Luni, 25 ianuarie 2016
Oamenii care iubesc iaurtul, nu numai că beneficiază de ce
bucurați-vă de gust. У них более сбалансированное alimente, и
ei primesc mai mulți nutrienți esențiali decât cei care
nu consumați niciodată acest produs lactat, așa cum spun rezultatele
noi cercetări.
Iubitorii de iaurt mănâncă și alte alimente sănătoase
cum ar fi fructele, legumele, nucile, peștele și boabele integrale, înlocuindu-le
alimente mai puțin sănătoase – cârnați, cereale rafinate și bere.
Pentru acest studiu au fost analizate datele colectate de către
sondaj de peste 6500 de adulți cu vârsta cuprinsă între 19 și 89 de ani. fiecare
Participantul a completat un chestionar compus din 126 de articole, indicând modul în care
el a mâncat adesea anumite alimente în cursul anului precedent. Prin el
sa sugerat, de asemenea, să vă amintiți cât de des au mâncat o porție
iaurt (o ceașcă).
Cercetătorii au descoperit că 53,8% dintre participanți au mâncat iaurt. Printre
au fost 64% femei și 41% bărbați. Cantitatea medie consumată
iaurtul a fost de 2,25 cești pe săptămână. Iaurtul a reprezentat
1 până la 6% din caloriile zilnice, în funcție de numărul de persoane
mâncat. Acești oameni au fost mai puțin probabil să experimenteze o lipsă de bază
nutrienți. �”Iaurtul este o sursă foarte bună de astfel de
nutrientii lipsesc in organism, cum ar fi calciu, potasiu si
magneziu “, spune autorul studiului Paul Jacques de la Universitatea
Tufts.
Valoarea nutritivă a unei porții de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi este echivalentă cu
valoarea nutritivă a aceleiași porțiuni de lapte degresat, dar
conținutul de potasiu, calciu și magneziu în iaurt este de aproximativ 50%
mai mult.
Acesta este, desigur, iaurtul “live”, care conține
cultura microorganismelor vii.
Comentarii
BukaEkaterina 10/09/2016 Informații despre nutriția adecvată este foarte
o mulțime pe Internet, unde se scrie multe despre produse utile și dăunătoare
În dieta noastră, multe site-uri oferă un meniu pentru toată lumea! Dar puțin
unde se spune despre valoarea biologică a alimentelor, despre dreptul și
simultan dieta echilibrata. Deci, dacă sunteți interesat
aflați ce să mâncați în fiecare zi, astfel încât corpul să fie îmbogățit
toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare fiecare
zi, a primit doza zilnică necesară pentru fiecare dintre aceste substanțe
zi – vezi acest articol
http://rabotamamam.com/pravilnoe_pitanie.
