Soare, 28 februarie 2016
Grapefruitul conține o mulțime de substanțe utile – în ea și
vitaminele B, D, C, P și elementele minerale calciu, magneziu, potasiu,
și uleiuri esențiale și acizi de fructe, care în general au
efect benefic asupra organismului și întărește sistemul imunitar. Aceste fructe
Se recomandă utilizarea pentru prevenirea diabetului zaharat,
în special persoanele cu predispoziție la această boală,
deoarece grapefruitul conține substanțe care reduc
concentrația de zahăr din sânge.
Grapefruitul va fi util pentru bolile cardiovasculare
sistem, poate reduce nivelul de colesterol din organism,
datorită conținutului crescut de magneziu și potasiu. Și asta nu e tot
Proprietățile benefice ale acestui fruct însorit. Pulpa conține
o substanță specială – naringin, accelerând procesul de digestie. și anume
Naringin dă un gust amar acestui fruct, și mai presus de toate
conținute în filme și partiții. Nutriționiștii bazați
grapefruitul a fost creat o dietă specială, conformitatea
care vă permite să accelerați metabolismul. Această dietă
a primit numele – dieta grapefruit.
Contents
Grapefruit dieta – descriere și principii generale
Grapefruit dieta câștigă popularitate tot mai mare și armata
ventilatoare. Acest lucru se datorează rezultatelor sale impresionante. după
o dieta care dureaza in medie 7 zile, reuseste sa scape
patru kilograme de greutate în exces fără mult efort. Singurul
restricția strictă este respingerea sarei, a peștelui gras și a
carne, sosuri și condimente. Nutriție de trei ori pe zi, fără gustări.
Dacă nu puteți să înecați sentimentul de foame, este permis să beți un pahar
chefir cu conținut scăzut de grăsime sau mâncați portocaliu sau măr. Cina – nu mai tarziu
ora șapte seara. Condiție preliminară – utilizare zilnică
cel puțin un litru și jumătate de lichid fără zahăr – ceai verde,
încă apă. Permis să folosească naturale
(insolubilă). Dar datorită faptului că cafeaua încetinește procesul
arderea grasimilor, bautura ar trebui sa fie limitata – nu mai mult de o cana in
zi, și, desigur, fără zahăr.
Se recomandă să începeți o dietă în timpul iernii sau primăvara –
în acest fel va fi posibilă nu numai reducerea greutății, ci și îmbogățirea
organismul cu vitamine, în special C, care vă va permite să vă protejați de frig
și avitaminoza. Iar fibrele conținute în fructe vor ajuta la curățare
organism din zgurii acumulați. Există multe opțiuni
grapefruit dieta, dar principiul de bază se reduce la un singur lucru:
Trebuie să mănânci jumătate de grepfrut înainte de fiecare masă.
produse alimentare. Dieta este relativ echilibrată, asigură organismul
multe elemente esențiale pentru susținerea vieții, dar în detrimentul lui
cu calorii scăzute, are dezavantajele sale. Și anume, lipirea
această dietă, nu puteți lăsa senzație de oboseală și
iritabilitate. Prin urmare, ar trebui să fie eliminat, dacă este posibil
această perioadă de activitate fizică, vizite la sala de sport,
alte activități sportive, este mai bine să vă lăsați să vă relaxați timp de o săptămână,
nu este ocupat cu treburile casnice.
Există mai multe opțiuni pentru o dietă grapefruit, dar fiecare
acestea bazându-se pe consumul de jumătate de grapefruit înaintea fiecăruia
consumul de alimente pentru a începe acțiunea enzimelor care ard grăsimi.
De asemenea, dacă se observă dieta grapefruit, este necesar să se reducă
conținutul caloric al alimentației zilnice până la 800 kcal.
Dietul are contraindicații: nu este permis categoric
consuma o dieta de grapefruit pentru persoanele alergice
citrice, ulcer gastric și gastrită cu creșterea
aciditate. Au avut boli gastro-intestinale cronice înainte
dietele trebuie să primească sfatul și permisiunea medicului. Și încă unul
Micul mic este prețul acestui citrus. Este imposibil
spuneți că această dietă este prea scumpă, dar extra
costurile financiare pentru alimentele pe care trebuie să le suporți.
Grapefruit Dieta – ce fel de alimente pot să mănânc?
– pâine neagră; – miere naturală (limitată); – nu mai mult de 1 ceai.
zi de zi – cafea naturala – ceai verde, ceai din plante – legume,
sucuri naturale de fructe; – alimente prăjite – legume, carne etc.
cartofi copți; – pești slabi; – conserve de pește
natural (în suc propriu) – portocale – mere – nuci – stafide –
– orice legume (cu excepția amidonului), – carne slabă
carne de pasăre (fileu, sân), carne de vită macră, carne de porc, miel;
– chefir cu conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci, lapte degresat, brânză (20-30%),
iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi – piper roșu – măsline,
ulei vegetal.
Grapefruit Diet – Ce alimente nu pot fi folosite
– pâine de grâu, orice făină și produse de panificație dulci;
cartofi dulci (cartofi dulci) – zahăr, dulciuri, deserturi – condimente,
condimente (cu excepția piperului roșu), – porumb, fasole și alte leguminoase;
sosuri; – carne grasă, pește, untură, grăsimi animale; – arahide;
sare; – orice băuturi alcoolice.
Grapefruit dieta – exemple de meniu
Prima zi
Micul dejun: un grapefruit sau un suc proaspăt, două
felii de macră șuncă (50g), ceai neschimbat sau natural
cafea Cina: jumătate de grapefruit, o porție (250g) de salată de legume cu
adăugând verdeață (salata se presară cu ulei de măsline sau lamaie
suc, ceai nesănat. Cina: jumătate de grapefruit, 150 g de grăsime scăzută
carne sub orice formă – la grătar, tigaie, coapte sau
salata fiarta (200g) din legume verzi cu verdeata,
condimentată cu suc de lămâie sau ulei de măsline, ceai cu miere.
A doua zi
Micul dejun: un grapefruit sau un suc proaspăt, două
oua abrupte, cafea nealcoolica sau ceai verde. Cina:
jumătate de grapefruit, brânză de 150g sau brânză de 50g. Cina: jumătate
grapefruit, 200g pește – fiert, ars sau la grătar,
250g de salată de legume din ardei gras verde, frunze de salată,
castraveți, varză, condimentată cu un amestec de suc de lamaie și
ulei vegetal, o felie (20g) de pâine neagră, ceai verde.
A treia zi
Micul dejun: un fruct de grapefruit sau sucul său proaspăt stors, porție
Muesli sau fulgi de ovăz cu stafide (lingură), nuci (două sau trei
bucăți), condimentate cu lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, savuroase
ceai sau cafea naturala Cina: jumatate de grapefruit, supa de legume
sau supa de pui cu biscuiti. Cina: jumatate de grapefruit, 200g
piept de pui, doua rosii proaspete sau la gratar,
ceai verde.
A patra zi
Mic dejun: un grapefruit, un pahar de suc de roșii, o abruptă
oua, ceai sau cafea neindulcita Cina: jumatate de grapefruit, salata de la
morcovi crusi crud si legume verzi (250g), condimentate cu suc
lămâie și ulei vegetal, o felie (20g) de pâine neagră Cina:
jumătate de grapefruit, tocană de legume coapte (morcovi, telina,
varza, dovlecei), ceai verde neindulcit.
Cincea zi
Mic dejun: salată de fructe de grapefruit, mere și portocale,
condimentată cu o lingură de iaurt natural, ceai verde sau
cafea naturala Cina: jumatate de grapefruit, salata (200g) de la
legume verzi sau varză, condimentate cu suc de lămâie și măsline
unt, un cartof mare copt Cina: jumatate de grapefruit,
250g de pește, carne de vită sau piept de pui, un pahar de suc de roșii.
Ziua a șasea și a șaptea
Este permis la discreția sa să aleagă orice meniu de cinci
din cele de mai sus.
Grapefruit dieta – sfaturi utile și comentarii
Рекомендуется покупать грейпфруты с мякотью розового цвета, deoarece
conțin mai mult beta-caroten. Intrarea în organism, beta-caroten
este convertit în vitamina A, ceea ce este foarte important, fără a provoca
supradoză. Faptul este că, dacă în organismul de această vitamină în
prosperitate, beta-caroten, fără a se transforma în vitamina A, va
funcționează ca un antioxidant.
Dacă aciditatea crescută irită peretele de stomac sau tu
există arsuri la stomac, înainte de a mânca o porție de grapefruit,
Se recomandă să beți o lingură de ulei de măsline. Aceasta va salva stomacul
de la disconfort și posibil disconfort. Cu toate acestea
că o dietă cu conținut scăzut de calorii, multe tolerează cu ușurință, fără a se confrunta
sentimente excesive de foame. Folosiți dieta grapefruit
nu mai mult de un an și jumătate până la două luni. Pentru a consolida rezultatele după
reveniți la dieta normală, trebuie să mănânci
desert, după cină, un grapefruit și nu uitați
efort fizic.
Potrivit statisticilor disponibile, dieta grapefruit aduce un foarte mare
rezultate bune – de obicei, mai multe kilograme sunt pierdute decât
inițial așteptat. Deși există excepții atunci când acest lucru este posibil
dieta dă și dezamăgiri – speranțele plasate
pe o dieta nu sunt justificate. De exemplu, greutatea merge prea încet.
sau trebuie să termine dieta în avans din cauza intoleranței
același tip de meniu. Totul depinde de caracteristicile individului
omul și trupul său.
К недостаткам грейпфрутовой диеты можно отнести
contraindicațiile sale. Deci, nu este recomandat persoanelor cu gastrită.
sau un ulcer gastric și femei în menopauză, deoarece
unele studii permit o paralelă între
pasiune pentru grapefruit și cancer de sân. Cu toate acestea, concluzii absolute
oamenii de știință nu au făcut încă. În plus, utilizarea de grapefruit nu este
Se recomandă combinarea cu administrarea anumitor medicamente.
Comentarii
Fergi 05/21/2016 Sunt împotriva unei astfel de diete! vei câștiga o alergie, aici
și totul! Alexandra 03/23/2016 Acum, după părerea mea, este timpul
du-te pe această dietă. Este necesar să îmbogățiți deja corpul
vitamine și ajustarea greutății. La urma urmei, pe nas – vara! da
salut lumina, rochii translucide si fuste scurte!
Grapefruitul va adăuga totul și o dispoziție însorită! credință
03/23/2016 Prietenul meu a scos link-ul de pe această pagină, ea însăși
de asemenea, în mod regulat, se află pe o dietă de grapefruit. Și rezultatul este foarte
inspirator. și chiar și atunci când este pe această dietă, este întotdeauna suflet drept
companie, toate strălucirea și strălucirea. Deși nu este atât de sumbru
va apela. Lilu 03/23/2016 Fete! Dieta este foarte eficientă! și anume
potrivită pentru reducerea rapidă a volumului și greutății. De mai multe ori
Îl folosesc și îl recomand tuturor prietenilor mei! Pentru a vă mișca
Desigur, de asemenea necesar. Și pielea este curățată, toate cosurile trec și
erupții cutanate. Și tenul – o minunată priveliște! Anyuta 03/23/2016 Începe respectați-vă
acest regim alimentar acum două zile. și au deja rezultatele! Minus 2 cm in
talie. De fapt, căutam. În general, îmi place asta
este volumul care iese, și nu doar greutatea scade. Îmi imaginez încă
Exerciții suplimentare adăugate, voi fi o frumusețe!
