Sambata, 12 iulie 2014
Toți părinții își doresc bine copiii. Și primul lucru
trebuie să începeți – aceasta este dieta copilului. Foarte important
că dezvoltarea corpului copilului are loc doar cu participarea
alimente sănătoase. De ce? Da, pentru că este alimente care pune bazele
sănătatea fizică și psihică a copilului. Este necesar să se inoculeze o singură dată
obiceiul potrivit în mintea copilului tău și problema necesității
alimentatia sanatoasa nu va mai creste din nou. Ce sunt acolo
reguli de bază ale nutriției? Ce recomandări ar trebui să fie urmate
părinții să nu se simtă vinovați?
Principiile de alimentatie sanatoasa
În primul rând, dieta corectă ar trebui să constea cel puțin
trei recepții. În al doilea rând, dieta copilului ar trebui să includă cereale,
legume, carne, fructe, produse lactate și unele dulciuri.
În al treilea rând, orice mâncare trebuie luată la masă și de preferință în
tăcere. În al patrulea rând, este mai bine să mănânci feluri de mâncare care au fost gătite.
acasă. În același timp, cantitatea de produse dăunătoare ar trebui redusă la
minimul.
Ce să faci vara?
În vara, cel mai greu lucru este să-i dai copilului să mănânce.
dreapta, pentru că merge cel mai mult timp pe stradă. Dar există
o serie de sfaturi, după care puteți evita multe probleme
cu sănătatea copilului.
În primul rând, din cauza căldurii, mulți copii pur și simplu nu pot fi făcuți să mănânce.
Dar există o cale de ieșire. În timpul verii, puteți găti mai puțin supe
foarte greu “du-te” și repede activa. Mai multă atenție merită
dă feluri de mâncare rece, dar fără prea multe dăunători
grăsimi. În special, brânzeturile, fructele, ouăle, peștele vor fi foarte utile.
și legume. Dacă doriți să experimentați, puteți găti
supe suculente din castraveți răzuți, usturoi și mărar. excelent
opțiunea este de a găti okroshka dvs. favorit, care
mereu perceput cu plăcere.
În al doilea rând, dacă este fierbinte în afara și nu există nici o dorință de la dimineața la
seara sta in bucatarie, trebuie sa folositi recolta
produse alimentare reci. În plus, produsele non-perisabile vor face.
(chifle, legume etc.). Puteți cumpăra pui prăjit în oricare dintre ele
supermarketuri (alimentele pot fi pregătite pentru dvs. la cerere). pentru
hrănirea bebelușului poate folosi mâncărurile conservate
Puteți găti rapid (de exemplu, mazare verde). Mazăre împreună
cu orezul va fi o farfurie foarte gustoasa pentru bebelusul tau. că
faceți alimente săturate, îl puteți turna pe deasupra uleiului de floarea-soarelui.
În al treilea rând, în vacanță, copiii petrec mult timp ședinței.
pe Internet sau în apropierea televizorului. Bineînțeles, acestea sunt de multe ori pe
ochii vin peste reclame orice dulciuri. După acest copil
literalmente “ataca” părinții cu cereri de a cumpăra altele noi
�”Goodies”. Dacă se întâmplă acest lucru, este necesar să se clarifice copilul.
esența publicității. Copilul va înțelege rapid că publicitatea este la fel
vindeți produsul mai repede. Și nu înseamnă deloc că, de exemplu,
ciocolata sau cookie-urile sunt cu adevarat gustoase si sanatoase
arată pe televizor. În ciuda vârstei lor, copiii sunt foarte
înțelegeți rapid esența a ceea ce au spus părinții.
A patra vacanță de vară aduce mereu noi provocări –
lipsa regimului în dietă. Copilul se îndepărtează ușor de el, pentru că
începe să se trezească mai târziu și să se culce mai târziu.
În consecință, timpul de primire a micului dejun, prânzului și cina se schimbă.
această situație, trebuie să vă conectați toată influența parentală
și să creați un nou mod de alimentare (temporar). Se recomandă selectarea
program astfel încât să fie convenabil pentru cea mai mare parte a familiei
(pentru a vă mulțumi oricui rar, mai ales dacă familia este mare). la
acest lucru este foarte important cel puțin o dată pe zi pentru a sta la masă pe toate
împreună – disciplinează. Dacă familia merge seara
timp, apoi, cina, de preferat, cu televizorul oprit.
-пятых, в период летних каникул очень важно нормализовать сон
copil. Copilul trebuie așezat în pat în cel mult 10 ore
seara. la этом отклонение от обычного графика сказывается не
numai pe calitatea somnului, dar și pe starea generală a copilului, a lui
dezvoltare, creștere și stare emoțională.
Astfel, în organizarea alimentației copilului în timpul verii
Sărbătorile nu sunt mari. Este necesar doar să se determine planul.
acțiune și să o execute.
