Ср, 31 янв 2018 Автор: Кристина Рудницкая
Pentru a arăta mai subțire, uneori trebuie să renunți la grăsime
produse lactate. Nutriționiștii au venit cu o legumă decentă
înlocuitor – lapte de ovăz. Pregătiți o băutură delicioasă
doar – suficientă apă și fulgi de ovăz pentru asta.
Contents
Ce conține laptele de ovăz: beneficiile din băutură
Ovăzul de lapte este plin cu substanțe nutritive. În masa de băuturi
important pentru corpul de carbohidrați și proteine. Există multe:
– fibre utile;
– lizina, triptofanul și alți aminoacizi importanți;
– multe vitamine B (B1, B3 etc.);
– o enzimă specială care accelerează și îmbunătățește absorbția
carbohidrați;
– siliciu, fosfor, magneziu, potasiu și alte substanțe benefice
minerale.
Elementele de vindecare ale ovăzului sunt mai ușor pentru organismul să absoarbă în lichid
�”Lactate”, nu sub formă de fulgi gătiți. Pentru persoanele cu letargie
metabolismul această băutură va fi doar potrivit.
Proprietăți utile de lapte de ovăz
Băutul de ovăz are multe beneficii pentru sănătate.
proprietăți. lapte:
– conduce urină și bilă, accelerează metabolismul. Pentru cei care
nevoia de a pierde in greutate, ovazul de bea va avea drumul. Cu asta
laptele de legume, de asemenea, hrănește bine (deși conținutul său de calorii
numai aproximativ 35 de calorii pe 100 g);
– curăță sângele și vasele de sânge de colesterolul excesiv, protejează
boli ale inimii și vaselor de sânge;
– protejează mucoasa intestinală și stomacul de patogen
microorganisme. Datorită ovăzii, constipația dispare,
indigestie, balonare. Băutura vă ajută să scăpați rapid
consecințele otrăvirii, elimină diareea. Oamenii care-l în mod regulat
băutură, mult mai puțin susceptibile de a suferi de boli gastro-intestinale
(ulcere, gastrită etc.);
– protejează pancreasul, ficatul și vezica biliară
вредных microorganisme. Ameliorează simptomele la pacienții cu pancreatită,
colecistită și hepatită;
– un efect bun asupra creierului, îmbunătățește concentrarea și memoria.
Tonurile, întoarce vigoarea, o face viabilă.
În mod pozitiv, produsul afectează psihicul uman. Băutura
stabilizeaza starea de spirit, ajuta la depresie si mai usor
relieful stresului
Cine beneficiază de lapte de ovăz
Ovăzul de lapte este foarte util:
– copiii cu alergii la lapte și oricine suferă
intoleranță la lactoză și cazeină. Pentru un organism în creștere cu al său
o mare nevoie de produs de calciu este deosebit de importantă. �„Builder
nu există oase mai puține în ea decât în laptele de animale;
– mame tinere care alăptează. Bea bebelusii
care este mai mică de șase luni, nu merită. Dar dacă bebelușul este mai în vârstă, atunci
Ca alimente complementare, produsul de ovăz este bine. Potrivit lor
proprietățile biologice ale laptelui matern, el aproape nu a făcut-o
inferior;
– persoanele care au fost recent operate, iau un curs
terapie intensivă;
– tuturor celor care participă în mod regulat la sport.
Ovăzul de lapte este, de asemenea, foarte util pentru persoanele care se pensionează și
vârsta de pensionare.
Ovăz lapte: beneficiile depind de cantitate. Cât de mult îmi place
când să beți
Puteți bea de două ori pe zi – dimineața și seara.
Este preferabil să nu faceți acest lucru în timpul meselor, dar
cu aproximativ 30-40 de minute înaintea lui. Apoi, laptele este mai bine absorbit,
și, de asemenea, dărâmat sentimentul de foame. Acest lucru este deosebit de important pentru oameni
care nu este de dorit să se oestească. Doză unică optimă
produsul este egal cu jumătate din sticla standard.
Pentru toți dieterii, laptele de ovaz poate servi:
– gustare;
– ceai de după-amiază;
– chiar și o cină completă. Elementele nutritive din el sunt destul
suficient. Și, cel mai important, hrănește bine – mergeți la culcare cu
durerea de foame nu este necesară.
Pentru a face băutura mai gustoasă:
– Poți să faci niște smântână. Doar trebuie să amestecați băutura
unele fructe (aceeași banană). Gustul laptelui va fi uniform
mai bine, și o mulțime de calorii în produs nu vor fi adăugate;
– îndulciți cu miere. Din nou, acesta este minimul suplimentar Kcal și
mai distractiv;
– efectuați un cocktail delicios de fructe sau legume bazat pe acesta.
Această băutură este absorbită cel mai bine dimineața;
– adăugați puțină vanilie, cardamom sau alte condimente.
Pierderea în greutate poate folosi, de asemenea, lapte de ovăz pentru
ziua postului. Dar este important să nu exagerați: mai mult de 1,5-2
litri de băutură nutritivă este mai bine să nu folosească. Făină de ovăz de lapte
zi oferă rezultate excelente. În medie, o astfel de o singură dată
descărcarea elimină 2-3 kg.
Trebuie amintit faptul că făina de ovăz este un diuretic foarte puternic.
Prin urmare, pentru a nu intra într-o situație ciudată, ziua postului
mai bine să aranjezi weekend-ul când nu trebuie să mergi la serviciu.
Cei pentru care plăcerea este mai important decât pierderea în greutate poate adăuga
produs în coacere sau budincă.
Ovăz lapte: beneficii pentru piele și păr
Ovazul de lapte de lapte nu poate fi doar beat, dar, de asemenea, folosit pentru a îngriji
pentru corp. Această băutură este un hidratant bun pentru piele.
persoană. lapte:
– regenerarea celulelor;
– îngustă porii extinse;
– face pielea mai elastica;
– îi întoarce o privire sănătoasă.
De asemenea, băutura ușurează iritarea pielii, elimină acneea și
erupții cutanate.
Oaten fata de lapte poti doar unge – în acest caz, ea
acțiunea va fi în primul rând tonică. De asemenea, cu ajutorul lui
Poți să faci o mască hrănitoare. Lubrifiați mai bine fața dumneavoastră cu produsul
doar de două ori pe zi – înainte de a merge la culcare și după
trezire. Procedura este destul de simplă. Trebuie doar să umezi
bumbac sau disc în lapte și apoi ușor, nu
întinzându-se și fără zdrobirea pielii, le mutați de-a lungul feței.
Punerea pe o mască nu este, de asemenea, dificilă. pur și simplu:
– aplicați un strat subțire de băuturi pe partea din față a capului;
– nu atingeți zona directă în jurul ochilor;
– apoi spălați cu apă caldă.
Nu este recomandat să ieși după masca de ovăz,
cel puțin 2-3 ore. Mai ales dacă vremea este rece sau
vânt. Cel mai bun moment pentru procedura este înainte
du-te la culcare
În plus față de față, lapte de ovaz este, de asemenea, util pentru păr. Mască de băutură
le face mai moi, se hidratează și se consolidează. Pentru părul fragil, ea
în special util. Puteți masca ca toate firele, și numai
împărțirea lor. Procedura este după cum urmează:
– spălați și uscați bine părul;
– impune o mască. Nu atingeți 15-20 de minute;
– spălați cu apă caldă.
Ca și în cazul unei persoane, pe stradă după procedură câteva ore
este mai bine să nu ieși, chiar dacă vremea este însorită în afara.
Mască de făcut de preferat seara înainte de culcare.
Ovăz lapte: rău și contraindicații
Ovăzul de lapte este bun pentru aproape toată lumea. Contraindicații față de el
destul de puțin. Băutura nu ar trebui să fie:
– persoane care sunt alergice la plantele de cereale. Produsul în special nu
recomandat pentru cei care suferă de intoleranță la gluten
(gluten) – probleme care duc adesea la boli intestinale –
boala celiacă Glutenul este bogat în ovăz, grâu, secară și alte cereale.
culturi;
– persoanele cu osteoporoză. Fulgi de ovăz combinat – acid fitic, –
pentru persoanele cu această boală este nesigur;
– diabetici. Există o mulțime de amidon în ovăz, o,
prin urmare, glucoza. Prin urmare, beți băutură bolnavă
diabetul este nedorit;
– la persoanele cu forme severe de diverse boli intestinale în fază
exacerbările lor;
De asemenea, laptele de ovăz nu este recomandat să bea suferind de boală.
rinichi – glomerulonefrita. Băutura are mult calciu, care este
cantități mari sunt dăunătoare pentru persoanele cu această boală.
Valoarea laptelui de ovăz este semnificativă. Poți aproape să bei
toate, dar cu moderatie. Atunci lapte de ovăz nu va aduce rău, și corpul
obțineți o mulțime de substanțe vindecătoare.
