Marți, 19 ianuarie 2016
Alimentele bogate în grăsimi nu pot fi atât de rău pentru
a corpului nostru, dacă, imediat după mâncare, ne exercităm
fizice, spun cercetatorii japonezi de la Universitatea
Prefectura Kyoto.
Rezultatele arată că mersul pe jos și exercițiile ușoare după o oră
после принятия grăsime alimentară понижают уровень триглицеридов в крови,
care, de regulă, apar după utilizarea grăsimilor. mai mult
În plus, exercițiile după mese sunt mai eficiente în reducerea
nivelurile de trigliceride decât de formare înainte de mese.
Studiul a implicat doar 10 persoane, bărbați și femei
femeile ale căror oameni de știință au măsurat nivelurile de trigliceride după
cum au mâncat alimente grase (aproximativ 38% grăsimi). În prima zi oameni
angajat în exerciții fizice cu o oră înainte de mese, în a doua zi – o oră mai târziu
după. În a treia zi, participanții la studiu au mâncat doar.
Într-o zi petrecută fără educație fizică, două ore după prânz
nivelul lor de trigliceride a crescut de la 66 mg / dl (miligrame per
decilitru) până la 172 mg / dl. Un nivel normal este considerat 150 mg / dl și
de mai jos (pe stomacul gol).
Când oamenii practică exerciții fizice înainte de prânz, nivelurile lor
trigliceridele au crescut la 148 mg / dl. Când au practicat
după consumul lor, nivelul trigliceridelor a crescut la 131 mg / dl.
Через шесть часов после употребления grăsime alimentară, уровни
toate trigliceridele participanților au fost aproximativ la fel, indiferent
dacă au fost implicați în exerciții fizice în acea zi sau nu. Cu toate acestea,
conform cercetătorilor, chiar și o creștere temporară
триглицеридов после приема grăsime alimentară может со временем привести к
boli cardiovasculare.
Физические упражнения после grăsime alimentară ускоряют процесс
asimilarea grăsimilor de către organism, reducând astfel nivelul trigliceridelor,
spun cercetătorii. Și acesta este un motiv bun pentru a merge la plimbare.
după o sărbătoare consistentă.
