Сб, 13 фев 2016 Автор: Ольга Kнязева
Fasole – unul dintre cele mai vechi leguminoase. A fost crescută înapoi
America de Sud cu mai mult de 7 mii de ani în urmă. De atunci ea
răspândită pe tot globul, lăsând “urme” în limba romană
scrolls, analele medievale chinezești și arhivele Anticului
Din Egipt. Se crede că și fasolea face parte din măștile de față.
Marea Cleopatra. Această cultură a fost adusă în Rusia de către francezi. K
data prezentă pe tabelele fasolei compatrioților noștri
prezentată în toată diversitatea sa.
Contents
Fasole: compoziția, conținutul de calorii și metodele de utilizare
Haricotul este un analog vegetal al cărnii. Полезным свойствам fasole
capabil să invidieze orice produs. În număr mare în ea
Vitamina B și fibrele sunt prezente. Porție în 100 de grame
oferă rata zilnică. В разных пропорциях в fasole есть
oligoelemente care sunt responsabile pentru activitatea vitală a tuturor celor interni
organe și sisteme. Acestea sunt zinc, fier, caroten, cupru, lizină, arginină și
др. Не менее богат и перечень витаминов: А, С, РР, Е. Польза fasole
cu greu îndoială.
Potrivit nutritionistilor, fasolea trebuie sa fie prezenta in dieta
om aproape zilnic. La urma urmei, este o sursă valoroasă de proteine.
Rata ideală este de trei sticle în fiecare săptămână în diferite variante.
K примеру, в виде супов, гарниров, салатов.
Сортов fasole очень много, однако, свойства у всех схожие. la
выборе fasole нужно обратить внимание на внешний вид плодов. Sunt
trebuie să fie netedă și netedă fără deteriorări. Aveți o ardei iute
fasole стручок полностью зеленый без пятен. la ломке он хрустит.
Dacă boabele sunt înghețate, nu trebuie să existe gheață în ambalaj.
Este important să gătiți bine fasolea, atunci ea va putea să se deschidă
valoare nutritivă maximă. În magazinele dintr-o gamă largă de produse
Produsul este prezentat într-o formă conservată. Dar abia de la așa ceva
fasole есть польза для здоровья — ведь на предприятиях ее
suprasaturați cu sodiu și conservanți. Gătiți mai bine de unul singur.
Înainte de gătit, fasolea este înmuiată timp de câteva ore. Ar fi nevoie de fierbere
nu pentru fasole lungi bine îmbibate vor fi moi foarte repede.
Пищевая ценность fasole следующая: 21 г белка, 2 г жиров и 47 г
hidrati de carbon. În forma sa brută, conținutul caloric este de aproape 300 kcal, dar în
fierte – numai 95 kcal la 100 g. Valoare, precum și conținutul
микроэлементов в разных видах fasole отличаются незначительно.
Fasole: care este beneficiul pentru organism?
Польза fasole для здоровья обусловлена ее уникальным составом.
Aceasta este o dietă excelentă, un produs cosmetic și un medicament.
Доказано: регулярное употребление fasole в пищу является мощной
prevenirea unei varietăți de boli.
1. Restaurarea sistemului cardiovascular. fasole
neapărat inclus în meniul zilnic al celor care suferă de hipertensiune arterială,
ateroscleroza, tulburări de ritm cardiac etc. la небольшой
boabele de calorii hranesc corpul, saturandu-l cu esential
elemente. Acest produs are o mulțime de fier, se îmbunătățește
circulația sanguină crește fluxul sanguin către celule și contribuie
crește imunitatea.
2. Îmbunătățirea sistemului digestiv. Bean Diet
restabilește metabolismul deranjat.
3. Restaurarea sistemului urogenital. Польза fasole в том, что
elimină pietrele la rinichi și, de asemenea, stimulează procesul diuretic
și ameliorează umflarea.
4. Asistență pentru diabet. Arginina, din care face parte
legumele, sintetizeaza ureea, accelereaza metabolismul si reduc
nivelul glucozei. În acțiunea sa, este similară cu insulina. în afară de
простого употребления в пищу fasole, пользу приносит напиток из
l. Este luată înainte de mese.
5. Ameliorarea bunăstării în timpul exacerbarilor cronice
reumatism. Aici este benefică o perfuzie specială a păstăi.
fasole. Covorii mici sau mici sunt păstrați la căldură scăzută timp de două sau trei ore
filtrați și beți de câteva ori pe zi.
6. Consolidarea generală a corpului. Au un efect benefic
все микроэлементы, входящие в состав fasole. K примеру, медь
stimulează producția de hemoglobină și adrenalină. Sulful ajută
tratarea problemelor cutanate, a reumatismului și a bolilor bronșice.
Zincul reglează metabolismul carbohidraților. În general, dacă este mâncat zilnic
100 граммов fasole, значительно сократится риск образования
tumori maligne, iar organismul scapă de toxicitate
substanțe.
Kроме употребления в пищу, фасоль активно используют в
cosmetologie. Полезные свойства fasole позволяют делать из нее
măști și mâini. Sunt омолаживают, увлажняют кожу. Pentru a îmbunătăți
efect în fasole roșie care picură suc de lămâie.
fasole: в чем вред для здоровья?
Contraindicațiile sunt prezente în orice, chiar și cel mai util
produs. Legumele nu fac excepție. Вред fasole может проявиться,
în primul rând, cu pregătirea greșită. Consumă asta
cultura brută este imposibilă. Trebuie să treacă
tratament termic. Fasolea boabe poate declanșa frustrare.
stomac și, în cazuri deosebit de dificile, chiar provoacă otrăvire.
Известно, что блюда из fasole вызывают повышенное
formarea gazului. Pre-tratamentul ajută la reducerea acestei situații.
efect negativ. În apă, în cazul în care fructele sunt înmuiate, puteți adăuga
soda, și apoi gătiți pentru o perioadă mai lungă de timp. Efect bun
дает и использование различных специй, которые снижают вред fasole.
K примеру, сухого укропа. Împiedică dezvoltarea flatulenței.
Interesant, fasolea albă provoacă în mod semnificativ formarea gazului
mai puțin decât ruda ei roșie.
În lumina acestui lucru, utilizarea legumelor este mai bine pentru a oferi oamenilor
având probleme cu tractul gastro-intestinal. fasole
contraindicată în gastrită, colită, colecistită, ulcerativă
boală, guta. Unele daune pot provoca fasolea și
corpul de bătrâni, deci și ei, mai bine
воздержаться от употребления этого produs.
fasole для детей: полезна или вредна?
fasole — это, бесспорно, кладезь незаменимых веществ, которые
Au o valoare deosebită în timpul creșterii organismului. Vitamine și
aminoacizi, fier, calciu, fosfor, iod, zinc – toate acestea sunt extrem de importante
bărbat necesar. Mai ales având în vedere că fasolea
capabil să mențină până la 80% din proprietățile valoroase după încălzire
procesare, fie că este vorba de piure de fasole sau de supă. la этом в сочетании с
alte legume îmbunătățește în continuare efectele benefice asupra
un organism. Prin urmare, copiii cu vârsta mai mare de 3 ani mănâncă fasole, desigur,
poate și ar trebui să fie.
Dar mamele copiilor foarte mici să folosească acest lucru
produsul trebuie abordat mai atent. Kак было сказано выше,
fasole crește flatulența și stimulează flatulența. copii,
mai ales în primul an de viață, foarte des cu care au probleme
stomac. Imediat după naștere, există colici care chinuiesc
copil pentru săptămâni și chiar luni. fasole в этом деле не помощник, а
mai degrabă opusul. În plus, este dificil de digerat și
Digest. Acest lucru poate provoca constipație. Prin urmare, de la
consumul de fasole în primul an de viață este mai bine să renunțe și să introducă
Acest produs în alimentația copilului mai târziu.
Что касается стручков fasole, то они усваиваются гораздо легче и
Nu dați un efect de fasole. la этом полезные свойства
стручковой fasole ничуть не меньше. Oferiți ca o băutură complementară de alimente
de la copilul ei, începând cu un an. Un pic mai târziu are sens
în loc de piure de cartofi, hrăniți copilul în bucăți mici, asigurându-vă
așa că le-a mestecat cu atenție.
fasole: вред или польза для худеющих
Kак диетический продукт, фасоль приобрела популярность
relativ recent. În cursul cercetărilor, biologii au descoperit acest lucru
Planta conține substanțe care inhibă procesarea alfa –
amilază. Aceasta afectează în mod direct scindarea polizaharidelor. Sunt
se transformă în monozaharide, care apoi intră în sânge
direct din intestine. Dacă enzima este scăzută, carbohidrații se dizolvă
rău și du-te în cea mai mare parte unsplit. Kроме того,
полезные свойства fasole в том, что она стимулирует выработку
colecistochinina. Este un hormon care reduce apetitul și accelerează
metabolismul.
Cel mai bun pentru a pierde in greutate aplecati pe fasole rosie. ea
ar trebui să ia rădăcini în dieta cât mai strans
este posibil.
Fructele fierte nu au practic nici un gust pronunțat și nimic
miros, astfel încât acestea pot fi adăugate la mesele pregătite fără risc
strica ceva. Kалорийность fasole — крайне низка за счет того,
că cantitatea de grăsime din ea nu depășește 2%. la этом она способна
crește foarte mult senzația de plinătate din mâncarea mâncată.
На основе fasole создано немало диет, которые подходят
aproape toate femeile, indiferent de vârstă și probleme cu
de sănătate. Una dintre cele mai simple rețete este de a folosi
fasole de fasole în cursul prânzului și cina. Gătitul este simplu:
fasolele sunt înmuiate, apoi apa se schimbă, se pune pe foc și se fierbe. apă
se scurge și se lasă să se răcească.
Întrucât proprietățile maxime ale fasolei se deschid în vecinătatea
alte legume, este de asemenea posibil să preparați salate și amestecate
feluri de mâncare. Cei care doresc să reducă numărul de lire sterline și
centimetri la talie, pot folosi, de asemenea, în mod activ fasole
pentru că este un minunat energetic natural. oameni
începe să se simtă activ, viguros și plin de putere. El a făcut-o
există o dorință de a juca sport, de a muta mai mult,
creșterea activității fizice. Toate acestea contribuie direct
pierdere în greutate.
