Чт, 01 фев 2018 Автор: Екатерина Темник
Merele sunt printre cele mai comune fructe și fructe
rămân disponibile în stare proaspătă și uscată în întreaga durată
an. Articolul se concentrează pe merele uscate și beneficiile pentru sănătate.
pe care le poartă. De asemenea, spuneți dacă merele uscate dăunează
pentru corpul uman.
Contents
Compoziția nutrienților din merele uscate
Particularitatea uscării merelor este că fructele se scot
numai de la apa din ea, cu aproape toate util
substanțele rămân încă în interior. Ca parte a merelor uscate
astfel de componente importante rămân:
● vitamine;
● elemente minerale;
● acizi de origine organică;
● taninuri;
● pectine;
● phytoncides și multe altele.
Utilizarea mineralelor care se găsesc în uscate
Merele asigură funcționarea normală a organelor circulatorii
sisteme, inimi, funcționalitate vasculară, procese hormonale,
precum și procesele de schimb. Printre elementele care sunt în astfel de
Merele pot fi notate:
● mangan;
● fier;
● cupru;
● potasiu;
● iod;
● fosfor;
● magneziu;
● seleniu etc.
În sezonul rece, când legumele și fructele proaspete nu sunt așa
o mulțime, organismul suferă de multe ori de la un deficit de vitamina. și anume
utilizarea alimentelor uscate ajută la umplerea celor existente
deficit. Merele păstrează aceste vitamine:
● A;
● B;
● C;
● E;
● K;
● PP;
● β-caroten.
Aproximativ 12% din acest fruct este zahăr
cum ar fi zaharoza, glucoza și fructoza, care sunt semnificativ
îmbunătățirea creierului și a sistemului nervos, restaurând perfect
corp după muncă de alt tip.
Ca parte a merelor, multe fitoncide sunt active din punct de vedere biologic.
substanțe care inhibă creșterea și ucid organisme bacteriene și
formatiuni fungice.
Pectinele normalizează procesele asociate schimbului și
digestie, precum și normalizarea colesterolului în
corpul.
Merele uscate au astfel de acizi organici.
origine:
● ascorbic;
● lămâie;
● crama;
● clorogenic;
● arabin.
Acești acizi sunt profilactic împotriva
boli infecțioase și, de asemenea, să păstreze în proporția potrivită
alcaline și acid la om.
În coaja acestui fruct sunt într-o cantitate imensă de tanida,
catechinele sunt flavanoide care luptă împotriva inflamației, a bacteriilor și a bacteriilor
sunt antioxidanti buni.
În plus, după uscare în mere sunt stocate:
● diverse proteine;
● amidon;
● carbohidrați;
● grăsime;
● uleiuri esențiale;
● fibre alimentare.
Valoare nutritivă per 100 g:
● 2,2 g de proteine;
● 0,1 g grăsime;
● 59 g de carbohidrați;
● 15 g fibre dietetice;
Conținutul de calorii al merelor uscate este de 253-260 g.
Merele uscate: beneficii pentru sănătate
Proprietățile benefice ale merelor uscate se datorează caracterului unic
compoziția produsului. Conține fibre, care au
efect stimulativ asupra tractului gastro-intestinal,
creează condiții favorabile pentru microflora în intestin,
previne și elimină constipația și, de asemenea, curăță corpul
acumulate toxine.
Un efect benefic asupra funcționalității creierului și a fosforului, care
este în măr. Utilizarea acestui produs ajută de asemenea
normalizați cantitatea de fier din organism cu anemie. la
utilizarea acestui fruct în formă uscată este mai bine absorbită de calciu,
care asigură consolidarea oaselor. De asemenea, reglementează
funcționalitatea sistemului funcțional prin reglarea fluidului în
corpul.
Produsul este perfect pentru o cină ușoară, sub forma unui desert pentru
oamenii care doresc să piardă în greutate.
Uscarea conține potasiu – un element necesar pentru plin
funcționarea inimii și întărirea vaselor de sânge. constant
utilizarea de mere uscate ajută la consolidarea miocardului, precum și
ajută pereții vaselor de sânge să mențină elasticitatea. Uscarea merelor
poate fi numita o excelenta prevenire a atacului de cord si a accidentului vascular cerebral.
laменение сушеных яблок при панкреатите
Când pancreasul devine inflamat, devine necesar
în menținerea dietei. Apoi merită limitat în cantitate și în
alegerea felurilor de mâncare și a mâncării în timpul agravării acestei situații
boală. la остром панкреатите много чего употреблять в пищу
categoric imposibil, inclusiv fibre.
Dar în prezența pancreatitei cronice, sunt mere uscate
hrana permisă. Aveți probleme cu pancreasul
– folosiți merele cu glandă uscată cu atenție și cu moderare și –
acestea ar trebui să fie pregătite cât mai ușor cu putință pentru stomac.
Se recomandă să se facă un compot din aceste fructe uscate, adăugând puțin
zahăr sau înlocuitorul acestuia. Bea în această formă nu poartă
rău. Dar, în orice caz, este mai bine să se consulte cu tratamentul
un doctor.
Utilizare în timpul sarcinii și alăptării
Mananca merele uscate in timpul sarcinii sau in timpul sarcinii
lactația este posibilă, dar trebuie să cunoașteți măsura. Dacă trebuie să luați în considerare
toate caracteristicile corpului și alegeți merele potrivite, apoi cele ale lor
utilizarea poate aduce beneficii chiar copilului.
Utilizați mere pe care nu aveți nevoie cele vândute în
magazine sau supermarket-uri. Și cele care sunt cultivate acasă
Condiții. De asemenea, este de dorit să abandonați băutura din acest fruct,
care este vândut în lanțuri de magazine. Chestia e, producătorii
adesea se adaugă aditivi diferiți de origine non-naturală,
astfel încât acestea pot provoca o reacție alergică, care este foarte periculoasă
mai ales în această perioadă.
laготовить сушку можно и в домашних условиях, используя
de casă de mere. Pentru a face acest lucru, tăiați fructul fin la
grosimea lobulei nu a fost mai mare de un centimetru. Răspândiți-vă pe o foaie de copt și
uscate până la starea lor finită.
Utilizarea la doze moderate la femeile gravide de mere uscate
este foarte benefic pentru sănătatea lor. Cele mai bune mere uscate
Se fierbe cu trandafir pentru uz zilnic.
Merele uscate au un efect benefic asupra calității.
proprietățile laptelui într – o mamă care alăptează, fără a provoca reacții adverse în
copil. La rândul său, fructele proaspete măresc aciditatea.
lapte, care provoacă apariția de colici la copil.
Utilizarea de către copii
Uscarea merelor poate fi acordată copiilor sub formă de compot
atunci când diferitele amestecuri speciale de legume și
fructe. Se poate da o băutură din mere uscate la un copil
șase luni. Va avea un efect benefic dacă
probleme cu tractul digestiv la copii.
Mere uscate: rău pentru sănătate
Câte substanțe utile ar avea merele uscate, dăuna
sănătate, ele pot încă provoca.
În utilizarea acestui produs este necesară cunoașterea măsurii, în special
care suferă de obezitate sau persoanele supraponderale, deoarece merele în România
uscate au o calorie mare și o cantitate mare
zahăr. Prin urmare, nu trebuie să vă implicați în uscare și este mai bine să vă folosiți
cantitate limitată. Cea mai bună opțiune este o mână pe zi.
Interzicerea unui astfel de produs se aplică persoanelor care au zahăr
diabet, în special în ultimele etape.
Nu este foarte benefic un astfel de produs afectează starea dinților când
prezența cariilor. În acest caz, este mai bine să se limiteze compoturile.
Excludeți din dietă un astfel de produs este necesar pentru cei care au gastrită,
ulcerații ale stomacului și ale duodenului. Deci, ca
conține acizi care irită mucoasa
stomac. Mancarea merelor uscate poate cauza agravarea
astfel de boli cronice.
