Gândește-te ce ar fi
să mănânce în același timp și să lupte cu excesul de greutate și să se îmbunătățească
sănătatea lui, și, în plus, a fost delicios și
util!?
Nici o problema! Cea mai bună alegere în acest caz va fi pentru dvs.
obișnuit dovleac.
Această plantă tărtăcuță este o rudă apropiată a celor dragi.
produse cum ar fi dovlecei, squash, pepeni dulci și chiar castraveți.
pe мнению специалистов многих стран, родиной тыквы принято
ia în considerare America, unde au început să-l crească mai mult de 5 mii de ani
în urmă.
Pe teritoriul țării noastre pentru prima dată despre dovleac, am învățat doar în
începutul secolului al XVI-lea, totuși, acest lucru nu a împiedicat mulți oameni să o iubească
gust excelent și utilitate.
Contents
peльза тыквы для похудения и здоровья в целом
Dovleacul este campionul absolut printre cele mai multe legume.
conținut: fier, potasiu, magneziu, calciu, pectină, organic
acizi, poli și monozaharide, substanțe rășinoase.
Este, de asemenea, bogat într-o varietate de benefic pentru corpul uman.
de vitamine: D (accelerează procesele metabolice și întărește osul
țesut), C (afectează perfect sistemul imunitar), A (conținute de cinci ori
больше чем в морковке), Е (борется со старением клеток), а также K,
B, PP și o vitamină mai rară din grupa T (accelerează metabolismul,
previne riscul de obezitate și este eficient în deficitul de fier
anemie).
Continuând lista calităților utile din această toamnă de legume, merită
vorbi despre abilitățile sale excelente în lupta împotriva excesului
kg. peхудение с помощью тыквы на данный момент, пожалуй,
pentru mulți este una din problemele presante.
Kак мы уже написали выше – в тыкве находится витамин Т, который
are proprietăți unice pentru a accelera metabolismul, datorită
care organismul absoarbe repede alimente grele, reținut cu succes
procesul de acumulare a grăsimilor și a toxinelor și zgurilor se elimină mai repede.
În ceea ce privește dovleacul de calorii, nu este mai mare de 25
ккал на 100 c. produs. K тому же, данный продукт практически на
95% constă din apă, iar fibrele din semințele de dovleac sunt
o modalitate excelentă de a îmbunătăți activitatea întregului gastrointestinal
tractului. Acestea conțin de asemenea: uleiuri, proteine și sănătoase
Omega-3 și acizii grași nesaturați omega-6.
Caracteristicile folosirii uleiului de dovleac
Uleiul de dovleac este cel mai bun mod de a pierde in greutate,
influențează activ activitatea intestinului uman, precum și activitatea sa internă
organele și sângele. Toate pentru că conține aproape toate
lista de vitamine și minerale benefice.
Ce este numai zincul, care în conținutul său în dovleac
dominată de multe legume și fructe celebre. Este foarte eficient.
în afecțiunile ficatului, se confruntă cu dezvoltarea și
îndepărtarea bilei.
De asemenea, uleiul de dovleac are anti-sclerotice,
anti-ulcer, antiparazitar, antioxidant și antioxidant
efect hepaprotectiv. Kак правило, его назначают при
hepatită, gastrită, probleme de stomac și ulcere duodenale
intestinul, ateroscleroza, psoriazisul, eczema, stomatita si chiar
probleme ginecologice.
Mai mulți oameni au învățat să folosească ulei de dovleac în gătit, și
Este demn de remarcat faptul că se descurcă bine.
… și semințe de dovleac
pe своим полезным качествам семена тыквы мало чем отличаются от
petrolul în sine, dar ele sunt adesea folosite ca
agent profilactic pentru bolile sistemului genito-urinar,
prostatita inflamatorie, ca antiparazitare,
care nu are nici un efect toxic pronunțat, pentru
care pot fi atribuite atât copiilor cât și celor însărcinați
pentru femei.
De asemenea, utilizarea acestora este recomandată ca o componentă.
dieta, cu diabet și nefrită.
Pentru a preveni copiii, semințele de dovleac pot fi luate câte 12.
bucăți zilnice, adulți – 20. Pentru aceasta, curățați cu atenție
sămânța de la coaja pe care veți vedea o piele verde care conține
în sine cucurbitin – compus amino cu pronunțat antihelmintic
efect. Людям с поражениями ЖKТ паразитами настоятельно
recomandăm utilizarea semințelor în cantități de minimum 100 de semințe în
zi.
În ceea ce privește sucul de dovleac proaspăt pentru pierderea în greutate, acesta
are un efect diuretic bun (lista completă a diureticelor
înseamnă), ajutând la scăderea fără lichid a corpului
iritarea canalelor renale, de aceea este utilizată chiar și în prezența
pietre la rinichi, constipație cronică, hemoroizi și în timpul
insomnie.
Se recomandă utilizarea zilnică a 200 ml pe zi
3 săptămâni. Singurul lucru pe care acest suc este interzis pentru persoanele cu un nivel scăzut
aciditatea stomacului, predispus la diaree și la boli
pancreas.
Dovleac pentru corecția greutății: meniu timp de 4 zile
Meniul cu dietă pe bază de dovleac este foarte divers și
dieta în sine este construită pe repetarea ciclului de patru zile,
inclusiv trei mese pe zi, care pot fi completate
gustări ușoare sub formă de felii de dovleac brut pentru pierderea în greutate.
În timpul regimului de dovleac, trebuie să uitați complet de dulciuri și
alcool (despre legătura lui cu excesul de greutate citit aici), excluzând din
dieta ta este chiar dulce ceai. O preferință mai bună
apă minerală și sucuri naturale proaspete, decoctări pe bază de plante și
Morsi. De asemenea, reduceți aportul de sare și condimente. Total zilnic
conținutul caloric din fiecare zi nu trebuie să depășească 1500 kcal.
Rezultatele unui astfel de program de nutriție nu vor fi lungi în viitor.
– deja în a treia săptămână veți vedea schimbări spre bine.
Apropo, potrivit statisticilor, multe fete pierd aproximativ 8 kg de grăsime
pentru câteva săptămâni. Dar trebuie să aderați întotdeauna strict la rutina zilnică,
de exemplu, micul dejun ar trebui să fie exact la ora 9.00, prânzul la ora 13.00 și cina cu
18.00 – 19.00
De asemenea, încercați să preparați mâncăruri în avans, astfel încât foamea să nu poată
vă prin surprindere, altfel există o “șansă” de a sparge acest lucru
dieta.
Prima zi:
Mic dejun: salată de dovleac ușoară cu suc de lămâie și dovleac
terci de ovăz (puteți alege și orez, mei sau ovaz), ceai fără
zahăr.
Обед: тыквенный суп, ржаной кусочек хлеба, чай без zahăr.
Cina: clătite de dovleac sau clătite de dovleac.
A doua zi:
Mic dejun: salată de dovleac ușoară cu suc de lămâie și măr,
dovleac de dovleac.
Pranz: orice supa de dieta, cotlete de dovleac si naturale
компот без zahăr.
Cină: merele coapte cu prune sau plăcinte cu
dovleac și fructe.
A treia zi:
Mic dejun: salată de dovleac cu ananas și dovleac de dovleac.
Prânz: supă de dovleac cu chifteluțe, o pâine și cimbru
ceai.
Cina: salata de dovleac cu ananas, condimentata cu naturale
iaurt.
A patra zi:
Завтрак: тыквенный салат с морковью и dovleac de dovleac.
Prânz: supă de legume și piper arse în cuptor, 200
c. boabele de boabe.
Cina: tocană de dovleac.
Și amintiți-vă! Înainte de a cumpăra un dovleac, asigurați-vă că pasta
Nu are o culoare portocalie strălucitoare, ci o culoare galben pal.
Odată ce dieta ta sa terminat, nu te sprijini imediat
mâncăruri bogate în calorii. Este mai bine să ieși treptat din acest stat, pentru că
Ce mai consumați fructe și legume, produse lactate fără grăsimi
(de exemplu, brânză de vaci) și beți multă apă.
Retete populare felii de dovleac
Vasele de la dovleac la ieșire sunt foarte scăzute de calorii (nu
более 180 ккал на 100 c.), поэтому их рекомендуют употреблять всем
oameni care se luptă cu excesul de greutate. În plus, uriașul lor
abundența este pur și simplu uimitoare: de exemplu, puteți face sucuri dintr-un dovleac,
porci, clătite, plăcinte, salate, deserturi și chiar supe.
Dovleac de dovleac
Pentru pregătirea sa veți avea nevoie de: un dovleac, 3 morcovi,
conserve de fasole, 3-4 rosii, ierburi, condimente.
Rețetă de gătit: coajă de morcov și dovleac, tăițe
cuburi, și apoi ușor prăjiți în ulei vegetal, după
apoi turnați puțină apă, aduceți-o la fiert și puneți puțin. K
din amestec, adăugați boabe conservate și altele
transpirați peste căldură scăzută. Apoi, presărați tocană fin
tocate verde, se adauga rosii cubulete, se presara
condimente și lăsați să fierbeți încă 5 – 7 minute.
Clatite de dovleac
Для их приготовления вам понадобится: 200 c. dovleac de dovleac,
4 linguri. linguri de făină, 2 linguri. linguri de kefir, puțină sare, legume
ulei și sifon (la vârful cuțitului).
Rețetă de gătit: amestecați bine toate ingredientele
frământați și prăjiți, precum și clătite obișnuite.
Kаша из тыквы
Для ее приготовления вам понадобиться: 500 c. dovleac, 500 ml
lapte, puțin unt și 2 cesti de orez.
Rețetă de gătit: coaja și grătar dovleac,
și se spală orezul și se pune un foc lent pentru fierbere. Kак только
orez va fi jumătate gata, pune un dovleac pe partea de sus, acoperă
și lăsați-l să se gătească până se gătește complet. După porridge
fi gata, adaugati unt si lapte, acoperiti cu un capac,
prosop și lăsați-l să se infuze încă 20 de minute.
Supă de dovleac
Pentru prepararea sa veți avea nevoie de: un dovleac, un litru de lapte
și condimente.
Rețetă de gătit: tăiați dovleac în cuburi mici și
puneți tocanul într-un foc lent până când se înmoaie. atunci
adăugați lapte la el și aduceți la fiert, sare. După asta
Beat amestecul cu un blender. La servire, decorați cu frunze
verdeață.
Pumpkin Jam
Для его приготовления вам понадобится: 400 c. pulpă sau 3 kg
dovleac necurățat, 3 portocale, 1 lămâie, zahăr brun
(Un pic).
Reteta de gatit: toate ingredientele pentru un inceput bun
spălați apoi pulpa de dovleac tăiată în cuburi mici și
adăugați portocala, tăiați împreună cu coaja în bucăți, lamaie și
zahăr. Se amestecă și se pune amestecul preparat
foc lent
Kак только варенье закипит, проварите его еще минут 10, после
scoateți din căldură și lăsați-le să stea. atunci снова поставьте
pe foc și fierbeți încă 7 minute și stați din nou
timp de o oră. Numai după ce a luat gem
aranjăm în borcane și rostogolim coperțile în mod vechi.
Pumpkin Jam получается очень вкусным и полезным. pe
калорийности оно не превышает 220 ккал на 100 c. Poate
se aplică nu numai pentru hrană, ci și ca mijloc de a face
mască anti-celulită de piele.
peхудение с помощью тыквы: отзывы наших читателей
Mila: “… Pentru mine personal Dieta de dovleac a ajutat foarte mult. Mai întâi, ea
destul de echilibrat, în al doilea rând, ceea ce este deja acolo – foarte gustoase
(Ador eu terci de dovleac din copilarie), asa ca stai cu el
Nu am avut absolut nici o dificultate! Plus ea este foarte
Util! De ce să nu încercați? … “
Alexandra: “… îmi place dovleacul coapte în cuptor și acum
întreaga mea familie a fost cuprinsă de ea. Eu mănânc tot timpul, deși dovleacul în sine
utilizați blocaj pentru scădere în greutate, cred că nu are sens din cauza
zahăr. Kакое же это будет диетическое блюдо!? Poate că eu, desigur, și
ошибаюсь, но на себе такой метод испытывать бы не стала… “
Alain: “… am citit comentarii pozitive despre dovleac pe Internet
și a decis să încerce prea! Doar 10 zile, strict
выполняя все правила тыквенной dieta. Am participat, de asemenea, la sala de sport și
a alergat dimineața. Kонечно, спорт давался тяжело, присутствовала
slăbiciune frecventă, dar rezultatul total a arătat minus 8 kg. Ceea ce înseamnă
A meritat! … “
Lana: “… Mai recent, am aflat despre posibilitatea de a pierde in greutate cu ajutorul lui
dovleac și am decis să încerc. Sincer, rezultatele mele
nu doar surprins, ci s-au aruncat într-un șoc plăcut! După șase zile
Am simțit o ușoară extraordinară în corpul meu, deși nu am mai mâncat
după 19.00. Îmi place foarte mult efectul. Plus am pierdut într-o săptămână
mai mult de 3 kg, fără prea mult efort și efort! Acum vreau mai mult
să-i învețe pe soțul ei, pentru că, cu siguranță, nu va interveni în astfel de descărcări
zile !!!! … “
Daria: “… toată viața mea în țară am crescut dovleac, dar practic
niciodată nu a mâncat Dar cu vârsta a apărut excesul de greutate, și puțin
pielea sa deteriorat. Pe unul din site-uri am găsit un articol interesant despre
eficiența dovleac în timp ce pierde în greutate și deci a decis să-l încercați. și
sa dovedit că nu este numai util, ci și destul de gustos și
principalul lucru este productiv! Acum chiar mănânc biți de dovleac.
сухариков и чипсов… “
