Ср, 27 июл 2016 Автор: Анна Онуку
japoneză метод похудения с un prosop начал пользоваться
popularitatea este relativ recentă.
Aceasta este o gimnastică specială, care are un efect pozitiv asupra ansamblului
starea corpului și a corpului. Exercițiile sunt cât mai simple, pentru că
care este greu de crezut în eficiența acestei metode de a reduce
greutate.
Cu toate acestea, recenziile pozitive dovedesc opusul – pierderea în greutate cu
un prosop действительно возможно, если учитывать все тонкости и
urmați regulile de bază.
Contents
Японское похудение с un prosop: основные особенности
tehnici
1. Exercițiul vă învață să ascultați corpul, să vă concentrați
senzații – numai în acest fel lecțiile vor da rezultatul dorit.
2. Respirația corectă este un aspect important. Ar trebui să fie netedă,
ușor mai lent, apoi stimulați
procesele interne ale corpului.
3. Spiritul și trupul trebuie să fie în armonie unul cu celălalt. Este pentru asta
Motivul pentru pierderea în greutate cu un prosop ar trebui să fie însoțit
o alimentație adecvată.
Японское похудение — это две довольно оригинальные tehnici,
care sunt perfecte pentru cei care nu-i plac fizicul puternic
încărcare. O modalitate unică de a reduce greutatea vă permite să uitați pentru totdeauna.
despre ce înseamnă “balastul gras”. Întinde-te și pierde în greutate – ce poate
fi mai ușor?
Преимущества способа похудения с un prosop
1. Simplitate. Nu durează prea mult timp și spațiu
faceți antrenamentul corpului.
2. Accesibilitate. Nu este nevoie să achiziționați un inventar scump pentru
clase. Tot ce ai nevoie este un prosop de baie
toți în casă.
3. Securitate. Японское похудение с un prosop намного
mai sigure decât dietele de repaus și alte afecțiuni dureroase.
4. Ocupația ajută la întărirea întregului sistem musculoscheletic.
, împiedică dezvoltarea scoliozelor și a altor boli,
conectat cu spatele.
5. Pupa merge. Clase regulate cu o rola de prosop
ajuta sa scapi de burta la barbati si femei. cu excepția
Mai mult, recenziile dovedesc că și șoldurile scad în volum.
6. Poziția corectă, mersul devine corect.
Beneficiile sunt într-adevăr foarte multe. Metode de wellness
tehnici для снижения веса с валиком из полотенца максимально
sunt simple. Încercarea nu este dificilă, trebuie doar să te concentrezi
rezultatul.
Îmbunătățirea pierderii în greutate cu ajutorul unui prosop conform metodei
Fukutsudzi
Tehnica a primit numele creatorului său. japoneză
medicul a făcut unele cercetări și a făcut un foarte interesant
inferența – o divergență a oaselor pelvine și femur poate duce la
увеличению объема талии и набору greutate. Pe baza acestor informații
a fost dezvoltat un exercițiu cu adevărat unic care permite
restaurați locația normală a oaselor și stimulați cele mai bune
activitatea organelor interne.
Autorul a publicat o carte care descrie metoda sa de scădere în greutate,
care a devenit instantaneu popular. 6 milioane au fost eliberați
copii au fost vândute în timp scurt.
de timp.
Pentru a începe să piardă în greutate cu un prosop,
va avea nevoie de:
• doar 5 minute pe zi;
• prosop simplu;
• o frânghie mică, puteți lua dantelă (veți avea nevoie în ordine
pentru a face o rola);
• suprafață solidă, plat (canapea sau podea).
Prosopul trebuie să fie de așa mărime încât să o facă
role rolă strânsă care se va potrivi
lățimea individuală a corpului uman.
Ordinea exercițiului metodei japoneze de a pierde în greutate
un prosop
1. Poziția de plecare – așezat pe podea. Trebuie mai întâi
poziționați corect cilindrul. Ar trebui să fie situat în spatele spatelui.
în jurul corpului, aproximativ ca în cazul în care coapsele vor fi.
2. O persoană ar trebui să cadă încet pe spate, deja din poziție
întins pentru a regla poziția rolei de pe prosop. Este important acest lucru
situate la nivelul buricului, altfel efectul nu va fi
realizat.
3. Picioarele trebuie să se răspândească în afara lățimii umărului. Următorul picior
sunt așezate astfel încât tocurile să fie lăsate pe podea și pe degetele de la picioare
au atins unul pe altul. Pentru a stabili poziția, puteți
deasupra pune o perna mică.
4. Mâinile sunt întoarse în spatele capului, palmele sunt la același nivel cu podeaua, în timp ce
degetele atingeau. La început nu poate fi greu
îndoiți coatele, dar nu vă faceți griji, în câteva zile va
deja mai ușor.
5. În această poziție trebuie să așteptați 5 minute. Va fi
nu la fel de ușor cum părea. Este important să vă relaxați, dar la degetele mici
mâinile și degetele de la picioare au rămas închise.
6. Nu poți să te ridici brusc dintr-un prosop. Aveți grijă
rotiți-o pe lateral, odihniți-vă 10-15 secunde, doar atunci ridicați-vă
complet.
Похудение с un prosop по методу Fukutsudzi противоречит здравому
ceea ce înseamnă. Cu toate acestea, clasele obișnuite dau într-adevăr mare
rezultatul. Coloana vertebrală este scoasă și se întoarce treptat
poziție corectă anatomică. Datorită acestei scăderi în
talie mărime, burta merge, cifra dobândește o frumoasă ușurare.
Оздоровительная зарядка с un prosop: методика Imabari
Sporturile sport în Japonia absolut nu se bucură
popularitate. Хрупкие женщины предпочитают другие tehnici
pierdere în greutate Dacă în metoda anterioară a fost folosit un prosop ca
валик, то по Imabari его нужно будет использовать в качестве
Expander. Aceasta este o opțiune excelentă pentru exercițiile de dimineață. simplu
exercițiile vă percep cu energie pentru întreaga zi, vă permit să vă dezvoltați
mușchii întregului corp, reduceți volumul taliei.
Поэтапное японское похудение с un prosop по методике
Imabari
1. Trebuie să luați un prosop la capete cu mâinile și să vă întindeți
cât mai puternic posibil, astfel încât mâinile să fie la nivelul pieptului. așa
este necesar să stați puțin timp de 10-15 secunde, pentru că reveniți la original
poziționați și faceți alte 5-6 repetări.
2. Poziția de pornire – în picioare. așa же как и в предыдущем случае
trebuie să întindeți mâinile “expander”. Doar acum mâinile cresc
deasupra capului și înclinările pe laterale. așaой способ зарядки
vă permite să eliminați centimetri suplimentari din talie.
3. Pentru a vă îmbunătăți postura, vă puteți întinde timp de 5 minute pe zi
prosopul din spate.
4. Pentru a întări mușchii și șoldurile abdominale
luați o poziție predispusă, luați picioarele cu o cârpă și trageți
prosop pe cont propriu.
japoneză метод похудения с un prosop — это прекрасная
ocazie pentru oamenii neinstruiți să-și readucă cifra la normal.
Упражнения по Imabari максимально просты, но при этом эффективны.
Întregul complex de încărcare de dimineață nu durează mult timp, dar
rezultate pozitive pot fi văzute după o săptămână.
Numai 5 minute pe zi și o alimentație adecvată (5-6 mese mici
o dată pe zi) va permite să câștige o talie frumoasă, postură, pentru totdeauna
uitați de celulita în șolduri.
Măsuri de siguranță
Pierderea in greutate cu un prosop este in siguranta, insa exista cateva
nuanțe pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a continua
cursuri pe orice metodă vă place.
1. Dacă o persoană are probleme de spate, asigurați-vă că
trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte
începeți exercițiile pentru a reduce dimensiunea taliei și a reduce
greutate. În unele cazuri, metoda de folosire a prosoapelor pentru antrenament
este strict interzisă.
2. Nu poți să te minți pe un sul dintr-un prosop mai mult de 5 minute,
pentru a obține cel mai bun rezultat. Va fi опасно даже для
sânii sănătoși.
3. Упражнения по методике Imabari и Fukutsudzi подразумевают
interacțiunea dintre trup și suflet. Este pentru asta причине очень важно
se angajează într-o tăcere completă, astfel încât nimeni să nu fie în jur. Se acordă permisiunea
porniți muzica liniștitoare.
4. Nu vă puteți angaja într-un stomac plin, pentru că atunci este posibil
balonare și senzație de greutate. Se recomandă efectuarea
exercitați o oră după micul dejun sau cu o jumătate de oră înainte de a lua
produse alimentare.
5. Trebuie să beți o cantitate suficientă în timpul zilei.
fluid, pentru că fără apă organismul nu va fi în mod normal
funcția, încetinește procesul de pierdere a grăsimilor.
Похудение с un prosop — это просто и доступно для каждого.
Principalul lucru – dacă doriți să obțineți un rezultat bun, aveți nevoie
asigurați-vă că practicați în mod regulat și nu uitați de principalele reguli.
japoneză метод снижения веса с использованием полотенца, пусть и
recent practicat, dar se mândrește deja cu mare
valoarea feedback-ului pozitiv de la persoanele mulțumite.
