Пн, 03 окт 2016 Автор: Анна Онуку
Grapefruit pentru pierderea în greutate – produsul perfect. Foarte des a lui
include în dieta diferite metode de scădere în greutate.
Compoziția de grapefruit conține o cantitate mare de vitamina C,
magneziu, potasiu și alți nutrienți care
au un efect pozitiv asupra corpului uman, întăresc imunitatea
sistemul.
Utilizarea fătului ajută la normalizarea activității tractului digestiv și
accelera procesul de ardere a grăsimilor. A fost dovedit suficient
mananca 1 grapefruit pe zi pentru a obtine o greutate in plus treptat
pleca.
Cu toate acestea, pentru rezultate eficiente, este important să urmați și să
alte reguli de nutriție.
Contents
Proprietăți utile ale fructelor aromate
Grapefruitul are multe proprietăți utile.
1. Proprietăți antioxidante. Fructul luminos parfumat conține
licopen care previne cancerul
celule. În plus, grapefruitul curăță corpul de toxine și
zguri.
2. Reduce colesterolul din sânge, datorită conținutului din
compoziția pectinei.
3. Укрепляет иммунную sistemul. Jumătate din fruct conține aproximativ
80% din norma de vitamina C, care este solicitată de o persoană pe zi.
Prin consumarea zilnică de grapefruit, puteți îmbunătăți protecția organismului
diverse bacterii și viruși.
4. Normalizeaza organele digestive, imbunatateste
intestinale, pot rezolva problema constipatiei.
5. Citrusul ușurează oboseala și semnele depresiei, luptelor
insomnie.
6. Oferă un sentiment de sațietate, datorită căruia o persoană consumă
mai putine calorii. Ca rezultat – pierderea în greutate. Apropo
Conținutul caloric al fructelor la 100 de grame este de 90 Kcal.
Grapefruitul pentru pierderea în greutate este de asemenea eficient din cauza conținutului
în fructul de sodiu, care dă un efect diuretic și vă permite să vă retrageți
excesul de lichid din organism.
Beneficiile utilizării grapefruitului pentru pierderea în greutate
Grapefruitul nu este numai benefic în organism, ci și într-adevăr
ajută să scapi de kilograme enervante în plus. Deja în repetate rânduri
sa dovedit că fătul arde grăsimea și suprimă sentimentul
foame.
Beneficiile de a manca grapefruit pentru
scădere în greutate
1. Valoare scăzută a energiei. Din cauza faptului că în fructe
conține doar 90 Kcal pe 100 de grame, vă permite să pierdeți excesul
greutatea este foarte rapidă.
2. “Volum mare”. Grapefruitul este destul de masiv, fără a ajunge la fructe
până la sfârșit, persoana este deja plină și va suprima senzația de foame
în următoarele câteva ore.
3. Reduce nivelul de insulină din sânge. Acest lucru înseamnă că organismul
nu va absorbi glucoza, dar va incepe sa o transforme in energie.
Ca urmare, acumularea de grăsimi va scădea la minimum.
4. Indice glicemic mic. Grapefruitul nu provoacă o ascuțire
scaderea zaharului din sange. Din nou, asta înseamnă că
mâncarea unui fruct vă permite să ardeți grăsime, reducând în același timp
pofta de mancare.
Грейпфрут для scădere în greutate имеет еще много преимуществ. Este
cu adevărat dovedit și de încredere mod de a pierde în greutate și
adu-ți înapoi figura.
Как правильно употреблять грейпфрут для scădere în greutate
Există mai multe opțiuni pentru utilizarea de citrice pentru pierderea în greutate.
Puteți să-l mâncați în mod regulat pentru a vă menține în formă, și
Puteți lua o dietă de grapefruit. се зависит от желаемого
rezultat.
Cum pot folosi grapefruitul
scădere în greutate
1. Înainte de masă. Nutriționiștii recomandă înainte de masa principală
mânca jumătate din fructe. Este позволит немного подавить аппетит, что
nu va permite unei persoane să se mănânce la masă.
2. Înlocuiți o masă. Dacă este dificil să rămânem la o dietă,
Puteți începe prin a mânca 1 citrice în loc de mic dejun sau
cină. Datorită faptului că grapefruitul dă un sentiment de plenitudine, nu
foametea va fi simțită, iar în următoarele câteva ore o persoană o va face
simt confortabil. De asemenea, puteți folosi suc de citrice.
pentru micul dejun. Se tonizează, dă un sentiment de veselie, ameliorează stresul.
Este будет полезно для кишечника. Fructul este diuretic și ușor.
laxativ, va elimina toxinele, zgurii și excesul
lichid din corp.
3. Grapefruit Dieta pentru scădere în greutate. Sunt mulți
diverse tehnici de pierdere în greutate bazate pe aceasta
citrice nutritive și benefice. Dacă o persoană sa stabilit
un obiectiv clar de a pierde în greutate, puteți lua în considerare mai multe opțiuni pentru diete și
alegeți cel mai potrivit. Cu toate acestea, va trebui să vă pregătiți
dificultăți. Ca orice dieta, grapefruitul are cerințe fericite,
să urmeze, altfel nu va exista niciun rezultat.
Ajutați sucul de grapefruit în scăderea în greutate
Dacă este dificil de a mânca întregul fruct, puteți face suc de pe el.
bază. Este mai bine absorbit și are un gust mai bun.
Avantajele folosirii sucului de citrice pentru a reduce
greutate
1. Arde grăsime, datorită prezenței în compoziție a flavonoidelor. nevoie
învață-te în fiecare dimineață în loc de mic dejun pentru a bea un pahar de suc,
pentru a începe procesele digestive și pentru a îmbunătăți metabolismul
substanțe.
2. Se caracterizează printr-un efect diuretic, împreună cu excesul
lichidul va elimina toxinele și zgurii.
3. Tonurile, elimină semnele de oboseală și de stres, dă o creștere
veselie pentru tot zi.
Grapefruit Dieta pentru scădere în greutate: примерное meniul на 7
zi
Grapefruit Dieta pentru scădere în greutate, рассчитанная на неделю,
vă permite să pierdeți 5-7 kg, în timp ce persoana nu va rămâne
foame și nu va simți slăbiciune, stare de rău. Această tehnică nu este
numai lupta cu depozitele de grăsime, dar, de asemenea, ajută la curățare
organism, ceea ce este foarte important.
Примерное meniul на неделю
luni
1. Dimineața 1 cană suc de grapefruit proaspăt. Dacă fructele sunt prinse
prea amar, este permisă adăugarea unei băuturi o linguriță
miere de albine.
2. Pranzul. Salată de legume cu verdeață – o porție de 250 de grame.
3. Cina. 1 grapefruit întreg și 1 ou fiert.
торник
1. Dimineața Un pahar de suc proaspat din citrice si 2 pui fiert
ouăle.
2. Pranzul. 50 de grame de brânză dur și 1 grapefruit întreg.
3. ечер. Pește fiert turnat cu suc de lamaie – 150-200
g.
miercuri
1. Dimineața 100 grame de fulgi de ovăz fără zahăr și alți îndulcitori
un pahar de suc de grapefruit proaspăt.
2. Pranzul. Supă de legume – 250 ml.
3. Cina. 100 de grame de fileu de pui fiert, jumatate
grapefruit.
joi
1. Micul dejun. Lemon ceai fără zahăr, 1 ou fiert.
2. Pranzul. 1 grapefruit.
3. Cina. Legume coapte – puteți folosi dovlecei, morcovi,
сельдерей (300 грамм), капусту, 1 стакан сока grapefruit.
vineri
1. Dimineața Salata de mere, grapefruit, se toarnă suc de lămâie.
2. Pranzul. 2 ouă fierte și 1 cartof copt.
3. ечер. 200 de grame de pește în formă fiartă, se toarnă suc de lămâie.
30 de minute înainte de culcare, beți un pahar de suc de citrice.
субботу и воскресенье можно повторять meniul любого
a zilei La sfârșitul dietei este strict interzisă imediat
�”Înclinați-vă pe frigider.” nevoie продолжать питаться правильно,
желательно ежедневно продолжать пить на завтра сок из grapefruit.
Este позволит очищать кишечник, поддерживать человека в тонусе и не
va forma depozite de grăsime. Grapefruit Dieta pentru
scădere în greutate переносится очень легко, а результат по истечению 7-ми
zi приятно удивит.
ажные правила диеты на грейпфруте для scădere în greutate
Pentru a obține cel mai bun rezultat și a obține greutatea dorită,
trebuie să știți punctele importante de organizare a dietei dvs. atunci când
dieta pe grapefruit.
1. Este strict interzis să mănânci cu 2 ore înainte de culcare,
seara, stomacul nu ar trebui să fie plin.
2. În totalitate trebuie să renunțe la dieta grapefruit timp
scădere în greutate от кондитерских изделий, жареных блюд, всевозможных
condimente și sosuri.
3. Alcoolul nu poate fi consumat, de asemenea, este recomandat
se abține de la cafea și ceai negru puternic. Mai bine să beți pe bază de plante
băuturi, ele sunt mai sănătoase și au un efect mai bun asupra digestiei.
4. Dacă în timpul zilei există o foame puternică, se permite să bea
un pahar de kefir cu un conținut de grăsime de 1% sau iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Se recomandă combinarea unei diete cu un minim fizic
loturile. De exemplu, exerciții de dimineață, jogging. Tot timpul pentru nopți
Puteți petrece 15-20 de minute de încărcare simplă.
6. Băutură zilnică 2 litri de apă necarbonată curate
apă. Lipsa de lichid în organism provoacă o schimbare mai lentă
substanțe.
Грейпфрут для scădere în greutate — это эффективное проверенное средство
для снижения greutate. Utilizarea de citrice va permite să aducă o cifră în
pentru a atinge proporțiile dorite și pentru a îmbunătăți performanța tuturor modelelor interne
sisteme de corp.
