Mie, 26 octombrie 2016
Care poate fi legatura dintre somn si nutritie? Noi cercetări
în această zonă arată modul în care lipsa de somn poate afecta creierul
persoană. Experimentul a fost de a selecta
23 абсолютно здоровых persoană. Întregul experiment a fost împărțit în două
bucăți, ambele realizându-se folosind
imagistica prin rezonanță magnetică.
Prima parte a experimentului a implicat oamenii după
somnul normal de noapte, iar în cel de-al doilea – persoanele care au fost lipsite
Somn. În timpul ambelor părți, participanții trebuiau să evalueze
atractivitatea acestora pentru anumite produse. Aceste produse
le-au arătat alternativ în timp ce se aflau în RMN. Prin autor
Cercetarea este de către Stephanie Greer. Scopul ei principal a fost să vadă
au fost anumite părți ale creierului implicate în studiu că
asociate cu procesul alimentar.
Rezultatele acestor studii au demonstrat că lipsa de somn
duce la o slăbire semnificativă a activității cerebrale în timp ce
alegerea alimentelor pentru consum. Majoritatea celor care au dormit bine,
fructele și legumele preferate și cei care nu au avut somn –
dulciuri și coacere. Acest lucru a fost explicat prin faptul că atunci când există o lipsă de somn, când
alimentele sunt selectate, zona creierului este activată, care
responsabil pentru procesul de “recompensă”.
Se pare că ne străduim să ne răsplătim pe cei răi.
starea de sănătate și disconfortul pe care îl avem ca rezultat
lipsa de somn Cu ajutorul unor astfel de alimente, organismul încearcă să umple alimentarea.
energie. Este necesar să se ia în considerare faptul că un somn plin pentru o persoană ar trebui
durează cel puțin 8 ore. Cu condiția ca persoana obișnuită să meargă la culcare
la ora 12 noaptea și se ridică la șase dimineața, rezultatul este
lipsa de somn pentru cel puțin 2 ore pe zi.
Se pare că cei care urmează sănătatea nu ar trebui
stați târziu pentru a nu “lua” somnul de la tine, dar
apoi “răsplătiți”-vă cu alimente bogate în calorii.
