În urmărire
obțineți fete fermecătoare, adesea experiențe pentru ei înșiși
diverse diete, tehnici și medicamente, dar, din fericire, resetați
excesul de greutate este posibil numai prin consumul acestor alimente
va aduce deliciul gust, iar corpul tau incredibil
favorizează.
Pentru unul dintre aceste produse unice astăzi puteți
cu încredere atribuită kiwi.
Și dacă sunteți pe deplin mulțumiți de arome delicioase.
de calitate, atunci ar trebui să-l cunoașteți mai bine.
Un pic de poveste despre kiwi …
Kiwi este un fruct extraordinar care are mai mult de 50 de fructe
soiuri, dar numai câteva sunt comestibile. Povestea lui
însă apariția începe cu mai multe mii de ani în urmă
varietatea modernă și cea mai comună de kiwi a fost crescută
secolul trecut, faimosul crescător și experimentator
De Alexander Ellison.În ciuda faptului că locul de naștere al “kiwi-ului modern” este luat în considerare
Celestial, dar procesiunea lui triumfală pe această planetă
fructe frumoase au început din Noua Zeelandă.Inițial, liana de creștere sălbatică a dat fructe mici de kiwi,
pe care chinezii la numit atunci “actinidia”. În 1906,
care călătoresc în jurul Chinei în valea Yangtse, J. McGregor sa întors
atenție la această plantă extraordinară pe care localnicii o au
numita “Minhautau”, tradus inseamna “piersic de maimuta”.
După ce și-a gustat fructele, călătorul a descoperit că au o lumină strălucitoare
similitudine în gust cu coacăze, și a luat cu ea semințele
fructul minunat, care a căzut ulterior la A. Allison.Apropo, numele “Kiwi” în sine a apărut din cauza unui mic
fără pasăre care trăiește pe insulele din Noua Zeelandă. ea
are o culoare brună de pene care îi amintesc locuitorilor de pe insula
fructe.
Contents
Beneficiile kiwi-ului pentru pierderea în greutate și întregul corp
Kiwi este o adevărată “bomba cu vitamine”, inclusiv așa
vitamine ca A, B (B1, B2, B6), C, E, PP, K și minerale: potasiu,
magneziu (util pentru inimă și sub presiune), mangan, calciu (pentru
consolidarea oaselor), fier (important pentru anemie), fosfor
(imbunatateste smaltul dintilor), zinc (efect pozitiv asupra conditiei
piele, unghii și păr), precum și fructoză, organică și fructe
acizi, aminoacizi, antioxidanți, flavonoizi, amidon și
fibre (pentru a normaliza motilitatea intestinală).
Acidul folic în compoziția kiwi poate avea un efect benefic asupra
diviziunea celulară și procesele de formare a sângelui și, de asemenea, util pentru
funcția corectă a creierului.
Foarte des, acest fruct este inclus în dieta ta.
sportivi și oameni care fac exerciții intense. A
datorită vitaminei E conținută în kiwi, nu este recomandată
doar pierderea in greutate, dar si mamele insarcinate. Utilizare regulată
Kiwi poate întări sistemul nervos, crește hemoglobina și
protecția împotriva imunității reduce foarte mult riscul
formarea cheagurilor de sânge, normalizarea metabolismului, retragerea de la
colesterolul din organism, toxinele și zgurii. Plus toate astea ard
grăsimi corporale datorită cantității mari din compoziție
acid ascorbic, așa cum mulți nutriționiști recomandă după
prânzul hrănit în loc de desert mănâncă kiwi, care va proteja oamenii de la
apariția de greutate excesivă în stomac, iar mâncarea va fi mai rapidă
digerate.
Valoarea energetică a fructului nu depășește 40 kcal
100 gr., Iar cantitatea de carbohidrați nu depășește 9%. Aș dori, de asemenea
rețineți că fructele sale conțin o enzimă unică –
actinidina, care este capabilă să promoveze distrugerea proteinelor și să se îmbunătățească
procesele digestive.
Acesta este motivul pentru care se recomandă utilizarea Kiwi ca produs,
capabil să se ocupe de kilogramele în plus. Ce este necesar
consumați 1 până la 2 bucăți. cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă serioasă.
De asemenea, acest fruct este perfect pentru gustări mici.
Dacă decideți serios să mergeți la o dietă cu kiwi, atunci mai întâi
coada de așteptare trebuie examinată de medicul dumneavoastră, deoarece
pentru această perioadă, stomacul ar trebui să funcționeze fără întrerupere. Încă poți
utilizați zilele postului de zi. Să o găzdui
Va fi nevoie de 1 kg de fructe, pentru care trebuie să fie consumate
zile pentru 5-6 abordări.
Kiwi dieta pentru pierderea în greutate
Acest program alimentar pe acest fruct de distracție va face apel la toată lumea.
fără excepție, deoarece varietatea de alegere a felurilor de mâncare este tentantă chiar și în cea mai mare măsură
capricioasă pierdere în greutate. Gustul kiwi-ului este un fel de vară
un gust de neuitat de căpșuni și culoarea sa interesantă în orice
perioadă a anului va fi capabil să vă înveselească. Dar există
nuanțele, ca și în orice altă dietă – ar trebui să renunți
dulciuri, produse din făină, alcool, cafea și carbogazoase
băuturi.
De asemenea, nu uitați că kiwi este un fruct exotic bogat în
enzime care pot provoca o reacție alergică puternică.
A значит, прежде чем приступать к проведению диеты, необходимо
asigurați-vă că nu există alergii la acesta (folosind un dispozitiv special
test).
Nu utilizați kiwi ca mijloc de scădere a greutății și
тем �”юдям, которые имеют problemele с же�”удком, печенью и почками, а
de asemenea care suferă de diabet și hipertensiune arterială.
Deci, prima versiune a dietei este concepută pentru 4 zile:
- Mic dejun: salată de fructe din kiwi, mere verzi, grapefruit,
cinci linguri de fulgi de ovăz și câteva linguri de grâu încolțit,
care sunt umplute cu iaurt natural sau fără grăsimi
ser.
- Al doilea mic dejun: un cocktail de kiwi pentru pierderea in greutate – foarte usor,
gustoase și hrănitoare. Pentru pregătirea ei veți avea nevoie de: una
o kiwi decojit, un suc de lămâie, o lingură de grâu încolțit,
cremă de menta și chefir fără grăsimi. Toate acestea sunt amestecate și biciuite.
cu un mixer sau blender, apoi decorați cu zdrobit
fisticul.
- Pranz: terci de cereale cu lingura de miere. Este foarte ușor să o pregătiți:
diluați cantitatea dorită de grâu în jumătate cu apă și răsuciți
lapte. Doar nu încercați să zahăr, în loc de terci rece
pune ceva miere. Tăiați kiwi-ul în bucăți mici deasupra și
căpșuni, adăugați o lingură de iaurt. Porridge este gata!
- Cina: din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pahare de kefir și kiwi
Pregătește un cocktail cu un mixer.
Toate cele patru zile meniul este neschimbat. În timpul dietei nu trebuie să beți
mai puțin de 1,5 litri de apă pură pe zi!
A doua versiune a dietei este concepută pentru 10 zile:
- Prima zi. Mic dejun: 3 kiwi coapte, sandviș cu brânză, fiert
ou, ceai fără zahăr. Prânz: 5 fructe de kiwi și salată de legume kiwi
și avocado (tăiați-le în cuburi, adăugați un pic de cilantru, verde
ceapa si sezon cu ulei de masline), 200 gr. carne de pui fiarta
și un pahar de apă pură. Cina: 2 kiwi, 150 gr. brânză de vaci cu brânză redusă,
ceai fără zahăr sau un pahar de kefir.
- Ziua a doua. Mic dejun: din nou 3 kiwi coapte, ouă amestecate de la unu
ouă, o felie de pâine neagră, ceai fără zahăr sau suc. Prânz: 5
Kiwi fructe, pește fiert 200 gr. și câteva roșii coapte,
un pahar de apă pură sau ceai verde. Cina: Salata de fructe de Kiwi
grapefruit și mere verde, un ou fiert, 100 gr. pui
carne fiartă.
Pentru întreaga perioadă a dietei, trebuie să alterați în mod constant prima zi.
cu al doilea. Dacă doriți să mâncați foarte mult înainte de culcare,
puteți mânca în plus unele brânză tare sau puteți bea un pahar
chefir.
Cititor de comentarii despre eficacitatea kiwi slăbire
Zhenya: “… Acum câteva săptămâni am încercat o dietă mono
Kiwi, când trebuie să mănânci două lucruri înainte de fiecare masă
timp de 3 zile. În cele din urmă, am pierdut mai mult de 2 kilograme, dar adevărul este atunci
relaxat, și 1 kg s-au întors. Mâine încep din nou! Apropo, încă
Mi-a plăcut foarte mult cocktail-ul de kiwi, de asemenea, vreau să-l includ
această dietă … “
Liza: “… Odată ce am vrut să scap de greutate foarte mult, dar nu unul
dieta nu ma ajutat. Apoi a venit peste o dietă cu kiwi, și eu
M-am hotarat sa incerc, pentru ca ador pe acest fruct, ceea ce inseamna
pentru a se conforma cu ea nu voi fi cea mai mică dificultate! Zece zile
plummet 5 kg !!! Nu o să mă opresc acolo. Plus pentru
această perioadă mi-am saturat și corpul cu tot ce era necesar
cu vitamine! … “
Mariana: “… mănânc kiwi nu numai pentru pierderea în greutate, ci pur și simplu
pentru distracție! Folosesc diverse diete bazate pe ea,
și totuși nimeni nu a reușit. De când am fost puțin supraponderal,
acum mă duc la sala de gimnastică și mănânc în mod normal. Am destule! …
�”
Ками�”�”а: « … Ем киви до и пос�”е еды по 1 – 2 штучке. Puțin câte puțin
моя привычная порция пищи ста�”а уменьшаться, а внешний вид наоборот
у�”учшаться!!! Но де�”аю это я периодически, чтобы не перегружать
же�”удок… “
Лиана: « … Я просто обожаю киви, поэтому часто провожу
zile de post. И ки�”ограммы уходят и здоровье поправ�”яется! …
�”
