Пн, 01 фев 2016 Автор: Унжакова Ирина
Năut în aspect este mazăre obișnuită sau fasole, luminoase
un reprezentant al familiei leguminoase, care este urmașul lor,
cultivate în Asia Centrală.
Năut, именуемый, также «турецким» горохом
cultivate din timpuri imemoriale în Orientul Mijlociu, în Ancient
Roma și Grecia. În etapele ulterioare, a început să crească
peste tot.
Nute este un pod anuale, iubitoare de căldură.
tip. Numărul de nucleoli din păstăi variază de la 1 la 3 bucăți. Năut
utilizate pe scară largă nu numai în gătit, ci și în folk
medicament.
Contents
Năut калорийность его видов, состав и особенности продукта
Cel mai adesea în vânzare în țara noastră pot fi găsite
năut (mazăre), nuanțe de culoare galben deschis sau bej. Dar în lume
существуют и другие виды нута:
• Чёрный нут (чечевицеобразный горох) – имеющий
aromă persistentă și aromă de nuci;
• Зелёный нут (быстроразваривающийся горох) –
se mănâncă atât proaspăt cât și uscat;
• Красный и коричневый нут (хорошо
o mazăre fiartă) – cu un conținut ridicat de fier în ea.
Dar avem cele mai comune soiuri de năut
luate în considerare:
• Деси — бобы тёмного цвета с толстой и
coajă brută, cultivată în spațiile deschise din Etiopia, Mexic,
Iran, India. O caracteristică a acestei specii este caracteristica acesteia
niveluri scăzute ale glicemiei. Pe lângă această viziune
posedă un gust și aromă de neegalat;
• Кабули — сорт круглых больших бобов,
caracterizată printr-o teacă subțire și delicată. Acest soi crește
teritoriile țărilor mediteraneene, Africa, Afganistan, India.
Cea mai populară calitate a năutului.
Năut de coaptă:
Năut пользу для corpul poartă, как растение обладающее,
elemente și o anumită compoziție cu următorul produs alimentar
valoarea:
• Cenușă;
• Amidon;
• dizaharide;
• Acizi grași nesaturați și saturați;
• Apă;
• fibre dietetice.
100 gr. Fasolea uscată conține:
• Vitamine din grupa (A, B-1, B-2, B-3, B-4, B-5, B-9,
K);
• Macronutrienți (potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor);
• oligoelemente (fier, mangan, cupru, seleniu, zinc).
Năut, калорийность которого на 100 gr. produsul este 364
kcal este o adevărată valoare nutrițională
pentru corpul uman.
Pentru a aprecia calorii și alimentele de năut
a cărui valoare este mare trebuie să fie sudată. 100 gr. fiert
Produsul conține 129 kcal.
Este important! Sunt unele tipuri de năut
cu un conținut redus de calorii, datorită conținutului său ridicat
количества белка на 100 gr./30гр.
Năut польза продукта и его характеристики
Caracteristicile caracteristice ale năutului și proprietățile benefice inerente acestuia
plante:
• Năut избавляет человека от ожирения;
• Năut укрепляет иммунную систему, тем самым помогает организму в
lupta împotriva răcelii;
• Reduce colesterolul în organism;
• Năut выступает, как средство помогающее, предотвратить развитие
cataracta;
• Ridicarea hemoglobinei.
Proteina conținută în năut este absorbită de corpul uman
mult mai rapid decât același element în mazărea simplă. Datorită
făina de făină este recomandată ca principală
ingredient pentru fabricarea cerealelor pentru copii.
Chiar și mazărea sunt folosite pentru a preveni orice
bolile dentare, se utilizează în tratamentul ficatului și ficatului
splinei și normalizează problemele gastro-intestinale.
Năut польза и его питательные вещества – это скорое
prevenirea atacurilor de aritmie și protecția împotriva altora
boli cardiovasculare.
De asemenea, un serviciu valoros de năut poate oferi reprezentanților.
sex frumos. Deoarece năuturile, ale căror beneficii sunt deja dovedite,
cu utilizarea regulată ajută de asemenea la prelungirea tinerilor
și sănătatea umană.
Nuielele dăunează sănătății și cum se manifestă ea însăși
În principiu, năuturile nu pot decât să dăuneze sănătății.
datorită intoleranței sale individuale. În special, acest lucru
se referă la persoanele care au probleme gastrointestinale cu
predominanța simptomelor flatulenței. Gustând felul de mâncare și
după ce a spălat-o cu apă rece – garantează spasme intestinale și
creșterea formării gazului.
Preveniți sau eradicați simptomele care au apărut deja
problemele gastro-intestinale sunt posibile cu ajutorul unor condimente
(turmeric, fenicul) sau pre-înmuiați mazăre de mazăre în
apă înainte de gătit timp de o jumătate de zi.
Utilizarea atentă a năutului este recomandată persoanelor care iubesc
fructe. Năut вред здоровью может нанести приличный, если его
utilizați împreună cu fructe (bogate în pectine) cum ar fi
de exemplu, mere sau pere.
Și totuși, este interzis folosirea năutului
persoanele cu boli ale sistemului genito-urinar, în special urinare
bula.
Riscul și beneficiile năutului pentru mamele însărcinate și care alăptează
Potrivit binefacerii și gustului său, desigur, turcă
mazărea este un fel de mâncare foarte atractivă în special pentru
femeile însărcinate. În plus, năuturile beneficiază de corpul poartă
considerabil, este necesar să o consumați cu grijă.
Vacile sunt alimente destul de greu
organism, în special în procesul de digerare a acestui produs,
datorită conținutului ridicat de proteine și a capacității sale de a face rău
femeie gravidă sau copilul mamei care alăptează.
În legătură cu ceea ce este recomandat să mănânci mazăre
această categorie de persoane, nu mai mult de o dată pe săptămână.
Însă exclude complet proprietățile utile, ceea ce este evident,
nu pot. Mamele care alăptează și mamele care alăptează stau imense
cantitatea de săruri minerale și fier. O nucă compensează și
normalizează lipsa acestor substanțe.
De asemenea, ajută la stimularea producției de hemoglobină
împiedică dezvoltarea anemiei la mamele însărcinate și care alăptează.
Beneficiile sau daunele de năut pentru copii
Copiii, feluri de mâncare făcute din năut ar trebui să fie dat cu un mare
precauție. Deoarece sistemul digestiv al copilului este încă slab
cu mare grijă, în porțiuni mici și gradual
dependență, copiilor i se dă hrană, la care se adaugă năutul.
Corpul bebelușului nu poate pur și simplu să perceapă acest produs, asta
va afecta în mod negativ sănătatea sa generală. Acest lucru este valabil și pentru
copii de vârstă de grădiniță. Dacă părinții treptat și în avans
învață copilul să mănânce mazăre la domiciliu, apoi la grădiniță
copilul nu va avea probleme cu utilizarea acestuia.
mai mult că astfel de eforturi vor fi compensate de proprietăți benefice
năut în compoziția sa.
Ce vor năpeta oamenii să piardă în greutate: daune sau beneficii
În ciuda faptului că năuturile sunt alimente bogate în calorii,
mulți oameni îl folosesc în dietetică cu mare succes. De asemenea, de la năut
pregăti produse de înaltă calitate pentru pierderea în greutate. În plus,
produse de slăbire nu va salva numai o persoană de la inutile
kilograme, dar și să furnizeze organismului substanțe nutritive.
Рецепт такого средства для похудания,
destul de simplu:
• Năut заливается водой на половину суток;
• Următoarele năuturi sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne;
• Și aplicat, dar numai după consultarea unui medic.
Нюансы замачивания нута, необходимого для
în procesul de scădere a greutății, sunt următoarele:
• Este mai bine să înmuiați năuturile pe timp de noapte (de la 8 la 12 ore). dar
este posibil și la ora 4, va fi suficient pentru a fi complet
se înmoaie și se înmoaie cu lichid;
• Pentru a evita procesul de fermentare, năuturile la
înmuiere este cel mai bine plasat în frigider sau altul.
loc răcoros.
Practic, mazărea de găină are o trăsătură extraordinară.
– pentru a reduce conținutul caloric al felurilor de mâncare în timp ce părăsesc, în toate acestea disponibile
nutrienți. În legătură cu ce folosesc năuturile din dietetică
mare succes.
Năut пользу для здоровья человека приносит огромную, в
mai ales se referă la persoanele cu diabet zaharat. Mazăre de mahmureală
progresiv umple organismul cu energie, fără nici unul
creșterea zahărului din sânge.
În diete, acest produs este adesea înlocuit de astfel de ingrediente
cum ar fi cartofii, orezul, făina și alte ingrediente. Și dacă aveți probleme cu
nu există nici un tract gastrointestinal, năut cu al său
utilizarea regulată va economisi o persoană din zgura acumulată
formate, toxine care contribuie la pierderea în greutate.
Este important să vă amintiți! Năut содержит много углеводов в
de comunicare, cu care este recomandabil să-l utilizați în produsele alimentare înainte de debut
timpul de prânz Și de la băut în seara, pentru efectul de pierdere în greutate de succes,
mai bine să renunțe.
Este, de asemenea, necesar în procesul de a pierde în greutate de a folosi fiert
mazăre. Deoarece mazărea conservată conține o cantitate mare
sare, inacceptabila pentru pierderea in greutate.
Și amintiți-vă de avantajele mazărelor încolțite!
Nutriționiștii recomandă utilizarea
germeni de năut, ca mijloc de vindecare și curățare a corpului.
De asemenea, mazărea germinată poate fi utilizată de către persoanele mai în vârstă
măsuri preventive împotriva apariției oricărei răceli și răni
gripa.
Și, în sfârșit, dacă folosiți mazăre cu regularitatea necesară, atunci
Puteți scăpa corpul de colesterol rău, aducând astfel
el și el însuși beneficiază.
Năut завоевал многие сердца людей любителей не только вкусно
mănâncă, dar și gata să mănânce alimente sănătoase și sănătoase.
Deoarece acest produs, prin calitățile benefice și vindecătoare,
aduce omului mai multe beneficii decât rău.
