Gingarul vă ajută să pierdeți în greutate? Retete de dietaghimbir și băuturi

Valoarea rădăcină de ghimbir în dietă nu se limitează la aceasta.
plăcut gust picant cu nuanțe de lămâie-tartă. Este
planta – un instrument indispensabil în lupta împotriva obezității. Ce și cum
Ghimbirul poate fi util pentru scăderea în greutate?

Conținutul

• De ce ghimbirul ajuta la pierderea in greutate
• Ginger Rețete de slăbire
• Ce altceva poate fi folositor pentru ghimbir?
• Contraindicații

De ce ghimbirul ajuta la pierderea in greutate

Ca toate alimentele condimentate, rădăcina de ghimbir
iritând mucoasa digestivă
sistem. Ca rezultat, producția de suc gastric este stimulată,
alimentele sunt digerate mai rapid și mai activ, și conținute în plante
Fibrele îmbunătățesc motilitatea gastrică.

Имбирь – ценный источник витаминов С, B₁ и
B₂. Primul este indispensabil pentru menținerea imunității și
sănătatea umană în general, iar celelalte două joacă un rol important
metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, dizolvă intrarea în organism
toxice, normalizarea microflorei gastrointestinale. Mai exact, vitamina
B₂ улучшает работу щитовидной железы, тем самым
contribuind la normalizarea greutății, nu numai prin stimulare
procesele digestive, dar și autoreglementarea hormonală
corp.

În plus față de vitamine, ghimbirul conține un număr de aminoacizi esențiali,
necesare pentru fluxul normal al metabolismului în organism. lor
consumul de alimente îmbunătățește metabolismul, contribuie la creșterea rapidă și
digestia completa a alimentelor si reducerea grasimii corporale.

Dacă nu există nici un obicei de alimente picante, prima dată de la băuturi și
feluri de mâncare cu ghimbir în gură și gât poate fi o ușoară senzație de arsură. Este
normal și rapid. Dar cu conservarea pe termen lung sau
exacerbarea simptomelor este de dorit pentru a bea lapte sau produse lactate și
solicitați sfatul medicului.

Ginger Rețete de slăbire

Pentru a reduce greutatea, ghimbirul poate fi folosit ca o componentă
și diverse mese dietetice. În prioritate, desigur, rădăcini proaspete
recolta actuală, dar pentru băuturile pe care le puteți folosi anul trecut
ghimbir, și pentru salate, carne și vase de pește – de asemenea
murat.

Ceai de ghimbir

Rețetă extrem de simplă și foarte eficientă: 30 g proaspete și
o rădăcină de ghimbir decojită este tăiată în felii subțiri,
se toarnă o ceașcă de apă fiartă și se lasă să se topească sub capac
10-15 minute. Băutura rezultată este consumată de 1-3 ori pe zi. pentru
un gust mai plăcut în ceaiul de ghimbir deja preparat poate fi
adăugați o lingură de miere și o mică lămâie.

O altă rețetă detaliată pentru prepararea și depozitarea ceaiului de ghimbir
Pentru pierderea în greutate prezentată în acest videoclip:

Citrus Ginger decoction

40-50 de grame de rădăcină de ghimbir decojit și lamaie sau
coaja de portocala intr-o proaspata sau uscata, frecata pe un rastel,
a turnat două cesti de apă clocotită și a fost ținută într-o baie de apă
pentru un sfert de oră. mai departe в отвар добавляют веточку свежей или
uscată de menta și se lasă să se infuzeze câteva ore.
Strângeți amestecul răcit și beți înainte de mese de două ori pe zi.
100-150 ml.

Citiți mai multe despre scăderea în greutate cu un amestec de lămâie și ghimbir.
aici.

Ginger Green Tea

15-20 g rădăcină de ghimbir purificată amestecată cu standard
cantitatea de ceai alb sau verde se fierbe și se toarnă un pahar
apă fierbinte. Gata de băutură poate fi băut în orice volum rezonabil ca în
cald și rece. Se stinge setea bine, stimulează
digestia si tonurile intregului corp. Cumva îndulciți astfel
ceaiul este nedorit, dar dacă este necesar, puteți adăuga în continuare
miere, dar în nici un caz zahăr.

Ghimbir și băutură de trandafir

Pe o ceașcă de apă fierbinte ia 5-6 solduri medii și
o linguriță de rădăcină de ghimbir tocată și insistă astfel
смесь в течение 10-15 minute. Băutura pregătită este permisă
îndulci cu miere sau gustare dulce proaspătă sau uscată
fructe.

Ginger și Lemon Bea

Se taie foarte bine sau se taie o bucată de rădăcină în 5-6 cm
lung, o lămâie întreagă de mărime medie și câteva cârje de balsam de lamaie.
mai departe все ингредиенты тщательно перемешивают и дают охладиться и
Infuzați în frigider timp de 6-8 ore. Apoi amestecul este presat
prin tavă sau un filtru mic. Sucul de lingurita se adauga la ceai
De 2-3 ori pe zi, iar masa groasă rămasă poate fi utilizată în
ca o mască de față.

Apa cu ghimbir si lamaie pentru pierderea in greutate (apa asa-numita Sassi) poate fi
Gătiți după rețeta prezentată în acest videoclip:

Ginger Kefir

În 2-3 linguri de apă la temperatura camerei se dizolvă 1-2
lingurițe de miere, se adaugă sucul unei felii de lămâie și jumătate
linguriță scorțișoară și ghimbir. Muzica groasă rezultată
se toarnă un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime și se amestecă bine. pentru
Sensibilitatea ghimbirului de Kefir este semnificativ redusă, o astfel de băutură poate
să fie permis chiar și persoanelor cu mucoasă gastrointestinală dificilă.

Alte retete pentru pierderea în greutate cu kefir și scorțișoară veți găsi
aici.

Cocktail de ghimbir, castravete și suc de citrice

Bucată de rădăcină de 2-3 cm și o lingură de mentă
zdrobit cu un cuțit sau într-un blender, adăugați un vârf nucșoară,
tăiat în mici inele mici castravete, se toarnă rezultatul
amestecați o ceașcă de apă clocotită. Lăsați cocktailul să se infuze și să se răcească
o jumătate de oră, apoi se filtrează, se adaugă o lingură de miere și 50-70 ml
lămâie și suc de portocale (pot fi înlocuite cu alte fructe citrice).
Acest cocktail este mai bine să bea proaspete și să nu păstreze în frigider sau
la temperatura camerei mai mult de câteva ore.

Tincturi de alcool

O rădăcină de ghimbir este spălată bine, curățată, curățată
sau frecați și turnați 0,5 litri de vodcă. Amestecul este bine înfundat,
astfel încât mucegaiul să nu se dezvolte în interior, și este permis să se fierbe într-un întuneric și
loc răcoros timp de 2 săptămâni. Tinctura terminată să ia un curs
2-3 săptămâni pe o linguriță în fiecare dimineață pe stomacul gol. pentru
crește eficiența instrumentului și un gust mai plăcut împreună cu
ghimbir în alcool puteți pune un trandafir sălbatic, păducel,
miros de citrice, menta, balsam de lamaie sau piper negru fierbinte
mazăre.

Tinctura utilă poate fi pregătită într-un mod ușor diferit.
Rădăcina de ghimbir este de obicei spălată, curățată și zdrobită și apoi
uscate în cuptor. Pulberea rezultată este turnată cu alcool în
cantitatea de 2-3 g pe 100 ml și insistă timp de 10-15 zile. Ready mix
ia un stomac gol pentru o lingurita si restul de jos
flacoane sediment gros utilizate pentru masaj anticelulitic sau
împachetează coapsele și fese.

Ghimbir, sfeclă roșie și salată de morcov

Se freacă de un răzuitor sau se toarnă în mod fin proaspăt.
morcovi și crude sau coapte în cuptorul mic de sfecla. mai departe
Se adaugă 2-3 linguri de telina tocată amestecului și
la fel de mult rădăcină de ghimbir. Salata rezultată este condimentată cu măsline
ulei și se presara suc de un sfert de lamaie.

Salata dietetica cu rosii de cires, castraveti si ghimbir

Pe servire pentru 2-3 persoane va fi nevoie de:

• un kilogram de cireș și corn;
• 70 g de ghimbir proaspăt sau murat;
• 100 g brânză marcată cu conținut scăzut de grăsimi;
• o grămadă de frunze de salată;
• 1 ardei gras (boia de ardei);
• o pereche de ciupiți de ierburi uscate sau proaspete (mărar, ceapă verde,
  patrunjel, etc.), piper și alte condimente pe gust;
• 2-3 linguri de ulei de măsline;
• 30 ml de sos de soia (opțional);
• 8-10 măsline;
• suc de lamaie;
• 150 g rădăcină de telina.

Tomatele și cornurile tăiate în bucăți de dimensiuni convenabile,
frunzele de salată sunt rupte de mâini, iar ardeii dulci sunt curățați de miez și
tăiată în benzi. Adăugați la verdele zdrobite sub formă de cuburi
brânză. Apoi se adaugă uleiuri, condimente și sos de soia
sezon cu salata rezultată. Sucul este presărat pe partea de sus a acestuia.
lămâie și apoi, dacă se dorește, decorată cu măsline, tăiată
cercuri sau jumătăți.

Rețete rețete rețete cu rădăcină de ghimbir sau murat
Ghimbirul pentru pierderea în greutate nu este limitat la: puteți adăuga în siguranță
în orice salată, la pește fiert sau coaptă și
carne.

Ce altceva poate fi folositor pentru ghimbir?

Ajută la reducerea efectelor benefice ale ghimbirului asupra corpului
nu se limitează la:

• Rădăcina acesteia are un efect hipotonic
  Recomandat cu o presiune mărită. Desigur, etapele extreme
  numai hipertensiunea ghimbir nu este vindecată, ci în stadiul inițial
  manifestări ale acestei boli, este foarte eficientă.
• Pentru răceli, ghimbir singur sau în ingrediente
  diverse băuturi are antibacteriene și
  efect imunostimulator asupra corpului, facilitare sau eliminare
  congestie nazală, dureri în gât și alte simptome ale infecțiilor respiratorii acute.
  De asemenea, contribuie la o mai bună expectorare a sputei.
• Femeile după pubertate ajută la reducerea
  severitatea PMS, în special, dureri de cap și disconfort în
  zona abdomenului
• Ghimbir sub formă de diluat în apă simplă sau minerală
  pulberea este eficace împotriva greței din cauza bolii de mișcare în
  transport, unele tipuri de diagnostice medicale sau în România
  postoperator. Ajută la reducerea răutății și a balonării
  stomac.
• Îndepărtează sângele, astfel servind ca o excelentă prevenire
  formarea cheagurilor de sânge.
• Reduce durerea: în articulațiile cu artrită și reumatism, cu mușchii cu
  vătămarea, în dinți și gingii în bolile inflamatorii și alte afecțiuni
  cavitatea orală.
• Este un laxativ ușor și diuretic, ajutând astfel
  cu constipație.
• Reduce colesterolul în organism.
• Normalizează microflora corpului ca întreg și îl protejează
  paraziți.

Rata zilnică de ghimbir – nu depășește 2 g la 1 kg greutate corporală
adult (pentru un copil sub 14 ani este jumătate).
Supradozajul duce la greață, vărsături, diaree, poate, de asemenea
provoca o reacție alergică.

Contraindicații

Consumul de ghimbir brut sau prelucrat nu este
recomandată în primul rând pentru intoleranța individuală
deoarece este plin de toate simptomele neplăcute
– reacție alergică de la înroșirea pielii la dificultăți de respirație și –
Edemul lui Quincke.

Abilitatea ghimbirului de a reduce presiunea și de a subțiri sângele o face
periculos pentru persoanele cu afectare a coagulării, inclusiv
hemofilie, hemoragie internă a diverselor etiologii,
tendința de a reduce sever presiunea, cu atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale
și boala coronariană. Din aceleași motive plante aromatice de bucătărie
va trebui să renunțe în timp ce ia medicamente antihipertensive și
pregătirea pentru operații medicale.

Как и любые другие plante aromatice de bucătărie, имбирь имеет раздражающее
efecte asupra tractului gastro-intestinal. Prin urmare, va trebui să
refuzați la:

• afectarea mecanică a mucoasei tractului gastrointestinal;
• leziuni ulcerative ale sistemului digestiv;
• refluxul esofagului (aruncându-i conținutul în direcția opusă
  cu privire la direcția normală de circulație a alimentelor);
• creșterea acidității stomacului;
• tumorilor din tractul gastrointestinal.

În timpul sarcinii, ghimbirul, pe de o parte, reduce severitatea
simptomele toxicozei, iar pe de altă parte – crește tonul uterului, care este plin
avort spontan. Prin urmare, decizia privind admisibilitatea primirii sale în produsele alimentare
Este acceptat numai după consultarea medicului.

Alte contraindicații:

• alăptării;
• copii până la 3 ani;
• calculi biliari;
• afecțiuni hepatice și renale;
• creșterea temperaturii corporale în timpul bolii;
• boli de piele.

Desigur, ghimbirul nu este o pilula magica, din care extra
kilogramele încep să dispară pe cont propriu. Mijloace similare
nu există. Но регулярное употребление этой plante aromatice de bucătărie в
compoziția de băuturi, salate, marinate și alte feluri de mâncare capabile
îmbunătățirea efectului altor măsuri de reducere a greutății.