Oats caserole – deserturi pentru pierderea in greutate

Când pierdeți în greutate, de obicei trebuie să rămâneți
alimentatie cu calorii reduse. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți asta
puneți un tabu pe dulciuri, pentru că vă puteți răsfăța
Dieta fulgi de ovăz se coace. Datorită varietății de rețete,
Puteți gati întotdeauna desertul original.

Conținutul

• Reguli de prăjire
• Brânză de ovăz cu mere și scorțișoară
• Făină de ovăz și Banana Caserola
• Cascaval de ciocolată de ovăz
• Brânză de ovaz cu fructe de padure uscate și fructe cu coajă lemnoasă
• Retete de Hercules caserole
• Retete pentru cascaval si caserola de ovăz

Reguli de prăjire

Vă oferim reguli de coacere care sunt relevante pentru toți.
rețete:

• Felul de copt este neapărat uns și numai
  după aceea, fulgii de ovaz se toarnă în ea pentru gătit.
• Desert coapte în cuptor la o temperatură de 170-180
  grade.
• Timp de coacere – aproximativ 30-40 de minute până la aur
  maro.

Înarmați cu regulile de prăjire, puteți trece la selecție
dieta reteta.

Brânză de ovăz cu mere și scorțișoară

Gătirea unei astfel de caserole nu va dura mai mult de 40 de minute, în timp ce
calorii pe 100 g nu depășesc 150 kcal, astfel încât să puteți în siguranță
Serviți dimineața cu un pahar de suc de portocale sau cafea.

Stăm pe masă:

• mere – 2 unități;
• fulgi de ovăz – 1 ceașcă;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 300 ml;
• praf de copt – 2 lingurițe;
• scorțișoară – 3 lingurițe;
• ulei de măsline – 1 linguriță;
• ou de pui – 1 unitate;
• îndulcitor sau miere.

Începeți prepararea:

1. Pete mărunțite tăiate în cuburi, într-un castron combinați cu
   scorțișoară, fulgi de ovăz, praf de copt și îndulcitor. Totul
   ne amestecăm
2. Într-un recipient separat, amestecați laptele și untul, bateți ouăle.
   Se amestecă până se freacă, apoi se adaugă un măr
   terci.
3. Se toarnă masa de fulgi de ovăz într-un vas de copt și se livrează
   cuptorul!

Felina este servită la rece și, dacă doriți, puteți stropi
nuci rase.

Poți să faci o caserolă de mere cu cireșe pe apă
conform rețetei din videoclip:

Făină de ovăz și Banana Caserola

Reteta pentru acest cazer este foarte simpla si necesita un minim de baza
ingrediente pe care le puteți adăuga pe lângă dvs.
discreție. Conținutul caloric al acestei produse de patiserie fără făină la 100 g – nu mai mult
180 kcal.

Stăm pe masă:

• fulgi de ovăz – 2 pahare;
• banane coapte – 2 unități;
• ou de pui – 1 unitate;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 200 ml;
• chefir cu conținut scăzut de grăsime – 200 ml;
• sodă – 1 linguriță;
• scorțișoară – 1 linguriță;
• mierea după gust

Începeți prepararea:

1. Într-un castron, amestecați lapte, kefir, și apoi adăugați fulgi de ovăz,
   soda, scorțișoară și miere.
2. Acționăm un ou într-un castron și batem totul bine, de preferință cu
   asistentă pentru mixere.
3. Se toarnă fulgi de ovăz în vasul de copt.
4. Bananele se curăță și se taie în inele, apoi
   așeza pe aluat.
5. Noi trimitem multe pentru a coace.

Puteți folosi lapte numai. În acest caz, veți avea nevoie
înlocuiți praful de copt cu praf de copt sau stingeți-l cu oțet.

În următorul videoclip puteți vedea în mod clar cum este pregătit
cascavă de banane de ovaz:

Cascaval de ciocolată de ovăz

Dacă sunteți iubitori de ciocolată, această rețetă va trebui cu siguranță să fie
pentru gust. De asemenea, citiți despre dieta de ciocolată care este atât de populară.
printre dinții dulci.

Stăm pe masă:

• fulgi de ovăz – 2 pahare;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 2 pahare;
• cacao – o jumătate de ceașcă;
• banană coapte – 3 unități;
• oua de pui – 2 unitati;
• praf de copt – 0,5 linguri;
• sare;
• îndulcitor (miere, îndulcitor).

Începeți prepararea:

1. Pește banane, se macină cu o furculiță sau blender la
   condiție. Se adaugă cacao, îndulcitor, praf de copt,
   sare, ouă. Toți se amestecă până se înmoaie.
2. Turnați laptele într-un recipient cu amestecul rezultat, bateți totul.
   блендером, а далее добавляем овсянку и ne amestecăm
3. Masa rezultată se toarnă în vasele pentru coacere și expediere
   pregateste-te.

Caserolele confecționate pot fi decorate cu fructe uscate, dacă se dorește.
fructe de padure sau nuci.

Brânză de ovaz cu fructe de padure uscate și fructe cu coajă lemnoasă

Dacă vă plac nucile, faceți o caserolă peste el.
reteta.

Stăm pe masă:

• fulgi de ovăz – 2 pahare;
• Iaurt cu conținut scăzut de calorii – 2 linguri l;
• oua de pui – 3 unitati;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 300 ml;
• fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă;
• îndulcitor, vanilie, scorțișoară;
• sare – un ciupit.

Începeți prepararea:

1. Într-un castron amestecați oul și laptele. Beat cu un blender sau
   amestecător, adăugând treptat îndulcitor.
2. Umpleți fulgii de ovăz cu iaurt și după câteva minute
   adăugați fructe de padure.
3. Se amestecă masa de lapte cu fulgi de ovăz, iar după ce nuca se rupe,
   adăugând scorțișoară și vanilie. Toate amestecate bine.
4. Am pus masa fină în castron și am trimis-o
   pregateste-te.

Metoda de fabricare a caserolei de ovăz cu boabe, nuci și
Un mar este oferit pe video:

Retete de Hercules caserole

Hercules este fulgi de ovaz subțire, care va fi principalul
ingredient în rețetele următoarelor caserole.

Nr. 1: Cu stafide, măr și caș

Stăm pe masă:

• Hercules – 1 ceașcă;
• carne de vită cu brânză redusă – 150 g;
• smântână cu conținut scăzut de grăsime – 4 linguri.
• lapte degresat – 1 cană;
• măr – 1 unitate;
• stafide – 3 lingurite;
• ou de pui – 1 unitate;
• îndulcitor.

Începeți prepararea:

1. Hercule se toarnă laptele și se lasă timp de 10-15 minute
   umflate.
2. Se amestecă brânza de vaci și smântână, transformându-se într-o masă omogenă.
   Adăugați stafide și măr măcinat.
3. Masa brută se combină cu fulgi de ovăz și se pune în formă pentru
   prăjire, pre-uleiat. Noi trimitem
   pregateste-te.

Când caserola este gata, va avea o apetisantă
sus, pe care o puteți stropi cu cacao sau scorțișoară. Calorii conținut
такой запеканки на 100 г – не более 180 kcal.

Nu. 2: Cu afine

Stăm pe masă:

• Hercules – 2 cești;
• afine (proaspete, congelate) – 2,5 cesti;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 300 ml;
• ou de pui – 1 unitate;
• praf de copt – 1 linguriță;
• lamaie de zest – 1 linguriță;
• suc de lamaie – 2 linguri;
• sare, vanilie;
• îndulcitor (îndulcitor, miere).

Dacă este necesar, afinele pot fi înlocuite cu alte fructe de pădure
gust, atât proaspete, cât și congelate.

Începeți prepararea:

1. Într-un castron, amestecați fulgi de ovăz cu sare, praf de copt și lămâie
   coaja.
2. Ungeți vasul de copt cu ulei, puneți-l în 4 straturi
   Hercule și afine.
3. În noul castron amestecați ouă și lapte, adăugați suc de lamaie,
   vanilină și sare. Orice mixer sau mixer.
4. Amestecul Hercules este umplut cu masa de lapte și expediat
   pentru a coace.

Caserola finisată poate fi servită cu smântână sau iaurt. Tu ești
Puteți face o caserola de ovăz cu afine și o banană.
reteta din video:

Cu morcovi și fructe uscate

Stăm pe masă:

• Hercules – 2 cești;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 200 ml;
• куриное яйцо – 2 U.;
• smântână cu conținut scăzut de grăsime – 2 linguri l;
• морковь – 1 U.;
• fructe uscate (opțional: cireșe uscate, caise uscate, stafide, prune)
  – 100 g;
• îndulcitor;
• sare – un ciupit.

Începeți prepararea:

1. Într-un castron se amestecă olivă rulată și sare, se toarnă laptele. Totul
   se amestecă și se lasă o jumătate de oră.
2. Împingeți ouăle cu înlocuitorul de zahăr, adăugați-l la castron cu
   Hercule.
3. Curățăm morcovul și trecem printr-un răzuitor fin, apoi
   se amestecă cu smântână și fructe uscate.
4. Totul продукты соединяем и отправляем запекаться на 45
   minute.

Gătitul cascaval trebuie servit în stare răcită.

Retete pentru cascaval si caserola de ovăz

Branza de branza combina perfect cu fulgii, cu optiuni
casseroles cu aceste ingrediente stabilite. Apoi vom prezenta
retete pentru deserturi delicioase, care vă vor fi utile atunci când veți pierde în greutate.

Nr. 1: Cu alune, migdale și stafide

Stăm pe masă:

• Cascaval fără grăsime – 500 g;
• fulgi de ovaz – 75 g;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 100 ml;
• куриное яйцо – 2 U.;
• fructe cu coajă lemnoasă (alune, migdale) – câte 30 g fiecare;
• stafide – 30 g;
• îndulcitor.

Începeți prepararea:

1. Într-un castron, puneți brânza de vaci, bateți ouăle și amestecați
   Se amestecă cu adăugarea de îndulcitor.
2. Într-un castron separat, fulgi de ovaz se toarnă lapte.
3. Se taie nuielele și se amestecă cu stafide, adăugând la castron cu
   terci.
4. Totul ингредиенты соединяем, смешиваем и отправляем
   pregateste-te.

Caserola finisată poate fi servită cu sucul preferat sau fără cafea
zahăr.

No. 2: Cu cireș

Această caserolă va avea o notă de vișă de cireșe care face
desert mai rafinat.

Stăm pe masă:

• brânză de vaci – 500 g;
• fulgi de ovaz – 125 g;
• cireșele fără coajă (proaspete, congelate) – 300 g;
• куриные яйца – 4 U.;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi – 50 ml;
• lichior – 1 lingura;
• praf de copt – 1 linguriță;
• unt – 50 g;
• sare;
• îndulcitor.

Începeți prepararea:

1. Într-un castron, combinați fulgi de ovăz cu îndulcitor și sare. îneca
   unt pe care îl adăugăm la fulgi de ovăz. Când masa este plină
   se răcește, se toarnă lapte și lichior.
2. Într-un nou fel de mâncare, brânza de vaci este combinată cu gălbenușul de ou, adăugați
   îndulcitor și praf de copt. Totul смешиваем так, чтобы получить
   omogenă. Acest lucru se poate face cu un mixer, mixer sau
   corolă.
3. În masa brânză adăugați cireșe și ou alb și amestecați cu
   terci.
4. Într-un vas de coacere se pune orez-masă de masă,
   после чего отправляем pregateste-te.

Un caserol gustos pentru 6 portii este gata! Vă recomandăm, de asemenea, să citiți.
despre dieta de coacere, în meniul care este la fel
casseroles caș.

Cu un măr

Stăm pe masă:

• brânză de vaci cu brânză redusă – 500 g;
• fulgi de ovaz – 200 g;
• oua de pui – 2 unitati;
• măr – 1 unitate;
• îndulcitor.

Începeți prepararea:

1. Puneți brânza de vaci fără bulgări într-un castron și combinați-o cu ea
   terci.
2. În masa de ovăz, conducem în ouă și combinăm totul
   corolă.
3. Apple frecat pe un răzătoare fin, adăugați la rezultatul
   amestecul.
4. Se adaugă ultimele ingrediente – îndulcitor și, dacă se dorește
   o ciorbă de scorțișoară pentru un gust savuros.
5. Totul тщательно перемешиваем, выкладываем в посуду для выпекания
   и отправляем в духовку на 25 minute.

Aceasta este o rețetă clasică, dar dacă sunteți în căutarea unui original
caserole cu o combinație neobișnuită de produse, utilizați rețeta
de la videoclip:

Îți place să gătești și să mănânci cascade dieta? Căutați rețete
legume caserole aici:
https://diets-10.ru/dieticheskaya-ovoshchnaya-zapekanka.html.

Dacă v-ați plictisit cu o dietă de ovăz, diversificați meniul.
carne de ovaz. Acest desert poate fi servit ca
micul dejun și cina. Bazat pe clasic
rețete, puteți experimenta, adăugați fructele preferate,
boabe, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă.