- 1 Proprietăți utile pentru organism
- 2 Можно ли яблоки на ночь при pierdere în greutate?
- 2.1 De ce nu puteți mânca mere în timpul nopții
- 3 Când pot mânca mere în timpul unei diete?
Mere – fructe gustoase și suculente, conținând în compoziția lor
multe utile pentru corpul de vitamine și minerale. date
fructe fructe, în special soiuri de cimbru, în special verde,
inclus în meniul multor diete diferite pentru pierderea în greutate.
Într-adevăr, utilizarea acestor fructe la prețuri accesibile și cu conținut scăzut de calorii
promovează saturația rapidă pentru o perioadă lungă de timp și
usoara curatare a corpului de toxine si toxine acumulate ca
promovează pierderea în greutate. Multe slăbire iau aceste fapte
armarea și gustarea merelor în orice moment, chiar și noaptea. dar
Este bine pentru trup? Să vedem.
Contents
Proprietăți utile pentru organism
Mere – un depozit de vitamine și organisme benefice pentru organism
oligoelemente. Conține vitaminele din grupul: A, B, E, C, P și de asemenea
potasiu, iod, magneziu, zinc, fosfor, sulf, bor, fier. Merele sunt bogate
componente biologic active (caroten, pectină,
biotină), antioxidanți, acizi naturali (tartrici,
Citric). Fructele de fructe conțin fibre, amidon și
fructoză.
Calorii de mere = 52 Kcal per 100 grame
produs
Utilizarea regulată a acestor fructe ajută la îmbunătățirea lor
de lucru a sistemului cardiovascular și a glandei tiroide, pentru a consolida
aparate osoase, menținând nivelele normale de hemoglobină în
sânge, normalizarea sistemului nervos. Conținut în
Fructele de zinc au un efect benefic asupra pielii și părului.
Pectina din fructe este ușoară.
care afectează cel mai bine
sistemul digestiv și sulful ajută la accelerarea metabolismului.
Merele au un efect diuretic ușor. Cantitate mare
fibrele din fructe ajută la curățarea intestinelor din acumulări
zgurii și toxinele. Astfel, consumul zilnic de mere
efect benefic asupra aspectului și sănătății în
întreg.
Можно ли яблоки на ночь при pierdere în greutate?
�”Este posibil să mănânci mere pe timp de noapte în timp ce dieta?” – întrebarea principală
incitând mulți oameni care doresc să piardă în greutate. multe
nutriționiștii sunt de acord că nu este nimic în neregulă cu
mănâncă un fruct neîndulcit înainte de culcare, în timp ce pierd greutatea. Lucrul este
că în timpul unei dieta o persoană își limitează în mod constant
o dietă obișnuită care, în absența voinței excesive
amenință cu defecțiuni și supraalimentare, mai ales noaptea. Snack fructe
pentru noapte, pofta de mâncare este întreruptă, foamea timpului este stinsă și riscul
întreruperea unei diete pentru scăderea în greutate este redusă la minimum. multe щадящие
dietele chiar recomanda consumul de kefir in cazul unui sentiment acut de foame
cu un măr pentru noapte.
Puteți mânca un măr pentru noapte în timp ce pierdeți în greutate, în caz de sărituri
una dintre mese (de exemplu, o gustare sau o gustare). deficit
consumul zilnic de calorii va agrava sentimentul de foame
două ore după cină. În acest caz, se recomandă în timpul nopții.
Puteți mânca nu crud, dar fructe coapte, puteți cu brânză scăzută de grăsime.
Nu există acid agresiv în fructele coapte, ceea ce este dăunător.
reflectate pe microflora stomacului, respectiv, rău
sănătatea nu va fi.
De ce nu puteți mânca mere în timpul nopții
În ciuda beneficiilor uriașe pentru organism, fructele nu sunt
a recomandat să mănânci noaptea. Lucrul este что в них содержится
fructoza este un carbohidrat complex care dă energie organismului. În timpul somnului
corpul se odihnește și, prin urmare, se va depune în exces energie
grăsime corporală care nu va duce la scăderea în greutate, ci la un set suplimentar
kg.
Persoanele care suferă de tulburări și boli ale stomacului
(aciditate, gastrită, pancreatită) absolut nu
mâncați fructe noaptea. Fructul conține acizi care
irită zidurile mucoase ale stomacului, care afectează tăietura,
balonare si dureri abdominale acute.
Un alt fapt împotriva faptului că merele nu pot fi consumate noaptea este
îmbogățirea lor cu fibre, care are capacitatea de a repede
digerate și excretate din organism. De asemenea, fructele posedă
efect diuretic, care poate cauza somn sensibil și nevoia frecventă
să urinezi noaptea.
multe худеющие считают, что низкая калорийность фруктов не
rău figura și, prin urmare, le folosesc noaptea de la plictiseală, în
ca o alternativă la cipurile anterior cunoscute sau popcorn cu
vizionarea seriilor preferate de televiziune, care este strict interzis când
dieta.
Când pot consuma mere în timpul unei diete?
Merele în timpul unei diete pentru pierderea în greutate se recomandă să se utilizeze
pauzele dintre mesele principale ca o gustare,
de exemplu, pentru un al doilea dejun sau o gustare după-amiaza. Este util să curățați fructul
semințe și coaja, tăiați și adăugați la terci de ovăz (fulgi de ovăz, hrișcă).
Datorită conținutului lor ridicat de fructoză, se recomandă să le mănânci
dimineața pentru absorbția completă de către organism.
Rețineți că există date fructuoase cu precauție
persoanele care suferă de boli ale stomacului (gastrită, ulcere,
colită). Consumul excesiv de fructe poate
provoacă procese inflamatorii în vezica biliară.
Mănâncă întregul fruct, împreună cu semințele pot fi
provoca otrăvirea gravă a corpului. Sarcină, care alăptează
mamele, precum și copiii sub un an nu se recomandă utilizarea fructelor
roșu pentru a evita reacțiile alergice.
Pentru organism (în special stomac, ficat, intestine) sunt utile
nu numai fructele brute. Puteți face compoturi, sucuri,
gemuri, kissels, fructe uscate, marmeladă, care vor rămâne utile
și substanțele nutritive conținute în mere.
