Sat, 17 Dec 2016
Mulți dintre noi, simțind de la masa de masă, au simțit
greutate in stomac si, uneori, chiar greata usoara. Potrivit
majoritatea experților, motivul constă în combinarea greșită
produse. Cu privire la digestia majorității produselor “grele”
organismul cheltuiește o mulțime de energie, de aceea simțiți
slăbiciune și oboseală, deși saturația ar trebui să aducă
satisfacție. Pentru a evita acest lucru, medicii recomanda
uita-te la sistemul de nutriție echilibrat.
Deci, produsele conținutul de amidon (cartofi, cereale, boabe
pâine) este cel mai bine combinat cu legume. Și feluri de mâncare de legume (dacă,
desigur, nu includ cartofii și porumbul) sunt ideale pentru
combinații cu produse care conțin proteine animale – pește, carne,
brânză. Se recomandă, de asemenea, să adăugați o mică salată verde
tocat migdale sau nuci de pin.
Separat de toate produsele trebuie să consumăm fructe proaspete. dar
există un “but”: este necesar să faceți acest lucru numai pe un stomac gol sau
trei ore după cină, deoarece fructele pot provoca
fermentarea și provocarea balonării. La un moment dat recomandat
utilizați alimente din aceeași categorie. În cazul în care nu sunteți
capabil să păstreze de la amestecarea produselor din diferite categorii,
este mai bine să folosiți aceste feluri de mâncare pentru cină, deoarece organismul va
suficient timp pentru a digera acest aliment și
vă permite să vă treziți sănătoși și viguroși dimineața.
Este important să rețineți că mesele pe care le consumați la sfârșitul zilei,
trebuie să fie scăzut de calorii
Aici, de exemplu, arată ca un meniu perfect:
Завтрак. Cârnați cu muștar. Ulei de semințe de muștar
normalizează procesele metabolice din organism, și pete muștar pe
Cârnați, puteți înmuia o lovitură posibilă pentru Taclia voastră.
Masa de prânz. Carne cu lamaie. Carnea trebuie să fie coaptă sau gătită.
pe grătar. Deoarece carnea este principalul furnizor de fier în România
corpul și lămâia – vitamina C, cea mai bună combinație de produse
greu de imaginat.
Timp de ceai Varza si chimen. Fibre bogate în fibre
capabil să îmbunătățească intestinele și chimenul, datorită prezenței în ea
uleiuri esentiale, destul de repede elimina toxinele din organism și
zguri.
Cina. Pește cu broccoli. Este aproape perfect.
combinație pentru cină, deoarece broccoli conține multe
calciu care nu poate fi absorbit fără vitamina D este în exces
prezent în pește.
