Чт, 21 сен 2017 Автор: Наталья Кондрашова
Nectarinele sunt fructe care sunt în aparență.
seamănă cu fructele piersicilor. Asta pentru că ei
sunt “descendenții” piersicilor. Acum mulți ani, crescătorii
angajate în trecerea acestui fruct suculent cu alte fructe, și în
Ca rezultat, astăzi există mai mult de o sută de varietăți.
nectarine.
Fructe de origine este China. În această țară simbolizează
sănătate și longevitate, și adesea folosite în scopuri medicinale.
Datorită compoziției chimice unice, aceste fructe au câștigat
popularitatea și printre suporterii unei diete sănătoase, au
multe proprietăți benefice și un efect benefic asupra statului
organism, în special feminin.
Ce face nectarinele unice și ce beneficii le aduc femeilor?
Înainte de a trece la această întrebare, merită să fiți atenți
ce nutrienți conțin aceste fructe.
Contents
Compoziția biochimică și valoarea nutritivă a nectarinelor
Mulți sunt interesați de întrebare, care este avantajul nectarinei
în fața distanței sale de “strămoș” piersic. Faptul este că aceste fructe
conține caroten de două ori mai mult, ceea ce este necesar pentru normal
funcționarea corpului.
În plus, nectarina este bogată în următoarele benefice
substanțe:
• valeric, formic, folic și ascorbic
Acid;
• vitamine din grupele A, B, C, E, D;
• vitamina K;
• iod și mangan;
• cupru și sulf;
• potasiu și siliciu;
• calciu și zinc;
• riboflavină;
• tiamină;
• tocoferol alfa;
• pectine;
• acizi organici;
• fructoză și zaharoză;
• fibre și altele.
Conținutul caloric al nectarinelor este scăzut, doar 44 kcal, și
Valorile nutriționale ale fructelor sunt:
• apă – 87 g;
• compuși carbohidrați – 10 g;
• glucoză – 8 g;
• fibră – 1,7 g;
• proteine - 1,05 g;
• componente anorganice – 0,48 g;
• grăsime – 0,32 g.
Datorită conținutului ridicat de nutrienți și scăzut
calorii de nectarine beneficiile lor pentru femei este evident, și, prin urmare, lor
includ adesea programe de recuperare și corectare a greutății.
Nectarine: beneficii pentru femei
Deoarece nectarinele conțin o cantitate mare de benefic
substanțe deja după un timp obișnuit
consumând următoarele modificări pozitive:
• imunitatea este întărită;
• procesele de circulație sanguină sunt îmbunătățite;
• balanța acido-bazică este normalizată;
• stabilizează procesele de digestie;
• toxinele și substanțele nocive sunt eliminate din organism;
• creșterea creșterii activității creierului;
• corpul este întinerit.
În plus, nectarinele sunt considerate un remediu excelent.
prevenirea dezvoltării celulelor canceroase. Și, de asemenea, aceste fructe
recomandat pentru pacienții supuși chimiei și radiațiilor
terapie.
Cum sunt nectarinele utile in timpul sarcinii?
În perioada de naștere, corpul feminin este mai mult decât
are nevoie de vitamine și substanțe nutritive. Cu asta
Mama viitoare se confruntă cu sarcina de a nu câștiga mult mai mult
kilograme, deoarece poate avea un impact negativ nu numai asupra
starea și aspectul ei, dar și sănătatea copilului.
Substanțele conținute în nectarine vor ajuta nu numai
umple lipsa de oligoelemente valoroase și îmbunătăți în general
starea unei femei însărcinate, dar permite și:
• reducerea manifestărilor toxicozei;
• întăriți funcțiile defensive ale corpului și rezistența acestuia
boli infecțioase;
• elimina constipația;
• prevenirea deficienței vitaminei;
• creste rezistenta la stres.
Este important să ne amintim că în timpul alăptării nu ar trebui
consuma aceste fructe mai mult de 3 bucăți pe zi. Altfel, este
amenință cu manifestări de alergii și balonare la un copil.
cum нектарин помогает похудеть?
În programele nutriționale destinate corecției greutății, deseori
includ nectarine. Acest lucru se datorează faptului că fructele sunt mai mult de 2/3
consta din apa si contine o cantitate mica de calorii.
Aceste fructe dulci și suculente ajută la scăderea excesului
kilograme datorită faptului că afectează corpul unei femei
după cum urmează:
• reduce apetitul;
• ajuta la satisfacerea nevoii de glucoză;
• să promoveze arderea grăsimilor;
• aveți un efect ușor de diuretic și laxativ;
• activarea proceselor metabolice;
• eliminați substanțele nocive din organism.
Ca urmare, aceste kilograme în plus dispăreau repede. Cu toate acestea,
un efect pozitiv este posibil în cazul volumului zilnic de utilizare
nectarinele nu depășesc 400 g, iar fructele sunt consumate numai în primul
o jumătate de zi
Nectarine: rău pentru femei și contraindicații
consum
cum и любой продукт, эти сочные плоды способны принести
organism beneficiază nu numai.
Nectarinele sunt dăunătoare femeilor dacă sunt consumate.
în prezența următoarelor stări:
• tendința la reacții alergice;
• gastrită și ulcerații la nivelul stomacului;
• obezitate 2 și 3 grade;
• niveluri ridicate ale glicemiei;
• încălcarea procesului de eliminare a bilei din organism.
Consumul de fructe suculente în astfel de boli este interzis,
deoarece acest lucru poate duce la deteriorare.
Nectarinele sunt dăunătoare pentru femei sănătos dacă
abuzați de acest fruct și mâncați-l în mod regulat în cantitate,
depășind 300-400 grame pe zi, mai ales înainte de culcare. Poate
provoacă urinare frecventă și apariția edemului, care este negativă
afectează bunăstarea generală.
cum правильно выбирать и хранить нектарины?
Utilizarea nectarinelor a adus nu numai plăcere
dar, de asemenea, beneficiați, trebuie să puteți alege fructele potrivite. Cel mai bun dintre toate
dobândesc aceste fructe din iunie până în septembrie, în această perioadă ajung
gradul dorit de maturitate și saturate cu suma maximă
substanțe benefice.
În plus, înainte de a efectua o achiziție, ar trebui să plătiți
atenție la următoarele criterii:
– Coaja de nuanță. Ripe nectarine este neuniform,
roșu maro.
– mărimea fătului. Astăzi pe rafturi puteți găsi imens
fructe, dar o astfel de achiziție ar trebui să fie abandonat, deoarece aceste fructe
cultivate cu substanțe chimice care stimulează
de creștere.
– Aspectul coajei. Suprafața fructului trebuie să fie holistică,
nectarină “decorată” cu danturi, urme negre sau crăpături
непригоден к уconsum.
– Structura suprafeței. Fructe de calitate au o buna si
șmirghel elastic, fără rugozitate și nereguli.
– Softness de fructe. Nectarina prea tare este imatură și
Cel care este ușor de zdrobit a reușit deja să facă câteva lucruri. înainte
Prin cumpărare, puteți face un mic experiment și apăsați ușor
fructe deget În cazul în care pulpa complet sfidează astfel
afectate, fătul nu este încă coaptă și în cazul în care acesta este deja
învechit, suprafața este deformată.
– Mirosul. Ripe și nectarine de înaltă calitate exude o plăcută
un miros care poate fi resimțit doar prin mersul trenului
fructe. Dacă mirosul este absent, fructele sunt imature sau ale lor
naturalețea este foarte discutabilă.
Efectuarea unei achiziții și a aduce nectarine acasă nu ar trebui
grăbiți-vă să le mâncați imediat, va trebui să cheltuiți mai mult
un test. Pentru a face acest lucru, tăiați fructele și luați în considerare cu atenție
os. Dacă se destramă și se prăbușește, este
dovedi că în procesul de creștere a fructelor a fost fertilizat
folosind formulări care conțin substanțe chimice și consumatoare
acestea nu sunt recomandate.
În cazul în care achiziția a avut succes, este permisă plasarea fructului în
frigider, dar le puteți stoca timp de cel mult 4 zile. În cazul în care
fructele nu sunt destul de coapte, este mai bine să le lași la loc
temperatura, deoarece sub influența frigului își vor pierde gustul și
aroma.
Este important să ne amintim că nectarinele sunt benefice numai dacă
соблюдения правил по их выбору, уconsum и хранению.
În caz contrar, aceste fructe pot avea un impact negativ asupra
sănătate și bunăstare.
