Miercuri, 02 noiembrie 2016
Exercitarea înainte de prima zi de admitere
Alimentele ajută la scăderea în greutate, făcând dietele mai eficiente.
Exercițiile pe stomacul gol nu numai că ard mai multe calorii și
vă permit să eliminați rapid câteva cilindri în plus la talie, dar de asemenea
ele reduc riscul blocării colesterolului de artere.
Desigur, beneficiile exercițiului în general, în principiu
cunoscut tuturor. Dar mulți oameni încă nu erau siguri când
Merită să faceți: înainte sau după micul dejun.
Dr. Jason Gill, care a efectuat cercetări la Universitatea
Glasgow, spune corpul atunci când face o muncă fizică pe un gol
stomacul se bazează exclusiv pe “rezervele interne”
energia, arderea lor și nu doar consumul de calorii. �Când oamenii
ei spun că încărcarea înainte de micul dejun ajută să piardă în greutate, ei
ele inseamna cu adevarat ca ajuta “, crede el. Și lui
Declarația este departe de a fi nerezonabilă. În laboratorul meu,
situat la Științe cardiovasculare și medicale, el
au adunat un grup de subiecți și timp de câteva zile le-au hrănit
micul dejun a efectuat testele și analizele necesare. În prima zi
subiecții se bucurau pur și simplu de mâncare și de compania plăcută. În al doilea
jumătate dintre ei au fost trimiși pe o plimbare energică înainte de micul dejun, și
cealaltă jumătate a fost trimisă după o jogging.
Rezultatele testelor ulterioare au fost evidente. Cei care au decis
a alerga înainte de mese, a ars cu 33% mai multe calorii decât cele
care au preferat exercițiul după micul dejun. În sângele lor așa
nivelul colesterolului a scăzut mai mult, ceea ce este foarte util pentru
inima.
Dr. Gill crede că antrenamentele îndelungate înainte de micul dejun
Nu dăunează deloc și nu duc la epuizare. La urma urmei, dimineața noastră
corpul are o rezervă de energie naturală de cel puțin 90 de minute și
Acesta este un plin două ore de exerciții active.
