Este posibil să pepeni în timpul sarcinii și a sânuluihrănire? Cum se utilizează mama care alăptează și gravidăo femeie

Despre proprietatile benefice si vindecatoare de pepeni poate fi
vorbesc foarte mult. Dar este posibil să pepeni în timpul sarcinii și a sânului
hrănirea și dacă vor exista complicații – o astfel de întrebare
apare adesea la mamele în așteptare.

Proprietăți valoroase ale pepene galben

Pepene de compoziție în timpul sarcinii este potrivit
aproape perfect: conține vitamine – A, E, C, B9
(acid folic), minerale – fier, calciu, siliciu, magneziu,
fosfor, precum și fibre și fibre dietetice pentru normal
dezvoltarea fetală și sarcina nu aduc niciunul
rău.

Melonul este un antidepresiv natural, se îndepărtează bine
stres, oboseala, normalizeaza somnul. În timpul sarcinii este
mai ales pentru că, datorită experiențelor unei femei,
schimbarea starea de spirit, somn deranjat, ea devine repede obosită.

Pepenul se referă la alimente cu conținut scăzut de calorii: conține 39 kcal per
100 g de pastă. Acest lucru este foarte important în timpul sarcinii: consumul de pepeni
această perioadă nu duce la creșterea excesului de greutate, ceea ce va complica
în timpul sarcinii și în procesul de naștere în sine. În acest sens, pepene galben
creat pentru diete.

Vitamine și oligoelemente

În timpul sarcinii, și în special în timpul alăptării, femeia
pierde o mulțime de calciu, care merge la copil pentru a construi
sistem musculoscheletal, dinți. Începeți în cantități mari
caderea parului, deteriorarea dintilor, exfolierea si ruperea unghiilor.
Vitamina A, calciu și siliciu va proteja părul de căderea părului și unghiile –
de la fragilitate și delaminare crescută. În plus, retinolul (vitamina A)
contribuie la dezvoltarea aparatului vizual al copilului nenăscut.

Un număr mare de antioxidanți puternici (vitaminele A, E, C) și
enzima specială de superoxid dismutază conținută numai în
pepene, protejează celulele țesuturilor corpului de orice deteriorare.

Pepenul crește și imunitatea, care este deosebit de importantă în această perioadă.
atât pentru mama, cât și pentru copilul nenăscut.

Efect diuretic

Multe femei dezvoltă nefropatie în timpul sarcinii:
edem puternic, slăbiciune, letargie, letargie. pepene galben
90% constă din apă, are un efect diuretic bun. dacă
în mod moderat, ia-o pentru mai multe
săptămâni, puteți obține un rezultat bun în tratamentul: edem
scad semnificativ sau dispar cu totul. Simultan spălat
așa-numitul nisip și cele mai mici pietre din rinichi.

Efect diuretic дыни очень peлезен тем женщинам, у которых в
în timpul sarcinii apare o tensiune arterială crescută.
Includerea pepene galben în dieta va ajuta la reducerea dozei de antihipertensiv
droguri și, în unele cazuri, fără ele.

Efectul asupra digestiei

Adesea datorită hipotoniei intestinale, presiunea fetală asupra lui
buclele, constipația sedentară apar. mulțumesc
o cantitate mare de fibre și scaune de fibre dietetice este normal,
constipația dispare. Celuloza conținută în pepene galben se îndepărtează din organism
toxine, astfel încât greața și vărsăturile în timpul sarcinii sunt reduse.

Procesul de digestie este normalizat prin consumul de pepeni datorită
inulina conținută în acesta – un prebiotic natural. Aceasta este o componentă
care nu este digerată și absorbită în stomac, dar
stimulează creșterea și mijloacele de existență ale microflorei benefice groase
intestinul care o fermenteaza.

Lupta peste greutate

Pepenul în formă uscată păstrează toate calitățile sale utile:
vitamine, oligoelemente în compoziția sa, cu
uscarea nu se schimba. Acesta conține aceste elemente în mai mult
forma concentrată și toate riscurile asociate utilizării
pepene verde minimizat. Dar în același timp crește
conținut de calorii: de la scăzut se transformă în foarte mare:

• Pepenele proaspete conțin 39 kcal pe 100 g de produs;

• uscate – 139 kcal la 100 g pulpă de pepene.

În timpul sarcinii, acest lucru este important în legătură cu eventualul set de exces
greutatea și complicațiile ulterioare. Prin urmare, pepene galben uscat este util, și
îl puteți folosi, dar amintiți-vă de calorii înalte și mâncați
doar câteva piese.

Caracteristici ale metabolismului carbohidraților

În legătură cu problema excesului de greutate, care este adesea cazul
perioada de gestație, trebuie să știți că pepene galben conține aproximativ
20% carbohidrați. Cifra depinde de tipul de pepene galben și fluctuează în ambele
laterale. Conform compoziției lor, acestea sunt împărțite în glucoză, zaharoză și
fructoză. Dintre toate carbohidrații, pepene galben 40% este fructoza.

Pe de o parte, acest lucru este bun, deoarece sarcina pe pancreas
scade fierul: fructoza nu stimulează producția de insulină.
În același timp, este procesată la o rată ridicată și emite
procesul de reacții oxidative o mulțime de energie care nu are timp
să fie cheltuite cu un număr fizic limitat
se încarcă și se depozitează sub formă de grăsime. Oxidarea fructozei (și
glucoza) apare atat de repede ca dupa o scurta perioada
Din când în când, apare un sentiment acut de foame, crește apetitul.

Utilizarea corectă a pepene galben

Pepenii de pește au propriile lor particularități: sunt scurte
pe продолжительности — не более 3-5 дней, и дыню при уpeтреблении в
se recomandă hrănirea unei bucăți de pâine.

этом случае нет резких падений уровня сахара в крови — это
происходит peстепенно, и нет непреодолимого желания опять что –
mănâncă ceva. Chiar și într-o femeie sănătoasă fără comorbidități
din sarcină, cu o dietă zilnică care conține 90 g
fructoza, poate dezvolta obezitatea, iar lungimea ei obișnuită
уpeтребление приведёт к сахарному диабету.

Atunci când sarcina este necesară pentru a lua în considerare compoziția carbohidraților din pepene galben și
caracteristicile schimbului lor și să reglementeze cantitatea mâncată
produse. Poți, de exemplu, să reduci sau să te abții de la aceste zile
Recepția altor feluri de mâncare obișnuite care conțin carbohidrați (cartofi,
terci).

pepene galben в разных видах

dacă нет никаких противоpeказаний, беременной o femeie дыню можно
уpeтреблять и в замороженном виде. De asemenea, ea nu-și pierde valoarea
proprietăți, dacă este selectată și înghețată corespunzător. Dar păstrați un astfel de pepene
chiar dacă sunt îndeplinite toate condițiile necesare, nu mai mult de 3
luni. Prin urmare, dacă pepene galben este cumpărat într-un sezon – în august sau
Septembrie, cum să procedăm corect, apoi înainte de Anul Nou
sărbătorile nu pot fi stocate.

аренье, джемы, муссы из дыни хорошо сочетаются с кашами и также
permis în timpul sarcinii.

Când nu puteți mânca un pepene galben

Перед тем, как первый раз во время беременности peпробовать
pepene galben, trebuie să vă asigurați că nu există alergii la ea. În plus,
необходимо peсоветоваться с врачом и выяснить, можно ли дыню при
sarcina și alăptarea. сё это индивидуально,
peскольку существуют некоторые противоpeказания к приему дыни:

• sarcină cu toxemie severă în diferitele sale
sincronizare;

• diabet zaharat de tip 2 cu conținut ridicat de zahăr
sânge;

• boli ale tractului digestiv, în special ulcerative
boală, gastrită, colită;

• infecții intestinale.

Nu este recomandat să combinați pepene galben cu alcool,
lapte și produse lactate. Acest lucru poate agrava situația.
Чтобы peлучить максимальное количество peлезных элементов, дыню
nici nu puteți bea apă.

Nu puteți combina pepene galben cu mesele principale – va crește
procesul de fermentare în stomac și intestine.

то же время нельзя её уpeтреблять натощак — клетчатка будет
irită căptușeala stomacului, fermentația începe cu greață
și vărsături. При вовлечении в этот процесс кишечника может peявиться
выраженный метеоризм, пристуpeобразные боли в животе, peнос.

Лучшее время для дыни — первая peловина дня, а съедать её
рекомендуется peсле небольшого перекуса.

Este posibil să pepeni în timpul sarcinii și a sânului вскармливании

luând în considerare все peлезные качества дыни, уpeтреблять дыню при
sarcina este posibilă. Este necesar să o alegeți corect și cu atenție.
Ar trebui să fie coaptă, fără a compromite integritatea coajei: fructe cu
трещинами, царапинами, вдавлениями, пятнами peкупать не следует.
Ropul de pepeni are o aromă puternică, dacă nu – pepene galben
Imatura.

Не рекомендуется уpeтреблять в пищу и перезрелую дыню. Să cumpere
Melonul este necesar numai în sezonul: august – septembrie. это время
probabilitatea de nitrați și alte substanțe chimice din acesta
este mic. При беременности это особенно важно, peскольку отравление
pepene galben care conține nitrați, se execută foarte tare și cu greutate
pentru complicațiile de sănătate ale mamei și copilului.

Este posibil să mama pepinieră care alăptează

Este posibil să mama pepinieră care alăptează — ответ на этот вопрос
ambiguu. Как правило, дыня не рекомендуется pe нескольким
motive:

1.•pepene galben приводит к развитию брожения, сопровождающимся
meteorism la o femeie însărcinată. În acest caz, copilul va suferi și:
него peявятся вздутие и боли в животе, рвота и peнос.

2.•pepene galben является сильным аллергеном, её уpeтребление может
cauza diatezei la copil.

3. Pepeni de otravă care conține azotați este foarte dificil.
nu numai mama, ci și copilul reprezintă o amenințare la adresa sănătății
și chiar viața mamei și a copilului.

peследнее время запрет на дыню при грудном вскармливании не
atât de dur și categoric ca în trecut. luând în considerare
peлезные качества дыни для кормящей матери, а, значит, и для
copil, atitudinea față de utilizarea acestuia în timpul alăptării sa schimbat.
Считается, что при отсутствии противоpeказаний у матери и ребёнка и
Cu alegerea corectă și depozitarea pepeni, puteți mânca
o femeie. Dar trebuie să aderați la regula de aur – nu mâncați prea mult.
Numai în acest caz, întrebarea: poate o pepene mamă care alăptează –
ответ будет peложительным, так же, как результат от уpeтребления
acest produs frumos.