Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate: tipuri șidiferențe, recomandări

Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate: principiul acțiunii

Există multe metode de pierdere în greutate care se utilizează
diverse produse, preparate, dispozitive speciale și
altele. Dar nu suntem conștienți că natura ne-a dat totul
reglează greutatea în mod natural. Un astfel de mod
este exerciții de respirație pentru pierderea în greutate. Aceasta este o tehnică
respirație, în care organismul primește cea mai mare cantitate
oxigen. Dar nu este vorba de respirație simplă, ci fiziologică. La început
poate părea neobișnuit, dar după un timp
organismul îl percepe ca pe deplin natural. Trebuie să menționăm
că astfel de metode sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor, practic nu
contraindicații. Primele rezultate pozitive sunt deja resimțite.
la câteva zile după începerea exercițiului.
Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate: esența
respirație fiziologică? În acest caz, persoana nu respira.
piept și burtă. Mulți dintre cei care au încercat această metodă
notați eficacitatea gimnastică respiratorie și notează minunatul
mod de a pierde in greutate fara dieting. Există mai multe soiuri
dar toate contribuie la normalizarea proceselor metabolice. Cu asta
greutatea nu este doar normalizată, ci rămâne constantă și în viitor.
Acest lucru este confirmat de cercetările cercetătorilor de la Universitatea
Los Angeles, care a descoperit că, din cauza respirației “burtă”
140% mai multe grăsimi sunt arse decât în ​​timpul sportului (alergare,
ciclism). Se menține o rată ridicată a metabolismului
pe tot parcursul zilei. Rolul oxigenului în ardere
жираЕсли вернуться к школьной химии, можно вспомнить, что
oxigenul contribuie la răspândirea mediului alcalin. adâncime
дыхание поддерживает необходимый рН (>7), поэтому процесс
arderea grasimilor se accelerează. Pierderea în greutate este afectată de rata de degradare.
ATP (adenozin trifosfat). Alimentele și lipidele sunt transformate în utilități
energie. Cu respirație superficială, prezentăm deficit de oxigen,
iar vilii nu funcționează la capacitate maximă. Exerciții de respirație
slăbirea stimulează un aport mare de oxigen în organism.
Nutrienții sunt absorbiți mult mai repede în tractul gastro-intestinal
substanțe. Metabolismul este crescut datorită faptului că vilii, de la
care sunt pereții tractului, sub acțiunea oxigenului este mult
digera grasimi esentiale si aminoacizi, calciu, iod si
др. Выведение токсинов Exerciții de respirație
îmbunătățește eliminarea grăsimilor, a conservanților și a toxinelor
complica munca glandelor suprarenale si a glandei tiroide. organism
creează un fel de depozitare a toxinelor sub formă de rezerve de grăsime.
Respirația profundă, și cel mai important, expirarea, reducem dramatic
sarcina pe corp, numărul de toxine a crescut cu 70%.
Simultan cu creșterea adâncimii respirației în organism
cantitatea de lipide oxidabile crește.

Exerciții de respirație для похудения «Бодитфлекс» — основные
principiile

Sistemul Bodyflex Greer Childers se bazează pe o vastă experiență.
exerciții de respirație, cunoscute din timpuri străvechi.
Majoritatea oamenilor nu pot respira până la capacitatea lor deplină, deoarece
niciodată nu a încercat să o facă. Pur și simplu se extind și se strâng
nările care pretind a respira. Yoghinii respira complet diferit –
inhalați încet, extindeți abdomenul, trecând treptat la piept
celula, apoi partea superioară a plămânilor și inspirați complet. De asemenea, ei
intrați în conștiința modificată și controlați energia lor, dar în
exerciții de respirație pentru pierderea în greutate în această mare nevoie
nr. Inițial, începând cu anii 1990, corpul a fost folosit în cadrul nostru
țara pentru reabilitare după intervenție chirurgicală și altele
boli de obezitate. În presa largă acest lucru nu a fost acoperit, ci pentru
usi inchise pe care multe femei le exersau
sunetul caracteristic “Groin” (trebuie să fie emis cu cea corectă
expirați). Выполнять упражнения нужно натощак.Итак, основные
principiile дыхательной гимнастики «Бодитфлекс»:– анаэробное
respirație – țineți respirația în timp ce luați anumite poziții și
efectuarea exercițiilor speciale; – saturația oxigenului activ
zone de stres fizic, ceea ce duce la despicarea grăsimilor
depozitele și eliminarea toxinelor, în timp ce țesutul muscular
tuns în sus. Dezavantajele acestei metode pot fi exploatarea respirației
afectează negativ statutul femeilor gravide și al persoanelor în vârstă.
Ei pot folosi sistemul Oksisize, bazat și pe
respirația profundă, dar nu exersarea întârziată.

Exerciții de respirație для похудения: Оксисайз

Diferențele acestei specii față de cele descrise mai sus sunt, în principiu, nesemnificative.
Respirația nu este necesară, exercițiile fizice nu sunt necesare
pe stomacul gol, deci sistemul de respirație Oxisis poate
ajustați orice program de viață. Poate fi folosit cu succes
mamele tinere să-și recâștige greutatea normală după naștere. putea
utilizați gimnastica în loc de exerciții de dimineață. Dar pentru a
pierde in greutate fara o dieta sigur, ar trebui sa adaugi fizic
exercițiu – de exemplu, jogging și mersul pe jos aer curat.

Exerciții de respirație для похудения Цзяньфэй (цигун для
slăbire)

Traducerea numelui în limba rusă ne indică scopul direct al acestui lucru
gimnastică. Într-adevăr, “Jianfei” – pierde grăsime. La baza sa
Există doar trei exerciții miraculoase cu interesante
nume – “Wave”, “Frog” și “Lotus”. În complex, ei
vă permit să resetați rapid grăsimea acumulată și să ridicați tonul,
în timp ce scapa de apetitul excesiv. Pentru a efectua
Exercitarea va necesita doar puțin timp liber și
haine libere. – “Broasca” suprima foamea. exercițiu
trebuie să se desfășoare într-o poziție relaxată, folosind doar abdominală
respirație. Cusca trebuie să fie încercată să plece încă
extindeți și nu comprimați. exercițiu следует выполнять в проветренном
în interior, astfel încât să nu existe sunet sau alte interferențe. Efectuați de 3 ori
o zi timp de 15 minute. Ca rezultat, circulația sângelui pe tot corpul
crește, ceea ce îmbunătățește metabolismul. Creșterea circulației sanguine
pe față prin capilare, are un efect benefic asupra stării pielii și a feței
păr pe cap. Ridicându-se și căzând, diafragma face și masaje
organele interne, transmiterea energiei și suprimarea senzației de foame. –
�”Lotus” se desfășoară într-o poziție relaxată și naturală. mai bine
efectuați-o așezată pe un scaun, dar nu înclinată pe spate, de 3 ori a
zi, timp de 20 de minute. putea использовать как самостоятельное
exercițiu sau împreună cu “broasca”. exercițiu прекрасно
ameliorează oboseala și ajută la depresie și stres. noapte
Exercitarea promovează un somn bun și se relaxează complet pentru
recreere. – “Wave” (Frog, ridicând valurile). de inspirație
pieptul bulges, și la expirație, atrage cât mai mult posibil. nevoie
încercați să controlați respirația conștient, acest lucru este semnificativ
crește efectul. Încercați să faceți exercițiul în mod natural, nu
tensionarea, în caz contrar vă puteți obosi repede. Acest lucru este respirator
exercițiul pentru pierderea în greutate trebuie combinat cu limitarea sumei de
produse alimentare. Sentimentul de foame apărut în același timp este eliminat prin comprimare
stomacul gol în care se secretă sucul gastric și
trimis direct la intestin datorită compresiei în timpul respirației
tehnicile (tremurul și contracția intestinului reduc cantitatea de
secreția de suc în stomac). Cu acest exercițiu puteți
эффективно проводить голодание или разгрузочные дни.Как
научиться дышать диафрагмойДля начала упражнения нужно
stați drept și puneți-vă mâna pe burtă. Primul respirație adâncă face
nasul, apoi expirați încet prin gură. În respirație trebuie
numai stomacul va participa, toracele va in acelasi timp
fix. Respirația diafragmatică se umple cu oxigen complet
plămânii până la fund. Apoi, respirați adânc.
prin nas și două mici extra. Apoi, expirați prin nas și
înainte de a-expira de două ori. Repetați respirația de trei ori. Acoperiți respirația normală
și cu respirații suplimentare – exhalările se efectuează de trei ori.
Efectuarea unor astfel de exerciții de respirație pentru pierderea în greutate
cateva zile pot fi garantate pentru a reduce talie cu 5 cm deja
în viitorul apropiat. Dacă amețelul începe să scadă
cantitatea de alimente, încetini un pic, astfel încât să nu dăuneze
la corp. Este posibil ca modul de alimentare cu energie să nu fie schimbat, deși restricții
unii trebuie să instaleze.

Comentarii

Lena 11/26/2016 Am făcut gimnastică respiratorie de mult timp. Sunt foarte
cum ar fi. A crescut subțire pe 2 dimensiuni timp de un an. Fac aici
tan-chi-minsk.wix.com/tan-chi Mandarin Duck 03/24/2016 Pentru respirație
gimnastica a fost mult timp cunoscută. Despre favoarea lor, rezultate excelente.
Dar, mi se pare că nu este posibil să se atingă dorința
de succes. nevoie, хотя бы начать занятия с опытным специалистом,
care vă spune cum să faceți totul bine. Olya 03/24/2016 Foarte
Vreau să învăț să respir o diafragmă. Am încercat, dar am multe
amețit și am renunțat la această ocupație. Acum vrei
încercați ceva mai simplu pentru a începe cu. Credeți că ajută
nu numai să ajustați greutatea, dar și să vă îmbunătățiți
de sănătate. Catherine 03/24/2016 Am încredere în tot felul de oriental
trucuri. Nu este deloc faptul că oamenii trăiesc acolo mai mult timp și sunt, în general, mai sănătoși.
Europeni. Și despre sistemul respirator a auzit, dar detaliat
Descrierile nu sunt îndeplinite. Multumesc pentru articol. Îmi voi încerca mâna
mastering această metodă. Tatyana 03/24/2016 am învățat gimnastica pentru
slăbire pentru luna. Ни чего особенно сложного nr. Doar nevoie
au o mare dorință. Nu vei crede cum sa schimbat viața mea!
Totul a înflorit, a jucat cu alte culori. Acum continuați
practica respirație și fericit!