Este posibil să piardă în greutate pe pepene verde: opinia unui nutriționist,opțiuni diete. Este posibil să se recupereze de pe pepene verde: mituri șirealitatea

Cel mai mare dintre toate fructele cunoscute pe pământ are
cel mai mare număr de proprietăți utile, principala din care
este normalizarea greutății corporale. Și celor care întreabă dacă
pierde in greutate pe pepene verde, si cei care se indoiesc daca este posibil sa se recupereze
pepene verde, nutriționiști spun cu siguranță “Da”.

Consumarea acestui fruct în diferite combinații vă va ajuta
a scăpa de kilogramele în plus, sau de a construi masa musculară,
dar numai în cazul în care o abordare competentă în dieta.

Este posibil să piardă în greutate pe pepene verde: opinia unui nutriționist

Tehnicile de pierdere în greutate sezonieră au devenit o parte integrantă a vieții
majoritatea oamenilor. Pepene verde se compară favorabil cu alte diete
produse gust plăcut și multe calități pozitive. prin urmare
de asemenea, potrivit ca un mijloc eficient pentru
pierderea rapidă în greutate.

Principiul de a scăpa de kilogramele în plus se bazează pe
Câteva principii neclintite sunt:

• excreția fluidului acumulat;

• accelerarea proceselor metabolice prin care sunt arse
depozite grase;

• consumul de vitamine și de
minerale, în caz contrar informația de post va provoca creierul
la sfârșitul dietei, dați un semnal de rezervă pentru viitor și tot
lire s-au întors din nou.

• intestinul normal și sistemul urinar.

Pepeneaua de pepene este plina de multe substante nutritive digerabile
esențială în procesele biologice zilnice. Se stinge repede
foamea, umplerea stomacului, și de mult timp păstrează un sentiment de sațietate, datorită
caracteristicile absorbției fibrei de plante. Calorii scăzute
produsul vă permite să nu suferiți de numărarea de calorii, deoarece
depășirea ratei admise este pur și simplu imposibilă.

1. Pepenele de pepene au o acțiune suficientă diuretică
provoacă celulele să se despartă de excesul de lichid, iar rinichii să le aducă
ea afară.

2. Acidul folic accelerează metabolismul, stimulează
peristaltismul intestinal.

3. • Predominanța zaharurilor simple face posibilă satisfacerea
nevoia creierului de glucoză, care elimină creierul
durere, pe care mulți suferă în timpul dietelor.

4. • Fibrele vegetale, care sunt saturate cu pepene verde, normalizează
digestie în timp ce îmbunătățesc digestibilitatea majorității
componente nutritive. În plus, fibre vegetale
practic nu digerate în stomac, ci trecând prin intestine,
colectarea de substanțe nocive, eliminarea toxinelor din țesuturi.

Dar nu totul este la fel de roz ca pare la prima vedere. Potrivit
profesioniști, consumul excesiv de pepene verde de mai multe ori
crește sarcina asupra rinichilor și ureterelor. Ceea ce înseamnă asta
înainte de a vă gândi dacă puteți pierde în greutate pe un pepene verde și nu provoca
auto-vătămare, trebuie să consultați un nefrolog și
urolog.

În ciuda faptului că compoziția pepenilor verzi este dominată de simplă
zaharuri care nu necesită prezența insulinei pentru a absorbi, diabetici
Ar trebui să fie atenți la o boabe gigant. În niciun caz
Dacă nu mâncați prea mult și înainte de a alege o astfel de dietă,
consultați un endocrinolog.

Un alt punct care nu poate fi ignorat. Datorită
sarcina mare asupra tuturor organelor sistemului urinar, bărbați cu
patologiile glandei prostatice, fără permisiunea medicului de a pierde în greutate
pepene verde nu este recomandat.

Din păcate, întreaga compoziție bogată de pepene verde nu poate oferi
grăsimi corporale și proteine, ceea ce înseamnă o dietă pe termen lung
contraindicată. Cea mai bună opțiune în opinia medicilor este
zile de post. Dar într-un timp atât de scurt corpul se va scula
numai din apă și grăsimi vor rămâne în loc. prin urmare чтобы добиться
efectul maxim, meniul pepene verde ar trebui să fie un nutriționist pentru
citiri individuale, luând în considerare toate caracteristicile dvs.
corp. El va determina, de asemenea, durata dietei, fără a face rău
de sănătate.

Slabeste pe pepene verde: optiuni pentru diete

Înainte de a începe alegerea uneia dintre opțiunile pentru pepene verde
dieta, ar trebui să fie amintit că pepene verde este un fruct de sezon. prin urmare,
poate fi utilă numai în perioada de maturizare naturală.
Numai pepene verde, care a crescut în propriul pat de grădină cu un minim
folosind îngrășăminte și alte substanțe chimice pot da dorit
rezultatul.

Și de la începutul anului minke sau de fructe de iarnă sunt mai susceptibile de a obține
otrăvire, care va trebui tratată în spital. prin urmare следует
cumpărați pepeni verzi numai în perioada august-septembrie, în condiții fiabile
punctele de desfacere, alege doar fructele coapte si nealcoolizate.

Există mai multe opțiuni dezvoltate de nutriționiști pentru
slăbire pepene verde este:

Dieta rigidă

Meniul include numai pepene verde și necarbonatată.
apă minerală. Durata maximă este de 1-2 zile.
Puteți doar să respectați un program atât de strâns.
anchete ale întregului tract gastro-intestinal și cardiovasculare
sistem.

Mesele sunt distribuite uniform în ziua cu o pauză
noapte, numărul lor trebuie să fie de cel puțin 5 ori. La un moment dat
este la modă să mănânci cam 250 – 300g pulpă, și beți orice doriți
cantitatea de apă.

După data scadentă, în nici un caz nu poate
săriți pe hrana skoromnuyu. Produsele trebuie introduse
treptat, începând cu mâncăruri de legume și produse lactate, nu
mai mult de 2 ori.

Reducerea greutății ușoare

Dieta include, pe lângă componenta principală, legume, fructe,
mâncăruri de cereale și pâine de secară. Pepene galben inlocuieste alimente de doua ori dimineata si
în după-amiaza. Contribuie la funcționarea activă a urinei
în timp ce treaz, care stimulează metabolismul și
facilitează eliminarea produselor de schimb.

Cu această opțiune, nevoile organismului sunt îndeplinite în toate
componentele necesare. prin urmare продолжительность облегченной
dietele pot dura până la 2 săptămâni. În acest timp, va pleca nu numai
excesul de lichid, dar, de asemenea, o parte din grăsime corporală. Pierdere optimă
greutatea este de aproximativ 5 kg.

Ratia zilnică va arăta astfel:

1. • 9 am: 250 gr. pepene verde, o lingurita de miere (mai
– Colecția iunie).

2. • 12 zile: măr verde sau morcovi brute.

3. • 3 după-amiaza: pâine de secară uscată sau un prăjit cu tărâțe,
300gr. pepene verde.

4. • 6 pm: piure de piure.

5. • 9 pm: caserola de legume sau de cereale.

Dacă la sfârșitul dietei să respecte regimul protein-carbohidrat cu
includerea produselor cu conținut scăzut de grăsimi, rezultatul nu este doar conservat,
dar starea de spirit a corpului va continua. Ceea ce înseamnă asta лишние
kilograme vor continua și vor continua.

Dieta gratuită

Aceasta este forma cea mai benigna de pierdere in greutate. Se bazează pe zilnic
beți pepene verde dimineața. Durata acestui mod
limitată doar de sezonalitate. Timpul optim de la 2 săptămâni la 1
a lunii. Ar trebui să fie în acest moment să renunțe la feluri de mâncare grase, coace și
pâine albă, precum și produse sărate și afumate.

În acest caz, nu vă puteți aștepta la îngrijire rapidă în plus
kilograme, greutatea va merge încet aproximativ 2-3 kg pe săptămână.
Dar din cauza acestui mod, rezultatele sunt cele mai persistente.
În această perioadă, nu numai excesul de grăsime va dispărea, ci și
sânge, vile intestinale vor fi curățate, precum și pentru a umple deficitul
magneziu, calciu și alte componente importante.

Succesul oricărei opțiuni de a pierde în greutate este
consumul de apă potabilă curată. Cu o băutură drăguță
aveți nevoie de cel puțin un litru, iar în alte cazuri de la 1,5 la 2.

Atenție! Strict interzis
ia alcool, suc de fabrică, cafea și
caramida limonada.

Este posibil să se recupereze de pe pepene verde: mituri și realitatea

Dacă boabele dungate sunt o modalitate foarte bună de a pierde în greutate,
de aceea mulți medici sport le recomandă pentru construcție
masa musculară. Este cu adevărat posibil să se recupereze de pe pepene verde, sau
de la el doar să piardă în greutate.

De fapt, pepene verde este cea mai controversată boabe. oamenii de știință
încă nu i-au descoperit toate calitățile. Dar ce-i pentru azi
Se știe că aceasta oferă ocazia de a avertiza împotriva erorilor grosolane în ea
consum.

mit:

Calorii scăzute арбуза позволяет кушать его в неограниченных
cantități fără teama de a se îmbunătăți. În timpul dietei nu este necesar
numără calorii.

realitate:

Într-adevăr, în cea de-a 100-a pulpă scarlată mai mică de 40 kcal. Dar întregul fruct
poate cântări între 5 și 10 kg. Mănâncă într-o singură pepene verde
6 kg greutate este ușor și simplu, dacă numărați conținutul caloric,
că ați mâncat 2280 kcal. Acesta depășește deja rata zilnică pentru
persoana care a decis să piardă în greutate, iar produsele permise vor adăuga mai mult.
Ca urmare, scările vor avea indicatori complet diferiți
ar vedea.

mit:

Consumul de pepene verde pentru desert contribuie la pierderea în greutate, în timp ce
nu este nevoie să vă limitați la nimic.

realitate:

действительности, если не откорректировать весь рацион
alimente, nici un sens din acest desert nu va. Și consumul
pepene verde un pic de zahăr cu calorii de coacere va adăuga rapid suplimentare
greutate. Iubitorii de pepeni verzi pe langa greutatea in plus
riscați să obțineți mai multe umflături.

mit:

Timp de 5 – 7 zile de dietă strict mono, este nevoie de mai mult de 5 kg, în timp ce
sângele este purificat și metabolismul este normalizat.

realitate:

первые сутки двое уйдет лишняя жидкость, это примерно 1,5 — 2
kg. În plus, organismul va fi forțat să cheltuiască carbohidrați-proteine
stocurile, și aceasta este în principal masa musculară. Și numai când aceștia
rândul său, ajunge la depozitele de grăsime. Și reaprovizionare
Stocurile încep cu proteine.

Se pare că, epuizându-te cu foamea timp de o săptămână, tu
veți pierde masa musculară, tonul va scădea, apatia va apărea. și
Sănătatea nu este adăugată în totalitate, deci vă puteți recupera
pepene verde, la fel ca la primul consum de alimente normale, gras
celulele vor lua cheltuiala, și chiar mai mult.

Pepene verde este un produs excelent pentru
pierde in greutate, dar tine minte ca rezultatul dorit poate
obțineți numai cu compilarea corectă a meniurilor, conformitatea
termenele limită și urmăriți toate sfaturile
nutriționist.