Kefir pentru scăderea în greutate – arderea eficientă a grăsimilormijloace

• 1 Cum să pierdem în greutate pe iaurt?
  • 1.1 Rețete de cocktail-uri de ardere a grăsimilor cu pierdere în greutate
    iaurt
  • 1.2 Cum și când să luați
• 2 Ce altceva puteți mânca
  • 2.1 Dieta mono de trei zile pe bautura de kefir
• 3 Cât de mult puteți pierde în greutate
• 4 Contraindicații

Există multe tehnici diferite pentru a scăpa de exces
greutate. În căutarea armoniei, mulți experimente, observând
apoi o dieta, apoi o alta, luand pastile scumpe
slăbire sau suplimente de ardere a grăsimilor.

Unul dintre mijloacele disponibile și eficiente pentru reducerea în greutate este
condimentată băutură de kefir (ghimbir, scorțișoară și piper roșu),
care pot fi ușor pregătite acasă.

Cum să pierdem în greutate pe iaurt?

Kefirul este un produs de lapte fermentat util care conține
proteine ​​ușor digerabile și contribuind la normalizarea microflorei
intestinal, îmbunătățirea tractului gastro-intestinal,
regla viteza digestiei. Kefirul are o lumină
acțiune diuretică și, prin urmare, este indicat pentru umflare, precum și
presiune crescută.

Kefir a câștigat o popularitate imensă în ceea ce privește scăderea în greutate. Este pe
Bazat pe această băutură cu lapte acru, multe
diete: chefir-mar, kefir-hrișcă și altele. Faptul este că
Pe lângă proprietățile utile, kefirul este un produs cu conținut scăzut de calorii.
În 100 ml de kefir conține 30-56 Kcal, în funcție de conținutul de grăsime
bea.

În plus față de utilizarea băuturii cu lapte acru, ca independent
produs pentru pierderea în greutate, cocktail-urile de ardere a grăsimilor sunt utilizate pe scară largă
pe baza acesteia. În special băutură populară de ardere a grăsimilor
pentru pierderea în greutate de kefir, scorțișoară, ghimbir și piper roșu. condimente,
folosite pentru a face un cocktail de slăbire sunt
mijloace independente de ardere a grăsimilor și, prin urmare, în combinație cu
lapte cu lapte fermentat proprietățile lor sunt îmbunătățite uneori.

Ghimbirul previne depunerea de grăsime, accelerează procesul de despicare
grăsime (lipoliza), ajută la prelungirea senzației de sațietate după luare
produse alimentare. Scorțișoară reduce apetitul și normalizează nivelurile de zahăr din sânge.
Ardeiul rosu accelerează metabolismul și crește transferul de căldură, care
afectează consumul corporal de grăsime corporală.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для scădere în greutate с iaurt

Kefir cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Ингредиенты:

• Grăsime fără îngrășăminte 1 cană (200 ml);
• Scorțișoară 0,5 linguriță.

Metoda de preparare:

1. Într-un pahar de kefir adăugați scorțișoară, amestecați până când ajungeți
   o consistență omogenă.

Scorțișoară elimină în mod eficient sentimentul de foame, și, prin urmare, după
bea un cocktail pentru o lungă perioadă de timp va fi simțit
sațietate. În plus, scorțișoară ajută organismul să se absoarbă bine
zahăr, reducându-i nivelul sanguin la normal, ceea ce contribuie
Prevenirea grăsimii corporale și scăderea în greutate.

Nutriționiștii recomandă folosirea kefirului cu scorțișoară pentru scăderea în greutate
pentru noapte, deoarece a fost în acest moment efectele sale asupra corpului
cel mai eficient. Poate fi înlocuit cu un cocktail nutritiv de kefir
și scorțișoară o cină completă, care va contribui la arderea activă
grăsimi și pierdere în greutate.

Kefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate

Ингредиенты:

• Kefir fără grăsimi 200 ml (1 cană);
• Scorțișoară 0,5 linguriță.;
• Ghimbir 0,5 linguriță.

Metoda de preparare:

1. Grind radacina de ghimbir.
2. Adăugați o jumătate linguriță de scorțișoară la kefir și la fel
   ghimbir zdrobit. Размешать до o consistență omogenă.

Kefir cu scorțișoară, ghimbir și piper roșu pentru
scădere în greutate

Ингредиенты:

• Grâu fără grăsime 1 cană;
• Ardei roșu;
• Ghimbir 0,5 linguriță.;
• Scorțișoară (la gust).

Metoda de preparare:

1. Într-un pahar de kefir adăugați un vârf de piper roșu (cel mai important nu
   exagerați, altfel va fi imposibil să beți un cocktail).
2. Ghimbir ghimbir, se adaugă la cocktail, se presară cu scorțișoară,
   тщательно размешать до получения o consistență omogenă.

Combinația de ingrediente destul de neobișnuite ajută la distrugerea
gras si astfel pierde in greutate. Kefirul normalizează digestia și
curata corpul de toxine si zguri acumulate. Ginger este
противовоспалительным и противомикробным mijloaceм. Ardei roșu
ajută la reducerea apetitului, iar scorțișoara normalizează nivelul
zahăr din sânge

Cum și când să luați

pentru эффективного scădere în greutate необходимо правильно принимать
жиросжигающий коктейль с iaurt. Recomandat imediat
utilizați un cocktail după pregătire, deoarece prin
o oră și jumătate, efectul asupra corpului va fi deja
ineficiente.

pentru результативного, но постепенного scădere în greutate без вреда для
sănătate, este recomandat să mănânci un echilibru și să ia
жиросжигающий коктейль с iaurt за 30-40 минут до приема produse alimentare.
Seara se arată că înlocuiește această băutură hrănitoare cu o băutură plină
cină. Dacă nu doriți să refuzați cina, puteți reduce volumul
partea obișnuită de trei ori, și înainte de mese bea un pahar
cufir miracol cu ​​condimente. Este util să înlocuiți cocktailul
gustări.

pentru scădere în greutate можно устраивать разгрузочные дни на кефире с
condimente. O dată pe săptămână se recomandă utilizarea exclusivă
unul lapte fermentat cu condimente pe parcursul zilei. pentru
de pierdere în greutate de urgență în cel mai scurt timp posibil, puteți aranja o serie
posturi de repaus pe o băutură cu lapte fermentat cu mirodenii, dar nu
mai mult de 3-4, pentru a evita posibilele probleme cu gastrointestinalul
tractului.

Ce altceva puteți mânca

pentru эффективного scădere în greutate без вреда для здоровья рекомендуется
urmați o dietă echilibrată în combinație cu utilizarea
grăsime de ardere de kefir cocktail cu condimente. Ar trebui exclusă
din dieta ta toate produsele dăunătoare care contribuie la
excesul de greutate, înlocuindu-le cu benefic pentru organism, conținând
proteine, fibre, vitamine și oligoelemente.

Produse permise:

• Carne slabă (iepure, carne de vită, carne de vită);
• Pasăre cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan);
• Pește cu conținut scăzut de grăsimi (merluciu, pollock, știucă, crap);
• ouă;
• Grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate
  (brânză de vaci, ryazhenka, lapte acru, iaurt natural, brânză);
• Legume mac (varză, ardei, castraveți, roșii,
  țelină, spanac);
• Fructe și fructe de padure neîndulcite (mere, portocale, kiwi,
  grepfruturi);
• Verzii (marar, patrunjel, cilantru);
• Legume, ulei de măsline;
• Suc de lămâie (ca dressing de salată).

Mesele sunt cel mai bine aburite, fierte, coapte. pentru
Slimming este necesar pentru a elimina prăjirea. În timpul zilei este de ajutor
bea apă, cel puțin 1,5 litri pe zi. Umplut cu apă
celulele de grasime sunt mai activ arse de organism, care contribuie la
pierdere în greutate.

Produse interzise:

• Carne de grasime (carne de porc, miel);
• Grăsime (rață, gâscă);
• Grăsime (macrou, iwashi, somon, somon);
• Laptele gras și produsele lactate (unt,
  smântână);
• Carne afumată, murături, murături;
• Produse semifinite;
• Fast food;
• Sosuri (maioneza, ketchup);
• Paine si produse de panificatie din faina de calitate superioara;
• Paste;
• Dulciuri și deserturi dulci;
• dulciuri;
• Băuturi carbogazoase și alcoolice.

Meniu pentru 3 zile de dieta cu cocktail de ardere de grăsime din kefir
(mic dejun, gustare, prânz, gustare după-amiaza, cină):

1 zi:

• Omeletul aburit. O felie de brânză. tomate;
• Kefir cocktail cu condimente;
• Supă de pui cu bucăți de carne de pasăre. 2 biscuiți. Salata de la
  varză albă;
• Măr verde;
• Kefir cocktail cu condimente.

2 zile:

• Brânză brută, condimentată cu iaurt natural cu stafide;
• Kefir bea cu condimente;
• Pike se coace în cuptor. Salata grecească;
• grapefruit;
• Kefir bea cu ghimbir și scorțișoară.

3 zile:

• Musli. kiwi;
• Kefir;
• Broton cu biscuiți. Carne de vită Steak Cutlets. Salata de la
  morcovi rasi;
• Suc de boabe;
• Kefir bea cu condimente.

Dieta mono de trei zile pe bautura de kefir

pentru экстренного scădere în greutate, например, перед праздниками или
eveniment important, se recomandă organizarea unei serii de trei zile
zile pe zi pe băutură de kefir cu mirodenii. strict
mono-dieta pe un cocktail de ardere de grăsime cu kefir va permite
pierde în greutate în 3 zile la 3-4 lire sterline.

Trei zile monodietul este folosit exclusiv
chef de kefir cu condimente pe parcursul zilei, într-un volum de 1 litru.
Apa calorică zilnică când este destul de scăzută și este
doar 500 de calorii. pentru приготовления коктейля необходимо взять
scoateți kefirul și bateți-l într-un blender până când este neted
mase cu scorțișoară, rădăcină de ghimbir și piper roșu. Prin individ
intoleranța poate elimina unele ingrediente (de exemplu,
ghimbir rădăcină sau piper roșu).

Este interzisă utilizarea îndulcitorilor (zahăr, miere, dulce
iaurt). Volumul zilnic afișat al băuturii trebuie împărțit la 5
mese, adică bea 1 pahar de cocktail la fiecare 2-3
ore. pentru того, чтобы снизить аппетит во время соблюдения кефирной
monodiets, se recomandă să beți între recepții cocktail –
apă fără gaz, ceai verde fără zahăr sau decoct de fructe de pădure, fără ierburi
aditivi. Cu un sentiment puternic de foame, este permis să mănânce un verde
un măr.

Cât de mult puteți pierde în greutate

Nutriție și sănătoasă băutură de kefir – ideală pentru
normalizarea pierderii în greutate și greutate fără prea mult efort. pentru scădere în greutate с
folosirea băuturii de kefir cu mirodenii nu este necesară în mod drastic
refaceți dieta obișnuită și, de asemenea, înfometați.
Recenziile mai slabe spun că folosirea băuturii de kefir cu piper,
ghimbir și scorțișoară cu o jumătate de oră înainte de mese, precum și înlocuirea lor cu cina, puteți
pierde in greutate intr-o luna cu 3-4 kilograme.

Ziua postului pe băutura de kefir va ajuta la scăderea în greutate
pe 1 kg. Astfel, observând monodimeta de trei zile
grăsime de ardere cocktail cu kefir poate scăpa de 3 suplimentare
kg.

Dintr-o dieta de trei zile pe un cocktail de lapte acru
produsul condimentat trebuie să fie corect pentru a evita problemele
с желудочно-кишечным tractului. Nu faceți imediat gang
alimente dăunătoare (alimente prajite, grase, dulciuri,
fast food). În primele zile când părăsiți dieta
trebuie să includeți în dieta dumneavoastră supe slabe, unturi cu conținut scăzut de grăsime și
produse lactate, ouă, cereale, proaspete și termice
legume prelucrate, boabe și fructe neîndulcite.

pentru сохранения достигнутых результатов scădere în greutate следует и
continuați să includeți în continuare dieta grăsime arde cu băutură
kefir și condimente. Можно употреблять его в качестве
перекусов, заменять им полноценный ужин, проводить раз в
săptămâna de descărcare de zi, folosind doar un cocktail de la
chefir, scorțișoară, ghimbir și piper roșu, într-un volum de 1-1,2 litri.

Contraindicații

Utilizați băutura de kefir cu scorțișoară, ghimbir și piper roșu
pentru slăbire nu ar trebui să fie toată lumea, din cauza existente
contraindicații.

Contraindicații для scădere în greutate с помощью кефирного
bea:

• Intoleranța individuală a ingredientelor (în special
  ingredientul principal – kefirul);
• Aciditate crescută a sucului gastric;
• Boli ale tractului gastrointestinal (gastrită, ulcer);
• Afecțiuni hepatice și renale;
• Sângerări interne ale diferitelor geneze;
• Orice boală în stadiul acut;
• În timpul perioadei de reabilitare după operație;
• În timpul sarcinii și alăptării.

Înainte de a observa o durată de trei zile, mono-dieta pe chefir
Bea pentru scădere în greutate ar trebui să consulte un medic.