Marți, 27 decembrie 2016
Copiii și adolescenții supraponderali și obezi sunt mai predispuși să aibă
niveluri mai mici de vitamina D decât colegii lor cu o greutate sănătoasă,
spune un nou studiu.
Vitamina D este necesară pentru oasele sănătoase. Pe măsură ce oasele cresc
intens în copilărie și adolescență, identifică și trata
Deficitul de vitamina D în această perioadă este deosebit de important. instalat
legarea deficienței acestei vitamine cu astfel de boli cronice,
cum ar fi tensiunea arterială ridicată, diabetul de tip 1 și difuzul
scleroză.
După analizarea datelor de la peste 12.000 de copii și adolescenți din România
6-18 ani, oamenii de știință au următoarele informații: despre
21% dintre copiii cu o greutate sănătoasă au deficit de vitamină D și
29% dintre cei supraponderali, 34% dintre cei care suferă
obezi si 49% dintre cei cu obezitate severa.
Este dificil să presupunem că acești copii suferă de malnutriție.
Motivul este că dieta lor este plină de calorii, nu nutritive.
substanțe.
Cercetătorul Kristi Türer de la Centrul Medical Southwest
și Centrul Medical al Copiilor din cadrul Universității Texas din Dallas
îi încurajează pe acești copii să bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu le place
bea lapte simplu, ea sfatuieste adaugarea in mod artificial
aromele îndulcite care vor crește cantitatea de calorii
doar 15 calorii. Lapte nesaturat de soia și migdale
Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina D și calciu.
A doua recomandare pentru copiii supraponderali și subponderali
Vitamina D – mai mult pe stradă. Soarele este, de asemenea, o sursă
vitamina D. Türer spune că înainte de a lua
de protecție solară, copiii ar trebui să rămână în minutele soarelui
10-15.
În ceea ce privește suplimentele care conțin vitamina D, despre ei
consultați mai bine medicul pentru a evita acest lucru
supradoză.
