- 1 dietă de orez pentru slăbirea și curățarea corpului de toxine
- 1.1 Ce pot mânca?
- 1.2 Меню на o săptămână
- 1.3 Rețetă de curry de orez
- 1.4 Rezultatele
Pierde greutatea rapid și eficient, precum și complet clar
organism din substanțe nocive acumulate, cum ar fi zguri, toxine,
sare, dieta de orez va ajuta. За o săptămână можно избавиться от 6-10 кг
excesul de greutate. Orezul este un cereale versatil îmbogățit cu mulți
vitamine și oligoelemente. Nu conține gluten, ci pentru că
utilizarea nu are contraindicatii, este numita chiar si in perioada
alăptarea și copiii până la un an.
Contents
Orez dieta pentru a pierde in greutate si curata corpul de toxine
Rice dieta ajuta pentru 7 zile pentru a scăpa de 6-10 în plus
kg. În plus față de pierderea efectivă în greutate, corpul este curățat de la
substanțe nocive acumulate: zguri, toxine, săruri. orez
absoarbe perfect tot lichidul și uneori este excesul
влаги в организме приводит к набору excesul de greutate.
Conținutul caloric de orez la 100 de grame de produs este determinat de gradul său:
maro = 331 kcal, alb = 337 kcal, nealcoolizat = 285
calorii. Pe baza acestor indicatori, este mai bine să alegeți momentul în care faceți dieta
cereale nealcoolizate.
Singurul dezavantaj atunci când se utilizează acest cereal util
este deteriorarea motilității intestinale, care poate duce la
constipație și, prin urmare, este necesar să se monitorizeze cantitatea beat
zi fluidă. Se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată
apă fără gaz pe zi. Alimentele nu trebuie spălate, este mai bine să beți 1
un pahar de apă cu gustări mici cu 30 de minute înainte de mese și o oră mai târziu
după ce mănâncă.
Beneficiile unei diete de orez:
- Curatarea completa a corpului de toxine, toxine, saruri, surplus
umiditate; - Accelerarea metabolismului, normalizarea proceselor metabolice;
- Amidonul din cereale înconjoară mucoasa gastrică și
deoarece este util pentru ulcere, gastrită, aciditate crescută; - Cantitatea mare de potasiu ajută la normalizare
sistemul cardiovascular, fortifica muschiul inimii; - Calciu continut in orez intareste dintii, oasele, unghiile,
păr; - Vitaminele B găsite în coralii de orez sunt benefice
afectează sistemul nervos, ceea ce este deosebit de important în timpul regimului alimentar; - Îmbogățirea corpului cu iod, fosfor, zinc, fier.
Ce puteți mânca?
orezовая диета для похудения в щадящем варианте допускает
utilizați:
- Lapte și produse lactate (cu conținut scăzut de grăsimi sau scăzut
conținut de grăsime): kefir, iaurt natural, smântână, brânză de vaci,
lapte acru; - Legumele nelegate de amidon (ridichi, castraveți, roșii, dovlecei, morcovi,
sfecla); - Verzii (marar, patrunjel, busuioc, cilantro);
- Nu fructe dulci (mere, kiwi, grapefruit, pere,
portocaliu); - ciuperci;
- Ulei de măsline (nu mai mult de 2 linguri pe zi);
- Miere naturală (nu mai mult de 2 lingurite pe zi);
- Nuci (nu mai mult de 4 bucăți pe zi);
- Fructe uscate (stafide, prune uscate, caise uscate nu mai mult de 1 lingura per
zi); - Carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan, prepeliță);
- Soiuri scăzute de grăsimi de pește (biban, cod);
- Ceai verde fără zahăr.
Bird și pește pot fi incluse în meniul de dietă pentru persoanele de peste 30 de ani, dar
doar o dată pe zi (pentru prânz sau cină). Acestea ar trebui să fie utilizate în
fierte, fierte sau aburite.
Меню на o săptămână
orezовая диета для очищения организма от солей и похудения
destul de greu și, prin urmare, se recomandă să se respecte o dată
luna pentru trei zile. Cu preferințe individuale
Este permis să urmeze această dietă timp de 7 zile.
Меню строгой рисовой диеты заключается в
distribuirea a 350 de grame de cereale pentru 3 mese. În pauze
între ele puteți bea un pahar de apă purificată, naturală
legume sau sucuri de fructe, ceai verde fără zahăr.
Între mese trebuie să existe o pauză de cel puțin 4 ore.
Micul dejun este mai bun la ora 9:00, masa de prânz la ora 14:00, cina nu mai târziu de ora 18:00
– în acest moment există activarea stomacului. Pentru micul dejun ai nevoie
mânca 50 de grame de orez, pentru prânz și cină, 150 de grame.
În timpul dietei de orez de la 21:00 la 23:00 este interzisă utilizarea
orice lichid, deoarece în acest moment are loc purificarea.
tractul gastrointestinal într-o formă intensă.
Меню на o săptămână для рисовой диеты (завтрак, обед,
ужин): Понедельник:
- orez, заправленный лимонным соком. portocaliu;
- orezовая крупа. Salată de morcov;
- orez. Spanacul spumos.
joi:
- Porridge. grapefruit;
- Cereale aburit. Castravete si salata de rosii, condimentate
ulei de măsline; - Porridge. Șampițe brațate cu ceapă.
joi:
- orez. Iaurt natural;
- Cereale aburit. Sare de sfeclă salată;
- Porridge. Orange.
marţi:
- Porumb, condimentat 1 linguriță. miere; Kefir 1% sticlă;
- Cereale aburit. Salata de salata;
- orezовая каша, заправленная нежирной сметаной. Un măr.
vineri:
- orez с изюмом. kiwi;
- Porridge. Castraveți, roșii, ardei la grătar;
- Crupă aburită. Lapte acru 1 ceașcă.
sâmbătă:
- Porridge. Brânză de vită, condimentată cu iaurt natural 100 gr;
- Cereale aburit. Suc de ciuperci 100 gr;
- orez. Morcovi de morcovi.
Duminica:
- Porridge. Ryazhenka 1 pahar;
- orez. Țesături din țelină;
- Porridge. Pulpă de vinete.
Orez dieta pentru a pierde in greutate si curata corpul de toxine,
toxinele, sărurile după 30 de ani ar trebui să fie mai benigne. În meniu
sunt permise produse pe bază de proteine (păsări slabe și pești).
Meniul pentru o dieta pe zi orez dupa 30 de ani (mic dejun,
prânz, cină):
- 100 de grâu, condimentat 1 linguriță. miere de albine. Iaurt natural 150
ml; - 100 de grame de cereale. File de pui fiert 150 gr;
- Ciuperci pilaf 150 gr.
În scopuri profilactice, se recomandă utilizarea unui stomac gol 2-3.
linguri de orez nepreparat. Apoi timp de 2 ore
Orice lichid ar trebui exclus. Un astfel de obicei bun va servi
curățarea intestinelor de la toxine, zguri, va preveni constipația și
va elimina, de asemenea, excesul de lichid din corp și acumulat
sare.
Reteta de trestie de orez
orezовая каша
Ингредиенты:
- orez.
- Apa.
Metoda de preparare:
- orez выложить в кастрюлю, промыть под проточной водой.
- Se toarnă crupul cu apă, astfel încât să fie ușor peste nivelul
(proporție aproximativă 1: 2). - Gatiti la foc mic timp de 10-15 minute, periodic
amestecand ocazional. Cerealele în formă finită nu trebuie să-și piardă forma, și
terciul trebuie să fie fărâmițat. - Acoperiți și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute.
Gata de terci poate fi păstrată pentru maximum 24 de ore și, prin urmare, nu are rost.
recolta-o foarte mult. Este mai bine să gătești un astfel de volum de cereale seara,
care va fi suficienta pentru o dieta zilnica atunci cand se face dieta.
rezultate
orez является сильным энтеросорбентом, а потому его назначают
chiar și atunci când se recuperează de la otrăvire. За o săptămână на рисовой
dieta poate pierde in greutate cu 6-10 de lire sterline, curata corpul
toxine și zgură, săruri, exces de lichid. rezultate
orez dieta – fotografie subțire:
