Вт, 06 июн 2017 Автор: Юлия Еркова
Dieta hrișcă se distinge prin înaltă eficiență și
vă permite să scăpați de 2 până la 10 kg de greutate în exces. Întregul secret în
ingredientul său principal este hrișcă, care este bogat în valoroase și
importante pentru vitaminele, mineralele și mineralele organismului uman
elemente. Dieta poate dura 3, 7 și 14 zile, fiecare curs
eficient în felul său.
Contents
Beneficiile nutriției pe dieta hrișcă, meniul pentru fiecare
ziua
Dacă unii oameni cred că în dieta hrișcă crupa acționează
numai ingredientul principal care poate fi suplimentat cu carne
delicii sau legume, greșesc. Hrana pentru hrișcă este
greu monodiet, în care va fi cea mai preferată și singura fel de mâncare
doar hrisca, a permis să bea apă și ceai. Pentru a evita perturbațiile
chiar și pentru cea mai scurtă perioadă de trei zile a dietei, puteți include
diete de mere, verdeață, roșii, castraveți și băuturi cu conținut scăzut de grăsimi
chefir.
O dimineață standard va începe întotdeauna cu un pahar de apă. atunci
puteți găti o mare parte din hrișcă și o puteți distribui
a zilei Puteți bea ceai negru, verde, pe bază de plante, beți
prin adăugarea de menta, dar fără zahăr. Dacă încep să apară semne
slăbiciune, atunci ar trebui să beți o băutură caldă cu adăugarea unei linguri
miere de albine. Cafea fără zahăr este permisă numai în cazuri extreme și 1 dată pe zi
ziua.
La prepararea terciului, de asemenea, nu se poate folosi sare și alte condimente.
Este preferabil să nu se fiarbă hrișcă, ci să se abureze. ea
va da permanent plinătatea, va bloca apariția sentimentelor
foame.
Exemplu de hrană pe dieta hrișcă: un meniu timp de 7 zile
Dificultăți în elaborarea unei diete cu un set atât de mic
nu ar trebui să apară produse. Restricții în porții de hrișcă
de asemenea, nu, dar să mănânce o cantitate mare de cereale nu este încă
lucrează. O dietă strictă de hrisca nu va fi diferită
o varietate de alimente pe zi. Поэтому пример питания на 1 ziua
strict de ora:
1. 8:00 – 2 pahare fără apă rece, fără apă.
2. În jumătate de oră aburit hrișcă fără aditivi – o parte din orice
dimensiune.
3. 10:00 – 1 pahar de apă pură.
4. După 30 de minute, din nou, terci de ovăz în cantități nelimitate.
5. 11:00 – o cană de ceai verde sau de plante.
6. 12:30 – o farfurie de terci de hrișcă.
7. O oră mai târziu, apa din nou.
8. 14: 00- prânz hrișcă
9. 15:30 – orice ceai fără zahăr.
10. O oră mai târziu o porție de hrișcă.
11. 5:30 pm – kefir fără grăsime – 1 ceașcă.
12. 19:00 – ultima masă de hrișcă.
Această dietă trebuie urmată timp de 3 zile,
săptămâni sau 2 săptămâni. A sustine o astfel de dieta fara intrerupere este foarte dificila,
mai ales pe termenul maxim. Prin urmare, este mai bine să folosiți mai mult
care dieta hrișcă-kefir. Meniul va fi același. dar
cel puțin o diversitate va fi prezentă în ea. exemplu
dieta pentru o saptamana:
1. La micul dejun, aceeași masă va fi o porție de cereale de hrișcă.
Variante de combinații de cereale cu alte produse la micul dejun:
• + un pahar de chefir;
• + iaurt fără grăsime;
• + ou fiert;
• + o ceașcă de ceai verde;
• + o felie de pâine de tărâm;
• + suc de roșii;
• + pâine de hrișcă și brânză de vaci.
2. La al doilea mic dejun este permisă folosirea unei opțiuni:
• kefir;
• mere;
• citrice;
• sfecla rasa;
• amestecați hrișcă cu varză.
3. Opțiuni pentru o varietate de mese timp de 7 zile:
• supa de kefir-hrișcă, o salată de castraveți, roșii și
verde;
• tocană de legume, porție de hrișcă, o mică bucată de brânză;
• hrișcă cu brânză de vaci, legume coapte;
• chiftele de hrișcă cu chefir;
• clătite cu aburi pe bază de hrișcă și ceai neîndulcit;
• o porție de terci și se îndrăgostește cu ceapă prăjită și mere;
• terci de ovăz în formă pură cu chefir și pâine.
4. Pentru o gustare în timpul unei gustări după-amiaza:
• 1 fruct;
• kefir din nou;
• iaurt natural sau lapte acru.
5. Pentru cină, puteți folosi orice opțiune.
gătit și servind cereale hrișcă, și asigurați-vă că
bea un pahar de kefir.
Dieta hrișcă ușoară – un meniu pentru fiecare
ziua
Chiar mai ușor de a mânca hrișcă dieta, dacă în plus față de kefir
vor exista produse mai admise. Variante ușoare
poate cateva:
1. Pentru o opțiune de dietă strictă, puteți adăuga fructe uscate fiecăruia
consumul de alimente. Cu porridge mâncat de 2-3 bucăți de prune sau
caise uscate.
2. Pe lângă cereale, brânză, legume și
fructe. Acesta este un fel de dietă blândă. Din dieta ar trebui să fie excluse
banane, cireșe, struguri și date, cartofi și avocado. Pentru a găti
legumele pot fi aburite sau mananca proaspete, o porție de brânză nu ar trebui
să fie mai mult de 30 g
3. Puteți adăuga brânză de vaci în funcție de meniul de hrănire din kefir-hrișcă.
Dimineața, la prânz și cină, componenta de carne sub formă de carne de vită fiartă
sau piept de pui. Un vas necesar – salată de legume, care
Puteți săniți cu ulei de măsline sau sos de soia.
Meniul poate fi luat dintr-o dietă strictă sau de hrișcă-hrișcă și doar
adăugați produse permise în funcție de
specii.
Rețete feluri de mâncare pentru hrișcă dieta: un meniu pentru 7 zile
Rețetă supa de hrișcă de kefir. Aveți nevoie de aburi terci, în
momentul în care este pregătit să toarne puțin chefir. Sezonul superior
verdeață.
Hrană de hrișcă – o transformare destul de simplă a obișnuit
hrana de hrisca. Într-un castron trebuie să puneți hrișcă,
adăugați la el un mic chefir, o făină și un ou crud. după
amestecarea de calitate poate numai să prăjiți standardul
clătite în ulei de măsline.
Caserola de hrisca. Pentru a crea un fel de mâncare trebuie să fierbeți cerealele,
dar nu până la sfârșit. În momentul pregătirii terciului, trebuie să îl deplasați
tava pregătită pentru coacere, care este ușor umezită
ulei. Morcovul ras este turnat peste hrișcă, următorul strat –
tocata rosii, stratul superior – varza. Aveți nevoie de un vas
trimiteți cuptorul timp de 20 de minute până când este gata.
Пассировка для hrana de hrisca. Diversificarea gustului de hrișcă gol
ajuta suplimente simple de reteta de ceapa si mere. Fructul urmează
coaja și tăiatul. Faceți același lucru cu legumele.
Se amestecă totul și se prăjește ușor într-o tigaie. Pâinea finită poate
diluați vasul obișnuit de hrișcă.
