Вт, 01 мар 2016 Aвтор: Карина Рамазанова
Grapefruit sa stabilit mult timp pe rafturile magazinelor rusești și
Puțini oameni vor surprinde acest fruct.
Grapefruitul este o combinație de două fructe într-un singur –
апельсина и помело.
Acest fruct crește pe copaci înalți care ajung până la
înălțimea de 13 metri.
Printre oamenii de știință există dezbateri despre beneficiile și daunele grapefruitului, ci despre
opinia unanimă, cercetătorii nu pot veni.
Prin urmare, pentru a afla ce va aduce mai mult
grapefruit, beneficii sau rău, merită explorată compoziția sa.
Contents
Compoziția și conținutul caloric al grapefruitului
Culoarea este grapefruit-urile roz, roșu și alb. Beneficiile
Grapefruitul se datorează în mare măsură compoziției sale. 90% acest fruct
constă în apă, astfel încât grapefruitul este util și eficient când
pierderea în greutate, dar mai mult despre asta mai târziu.
Pe lângă apă, grapefruitul conține carbohidrați, proteine, grăsimi,
fibre dietetice, acizi organici, mono- și dizaharide și
cantitate mică de cenușă. Datorită predominării apei din compoziție
грейпфрута, его калорийность составляет 35 ккал на 100
гр съедобной части. Grăsimea din acest fruct este mai mică
total – 0,2 gr pe 100 g de fructe proaspete. Proteine și carbohidrați 0,7 gr și
6,5 g respectiv.
Grapefruitul este bogat în vitamine și minerale.
Printre vitaminele care merită notate:
• Vitamina PP – 0,2 mg (pe 100g de parte comestibila a grapefruitului)
• Vitamina A – 3μg
• Tiamina sau vitamina B1 – 0,05 mg
• Riboflavina sau vitamina B2 – 0,03 mg
• Acid pantotenic sau vitamina B5 – 0,03 mg
• Piridoxină sau vitamina B6 – 0,04 mg
• Acid folic sau vitamina B9 – 3 μg
• Vitamina C – 45 mg
• Vitamina E – 0,3 mg
• beta-caroten – 0,02 mg
Pe baza conținutului de vitamina C din grapefruit, se impune
concluzia că această vitamină este conținută în acest fruct în același
cantitate ca în portocaliu. Cu toate acestea, grapefruitul conține
mai multe zaharuri naturale decât strămoșul său portocaliu.
Numărul de micro și macronutrienți din grapefruit nu este
atât de mari și variate ca și vitaminele:
• Calciu – 23 mg (pe 100 g din partea comestibilă a acestui fruct)
• Sodiu – 13 mg
• Magneziu – 10 mg
• Potasiu – 184 mg
• Fosfor – 18 mg
• Fier – 0,5 mg
Pe lângă cele de mai sus, grapefruitul conține naringină și
chinina – substanțe care au un efect benefic asupra gastrointestinalului
tractului. Datorită conținutului de naringin de fructe de grapefruit și posedă
amar gust. Această substanță nu este în pulpă în sine.
din acest fruct și între lobuli într-o piele translucidă.
Cum se utilizează grapefruitul?
Cel mai adesea, grapefruitul este consumat în stare proaspătă, deoarece poate
depozitate mai mult decât alte fructe, fără a-și pierde gustul și
proprietăți utile.
șiз мякоти грейпфрута готовят джемы, варенье, соки и
ликеры, а из цедры этого горьковатого фрукта изготавливают
fructe confiate, obțineți ulei esențial și pectină.
Grapefruit merge bine cu mâncăruri de carne și pește.
Înainte de gătit, carnea este turnată cu suc de grepfrut, iar peștele este înmuiat
este de 20-30 de minute. După acest tratament, gustul de feluri de mâncare
schimba spre bine.
В ароматерапии и косметологии польза грейпфрута
confirmată cu mult timp în urmă. Măști de față populare cu
pulpă sau cu sucul acestui fruct. Aceste măști ajută la albire
pielea și de a scăpa de pistrui. În plus, pielea după măști cu
sucul de grapefruit devine suplu și neted. Suc de fructe
tonifică pielea, normalizează echilibrul grăsimilor și ajută
prevenirea semnelor de îmbătrânire.
Proprietățile benefice ale grapefruitului se reflectă în calitatea pielii mâinilor,
și privind creșterea și starea unghiilor. Masajul mâinilor cu coji de grapefruit
ajută la coaja pielii și vă face unghiile mai puternice.
Эфирное масло грейпфрута пользуется
Populară din cele mai vechi timpuri. Mirosul acestui citrice ajută
stimulați-vă starea de spirit și înveseliți-vă, după un muncitor greu
zi este recomandat să ia o baie fierbinte cu câteva picături de acest eter.
În plus, uleiul de grapefruit este utilizat în fabricarea de parfumuri,
produse din alcool și produse de cofetărie.
Care este beneficiul grapefruitului pentru sănătatea umană?
Datorită compoziției sale benefice, grapefruitul are un efect pozitiv.
pe corpul uman. Antioxidanții care fac acest lucru vibranți
citrice, ajuta la reînnoirea celulelor pielii, păstrați tinerețea și
reducerea nivelului de grăsime din organism.
Grapefruitul are o expresie antimicrobiană și
acțiune antifungică. Sucul de grapefruit vă ajută să scăpați
sângerarea problemelor gingiilor. Substanța abundentă – naringină – pe lângă aceasta
faptul că un efect pozitiv asupra muncii din stomac și intestine, afectează
și să lucreze ficatul. Acest fruct conține vitamina C în
cantitate egală cu nevoile umane zilnice.
Aромат грейпфрута — природный афродизиак. Mirosul
Acest citrice ajută la depășirea depresiei, apatiei, migrenei,
normalizează somnul și reduce excitația nervoasă.
Грейпфрут — фрукт для сердечников.
Bioflavonoidele care alcătuiesc acest fruct sunt pozitive
afectează sistemul cardiovascular uman – crește
elasticitatea vaselor de sânge și îmbunătățirea sânge. acestea
substanțele în combinație cu vitamina C vor ajuta la întărirea capilarelor.
Prin urmare, dacă mâncați grapefruit cel puțin două ori pe săptămână,
poate reduce semnificativ riscul de boli de inima si
nave. Dar merită să ne amintim că aceste proprietăți utile includ
numai la pulpa de grapefruit, deoarece în timpul prelucrării
fibrele de fructe sunt distruse, deci sucul de grapefruit nu va fi așa
eficiente.
Grapefruitul ajută la scăderea colesterolului, prevenirea
появление такой болезни, как атеросклероз и
normalizați presiunea. Pentru femei, acest fruct se dovedește a fi consumat.
în timpul menopauzei, când tensiunea arterială crește adesea.
Pectina conținută în grapefruit este utilă pentru femeile aflate în menopauză,
deoarece această substanță ajută la atenuarea simptomelor acestei perioade.
Beneficiile грейпфрута доказана разными учеными мира. american
Cercetatorii au descoperit ca acest citrus luminos contine
вещества, которые помогают предотвратить появление
опухолей, а в частности — рака молочной железы.
Pentru persoanele cu diabet, acest lucru nu este contraindicat.
fructe, deoarece conține zaharuri naturale și ajută
normalizează nivelurile de zahăr din sânge. În plus, grapefruit
ajută la eliminarea excesului de lichide, toxine și deșeuri din organism. A
conținutul de vitamina C din acest fruct a făcut-o un mare remediu
pentru a menține imunitatea.
Va manca grapefruitul dauna sanatatii?
Nu numai că grapefruitul poate beneficia de sănătate, ci și
rău, mai ales când vine vorba de un stomac nesănătoase. nu
Se recomandă mâncarea acestui fruct persoanelor care suferă
gastrită cu aciditate ridicată și ulcer gastric.
nuразбавленный свежевыжатый сок грейпфрута не рекомендовано
utilizarea și oamenii cu un stomac sănătos, pentru a nu provoca
iritațiile mucoasei și distrugerea smalțului dinților, deoarece
sucul de grapefruit are o aciditate ridicată.
Femeile care iau hormonale
препараты (противозачаточные таблетки) стоит отказаться от
mănâncă grapefruit, deoarece acest fruct neutralizează acțiunea
astfel de medicamente.
În general, atunci când se utilizează droguri, grapefruit
nu se recomandă. Acest fruct poate crește
conținutul de substanță activă a medicamentului
va duce la o supradoză. Prin urmare, grapefruitul este mai bun în acest moment.
refuzați-l sau utilizați-l după o lungă perioadă de timp,
după ce a luat medicamente.
Este grapefruit util sau dăunător pentru copii?
Atât avantajele, cât și daunele grapefruitului sunt dovedite, de aici apare întrebarea, dar
Pot folosi acest fruct pentru copii?
Desigur, beneficiile de grapefruit mai mult decât rău, astfel încât dieta
copilul poate include în siguranță acest fruct. Cu toate acestea, merită să ne amintim acest lucru
цитрусовые являются сильным аллергеном, поэтому
Este necesar să introducem grapefruit în dieta unui copil în porții mici și nu
înainte ca copilul să devină 2 ani. Dacă copilul are probleme cu
sistemul digestiv sau tendința la alergii, apoi introducerea
citrice în dieta este mai bine să amâne până la debutul de 3 ani.
Grapefruitul conține vitamine și minerale necesare
un organism mic pentru o creștere și dezvoltare completă. la
Rece și gripa pot da sucului de grapefruit copilului dumneavoastră sau pulpei.
Acest fruct ajută la îmbunătățirea imunității și a rezistenței bolii,
întineri.
Pentru a avea copilul să mănânce cu pofta de mâncare, merită 20 de minute înainte de a mânca
oferi-i o felie de grapefruit. Acest fruct conține
вещества, которые помогут улучшить аппетит. A если
dați un grapefruit înainte de culcare, apoi copilul va dormi
mult mai bine.
Dar nu introduceți acest fruct în dieta, în cazul în care copilul
probleme grave cu tractul gastrointestinal – gastrită cu
aciditatea, ulcerul gastric și ulcerul duodenal. și
în utilizarea de droguri nu ar trebui să dea acest lucru
fructe, pentru a nu provoca o supradoză de medicamente.
Slăbirea cu un grepfrut: adevăr sau ficțiune?
Grapefruitul este de 90% apă, deci conținutul său de calorii
este de numai 35 kcal la 100 grame. A это означает, что при
pierderea în greutate, acest fruct poate fi consumat fără probleme.
Există mono-diete și diete care implică grepfrut. Suc de asta
fructele ajuta la lupta cu coaja de portocala – celulita.
Desigur, utilizarea de rezultate notabile de suc nu va aduce
asigurați-vă că respectați principiile corecte
sursa de alimentare.
Consumul de grapefruit inainte de masa va ajuta la accelerarea schimbului
procese în organism și pentru a preveni depunerea de grăsime, deoarece acest lucru
fructele ajută la eliminarea grăsimii și a excesului de lichid din organism
persoană.
В период scădere în greutate многие люди сталкиваются с бессонницей — и
aici va ajuta grapefruitul. Utilizarea acestui citrus înainte
сном поможет быстрее заснуть.
Beneficiile грейпфрута для scădere în greutate очевидна, но стоит помнить о
contraindicații pe care utilizarea acestui fruct nu le-a adus
rău.
