Пт, 03 фев 2017 Автор: Юлия Улиткина
Slimitatea femeilor japoneze a fost mult timp percepută ca fiind una dintre ei
cărți de vizită. Până la vârsta înaintată, ei nu numai că păstrează
proporții perfecte ale unei figuri, dar și o piele remarcabil de frumoasă. Și întreaga
secretul este baza acestei diete sănătoase a națiunii
peste milenii rămâne orez. Folosind o dieta de orez pentru
slăbire, orice fată cu o voință puternică este în măsură să arunce cinci
până la zece kilograme.
Contents
Beneficiile orezului pentru corpul uman
Popularitatea dietei de orez pentru pierderea în greutate se datorează faptului că
orezul fiert ne ajută nu numai să ne luăm la revedere la grăsime
stocurile de pe talie și alte părți ale corpului, dar contribuie, de asemenea, la ansamblu
recuperarea corpului. Există o mulțime de boabe de orez sănătoase.
substanțe, inclusiv vitamine și oligoelemente.
Oamenii de stiinta au investigat compozitia chimica a orezului si au gasit in el
bun complex de vitamine și minerale:
• acidul ascorbic (vitamina C), care se consolidează
imunitate;
• Vitamina B6, implicată în dezvoltarea digestivă
enzime;
• vitamina B3, prin care are loc despicarea
substanțele care intră în organism;
• Vitamina A, îmbunătățind vederea;
• potasiu, care păstrează sănătatea inimii;
• calciu, fără de care oasele și dinții se vor prăbuși;
• iod, fără de care sistemul endocrin nu poate funcționa;
• fier, care asigură o alimentare normală a sângelui corpului și
respirația celulară.
Orezul conține amidon, care este foarte util în boli.
mucoasa gastrică: gastrită, ulcere, aciditate ridicată. Nu întâmplător
terci de orez este prescris pentru primele alimente complementare pentru bebeluși și mame
Se recomandă să se mănânce pentru a îmbunătăți lactația.
Orezul dieta pentru pierderea in greutate va reduce nu numai greutatea, dar si
vindecă corpul. De exemplu, se va salva depozitele de sare, va
apa, îndepărtează puffiness, normalizează presiunea, restabilește schimbul
procese.
Orez dieta pentru pierderea în greutate: meniul expres pentru trei zile
Există mai multe opțiuni pentru o dietă pe bază de orez. cele mai multe
securizată este o opțiune expresă de trei zile. Lucrul este
că orice monodietă, în special legată de restrângerea grăsimii și a grăsimii
proteinele sunt greu de transportat. Trei zile pentru a ține pasul
la fata.
În acest timp, va dura aproximativ patru kilograme, formele se vor potrivi.
Dar trebuie să înțelegeți că nu este vorba de patru kilograme de grăsime, ci de un maxim
o jumătate de kilogram. Restul greutății sunt apă, zgură și toxine, care
părăsiți corpul.
Seara inainte de fiecare zi noua a dietei de orez pentru pierderea in greutate
trebuie să gătești a doua zi o porție de orez. Ar trebui să fie într-o ceașcă
orez spălat (volumul 250 g) se toarnă în două porții de apă, măsurată prin aceasta
același sticlă.
Dimineața va trebui să gătiți orezul îmbibat fără sare și cerealele
ar trebui să fiarbă doar 10 minute și apoi să se infuzeze sub capac
15 minute. Rămâne divizarea volumului de orez rezultat în trei
aceleași părți și mâncați în trei doze pentru micul dejun, prânz și cină.
luni
• Micul dejun: o porțiune măsurată de orez fiert. La voință pentru
o îmbunătățire a gustului este permisă pentru a prinde – o altă lingură de lămâie sau lingură
proaspăt mere de mere.
• Pranz: orez fiert cu o cantitate mica de marar sau patrunjel
și o linguriță de ulei vegetal nerafinat. Să bei
boabele pot fi o ceașcă de bulion de legume și se adaugă o farfurie proaspătă
legume feliate.
• Cina: o porție de orez, morcov fiert (poate fi rasă în orez)
și o ceașcă de bulion de legume.
marți
• Micul dejun: o ceașcă obișnuită de orez, o lingură de verdeață proaspătă,
desert lingura smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Ca un desert este permis
portocaliu mediu.
• Pranz: orez cu verdeață, o ceașcă de supă de legume, fiartă
legume.
• Cina: legume cu aburi fără sare, o porție de orez.
miercuri
• Micul dejun: orez, presărat cu un vârf de scorțișoară și un mic
grapefruit.
• Pranz: o ceașcă de bulgărești de legume, orez, coaptă puțin pe apă
ciuperci (150 de grame, nu mai mult), castraveți feliate,
Lingură de ulei de măsline. Vă puteți răsfăța
150 g sticlă de suc natural de portocale (fără
zahăr).
• Cina: broccoli cu aburi (150 grame), o porție de orez, legume
bulion.
Timp de trei zile, puteți bea după mese și în intervalele de verde
ceai, hibiscus, decocții pe bază de plante (mai atent cu presiune dacă
low – nu abuza), apa minerala, de obicei curat
apă. Cafeaua, cacao, ceaiul cu lapte și alte băuturi sunt interzise.
Orezul dieta pentru pierderea in greutate este bun pentru ca nu aveti nevoie sa credeti asta
să mănânce Totul este cunoscut în avans, măsurat, fără produse speciale
necesare, și nimic special nu va trebui să fie gătit. Da, nu așa
gustos și monoton, dar rezultatul din a doua zi este just
va uimi. Într-un mod bun, bineînțeles.
Cu toate acestea, trebuie să fii pregătit pentru faptul că bunăstarea în timpul
trei zile nu vor fi foarte. Este posibil să apară slăbiciune
iritabilitate, cefalee sau stare de rău persistentă. prin urmare
dacă există boli diagnosticate, atunci începeți
monodietul nu poate fi.
Orez dieta pentru pierderea în greutate: meniul de șapte zile
Opțiunea de șapte zile vă permite să obțineți mai multă semnificație
rezultatele pierderii în greutate. Este tolerat mult mai ușor, pentru că
puteți mânca carne de pui, puteți bea kefir și chiar vă răsfățați
forma de fructe uscate.
luni
• Micul dejun: o porție de cereale de orez fiert, bucată de 50 g
pâine neagră, pe care puteți pune o bucată de brânză ușoară
scăzut de grăsime. Chiar și un mic desert este permis.
mere.
• Pranz: o ceașcă de orez fiert cu mărar, busuioc sau patrunjel,
carne de pui fiartă, cântărind nu mai mult de 200 de grame, o ceașcă de legume
bulion. Oricine nu dorește un piept de pui îl poate înlocui cu ușurință.
o farfurie de salată de legume de vară.
• Cina: orez din nou, un morcov mic ca o farfurie sau
dovlecei (în tocană). Pentru desert, un borcan de iaurt natural sau
paharul mic de sourdough.
• Notă: în caz de foame puternică, beți cafea
sau mâncați 5-6 bucăți de caise uscate, prune sau altele
fructe uscate.
marți
• Micul dejun: orez fiert și salată dintr-o portocală sau una
mere. Puteți pune o linguriță în ea
smântână.
• Pranz: orez, o cana de bulion de legume plus toate legumele
fierte în el. Un bulion de legume poate fi înlocuit cu supă de pește fără
cartofi.
• Cina: repetați meniul de prânz sau faceți un ou amestecat
două ouă. Trebuie să termini cina cu un pahar de chefir sau un borcan
iaurt natural.
• Notă: în mijlocul zilei înainte de cină, puteți ucide apetitul
decupare de legume.
miercuri
• Micul dejun: orez fiert, orice fruct.
• Pranz: supa de legume usoara fara cartofi, o cana de orez, fiarta
sau pieptul copt. În cazul în care foamea este încă simțită, gătiți
o farfurie de salata de lumina (fara dressing).
• Cina: orez fiert, broccoli cu aburi. O altă opțiune: o farfurie
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de felii de legume fără pansament.
• Notă: înainte de cină, o bucată de aburi sau fiartă
pește (somon sau somon roz).
joi
• Micul dejun: toate aceleași orez, fructe cu o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau
crema ușoară.
• Pranz: orez fiert cu morcovi mici fierti, o farfurie
supa de legume gătită în pui cu conținut scăzut de grăsimi sau în bulion de carne de vită.
În loc de morcovi fierți sunt permise două linguri de verde fiert
mazăre.
• Cina: orez, pui fiert sau carne de vită, o ceașcă de băut
iaurt sau kefir.
• Notă: O salată de castravete ușoară este permisă înainte de cină.
roșii cu bucăți de fructe de mare.
vineri
• Micul dejun: orez cu o mână de stafide sau o linguriță de lichid
miere, tăiat din fructe.
• Обед: порция отваренного риса, свежие или отварные legume.
• Cina: orez cu spanac de abur, placă de brânză de vaci.
• Notă: un ou fiert este permis în mijlocul zilei.
sâmbătă
• Micul dejun: o ceașcă de orez fiert, două mere sau un măr și o pară,
o ceașcă de iaurt proaspăt fără zahăr.
• Prânz: decoct de legume, orez cu ierburi proaspete, o farfurie proaspătă
legume feliate.
• Cina: o ceașcă de cereale de orez, un măr cu o linguriță de miere.
O ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
• Notă: un sandwich de pe o bucată de negru este permis pentru o gustare după-amiaza
pâine și somon copt sau fiert.
duminică
• Micul dejun: o ceașcă de brânză de vaci, două porții de mere sau de pere, un borcan
iaurt natural.
• Pranz: un decoct de legume, sân fiert, o porție de fiert
orez.
• Cina: o ceașcă de cereale de orez și verdeață proaspătă.
• Notă: în după-amiaza se permite un chefir fără grăsimi și câteva lucruri
fructe uscate.
În ciuda faptului că dieta de orez de șapte zile pentru pierderea în greutate
tolerat ușor, pentru orice boală pe care trebuie să o renunți
restricții.
Orez dieta pentru pierderea in greutate “Cinci borcane magice”
O astfel de schemă de dietă este considerată terapeutică, conform direcției
pentru curățarea profundă a articulațiilor din depozitele de sare și pentru toxine.
Dieta nu va ajuta doar să piardă în greutate, ci și să scape de umflături
migrenă facială, dureri articulare, manifestări
osteocondroză, depresie.
Nimic de complicat de făcut. Cu toate acestea, puteți începe schema
numai după o pregătire. Linia de jos este de a
14 zile pentru micul dejun îmbibat cu orez. Pentru a avea suficient boabe
infuzat, nevoie de cinci zile. prin urmare перед стартом рисовой
dietele pentru pierderea în greutate vor trebui să ridice cinci borcane mici.
Dimineața, în prima zi de preparare, turnați trei containere în primul recipient.
linguri standard de orez alb, clătire întotdeauna, și
apoi turnați un pahar cu apă curată rece. Șurub și capac
trimiteți în frigider.
În dimineața următoare, turnați apa din primul container plin, orez.
clătiți bine și reumpleți cu apă fiartă. În același mod ca și
cu primul can, pregătiți orezul în a doua cutie. Intră
frigiderul este deja două borcane pregătite.
În dimineața zilei a treia, spălați orezul din primul și al doilea borcan, turnați
apă, pregătiți orezul în al treilea borcan. asemănător
acționați până când apar cinci în frigider
vase magice.
În a cincea zi după pregătirea primului vas,
începe dieta reală. Trebuie să turniți orezul din primul borcan
ceașcă și mânca fără fierbere. Sarea și condimentul nu pot fi nimic.
Bea prea imposibil.
Важно соблюдать в течение всего периода диеты
următoarele reguli:
• după consumul de orez, nu se poate mânca nimic cel puțin
patru ore;
• în timpul zilei puteți mânca mese non-calorice ușoare: crude și fierte
legume, fructe, porridge pe apă, fructe uscate. Gras, picant, afumat,
sărat, făină încetini procesul de a pierde în greutate;
• beți cel puțin două litri de lichid pe zi, dar acest lucru poate fi
nu numai apă pură, ci și băuturi din fructe, apă minerală fără gaz, ceaiuri din plante
și decocții.
Orezul dieta pentru această opțiune promite că prin
două săptămâni vor dispărea de la cinci la șapte kilograme de grăsime. Cu toate acestea, nu
Asigurați-vă că urmați programul de 14 zile. Dacă este greu să începi
în fiecare dimineață cu orez crud, atunci dieta poate fi observată doar 7 zile.
Rezultatele nu vor fi mult mai mici.
