Чт, 10 мар 2016 Автор: Карина Рамазанова
«Древо жизни» – не библейская выдумка, а
un adevărat copac pe care cresc nucile populare din întreaga lume
fisticul.
Ele sunt numite nuci în gătit, și din punct de vedere al botaniei
fistic – semințe.
Arborii pe care cresc aceste nuci au devenit atât de tare
название из-за полезных свойств, которыми наделены fisticul.
Aceste fructe cu coajă lemnoasă au fost considerate un semn de bogăție.
În Orient, în antichitate, fisticul a fost folosit chiar și ca
schimb valutar. Dar este o astfel de atitudine specială justificată?
fructe cu coajă lemnoasă? Ce mai mult – beneficii sau rău vor aduce uz
фисташек для a corpului человека? Pentru a răspunde la aceste întrebări,
Merită studiată compoziția acestor nuci.
Contents
Conținutul de calorii și compoziția fisticului
Proprietățile benefice ale fisticului se explică prin compoziția lor. În aceste nuci
conține proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre dietetice, apă, mono- și
dizaharide, amidon și cenușă. Și cea mai mare parte este
proteine, grăsimi și amidon. Потому и калорийность фисташек 556
ккал на 100 гр. Având în vedere valoarea calorică ridicată a acestor nuci nu sunt
ar trebui să fie consumate în cantități mari de către cei care păstrează cifra.
În plus, fisticul conține o cantitate mare de
aminoacizi.
În ceea ce privește vitaminele și mineralele, în fisticul lor
conține o sumă imensă.
Vitaminele conținute în aceste nuci:
• Vitamina PP�
• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B5
• Vitamina B6
• Vitamina B9
• Vitamina E
• Vitamina H (biotină)
• Colina
Într-o porție, 100 de grame de fistic sunt mai mult de jumătate
necesarul zilnic de vitamina B1 și PP și mai mult de un sfert – vitamina
B5, B6, E și H (biotină).
Dar unele micro și macro într-o porție de fistic
conține mai multe ori mai mult decât trebuie să consumi
om pe zi.
În aceste nuci содержатся следующие
ingrediente:
• Calciu
• Magneziu
• Sodiu
• Potasiu
• Fosfor
• Clor
• Sulf
• Fier
• Zinc
• iod
• Cupru
• Mangan
• Seleniu
• Molibden
• Bor
• Vanadiu
• Silicon
• Cobalt
• Nichel
• Tin
• Titan
• Stronțiu
• Zirconiu
• Aluminiu
O listă impresionantă, nu? fier,
manganul, vanadiul și siliciul sunt conținute într-o singură porție de fistic (100
gr.) într-o cantitate mult mai mare decât necesarul zilnic
a corpului человека в этих веществах. Prin urmare, proprietățile utile ale
o mulțime de fistic.
Cum sunt folosite fisticul?
mulțumesc своим вкусовым качествам и полезному составу фисташки
cu mult timp în urmă a câștigat dragostea consumatorilor. Sunt populare
орешки в качестве закуски к пиву. Dar pe lângă asta
Acest fistic este mâncat în diferite forme.
Фисташковое мороженое, конфеты с фисташками —
Dulciuri populare folosind această piuliță. Sunt combinate
fistic cu mâncăruri și salate de carne. Ei vor ajuta
aromă rafinată pentru orice fel de mâncare.
Кроме того, фисташки используются и в
косметологии. Mai exact, nu niște nuci, ci uleiul care
ele sunt făcute. Fisticul de ulei de fistic vă ajută să albiți pielea,
prin urmare, face parte din agenții de albire care ajută
a scăpa de pete de vârstă și pistrui.
Для волос используется фисташковое
масло в чистом виде, либо комбинируется с другими маслами,
de exemplu, cu ulei de jojoba. Fisticul de ulei de fistic vă ajută să faceți părul
mai strălucitoare și mai puternice, acționează asupra becurilor de păr
consolidarea și, prin urmare, ajută la depășirea cauzei pierderii
Păr.
Cu ajutorul uleiului de fistic poți scăpa de mimetice
ridurile și tenul revigorant. Pentru ulei de fistic din piele pentru față
folosit ca ulei de bază, în care se adaugă uleiuri esențiale –
mușețel, trandafir, ulei de portocale etc.
Полезно фисташковое масло и для ногтей.
Se utilizează, ca în cazul pielii, ca ulei de bază, în
care adaugă alte uleiuri. Un amestec de uleiuri aplicate pe unghii
placă și masaj. Această procedură va ajuta la întărirea unghiilor și a
le face mai puțin fragile.
Beneficiile pentru sănătate ale fisticelor sunt la fel de incontestabile pentru care sunt
aspectul. În antichitate, aceste nuci au fost folosite pentru a trata
bolile, dar modul în care fisticul afectează diferite sisteme
organe interne? Despre asta mai departe.
Польза фисташек для a corpului человека
Proprietățile benefice ale fisticului sunt cunoscute de mult timp
aceste nuci au fost evaluate înainte de destul de înalt. Astăzi, uneori
disponibilitatea oricăror produse, majoritatea oamenilor nu știu
ce beneficii de sănătate vor veni din consumul de fistic sau
un alt produs.
1. Витамин РР, который содержится в фисташках,
полезен для a corpului. El ia parte la digestie și în
нормализации гормонального фона a corpului человека. Această vitamină
oficial recunoscut ca un drog și este vândut în pur
formă în farmacii. Vitamina PP este implicată în formarea sângelui și ajută
elimina colesterolul din sânge.
2. Витамин В1, или тиамин, содержащийся в
fistic, necesară pentru persoanele ale căror corpuri sunt expuse
sarcini suplimentare – femei gravide, sportivi,
persoanele în vârstă și persoanele care desfășoară activități fizice grele.
Această vitamină ajută восстановить силы и активизировать умственную
Activitate. Prin urmare, este important să utilizați această vitamină în
postoperator și după boală, astfel încât organismul să poată
recupera mai repede. Ca și alte vitamine B, tiamină
afectează pozitiv sistemul nervos, ajută să facă față
insomnie și condiții depresive.
3. Рибофлавин или Витамин В2, который
este conținută în aceste fructe cu coajă lemnoasă, numită vitamina de frumusețe, deoarece aceasta
ajută pielea să rămână suplă și elastică. În plus,
vitamina B2 ajută organismul să transforme zaharurile, grăsimile și
carbohidrații la energie. Riboflavina este esențială pentru creșterea țesutului,
efect benefic asupra sistemului nervos uman.
4. Витамин В5 или пантотеновая кислота крайне
necesare pentru organismul uman, deoarece această vitamină ajută
asimilarea altor vitamine. Prin urmare, mai ales persoanele în vârstă
să aveți grijă de alimentele dvs. și să nu le permiteți
deficit de vitamina B5, deoarece în nutrienți de vârstă
digerat mult mai rău. În plus, acidul pantotenic ajută
pentru a arde grăsime, pentru care a primit numele – “arhitectul unui subțire
figura. “
5. Пиридоксин или витамин В6 полезен для
diabetici, deoarece ajută la normalizarea nivelurilor de glucoză din sânge
și să restrângă creșterea bruscă a acestei substanțe. În plus,
piridoxina ajută la digerarea acizilor grași, îmbunătățește
metabolismului în țesutul cerebral. Împreună cu alte vitamine
grupul B, vitamina B6 are un efect sănătos asupra
cardiovasculare și sistemului nervos. Această vitamină ajută
să evite apariția aterosclerozei, ischemiei și atacului de cord
infarct.
6. Витамин В9 или
фолиевая кислота, которая содержится в фисташках,
Extrem de necesar pentru femeile însărcinate. La urma urmei, cu lipsa acesteia
vitamina fetusul are malformații severe. prin urmare
ginecologii recomandă utilizarea acidului folic pentru altul
etapa de planificare a sarcinii. În plus, vitamina B9 ajută
întări sistemul imunitar și este implicat în procesul de formare a sângelui. Acid folic
acid are un efect pozitiv asupra ficatului și digestiv
sistemul.
7. tocoferol или витамин Е содержится в
puține produse, dar fisticul se numără printre ele. tocoferol
ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire în organism. mulțumesc
efectul acestei piele de vitamine devine ferm și elastic,
mai puțin predispus la întindere, risc redus de cicatrizare și
cicatrici, pielea este mai puțin susceptibilă la apariția pigmentării “senile”.
Această vitamină ajută улучшить регенерацию тканей, снизить уровень
zahăr din sânge, sporește imunitatea. Vitamina E ajută la reducerea
tensiunea arterială și asigura coagularea sanguină normală.
Acestea sunt doar câteva dintre proprietățile benefice ale fisticului, datorită
numai prezența vitaminelor benefice în compoziția lor. În plus,
фисташки полезны для кишечника, так как в их
Compoziția include o cantitate mare de fibre. Aceste nuci ajută
îmbunătăți peristaltismul și curăță corpul de toxine și
zguri.
Luteina, care face parte din aceste fructe ale “pomului vieții”, ajută
îmbunătățirea acuității vizuale. Fistic – puternic
афродезиак, который способен увеличить сексуальное
atracție.
În plus, fisticul este recomandat pentru utilizarea de către persoane care
suferă de boli respiratorii. pozitive
efectul fisticului asupra muncii inimii – cu utilizarea tahicardiei
Aceste nuci va ajuta la scăderea frecvenței cardiace.
Utilizarea incontestabilă a fisticelor pentru sistemul nervos – aceste nuci
recomandată pentru utilizarea de către persoanele a căror activitate este legată
creșterea activității creierului și stres constant. utilizare
fistic ajuta la normalizarea somnului, scapa de nervozitate,
iritabilitate și oboseală cronică.
Sunt fisticul dăunător sănătății?
Există multe proprietăți benefice ale fisticului, dar nu va face rău
mancand fistic? Este demn de reamintit faptul că aceste nuci – puternic
alergen. prin urmare если человек склонен к появлению аллергии, стоит
se abține să mănânce fistic sau să introduceți aceste fructe cu coajă lemnoasă
dieta cu atenție.
utilizare фисташек в больших количествах пользы для a corpului
nu va aduce – greață și amețeli vor apărea, ca aceasta
produs caloric ridicat. Doar o cantitate mică de fistic va ajuta.
reduce colesterolul. Dacă mâncați o cantitate mare din acestea
nuci, va afecta forma.
Fisticul sărat nu este recomandat persoanelor cu
hipertensiune arterială.
În alte cazuri, puteți mânca aceste nuci sănătoase, deoarece
beneficiile utilizării lor sunt mult mai mult decât rău.
Fistic pentru copii: util sau dăunător?
Pistachios – un alergen puternic, deci nu ar trebui să le introduceți
dieta unui copil mic. În mod ideal, nuci sunt introduse în dieta cu 5
ani. Dar puteți încerca la 3 ani, începând cu un singur lucru.
Înainte de acest lucru nu merită făcut, ca utilizarea de fistic
poate provoca diverse reacții corporale – de la mâncărime la
șoc anafilactic.
Dar fisticul are și multe proprietăți utile. Acestea conțin
vitamine și minerale care sunt necesare pentru o creștere normală și
dezvoltarea copilului. Fisticul are un efect pozitiv asupra imunității și
sistemul nervos, astfel încât aceste nuci sunt recomandate pentru a fi incluse în dieta
copiii care interacționa cu ceilalți copii din grădiniță sau din
școala.
