Вт, 07 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Kefir-hrișcă dieta este una dintre cele mai sigure pentru
a corpului и эффективных систем для похудения.
Dacă o femeie dorește să scape de excesul de greutate, nu
experimenta un sentiment constant de foame, această tehnică va
soluția perfectă.
Este necesar să setați un obiectiv – rezultatul dorit.
În conformitate cu normele și principiile de organizare a sistemului de alimentare cu energie poate
atinge pierdere în greutate semnificativă.
Contents
Principiile de bază ale dietei de kefir-hrișcă
Scapa de excesul de greutate si nu-ti face nici un rau
corpul este posibil. Principiul de bază al dietei este acela
în timpul săptămânii este permisă utilizarea a numai două produse – acest lucru
hrișcă și kefir cu conținut scăzut de grăsimi. Avantaj imens
este că persoana nu va simți foame.
Hrisca hrănește corpul, iar kefirul oferă senzație suplimentară
saturație.
Rezultatul se va incanta in fiecare zi. Cu toate acestea, depinde de
greutatea inițială.
Kefir-hrișcă dieta promite pierderea in greutate de 7-8 lire sterline pe
o săptămână În caz de exces de greutate, acest efect
pentru a obține destul de real. Cu toate acestea, dacă o doamnă dorește să se formeze
după vacanțe, corpul ei va rezista epuizării. pentru
3-4 lire sterline vor parasi saptamana.
Este important să înțelegeți că dieta pe kefir și hrișcă este dificilă.
sistem de putere. Acelasi tip de dieta dupa cateva zile incepe
mult să deranjeze, principalul lucru nu este să se rupă. Este permis să se adauge
dieta o cantitate mică de fructe uscate. Micul dulce
plăcere “nu dăunează figurii.
Durata dietei nu este mai mare de 7 zile. După asta
asigurați-vă că faceți o pauză de o lună, apoi sistemul de alimentare poate
se repetă.
Partea pozitivă a regimului de hrișcă și a dezavantajelor de hrișcă
sisteme de alimentare
Statisticile arată că numărul de persoane crește în fiecare an
suferă de supraponderali. Se dovedește perfect
sistemul de pierdere în greutate pur și simplu nu există. Kefir-hrișcă dieta nu este
este o excepție. În ciuda numărului mare de avantaje
există unele dezavantaje pentru aceasta. Înainte de a începe
să adere la dieta, trebuie să ia în considerare “ambele părți ale medaliei.”
Principalele beneficii ale unei diete pe hrișcă și
iaurt
1. Se știe că hrisca conține în compoziția sa
o cantitate mare de vitamine și minerale benefice, așa că
употребление положительно сказывается на состоянии a corpului.
2. Utilizarea de chefir cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, utilă pentru
persoană. Produsul elimină toxinele și zgurii, reglează activitatea
tractul gastrointestinal.
3. Dieta cu hrișcă de hrișcă este caracterizată de un efect de vindecare.
Este recomandat persoanelor care se întâlnesc de multe ori
somn probleme. Utile pentru cei cu probleme
pancreas, rinichi și ficat.
4. Dieta îmbunătățește starea pielii, întărește structura părului și
cuie.
5. Придерживаться sisteme de alimentare довольно просто. nu
complicate rețete. În plus, nu trebuie să cheltuiți prea mult
produse. Tot ce ai nevoie este hrișcă și kefir.
Dezavantajele metodelor de scădere în greutate
1. Dieta săraci. Destul de greu să mănânci o săptămână
unul și acel produs. Este departe de puterea tuturor;
în voință.
2. Dacă rămânem la o dietă mai lungă decât timpul alocat, acest lucru
приводит к обезвоживанию a corpului.
3. Kefir are un efect laxativ, deci împreună cu
zgură și toxine, organismul pierde alte utilități
oligoelemente.
Beneficiile hrișcă
Hrișca este un adevărat “piept de comori” pentru om
a corpului, открыв который наружу вырывается огромное количество
elemente urbane benefice.
Ca parte a cerealelor este:
• vitaminele B3, B2, B1;
• potasiu;
• fier;
• iod;
• calciu.
Este, de asemenea, de remarcat faptul că hrișcă are o mulțime de proteine și foarte puțin
hidrati de carbon. Din acest motiv, produsul este absorbit perfect
nu creează un sentiment de greutate în stomac. Dacă persoana o va face
stai la dieta cu kefir-hrișcă, el nu va simți niciodată declinul
puterea sau senzația de oboseală.
Este important să știm că există fibre în cereale. Într-o porție
terciul conține 30% din doza zilnică necesară pentru substanță. Este
vă permite să curățați corpul de toxine și deșeuri.
Pentru gastrită, pancreatită sau stomac ulcer kefir-hrișcă
dieta va fi o adevărată mântuire. Vasele sunt eliminate de colesterol,
nu numai toxinele sunt eliminate, dar și metalele grele.
Rețetă pentru cerealele de gătit și un meniu dur pentru săptămână
Kefir-dieta hrișcă implică pregătirea de cereale de către
reteta speciala, care este foarte diferita de cea obisnuita.
Reteta pas-cu-pas pentru fabricarea cerealelor
dietă
1. Hrisca este spălată cu apă fierbinte de 2-3 ori. Este
necesare pentru a scăpa de exces de grăsime, care
există în compoziție.
2. Produsul trebuie lăsat să se usuce bine.
3. Crupe sunt prăjite într-o tigaie uscată fără a adăuga zahăr și
sare timp de 5-7 minute.
4. Hrisca este transferată în cratiță, turnată cu apă fiartă. pe
un pahar de produs – 2 pahare de apă.
5. Potul este acoperit cu un capac, înfășurat un prosop. ei
trebuie să beți timp de cel puțin 3 ore.
Este important de reținut că este de dorit ca terciul de gătit pentru pierderea în greutate să fie
seara, astfel încât în timpul nopții să absoarbă întregul lichid și să nu rămână
brut. Rețeta prezentată pentru realizarea cerealelor
păstrați toate proprietățile utile. Hrișca trebuie să absoarbă
toată apa și se usucă putin. Dacă lichidul rămâne, acesta este
trebuie evacuată cu grijă.
Meniul de probă pentru săptămână
1. День 1, 2, 3. Esteт период самый сложный по той причине, что
organismul este reconstruit sub monoterapie. Este foarte important să rezistăm
va continua să fie mai ușor. Primele trei zile accentul se pune pe hrișcă și
chefir. Pentru a face cerealele mai plăcute de mâncare, puteți adăuga kefir
direct în el – veți obține un fel de supă.
2. Zilele 4, 5, 6. Principiile de nutriție nu diferă de primele trei.
zile. Singura diferență este că este permisă
se adaugă în porridge o cantitate mică de fructe uscate. Când corpul
deja dieta hriz-hrișcă, ei vor ajuta
�”Îndulciți” viața de zi cu zi și nu rupeți regimul. În plus față de apa permisă
beau ceai verde fără îndulcitori și citrice proaspete
sucuri.
3. Ziua 7 – ultimul “spurt”. În ciuda faptului că dieta
ajungând la capăt, nu vă puteți lăsa să vă relaxați. În timpul zilei
также кушается только гречка и chefir. Pranzul este permis să înlocuiască
salata de legume sezoniere verzi, condimentată cu ulei de măsline.
Sarea nu poate fi adăugată.
Este important! Dacă o femeie adaugă în ovăz
fructe uscate, rata lor zilnică este de 100 de grame. Pentru a abuza
produsul nu poate, altfel rezultatul dietei nu va aduce. din
fructe uscate, puteți lua fructe confiate, prune, date, ghimbir. mere
nu este recomandat pentru motivul că excită puternic apetitul și
există riscul de a “scădea frigiderul” pe timp de noapte.
Chefir-hrișcă dieta: puncte importante ale organizării sistemului
sursa de alimentare
Pentru a obține un rezultat cu adevărat excelent, scapă
din kilograme în plus, astfel încât să nu se mai întoarcă,
важно знать все тонкости и нюансы организации sisteme de alimentare при
chefir-dieta hrișcă.
1. Для dietă подходит только крупа, приготовленная по особому
reteta. Dacă dintr-un motiv oarecare o femeie nu avea timp să o facă
seara, se permite să gătească hrișcă aburită.
2. De asemenea, alegerea chefirului pentru pierderea în greutate trebuie să aibă un caracter special
atenție. Asigurați-vă că luați în considerare perioada de depozitare – potrivită
numai produs proaspăt. pentruгустителей, сахара и желатина в составе
nu ar trebui să fie. Conținutul admisibil de grăsime de kefir – maxim 2,5%. dacă
există dorința de a obține efectul maxim, este mai bine să rămâneți în continuare
conținut de grăsime de 1%. Totuși, aceasta nu este totul. Обезжиренный кефир для dietă не
potrivit pentru că conține foarte puține proteine.
3. Menținerea echilibrului de apă este foarte importantă. În timpul zilei
trebuie sa bei 8-9 pahare de apa. Este позволит урегулировать
metabolismul, îmbunătățirea sănătății generale.
4. В случае, если через несколько дней кефирно-гречневой dietă
va exista o ușoară slăbiciune, trebuie să beți băuturi grele
ceai negru, adăugând o lingură de miere.
5. Se recomandă achiziționarea unui complex multivitaminic la o farmacie,
pentru a menține echilibrul nutrienților din organism.
Cum să păstrați primirea pe dieta hrișcă-hrișcă
rezultatul
Vreau nu numai să scap de kilogramele în plus, dar nu
să se întoarcă. Prezentat sfaturi utile
помогут удержать rezultatul.
1. Sport. dacă нет времени на посещение фитнеса, зарядку можно
face acasă. Exerciții simple dimineața înainte de începerea micului dejun
metabolismul și procesul de ardere a grăsimilor. pe протяжении
toată ziua o persoană se va simți proaspătă, puternică și
sigur. În plus, sportul este o mare oportunitate de a da corpului
o relaxare frumoasă și strângeți mușchii după ce ați pierdut în greutate.
2. По окончанию dietă нельзя сразу налегать на все produse.
Introduceți-le în dietă ar trebui să fie treptat. Kefir-dieta hrișcă
сужает желудок, поэтому, если не переедать, то и rezultatul
vor persista.
3. O dată pe săptămână este recomandat să faceți o zi de repaus
iaurt. Este полезно, чтобы выводились накопившиеся токсины и
zguri.
4. În fiecare zi este important să monitorizați cantitatea de lichid pe care o bei.
Este должен быть не только зеленый чай или кофе, но и простая вода.
Persoana medie ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi. În timpul verii
mai mult, deoarece organismul pierde o mulțime de lichid.
Kefir-dieta hrișcă действительно дает ошеломительный
rezultatul за o săptămână Urmând toate regulile și recomandările pe care le puteți
pierde în greutate permanent, câștiga o astfel de cifră, o
despre care ați visat mereu.
