Чт, 18 фев 2016 Автор: Анастасия Николаева
Fructoza se numește o monozaharidă, care are cel mai mult
gustul pronunțat decât zahărul obișnuit.
Este conținut în formă liberă în toate fructele, fructele și fructele
unele legume, facandu-le sa guste dulce.
Se poate cumpăra și în magazine și se folosește ca
îndulcitor.
Contents
Fructoză: compoziție, conținut caloric, cum se aplică
Fructoza constă în molecule de carbon, hidrogen și oxigen.
Majoritatea fructozei se găsește în miere, de asemenea disponibilă în
struguri, mere, banane, pere, afine și alte fructe și fructe
fructe de padure. Prin urmare, pe o scară industrială, fructoza cristalină
primi din materii prime vegetale.
Фруктоза имеет достаточно много калорий, но всё
же, их немножко меньше, чем у обычного сахара.
Калорийность фруктозы составляет 380 Ккал на 100 г
продукта, в то время как сахар имеет 399 Ккал на 100
oraș
виде песка фруктоза применяется не так давно, так как её
mi-a fost greu să fiu al meu. Prin urmare, a fost echivalat cu medicamentele
înseamnă.
Aplicați acest substitut natural de zahăr:
– ca îndulcitor în producția de băuturi, coacere,
înghețată, gemuri și o serie de alte produse. Se aplică și pentru
pentru a păstra culoarea și aroma strălucitoare a vesela;
– cu diete, ca înlocuitor de zahăr. Oamenii care doresc să piardă în greutate
sau care suferă de o boală precum diabetul
să folosească фруктозу вместо сахара;
– în timpul efortului fizic. Fructoza arde treptat, nu
provocând o creștere rapidă a nivelurilor de zahăr din sânge care contribuie
acumularea de glicogen în țesutul muscular. Astfel, corpul
alimentat în mod egal de energie;
– în scopuri medicale, ca un drog în cazuri
afectare hepatică, deficiență de glucoză, glaucom, otrăvire acută
alcool.
Utilizarea fructozei este destul de extensivă și comună. Despre ea
De mulți ani, oamenii de știință de vârf au argumentat despre proprietățile benefice și nocive
multe țări.
Cu toate acestea, există unele fapte dovedite cu care nu mai sunt
susțin. Prin urmare, cei care doresc să includă fructoza în lor
dieta zilnica ar trebui sa fie familiarizata cu toate argumentele pro si contra
utilizarea sa.
Fructoza: care este beneficiul pentru organism?
Fructoza este un înlocuitor de zahăr de origine vegetală.
Impactul său asupra sănătății umane este destul de blând și ușor.
comparativ cu zahărul obișnuit.
Fructoza este cea mai folositoare în forma sa naturală. Și asta
deoarece utilizarea de fructoză în forma sa naturală este utilizată și
fibre de plante, care este un fel de obstacol
controlează absorbția zahărului și ajută la evitarea acestuia
exces de fructoză în organism.
Для больных сахарным диабетом, фруктоза — верный
источник углеводов, так как она не увеличивает уровень
zahăr, deoarece este absorbit în sânge fără ajutorul insulinei.
Datorită utilizării fructozei, astfel de oameni reușesc să obțină
niveluri stabile de zahăr în organism. Dar o puteți folosi numai
consultați un medic.
Folosirea moderată a fructozei ajută la întărirea acesteia
иммунитета организма, снижению риска образования
кариеса и иных воспалений в ротовой полости.
Un îndulcitor ajută ficatul să convertească alcoolul la
metaboliți sigure, curățând complet corpul de alcool.
Помимо этого фруктоза хорошо справляется с симптомами
похмелья, например, с головными болями или тошнотой.
Fructoza are o calitate excelenta a tonicului. ea
oferă organismului mai multă energie decât de obicei tuturor
zahăr. Monozaharida se acumulează în ficat sub forma rezervei principale
carbohidrat numit glicogen. Ajută organismul rapid
recupera de la stres. Prin urmare, produsele care conțin acest lucru
înlocuitor de zahăr, foarte util pentru persoanele care conduc o cale activă
de viață.
Această monozaharidă practic nu provoacă alergii
reacția. Acesta este un caz rar. Dacă se întâmplă, este în principal
sugari.
Fructoza este un excelent conservant natural. ea хорошо
se dizolvă, are capacitatea de a reține umezeala și cu ajutorul său
păstrează perfect culoarea vasului. De aceea, această monozaharidă
folosit pentru a face marmeladă, jeleuri și altele similare
produse. De asemenea, mâncărurile cu el rămân proaspete mai mult timp.
Fructoza: care este răul pentru sănătate?
Aducerea fructozei în organism pentru a face rău sau beneficii depinde în întregime
din cantitatea sa. Fructoza nu dăunează dacă este folosită
va fi moderată. от если ею злоsă folosească, то можно столкнуться с
probleme de sănătate.
Se poate întâmpla:
– tulburări în sistemul endocrin, insuficiență metabolică în
care poate duce la excesul de greutate și
în cele din urmă la obezitate. Fructoza are proprietatea de a repede
digerați și transformați exclusiv în grăsimi. În afară de om
pe care acest înlocuitor de zahăr le utilizează în mod necontrolat, în mod constant
se simte foame, ceea ce îl face să ia tot mai mult
produse alimentare;
– disfuncționalități în funcționarea normală a ficatului. Poate să apară
diverse boli cum ar fi apariția hepatic
eșec;
– заболевания сердца и сосудов, в том числе и на головной мозoraș
Acestea pot apărea datorită faptului că fructoza poate crește
colesterolul din sânge și creșterea nivelelor de lipide. Din cauza
incarcarile asupra creierului la om pot suferi deteriorari
pierderea memoriei capacității de muncă;
– reducerea absorbției cuprului de către organism, care interferează cu normalul
producția de hemoglobină. Deficienta de cupru din organism ameninta dezvoltarea
anemia, fragilitatea țesutului conjunctiv și a țesutului conjunctiv, infertilitatea și infertilitatea
alte consecințe negative asupra sănătății umane;
– deficiența enzimei aldolaza de difosfat de fructoză, care duce la
sindromul de intoleranță la fructoză. Aceasta este o boală foarte rară. dar
se întâmplă astfel că o persoană care a trecut o dată cu fructoză prea departe,
Trebuie să renunți pentru totdeauna la roadele preferate. Oamenii cu asta
диагнозом данный сахарозаменитель ни в коем случае să folosească
nu pot.
După cum se poate observa din cele de mai sus, fructoza nu este absolut
supliment alimentar alimentar.
Pentru mamele însărcinate și care alăptează: răul și beneficiile fructozei
Femeile într-o poziție interesantă, este util să consumăm
fructoza numai în forma sa naturală, adică cu fructe de padure și fructe
fructe.
ряд ли женщина сможет съесть такое количество фруктов, которое
va duce la exces de fructoză în organism.
De asemenea, femeile gravide sunt recomandate pentru fructoză
чтобы облегчить токсикоз в первом или третьем
trimestrul de sarcină și de a îmbunătăți bunăstarea generală a viitorului
Coana.
Сахарозаментель, полученный искусственным
путем, применять во время беременности нельзя.
Conținutul excesiv din organism poate provoca neplăceri
consecințele asupra sănătății atât pentru mama, cât și pentru copil.
Femeile care alăptează nu sunt interzise, chiar utile, spre deosebire de acestea
zahărul obișnuit.
Cu ajutorul său, posibile încălcări ale carbohidraților
schimb. De asemenea, fructoza îi ajută pe tinerii mame să facă față
excesul de greutate, exercițiul fizic și tulburările nervoase
după naștere.
любом случае решение беременной или кормящей женщины перейти
pentru îndulcitorul trebuie să fie de acord cu medicul.
În mod independent, o asemenea decizie nu poate fi luată pentru a nu se impune
rău pentru viitorii descendenți.
Fructoza pentru copii: folositoare sau dăunătoare
Aproape toti copiii mici iubesc dulciurile. dar опять же
bine toate aceste măsuri. Copiii devin repede obișnuiți cu toate dulciurile,
prin urmare, este cel mai bine să se limiteze utilizarea lor de fructoză.
Este cel mai bine dacă bebelușii consumă fructoză
forma naturala. Fructoza artificială,
давать детям не рекомендуется.
Și pentru copii înainte de ani, fructoza nu este deloc necesară, ca un copil
obține tot ce aveți nevoie cu laptele matern. Dă-i crustele
sucurile de fructe dulci nu ar trebui să fie, altfel absorbția poate scădea
hidrati de carbon. Această tulburare poate provoca crampe intestinale, insomnie.
și tearfulness.
Допустимо să folosească фруктозу детям, которые страдают сахарным
diabet zaharat. Principalul lucru pentru a se conforma dozei zilnice – 0,5 g pe 1 kg de greutate
corp. Supradozajul poate agrava numai
заболевание.
În plus, la copiii mici care utilizează în mod incontrolabil
Acest înlocuitor de zahăr poate provoca o reacție alergică sau
atopică dermatită.
Fructoza: rău sau beneficii pentru pierderea în greutate
Fructoza este unul dintre cele mai comune produse folosite.
cu alimentație dietetică. Contoare cu produse alimentare doar
spargerea cu dulciuri, a căror fabricare este adăugată
fructoză.
рачи-диетологи советуют вместо сахара să folosească именно
fructoză. dar она может, как помочь похудеть, так и наоборот
provoca excesul de greutate.
Beneficiile acestei monozaharide pentru persoanele care doresc să piardă în greutate sunt
că nu provoacă eliberarea rapidă de zahăr în sânge. În plus,
fructoza este mult mai dulce decât zahărul uzual, de aceea este esențial
mai puțin este cheltuit.
dar употребление фруктозы худеющими также должно быть в меру.
O cantitate mare de substituție va ajuta doar grăsimea
țesuturile cresc tot mai mult, pe lângă și mai repede.
Fructoza blochează sentimentul de sațietate, deci o persoană, deseori
cine folosește acest îndulcitor simte în mod constant
foame. результате этого продуктов потребляется ещё больше, что
inacceptabil pentru dietă.
Deci, care este concluzia de mai sus? orice
contraindicații specifice și interdicții privind utilizarea fructozei nu sunt
există.
Singurul lucru pe care trebuie să-l amintiți întotdeauna este că folosiți acest lucru
îndulcitorul trebuie să fie moderat.
