Luni 05 Sep 2016
Contents
Parfum de ovăz – descriere și principii generale
Acesta este cel mai bun sistem alimentar cu conținut scăzut de calorii, care nu are
restricții, în conformitate cu nutriționiștii și pacienții lor, în timp ce
ajutorul ei a ajuns la cifre perfecte.
Această dietă are un efect de întinerire, se recomandă ca
măsura profilactică cu tendința de apariție este destul de mare
boli grave cum ar fi gastrită, ulcere etc. Făină de ovaz
dieta este universală, poate fi folosită de oameni de orice vârstă, cu
orice patologii și tipuri de ocupații.
Parfum de ovăz – ce fel de alimente pot să mănânc?
Puteți folosi, de fapt, pe baza tipului de dietă, ca atare
fulgi de ovăz și fructe crude, fructe de pădure, legume, miere, nuci, fructe uscate și
chefir cu conținut scăzut de grăsime.
Lichidele trebuie să bea mult – până la 1,5-2 litri pe zi (sau net
apă sau ceai verde), respectând regula
este necesar să-l utilizați numai înainte de mese și în nici un caz să beți
fulgi de ovăz, pentru asta trebuie să suporți cel puțin o jumătate de oră.
Odihna alimentara – ceea ce alimentele nu pot manca
Utilizarea zahărului și a sării este strict interzisă. Ar trebui, de asemenea
evita bananele, persimmona, strugurii și cartofii.
Gatiti fulgi de ovăz numai pe apă, fără lapte sau orice fel.
uleiuri, ca o combinație de alimente cu proteine și carbohidrați
încetinește procesul de digestie și de muncă
stomac.
Odihna de ovăz – Exemple de meniuri
Ovăz monodiet
Este pe termen scurt (3-5 zile) și se referă la cele mai simple căi.
pierdere în greutate. Cu respectarea ei este permis să mănânce
numai fulgi de ovăz. În ziua în care trebuie să mănânci terci de cinci ori, porții
care nu trebuie să depășească 250 de grame. Un astfel de regim strict
nutriție nu este recomandat să respecte mai mult de cinci zile, deoarece
ulterior nu poate fi cel mai bun impact asupra sănătății.
Timp de cinci zile, monodieta poate pierde până la cinci kilograme de exces
greutate. Se permite să se repete nu mai mult de o dată la 6 luni, dar
fixați rezultatul utilizând zile de repaus – la fiecare trei
a săptămânii. Trebuie să ne amintim că monodietul nu este cel mai bun și
Cea mai eficientă metodă de a pierde în greutate.
Este cel mai potrivit pentru cei care au nevoie de ea într-un timp scurt.
puneți-vă corpul în ordine (înainte de nuntă, ziua de naștere sau
începutul vacanței).
Fructe din ovăz
Aceasta este dieta dulce preferată, așa cum este permisă
fructe uscate și proaspete. Alimentele trebuie luate de cinci ori pe zi,
la fiecare 3 ore.
În fulgi de ovăz, puteți adăuga prune, kiwi, pere, mere și diverse
fructe de padure. Din fructele uscate, ar trebui să preferăm stafide, caise uscate,
mere și prune. Cantitatea de porridge într-o porție nu ar trebui să fie
mai mult de 250 grame + 100 grame de fructe uscate (în funcție de conținutul caloric).
Făina de ovăz poate fi aromatizată cu nuci (50 grame) și îndulcită cu miere
(2 Chin., Lod.).
Kash ar trebui să fie mâncat de trei ori pe zi (pentru mese principale), și în
restul fructelor timp-numai, o parte din care nu ar trebui să fie
mai mult de 300 de grame. Dacă decideți un al doilea mic dejun sau un ceai de după-amiază
mâncați fructe uscate, greutatea lor pe porție ar trebui să fie de aproximativ 100
grame, deoarece acestea sunt prea mari în calorii.
Deoarece această dietă este mai diversă, poate fi observată
timp mai îndelungat – până la 2 săptămâni. În acest timp poți
pierde de la cinci la zece kilograme în greutate. Totul depinde de asta
pragul inițial al grăsimii corporale și caracteristicile individuale
organism separat.
Odihna de struguri cu legume
Este similar cu fructele, numai aici accentul pus pe utilizarea legumelor.
În plus față de fulgi de ovăz, puteți mânca castraveți, dovlecei, roșii, vinete,
Ardei, sparanghel și verdeață. Unii au nevoie
nu este folosit brut.
Sparanghel, vinete și dovlecei coapte în cuptor sau fierte pe
un cuplu. Dacă sunt prăjite în unt, nu vor fi luate în considerare
Preparate alimentare. Puteți găti, de asemenea, o varietate de salate, numai
în loc de pansament, folosiți suc de lămâie și ulei de măsline.
Totul este similar cu dieta cu fructe. De trei ori pe zi – fulgi de ovăz
legume și restul meselor umplute cu salate de legume.
Se crede că o dietă foarte eficientă de ovăz a venit cu franceza,
care sunt considerați în mod legal de mult timp experți adevărați de frumusețe și
experți în domeniul modei.
Curățarea dietei de ovăz
Când obiectivul principal nu este pierderea în greutate, ci curățarea
organism, atunci puteți efectua un curs de o astfel de dietă. Dacă este respectat
lucrarea unui tract gastrointestinal este ajustată și zgurii acumulați sunt îndepărtați.
Dimineata trebuie sa incepeti cu un pahar de apa minerala fara gaz sau cupe
ceai verde fără zahăr. După o jumătate de oră puteți mânca 250
grame de fulgi de ovăz. Al doilea mic dejun este o salată de legume sau
doar fructe și prânz – în alimentele pe bază de proteine (pești slabi sau slabi
carne). Timpul de ceai include o pereche de mere sau o ceașcă de iaurt și cina
– următoarea porție de fulgi de ovăz.
Dieta permite utilizarea unei varietăți de alimente, adică a unei alimente
cât mai echilibrat posibil. Conserve și făină interzise
alimente precum și dulciuri. Dacă nu există dulceață insuportabilă, atunci
include gemuri de casă, miere, fructe cu coajă lemnoasă (fructe proaspete și
uscat).
�”Stai” la curățare ovăzul poate dura până la o lună. în ciuda
faptul că nu se concentrează pe scăderea în greutate, totuși este
se întâmplă, că încă o dată mărturisește eficiența acesteia.
Oatenă de struguri – sfaturi și recenzii utile
Ovăzul este bogat în oligoelemente, cu toate acestea
gastroenterologii avertizează asupra dezechilibrului său, ceea ce înseamnă
contraindicatii nu numai pentru completarea, dar si suferinta de constipatie
oameni. Prin urmare, într-un astfel de caz nu este posibil să se evite preliminar
Consultări ale unui gastroenterolog, endocrinolog, nutriționist și alții
specialiști. Cu constipație persistentă în timpul
�”Sitting” pe dieta de ovăz, trebuie să utilizați prune.
Înainte de a începe dieta de ovăz, trebuie să țineți
curățarea întregului corp cu orez: se toarnă 4 mese peste noapte.
cabane. acest cereale cu un litru de apă. Dimineața, fierbeți o oră pentru a ajunge
out masa, care amintește de jeleu. Ea trebuie să bea totul, și apoi
în următoarele cinci ore nu mâncați nimic. atunci
hrana se reia, dar cu cinci ore inainte de culcare –
opriți să mâncați și să beți numai apă. Mănâncă în acea zi
poate fi o varietate de alimente, evitând numai făină, dulce și
grăsime.
Comentarii
Tatyana 03/27/2016 Pe fulgi de ovăz timp de 6 zile, rezultatul este minus 5 kg, dar
nevoie de mai mult. Este foarte necesar să piardă în greutate, greutatea este foarte mare. Nu știu
va funcționa? Clever 03/21/2016 Astăzi a început să piardă în greutate! Potrivit primului
opțiunea propusă – dieta mono-ovăz. Voi continua totul
cinci zile, sper pentru rezultatul promis! Ați cumpărat deja o grămadă
fulgi de ovăz))) După dietă, nu mă pot uita la asta, probabil.
Dar chiar doare urgent să se facă ordonat. xenia
03/21/2016 Prietenul mamei mele a pierdut în greutate pe această dietă în două luni
pe 10 kg. Defalcări, desigur, ea a avut. Și cum ar fi să încărcați unele acolo
a fost angajat. Este un rezultat foarte bun? probabil de la
corp depinde, cineva pentru anul, sau orice nu poate arunca. Masha
03/21/2016 Dieta de ovăz este probabil minunată. Dar eu
Interesant este că, cu ajutorul acestuia, puteți elimina volumul sau numai greutatea
va pleca? Am doar probleme și am vrut de la ei
ar elimina masa. Fac exerciții, dar vreau să ajut și cu o dietă. și
în general, astfel încât totul să se piardă mai repede … Lyudmila 03/21/2016 pentru o lungă perioadă de timp
Vreau să încep să scap de greutate pe fulgi de ovăz. Această hrișcă Eu doar nu urca! Eu sunt
Îmi place hrisca, dar fără săruri .. fi … Și vara, se apropie rapid!
și чего так толстеть было за зиму?! În haine calde, ca și nu
în mod evident … Voi încerca fulgi de ovăz, obosesc – mai multă cereale
ridica))
