Ср, 12 окт 2016 Автор: Юлия Еркова
Locuitorii Asiei sunt renumiți pentru întreaga lume pentru subțire și
longevitate.
Mulți oameni de știință atribuie acest lucru faptului că produsul principal în lor
Dieta este orez. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece feluri de mâncare de orez
curăța bine corpul și îmbunătățește metabolismul.
Contents
Proprietăți utile ale orezului pentru pierderea în greutate
1. Orezul are un conținut ridicat de amidon, care intră
stomacul își înconjoară zidurile. Iarba îmbunătățește absorbția stomacului
nutrienți. Acest lucru vă permite să obțineți suficient, chiar și o mică parte și
duce la un metabolism îmbunătățit. Acest lucru este deosebit de valoros pentru oameni
care suferă de gastrită și ulcere.
2. Afișează excesele de săruri care capturează excesul de apă în
corpul. Din acest motiv, începe procesul de scădere a greutății.
3. Arde grasimile, elimina toxinele si toxinele.
În plus față de scăderea în greutate, consumul sistematic de orez duce la
stabilizează tensiunea arterială, crește activitatea creierului,
îmbunătățirea sistemului nervos.
Profilactic de curățare a orezului pentru pierderea în greutate
Pentru ca orezul să aibă o eficiență ridicată,
este necesar să se efectueze curățarea dimineața o dată la șase luni. Pentru curățenie
va trebui să puneți 20 de linguri de orez într-un borcan sau un recipient și să clătiți
sub apă rece. Apoi se toarnă apă purificată și se pune în apă
un frigider Dimineața, o lingură de cereale turnate este fiartă timp de 5 minute în apă fără
adăugați condimente. Mancati terciul rezultat pe care trebuie sa-l conduceti
micul dejun, iar restul de cereale din frigider este clătit din nou și
pentru a elimina. Acest mic dejun ar trebui să fie efectuat zilnic până la întreaga
cerealele nu vor fi mâncate.
Astfel de alimentație curăță corpul datorită adsorbției
proprietățile orezului umed. Din orezul udat cu apă iese
amidon care umple rețeaua de fibre. Cereale, lipsite
amidon în tractul digestiv absorb toxine, zguri și alte dăunătoare
substanțe și eliminați-le într-un mod natural (defecare). după
Aceasta declanșează procesele metabolice, iar corpul începe
Auto-curățare.
Cum este orezul brun mai bun decât orezul alb pentru pierderea in greutate?
Orezul este un cereale compus din două cochilii și cel mai alb
cereale. Capacul superior are o culoare galbenă și servește numai ca
de protecție. Dar cea de-a doua coajă interioară este tărâm, era ea
are o culoare maro.
Orezul obișnuit este produs prin măcinare, datorită căruia se află partea superioară
cochilii sunt răzuite și numai nucleul obișnuit rămâne
culoarea albă. Și pentru orezul brun, este necesar cu atenție
eliminați numai stratul superior, lăsând mijlocul în poziție. după
orezul de prelucrare fină devine maro în culoare, de unde se întâmplă
numele lui. Tehnologia de procesare și stocare a orezului brun este mult
mai greu decât de obicei, așa că costă mult mai mult. preț
pe deplin justificată de elementele valoroase care rămân
în orez.
Orezul brun, în comparație cu cel obișnuit, include în el
Compoziția este mult mai mare:
– Fiber (mai mult de 4,5 pagini);
– vitamine din grupa B;
– Vitamina E (în 2 p.);
– magneziu, potasiu și fosfor (în 3 r. de mai sus).
Datorită acestei compoziții îmbunătățite, impactul orezului asupra
Slăbirea și vindecarea organismului crește semnificativ. cu excepția
proprietățile orezului alb, maro este capabil să coboare nivelul
colesterolul, cu utilizarea regulată, îmbunătățește activitatea rinichilor și a rinichilor
insomnia trece.
Consumul frecvent de orez, este capabil de a fixa alimente, conduce la
constipație, și atunci când pierde în greutate, acest proces este extrem de nedorit. Orez brun
este mult mai rezonabil să se utilizeze pentru pierderea în greutate, deoarece nu se reduce
peristaltism intestinal, și chiar folosit pentru a preveni
constipație.
Cum să gătești orez brun pentru pierderea în greutate?
Este necesară pregătirea corectă a orezului brun pentru pierderea în greutate
știți că este mai rigid decât normal. Prin urmare, gatiti-l
nevoie de un pic mai mult.
Cea mai ușoară modalitate este de a găti într-un aragaz special conform instrucțiunilor.
dar nu toată lumea își poate permite să o cumpere. pentru
să gătești orez într-o tigaie obișnuită și să devii gustos
veți avea nevoie de un fel de mâncare:
1. Îndepărtați orezul brun în apă limpede peste noapte.
2. Clătiți cu apă curentă.
3. Turnați apă la temperatura camerei și puneți focul timp de 10 minute
minute.
4. Scurgeți și clătiți.
5. Залить комнатной водой, варить 15 minute.
6. Acoperiți cu un capac, lăsați-l să plece.
Utilizarea orezului brun pentru pierderea în greutate
pentru того чтобы худеть с бурым рисом, нужно просто почаще
mănâncă-l. Orezul este valoros, nutritiv și
produse cu calorii scăzute. Prin urmare, consumându-l, ești mai rapid
mănâncă și, prin urmare, mănâncă porțiuni mai mici.
Înainte de a începe orice diete, trebuie mai întâi
asculta corpul tău și să se adapteze. pentru начала
Începe să mănânci orez brun ca o farfurie de 3-4 ori pe săptămână.
După un timp, veți simți o scădere a apetitului. după этого ваш
organismul în sine vă va spune că porțiunile pot fi reduse. Când este
va avea loc, crește consumul de orez de până la 5-7 ori pe săptămână.
Efectul pozitiv va veni imediat. Veți observa
îmbunătățirea stării de sănătate, iar greutatea va începe să scadă. Acesta va fi un semnal
la faptul că dvs. corpul sa adaptat și este gata să înceapă
următorul pas.
pentru достижения максимального эффекта раз в 3-5 месяцев нужно
ia o dieta de orez. Dar acest lucru ar trebui făcut numai cu bine
sănătate, atunci când nu există probleme de sănătate. Cu asta
nutriție apare amețeli și slăbiciune severă, dietă
trebuie să opriți imediat. Ar trebui să știți că dietele există
În nici un caz nu trebuie să fie gravidă sau care alăptează
mumii. Dieta este concepută pentru 3, 5 sau 7 zile, pe baza dumneavoastră
voința și dorința de a pierde în greutate.
Dieta de 3 zile:
Proiectat pentru cele mai persistente și disponibil în două versiuni.
Alegeți orice la discreția dvs.
1. În fiecare zi mâncarea proaspăt gătită este consumată.
orez fără condimente și ulei. Numai orez curat. În caz de
sentimente puternice de foame, a permis să mănânce un măr. În timpul zilei
trebuie să beți multă apă. Ceaiul verde este permis.
fără zahăr.
2. A doua metodă se bazează pe hrănirea separată. În prima zi
Orezul brun și apa sunt folosite exclusiv. În a doua zi
fier de pui fiert (fără piele) și ceai verde. A treia zi
mere și apă. Acest aliment nu numai că curăță corpul, ci și
începe metabolismul.
Dieta de 5 zile:
Dacă o dieta de 3 zile părea prea mult pentru tine
greu, puteți extinde cursul prin adăugarea la dieta mai diversă
produse. Cu o dieta de cinci zile trebuie sa mananci in felul urmator:
Завтрак: отварной бурый рис и компот из фруктов (яблок,
pere, prune, fructe uscate).
Обед: отварной бурый рис с овощами. Legumele pot
mănâncă atât brute, cât și gătite. acceptabil
folosit ca o salată cu puțin măsline
ulei. Condimentele sunt strict interzise.
Ужин: отварной бурый рис, рыба или куриная грудка.
Cel mai bine este ca carnea și peștele să fie alternate. Gătește-le mai bine
pentru un cuplu, dar puteți găti.
În plus față de mesele principale, puteți avea gustări. Până la
prânz fructe proaspete, după – legume (cu excepția morcovilor și sfeclei).
Asigurați-vă că cel puțin 1,5 litri este beți pe zi.
lichid.
Dieta săptămânală:
Dieta cea mai bună și, prin urmare, cea mai lungă. Pe această dietă
regula principală este de a bea multă apă (cel puțin 1,5 litri). Ceai, suc, etc.
băuturile nu vor face. Este apă pură fără gaz.
alimente будет происходить следующим образом:
deseori, dar în porții mici (la fiecare 3 ore).
1 masă: orez brun fiert și fructe uscate.
2 mese: fructe de padure sau fructe, nu mai mult de 100g (cu exceptia bananelor si fructelor)
struguri).
3 mese: orez brun cu legume și pui. Poate fi folosit
pilaf sau rizot (preparat fără sare).
4 mese: chefir cu conținut scăzut de grăsime sau brânză de vaci, nu mai mult de 100g.
5 приём пищи: отварной бурый рис, рыба или мореproduse.
6 mese: brânză de vaci, nu mai mult de 100g.
Cu toate recomandările, dieta săptămânală este capabilă
vă salvați de la 2-5 kilograme în plus.
Dacă nu sunteți în favoarea dietelor sau nu aveți expunerea necesară,
Puteți încerca zilele de repaus. Ziua de repaus recomandată
utilizați o dată pe lună. pentru этого, вам кроме отварного
orez brun, veți avea nevoie de mai mult și 2 linguri de materie primă îmbibată
în termen de 3 zile de la orez. Dimineața pe stomacul gol, utilizați o sală de mese.
lingura orez brun brut. Apoi, mănâncă orez brun fiert
micul dejun, prânzul și cina, fără a uita să beți mai mult lichid
(apă minerală fără gaz sau ceai verde). A doua lingură
utilizați imediat înainte de culcare.
O astfel de zi de repaus nu numai ca va ajuta sa slabiti, dar si sa va imbunatatiti
munca ficatului și a rinichilor.
