Вт, 25 окт 2016 Автор: Юлия Улиткина
Masajul cu riduri facială nu este un panaceu. complex
exerciții dezvoltate de un american Carol Maggio încă treizeci de ani
înapoi, îl poți numi diferit: gimnastică, facială,
aerobic, non-chirurgicale strângere.
Esența acestui lucru nu se schimbă: folosind o tehnică unică
principalele mușchi faciale sunt elaborate, pielea este proaspătă, ridurile
scăderea, al doilea bărbat dispare.
În 2-3 săptămâni puteți desena unul nou.
fata.
Contents
Gimnastica pentru fata lui Carol Maggio: secretele dreptului
pozițiile
complex упражнений можно подбирать под потребности конкретной
femei. Cuiva îi pasă de colțurile lipite de buze sau de pleoape, cineva
nemulțumit de faltele brăzdar și nasolabial, și cine vrea
reîmprospătați-vă fața și strângeți ovalul. Poți să faci cu tine
se confruntă mult mai mult, pentru că Maggio a dat seama cum să activeze
lucrează 57 mușchi facial și cervical.
Complexul complet de gimnastică include 14 exerciții. nu
asigurați-vă că faceți totul, dar pentru a obține rapid
Rezultatul trebuie tratat în mod regulat.
Aceasta înseamnă repetarea exercițiului de cincisprezece minute.
solicitat de două ori: după trezirea dimineața și spălarea de seară.
Dacă nu sunteți leneși, după o săptămână, reflecția în oglindă va surprinde și
va rog.
Gimnastica se confruntă cu Carol Maggio necesită execuție
anumite reguli.
1. Adoptați o poziție specială: retrageți maxim stomacul, tulpina
mușchii gluteus și mușchii din față ai coapsei. În mod surprinzător, dar adevărat:
concentrandu-te pe pastrarea acestei pozitii va va face mai bine
simți mușchii feței.
2. Pentru a obține o senzație de arsură în mușchii faciali care sunt perfecționați.
Durerea este un semn sigur că faci totul bine și
gimnastica va da rezultatul dorit.
3. Simțiți energia care se răspândește prin mușchi.
Vizualizarea va ajuta mușchii să se dezvolte mult mai repede, să facă
să lucreze mai eficient.
4. Pentru a termina fiecare exercițiu, îndepărtați durerea. Pentru asta aveți nevoie
�”Să-i suflă prin buzele închise. Încearcă să spargi spuma
umpleți băile și amintiți-vă poziția buzelor, vibrațiile lor și
tensiune.
Efectul maxim poate fi atins în două luni. pregătire
video despre gimnastica pentru fata Carol Maggio va ajuta sa stăpânească dificil
exerciții.
Gimnastica pentru fata lui Carol Maggio: strângerea pleoapelor, scoateți-o
riduri pe frunte
Exercițiile pentru pleoape îmbunătățesc alimentarea cu sânge a mușchiului inelar al ochilor,
întăriți-l, strângeți pleoapele superioare și inferioare, scoateți pungile sub
ochi. Pentru a deschide aspectul, doar două repetări în
zi.
Dacă pungile sunt puternic pronunțate, exercițiul trebuie repetat de trei ori.
pe zi. Puteți să vă așezați sau să vă culcați (dar mușchii coapsei, abdomenului și
fesele se tunde).
Cum se face:
• degetele mijlocii se pun pe mărimea sprâncenelor, indicele
plasat la colțurile exterioare ale ochilor;
• fixați mușchii cu degetele, apăsând ușor
degete;
• priviți până la tavan și îndoiți adânc la pleoapele inferioare,
arătând mușchii în sus;
• relaxați-vă în tăcere, repetați exercițiul de 9 ori;
• strângeți ochii închiși pentru a zecea oară, ridicandu-vă pleoapele inferioare și numărați
până la patruzeci.
Următorul exercițiu este multifuncțional, umple ridurile
frunte și, în același timp, vă permite să împiedicați întinderea pleoapei superioare.
Cum se face:
• poziționați degetele index pe orizontală în mijlocul frunții
paralel cu linia frunții;
• mișcați degetele în jos, apăsați sprâncenele, reparați
mișcare;
• priviți până la tavan;
• Ridicați sprâncenele în sus, ca și cum le împingeți din afară, depășind
rezistența la deget
Repetați exercițiul de zece ori, apoi fixați poziția
sprâncenele și numărătoarea până la treizeci. Relaxați sprâncenele și masați
degetele lor, făcând mișcări circulare.
Gimnastica pentru fata lui Carol Maggio: elimina al doilea
bărbie
Nimic nu strică frumusețea feței mai mult decât o ovală neclară și
второй bărbie. O femeie arată cu zece ani mai în vârstă
pierde fostul recurs. Acest lucru poate fi rezolvat de către
gimnastica pentru fata lui Carol Maggio.
Armarea armelor
A face exercițiul în mod regulat poate strânge gâtul, contururile feței,
убрать второй bărbie или сделать его практически незаметными.
Dacă problema este serioasă, trebuie să fie numărul repetițiilor zilnice
aduceți până la trei.
Ce trebuie să faceți:
• așezați-vă și îndreptați-
• umeziți cu buzele și zâmbetul;
• puneți o mână pe gât peste claviculă;
• prindeți pielea suficient de strânsă și trageți în jos;
• îndreptați-vă ochii în sus spre tavan;
• înclinați-vă capul înapoi, senzație de tensiune puternică în gât și
bărbia. Numărați până la trei și reveniți la poziția de plecare.
Exercitarea se repetă de 35 de ori.
Suprafață subțire
Gimnastica pentru fata lui Carol Maggio va permite sa se faca subtire
от природы fata. Pare incredibil, dar într-adevăr
este de lucru. Secretul este că mușchii laterali pompați ai feței vă vor ajuta
păstrați carnea groasă și, în același timp, ardeți excesul de grăsime.
Cum se efectuează:
• așezați-vă, deschideți gura și împingeți cu forța buzele de pe partea inferioară și
dinți dinți;
• puneți-vă mâinile de-a lungul fălcilor și ridicați lent,
în același timp imaginând cum pielea se ridică cu mâinile și
carnea feței;
• gândurile forțate să atragă atenția asupra coroanei, direcționând partea
fețele cu fața în sus;
• când părțile feței încep să ardă, ridicați brațele de deasupra
capul și numărătoarea la treizeci.
Relaxați-vă fața, “suflați” o spumă imaginară.
Oval lift
Exercitarea vizează restabilirea conturului facial, întărirea
maxilarul muscular, lupta bryltsami. Linia de jos este de făcut
scoopând colțurile buzelor, nu articulația maxilarului. Cum se face
exercițiu:
• stați jos, întoarceți umerii;
• deschideți gura largă, înfășurați buza inferioară în interior, pe
dinți;
• Încercați să trageți cât mai mult posibil colțurile gurii,
prin presare psihică până la ultimii molari (buza superioară strânsă
presat la rândul superior al dinților);
• atingeți ușor bărbia cu degetul arătător
presa;
• deschideți și închideți gura cu o mișcare înceată,
controlând “scooparea” numai a colțurilor buzelor;
• de fiecare dată, “scoopând” aerul, împingând maxilarul
centimetru;
• de îndată ce fața începe să ardă, aruncați înapoi capul, direcționând
bărbie к потолку;
• Numărați până la treizeci, relaxați-vă.
Când capul este aruncat înapoi, trebuie să vă imaginați cum este partea
părți ale feței se ridică, întăresc.
Gimnastica pentru fata lui Carol Maggio: întăriți obrajii, formați
gură
Чтобы щеки стали круглыми и подтянутыми, а gură юными и свежими,
trebuie să pregătiți mușchii potriviți. Face gimnastica
Carol Maggio include câteva exerciții eficiente. Aici este
mai multe dintre ele.
Obrajii rotunzi
Imaginați-vă că vă ascundeți un zâmbet, apoi faceți următoarele
exercițiu:
• întindeți puternic fața, coborând fălba inferioară în jos. gură
pliate în forma literei “O”;
• Degetele index trebuie să fie plasate pe marginea superioară a obrajilor (
numite “mere”) și ușor împingă. Trebuie simțit
ușoară rezistență;
• zâmbiți buza superioară și strângeți obrajii în sus și în jos 35
timp. Buza superioară trebuie să se odihnească pe dinți, iar obrajii ar trebui să simtă
tensiune.
Energizarea
Următorul exercițiu vizează energizarea feței.
Datorită îmbunătățirii circulației sanguine, fața se va reîmprospăta, pielea se va strânge.
Cum se face:
• întindeți-vă pe spate, deschideți gura, coborâți maxila inferioară cât mai mult posibil
de mai jos. Верхняя губа сильно упирается в dinți;
• Indicați degetele orizontal în partea de sus
marginea obrajilor, apăsați ușor (lumina trebuie simțită
rezistență);
• zâmbiți buza superioară, strângând obrajii în sus, zece
timp;
• зафиксировать положение верхней gură, постараться еще шире
deschideți gura și ridicați încet mâinile de pe față. Numără până la treizeci.
Imaginați-vă cum energia care dă viață dă pe fața voastră (în sus, la
partea de sus a capului), concentrați-vă asupra acestuia, menținând mușchii feței
tensiune;
• Ridicați-vă capul, întindeți-vă în cinci minute și relaxați-vă
mușchi.
După odihnă, puteți trece la următoarele
exerciții.
Triunghiul tridimensional
Exercitarea vă permite să scăpați de pliurile nasolabiale, care
старят даже молодое fata. Trebuie să vă deschideți gura cât mai larg posibil,
buza superioară tensionată pentru a se odihni de dinți. Alături de a face
următor:
• imaginați cum fluxul de energie se deplasează de-a lungul faldurilor nazolabiale
de la partea de sus în sus și invers;
• controlați acest flux cu degetele indexului, nu
atingând pielea. Aplicați efortul mental, “netezind”
pielea ridurilor “
• faceți exercițiul până când apare o senzație de arsură
proiecția părții tratate a feței. Acum “freca” nasolabial
se pliază rapid, numărând până la treizeci.
Завершив упражнения, расслабить fata. Este un lucru neobișnuit, mental
exercițiu. Cu toate acestea, puterea impactului său este uimitoare. Pentru mai bine
Pentru a înțelege cum să acționați, merită să vizionați videoclipul în avans.
Rânduri de buze
Următorul exercițiu va ajuta la ridicarea colțurilor gurii. Carol Maggio
recomandă ca atunci când efectuați acest exercițiu să sugeți colțurile gurii
ca și cum ar fi fost o lămâie. Particularitatea este că este aplicată din nou.
efect psihic asupra pielii. Ce trebuie să faceți:
• tensionați puternic colțurile gurii;
• degetele indexate puse vertical în colțurile buzelor,
că erau puțin mai departe decât colțurile exterioare ale ochilor. zonă
– 2 cm deasupra și dedesubtul colțurilor buzelor;
• Scoateți degetele de pe piele și lucrați în zona specificată
aer de degete verticale de degete. Rânduri de buze
cât mai mult posibil să sugeți înăuntru (obțineți jumătate zâmbet). Muschii din gură
tensionată;
• efectuați treizeci de mișcări de netezire cu degetele (în sus și în jos,
ca în cazul în care spălați linia), relaxați-vă.
Forma buzelor
• Pentru a alinia marginile peste buza superioara, pentru a forma
o linie clară de buze, trebuie să vă concentrați asupra centrului buzelor și
выполнить такое exercițiu:
• сильно напрячь gură, представляя, что ими вы удерживаете
un creion;
• puneți degetul arătător în centrul buzelor și, treptat, foarte
медленно отодвигать до тех пор, пока gură не начнет жечь;
• imediat ce apare senzația de arsură, opriți degetul și repede
frecați aerul în sus și în jos, numărând până la treizeci.
Дышать нужно ровно, свободно, но gură все время держать крепко
înghesuit. Finalizează exercițiul, relaxează-te.
Face gimnastica Carol Maggio: укрепляем шею
Ultimul exercițiu de la minunat gimnastica complex pentru
лица Carol Maggio позволяет укрепить мышцы шеи. Sunt ei
țineți capul într-o poziție perfect dreaptă. Poziția tinerească,
pielea elastică, elastică a gâtului – este rezultatul acestui lucru
exerciții.
Ce trebuie să faceți:
• vă așezați, puneți-vă mâinile pe gât, ca și când vă strangeți;
• ridicați capul, simțind tensiunea musculară a gâtului și a feselor;
• rămâneți în această poziție timp de câteva secunde și apoi
stătea jos;
• повторить подъем с фиксацией позы тридцать timp;
• brațele se întind de-a lungul corpului. Ridicați-vă capul și umerii cu un centimetru,
simțind mereu fese tensionate;
• întoarce-ți capul de douăzeci de ori, relaxează-te.
Treptat, trebuie să aduci răsucirile finale ale capului la treizeci
timp.
Efectuarea unui ciclu de exerciții de gimnastică unică pentru fața lui Carol
Maggio, te vei simți obosit. Acest lucru este minunat de atunci
exercițiile au făcut bine mușchii corpului și a corpului bine
pentru a lucra în numele frumuseții.
