Vineri, 03 octombrie 2014
Nu este un secret faptul că refuzul de a mânca înainte de culcare este fundamental
poziția oricărei diete. Totuși, nutriționiștii au apărut recent
a publicat o listă de produse care pot fi ușor consumate
chiar înainte de culcare. Deci, lista include:
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (kefir, brânză de vaci, iaurt, ryazhenka). pe
Potrivit nutritionistilor, aceste produse sunt nu numai capabile sa satisfaca puternic
foamea, dar și pentru a normaliza tractul digestiv.
- Terci din lapte degresat, care poate adăuga fructe
sau fructe uscate.
- Nuci (până la 40 de grame). Se stabilește că utilizarea
nucile pot contribui la scăderea în greutate.
- Turcia sau piept de pui. Corpul le digeră doar
o jumătate de oră
- Hummus, care include un număr mare de necesare
acizii din corp, fibrele și vitaminele. Hummus recomandat
consuma cu legume.
- Ca o minunată cină târzie poate fi
brânză cu conținut scăzut de calorii, cu legume.
- Merele taiate, care includ substante benefice
afectând puterea somnului.
- Muesli fără lapte (iaurt) și zahăr.
Deși aceste produse pot fi consumate înainte
somn, experții încă recomandă să se abțină de la sfârșitul anului
consumul de alimente, deoarece cu puțin înainte de somn organismul începe să
�”Includeți” resurse proprii de energie. Gustări grase
este o sursă suplimentară naturală de energie
acumulând în organism.
