Ср, 14 дек 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta de pui va face apel la cei care sunt greu
refuză să mănânce produse din carne. Sistem de pierdere în greutate
construit în așa fel încât o persoană să nu simtă nici un sens
foamea, în timp ce conținutul caloric al alimentației zilnice nu depășește
1200 Kcal.
Există multe varietăți de diete pentru piept de pui.
Fiecare tehnică are avantajele sale, fiecare contribuind
pierdere în greutate semnificativă într-un timp scurt. Principalul avantaj
dietele sunt că, în ciuda pierderii rapide a kilogramelor în plus, ele
nu te întorci.
Contents
Esența dieta de pui, beneficiile și beneficiile acesteia
În timpul dietei, carnea de pui trebuie consumată fără piele. Există
motivele dumneavoastră.
1. • Pielea de pui are o mulțime de grăsimi care este slab absorbit.
de către organism.
2. Furnizorii de carne de pui oferă adesea injecții de păsări
ea a câștigat greutate mai repede. Se acumulează toate aceste substanțe nocive
pielea, deci omul nu este recomandat să-l folosească.
Dieta de pui face parte din categoria proteinelor. Corpul se confruntă
deficit de carbohidrați, care forțează organismul să absoarbă existența
�„Combustibil“. Ca urmare, excesul de lichid este descărcat, împărțit.
grăsime, o persoană pierde excesul de greutate.
Beneficii și beneficii ale dietei de pui la sân
1. • Carnea de pui este foarte “ușoară”, este rapid digerată.
de către organism. În plus, sa dovedit că puiul este util pentru
sănătatea umană. Mancarea pasarilor poate creste
imunitatea și întărirea mușchilor, previne atacurile de inimă.
2. • Meniul de dietă este foarte satisfăcător, nu este nevoie să inventați feluri de mâncare speciale.
– totul este cât se poate de simplu, produsele sunt disponibile la prețul lor.
3.•Principalul avantaj диеты — ее оперативность. tehnică
scăderea în greutate vă permite să scăpați rapid de enervant
kilograme în plus, în timp ce persoana nu se va simți foame,
slăbiciune, alte afecțiuni.
4. • Pieptul de pui conține vitaminele E, B, A, H, precum și
aminoacizi valoroși și minerale care sunt benefice pentru organism.
5. • Produsul normalizează metabolismul, curăță ficatul. în același mod
carnea de pui este bună pentru “frumusețea feminină”. Din cauza prezenței
compoziția unei cantități mari de vitamine, consumul de carne de pasăre
ajută la întărirea unghiilor, creșterea părului, întărirea stomatologică
smalț și îmbunătățirea stării generale a pielii.
Există dezavantaje în dieta de pui? Principalul dezavantaj al metodei
că sarea este strict interzisă. Toate felurile de mâncare vor avea
gatiti fara condimente. Cu toate acestea, în acest caz, puteți găsi o soluție.
Dacă o persoană nu poate mânca carne proaspătă, în loc de sare, poate
toarnă fileul de pui cu sos de soia fără aditivi.
Dieta de piept de pui clasic timp de 7 zile
Dieta de pui pentru o saptamana permite unei persoane sa piarda 4-5
kilograme peste greutate. Acesta este un rezultat aproximativ, depinde totul.
din greutatea inițială a individului. Regula principală a sistemului este aceea
trebuie să mănânci de 5 ori pe zi. Acest lucru va permite unei persoane să nu aibă experiență
foamea, obtinerea in mod constant de nutrienti.
Примерное meniul диеты на 7 дней
1. • Ziua 1. În ziua în care trebuie să pregătiți 350 de grame de orez fiert,
500 de grame de file de pui. Toate aceste produse sunt împărțite în 5 egale
piese și utilizate de 5 ori. Dimineața puteți bea un pahar de suc.
(pot fi legume, fructe). Cafeaua și ceaiul nu sunt sub
ban.
2. • Ziua 2. Principiul este același ca și în prima zi – să mănânce totul.
de 5 ori. 700 de grame de file de pui fierte preparate zilnic
și conserve de ananas (400-500 grame).
3. Zilele 3, 4, 5. Meniul este același. Pentru o zi – alb
varza (150 grame), mere verzi (4-5 bucati), morcovi (2 bucati).
Dacă o persoană nu-i place morcovii și merele în mod individual, ele pot fi
grătar, se amestecă și se servește cu suc de lamaie – se va întoarce
salată foarte apetisantă.
4. • Ultimele două zile – piept de pui (700 grame), chefir scăzut
conținutul de grăsime și frunzele de salată (100 grame pe zi).
Este posibil ca o persoană să simtă un sentiment de foame.
�Un pahar de apă necarbonată cu lămâie îl va ajuta să-l “muffle”.
Dieta de pui timp de 9 zile
Această tehnică este semnificativ diferită de cea anterioară
construit pe principiul mono-hrănire. Cu toate acestea, rezultatul va fi mai bun.
Dieta pe piept de pui timp de 9 zile vă permite să pierdeți cel puțin 5-6
kg, dacă urmați cu strictețe dieta.
Meniu timp de 9 zile
1. • Primele trei zile sunt considerate descărcări, așa cum puteți mânca
numai mere verzi. Valoarea admisă a fructelor nu depășește 1,5
kg pe zi. Dacă îndurați aceste 3 zile, va fi mai ușor.
2. • Zilele 4, 5, 6 – pui. Pe zi este permis să utilizeze 1 kg
file de pui fiert. Ea este hrănitoare, corpul în acest moment deja
se vor obișnui cu mici porții, așa că nu va ține
dificil.
3. • În ultimele 3 zile este permis să mănânce piept de pui și
conserve de ananas. Pe zi – 500 de grame de fileu și 500 de grame
ananasul. Ultima masă cu 2 ore înainte de culcare.
Este recomandabil să distribuiți alimente pentru 5-6 mese.
Dieta de pui timp de 9 zile допускает употребление кефира в
între orele principale. Principalul lucru – pentru a alege o băutură
scăzut de grăsime. Norma kefir pe zi – 500 ml.
Alte opțiuni pentru dietele pentru piept de pui
Opțiunile pentru dietele de pui sunt multe. Dacă dintr-un motiv oarecare
metoda de pierdere in greutate pentru 7 si 9 zile nu se potriveste unei persoane,
alege un alt nu este dificil.
Orez dieta de pui
tehnică рассчитана на трое суток. După această perioadă
Este nevoie de 2 kg.
Примерное суточное meniul
1. Dimineața. Terci de orez fara sare si zahar cu mere verde ras
– o porție de 100 de grame.
2. După 1-1,5 ore, beți 250 ml de ceai verde neîndulcit.
3. • Pranz. Carne de pui fiartă (fileu) – 150 de grame.
4. După o oră, beți ceai verde și mâncați un măr.
5. • Seara. Legume (de preferință castraveți sau castraveți)
rosii), 100 de grame de piept de pui.
Kefir-dieta de pui
Această tehnică este considerată descărcare. Durata – 2 zile
(nu mai poate, altfel persoana se va simți slăbită și
indispoziție). Rezultatul este o reducere de greutate de 2-3 kg.
Esența metodei de a pierde în greutate este aceea că în două zile
este permis să mănânce 500 de grame de pui (fără piele) pe zi
și bea 1,5 litri de chefir fără grăsimi.
Hrana pentru pui de hrișcă
Durată posibilă – 1 lună. Dacă urmați cu strictețe
meniul, еженедельно будет уходить 3-4 кг. Гречку для meniul нужно
aburi de seara fara sare si alte condimente.
Dieta zilnică aproximativă
1. Dimineața. 100 de grame aburit în seara de hrișcă, savuros
ceai.
2. După o oră, asigurați-vă că beți un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
3. • Pranz. 150 de grame de piept de pui si salata de varza.
4. O oră mai târziu, beți din nou un pahar de iaurt.
5. Cina este la fel ca micul dejun.
Curățarea puiului
Durata – 5 zile, puteți pierde 4-5 kg. Trebuie să mănânci
la fiecare 2 ore.
Примерное meniul
1.•Утром выпить несладкий ceai.
2. • După 2 ore – morcovi rași, condimentați cu suc de lămâie
(150 grame).
3. După alte 2 ore – 2 mere verzi.
4. • Următoarea masă este 100 de grame de piept de pui fiert.
5. După 2 ore – caș granulat (nu mai mult de 100 de grame).
6. • Cină este la ora 19:00, nu poți mânca mai târziu, altfel
sistemul digestiv nu va avea timp să proceseze produsele. În asta
timpul permis să mănânce 150 de salată verde cu castraveți și roșii,
îmbrăcat cu ulei de măsline.
Castravete-dieta de pui
Este conceput pentru trei zile, rezultatul – pierderea de 3-4 kg
greutate.
În acest timp, este permis să mănânce doar castraveți și
piept de pui. În ziua – 1 kg de castraveți și 500 de grame de carne. tehnică
foarte stricte, interzice ceaiul și cafeaua dulce.
Piept de pui de dieta de descărcare
Durata maximă este de 3 zile. Rezultatul este zilnic
reducerea greutății cu 1-1,5 kg.
Timp de trei zile este permis să mănânce numai piept de pui
formă fiartă. În ziua – 500 de grame de produs. Este recomandabil să se împartă
carne pentru 5-6 părți egale și mâncați-o cu o perioadă de 2
ore. Acest lucru nu va simți foame și mai ușor de mutat.
descărcare dieta.
Puncte importante ale organizării regimului dietei de piept de pui
Nu contează ce fel de dieta de pui pentru pierderea în greutate va fi
selectate, există câteva puncte importante de organizare a dietei,
care au nevoie să știe.
1. Orice dietă privează organismul de o anumită sumă.
vitamine și alte substanțe benefice. Din acest motiv
timp pentru a urma metoda de pierdere în greutate
luați în plus complexe multivitamine.
2. • Este extrem de important să consumați 2 litri de apă curată pe zi.
fără gaze. Atunci când corpul nu are lichid,
procesele metabolice încetinesc, prin urmare, procesul în sine
pierdere în greutate
3. • Dieta pe piept de pui vă permite să consumați numai carne
fiert fără piele – în nici un caz nu se poate fiert prăjit, deci
deoarece are mai puțini nutrienți și mai multe calorii.
4. • În momentul pierderii în greutate, trebuie să renunțe la orice fel de patiserie și
produse din făină, alcool. în același mod рекомендуется отказаться от
fumatul este rău pentru sănătate, în plus, fumatul încetinește
activitatea sistemului digestiv.
5. • Sarea, zahărul și alte condimente ar trebui să fie reduse la minimum,
cel mai bine este eliminarea completă a acestora din dietă.
6. • Când o persoană pierde excesul de greutate, pielea își pierde fostul
elasticitate. Pentru a evita o “burtă”, este recomandată
antrenați-vă să faceți exerciții zilnice. Puteți face squats,
împingere, presă rock, coardă de salt. Principalul lucru este să
antrenamentul a durat 20-30 de minute.
Dieta de pui vă permite să scăpați de excesul de greutate fără a vă face rău
corpul individului. Este transferat destul de simplu. dacă
o persoană dorește să obțină un rezultat mai bun, asigurați-vă că
urmați toate regulile de construire a unei diete. La sfârșitul dietei
важно продолжать следить за свои meniul, выполнять утреннюю
încărcare.
