Soare, 24 ianuarie 2016
Fructe și legume, grație hrănitoarelor
proprietățile ne pot ajuta în mod semnificativ să ne menținem corpul
sănătoși și siguri de multe boli. Cu toate acestea,
Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință din Noua Zeelandă, utilizarea lor nu este deloc
limitat la efecte benefice asupra sistemului imunitar –
se dovedește că fructele ne pot face mai fericiți, mai energici,
mai liniștită și chiar mai inteligentă.
O echipă de specialiști de la Facultatea de Psihologie a Universității din Otago
în Noua Zeelandă a efectuat un studiu cu participarea a 280 de tineri
persoanele care aveau sarcina de a completa perioada de 21 de zile
jurnalul de produse alimentare online. Participanții la grupul de control în întreaga lume
timpul alocat trebuie să fi mâncat mare în fiecare zi
cantitatea de fructe și legume. Restul oamenilor au fost instruiți
lipiți de mâncarea lor junk.
La sfârșitul perioadei de probă, toți participanții au completat un program special
chestionare privind bunăstarea lor înainte și după trecere
de cercetare. După analizarea informațiilor, oamenii de știință
a descoperit schimbări semnificative în starea psihologică
participantii ale caror dieta se distinge prin abundenta de fructe si legume.
În special, majoritatea oamenilor din acest grup au indicat acest lucru
în comparație cu timpul care precede studiul, au devenit
Simțiți-vă mult mai încrezători, mai calmi, mai echilibrați și mai mult
mai optimist. În plus, unele dintre ele au observat, de asemenea, că dieta
le-a ajutat să crească viteza diferitelor sarcini, într-un fel sau altul
altfel legat de activitățile intelectuale. În ceea ce privește
participanții din al doilea grup care au mâncat alimente nesănătoase, atunci nu
nu a fost observată nicio schimbare a bunăstării lor.
Următoarea, ultima etapă a studiului a fost să
identificați cât de multe fructe trebuie să mâncați o persoană în fiecare zi, în scopul de a
pentru a simți pe deplin efectele lor benefice asupra lor
de stat. Potrivit experților, cantitatea optimă de fructe și
legumele care trebuie consumate în timpul zilei sunt 7-8
porții (o porție este egală cu aproximativ 100 de grame).
