Чт, 01 мар 2018 Автор: Екатерина Темник
Mâncare interzisă disponibilă numai împăraților și ridicată
conducători; necunoscută majorității, datorită prețului său ridicat
cereale; un produs nutritiv util pentru care dieteticienii și
alți medici răspund pozitiv. Toate acestea sunt negre (sau
orez sălbatic Ce este atât de bun cu orezul negru? Și mai mult
Mă întreb dacă nu există o parte rea la aceste cereale? Să ne dăm seama!
Contents
Unele fapte
De îndată ce auzim “Asia”, orezul este atras în minte și când auzim
despre orez, amintirea Asia, aceste două concepte sunt inseparabile. Este destul
Este logic, pentru că Asia este locul de naștere al tuturor soiurilor de orez:
● orez negru,
● basmati
● orez rosu,
● alb,
● orez brun,
● aromă thailandeză,
● multe altele, de aproximativ 8.000 de soiuri.
Pentru o lungă perioadă de timp, orezul neagră a fost cultivat numai pentru masa conducătorului.
Înalt în munți, el avea de gând să meargă și, încercând să încerce,
oamenii obișnuiți au fost pedepsiți. Tsitsaniya (Zizania aquatica), as
denumită științific numită orez negru, nu este tocmai orez, ci mai degrabă drept
Semințe usturătoare hidratantă tsitsaniya. Poporul din Asia la numit
planta “longevitatea orezului” și “orezul furnizor de sânge” din cauza imensului
impact pozitiv. Prin urmare, au mâncat doar foarte importante,
oameni de rang înalt.
Orezul negru nu este, de asemenea, atat de usor de obtinut astazi, dar tot mai mult
magazine alimentare de sănătate și magazine alimentare exotice,
bucătari gustați de prezența acestui cereale pe rafturile lor. preț
variază de la 5 la 7,5 dolari pe kilogram.
Conținutul de substanțe negre în orez negru
Există o mulțime de controverse țipând în jurul valorii de, unii vorbesc despre ei speciale
compoziția, altele despre riscul asociat cu acesta. Ce nu poate fi expus
îndoieli, este conținutul de antioxidanți, în cantitate astfel, în
ceea ce nu sunt în niciunul din produsele alimentare. Mai important
prezența acidului folic. Se estimează că 155-175 de grame de negru
orezul satisface rata zilnică a acestei substanțe. spre deosebire de
obișnuit, alb, negru are de două ori mai mult
aminoacizi, și anume 18.
Compoziția de vitamine este după cum urmează:
● Din grupa B: B6, B3 și B9;
● K;
● C;
● E;
● A.
Următoarele elemente conținute în instalație:
● potasiu;
● mangan în intervalul de 1,3 mg;
● iod;
● zinc aproximativ 6 mg;
● seleniu;
● fosfor de aproximativ 433 mg;
● cupru;
● magneziu în medie 177 mg;
● sodiu.
În ceea ce privește nivelul de sodiu în orez, este interesant
caracteristică – în sălbăticie, nivelul său este mult mai mic decât în
alte soiuri, cum ar fi orezul alb. Sodiu este necesar pentru
reglarea echilibrului mineralelor și a nivelului de H2O din organism. normă
pe zi este de aproximativ 1500 miligrame. Dar din cauza conținutului
într-o varietate de produse, doza zilnică este crescută în timpul
de multe ori. Un surplus de sodiu este mai probabil să dăuneze decât bine.
Orez negru – conține doza minimă de sodiu, prin urmare nu
va tulbura echilibrul său în corpul uman.
Tricania este bogată în alte elemente utile:
1. fibră, care curăță intestinele de toxine și este utilă
afectează starea stomacului.
2. proteine, promovează sănătatea și creșterea musculară.
3. carbohidrații, sursele noastre de energie.
4. grăsimi utile, baterii de neînlocuit, dar care nu poartă
rău.
Este complet absent colesterolul, care este util
trait, pentru că printr-o altă hrană primim un exces de diferite tipuri
colesterol.
Proprietățile benefice ale orezului negru
Nutriționiștii moderni recomandă tot mai mult orez sălbatic
în timpul dietelor. Multe dintre programele de dietă sunt bogate în grăsimi, dar în ele
lipsa de fibre. Din cauza asta, majoritatea femeilor care decid
pierde in greutate, sufera de calculi biliari, ulcere
stomac, varice și constipație. Luând în mâncare
sălbatic negru orez în timpul unei diete nu se poate confrunta cu acestea
consecințele.
În porții (100 grame) se concluzionează:
● Valoare energetică: 101 kcal; 423kDzh.
● Proteină: 3,99 grame.
● Carbohidrat: 21,34 grame.
● Grăsime: 0,34 grame.
● Apă: 73,93 grame.
● Diferite tipuri de zaharuri: 0,73 grame.
Această compoziție este foarte benefică pentru scăderea în greutate, din cauza scăderii acesteia
calorii, dar o valoare nutritivă bogată. Acțiune pozitivă
pe sistemul digestiv și pe metabolism, capacitatea de a
pentru o lungă perioadă de timp să vă simțiți plin, faceți acest fel de mâncare
Tabelul este foarte binevenit în timpul dietei.
Cei care nu doresc doar să piardă în greutate, dar se luptă cu obezitatea,
mananca cicking va fi util, pentru că datorită foarte lent
digerate de zahăr și carbohidrați. Aceasta, la rândul său, nu dă corpului
simt prea foame prea repede.
Pentru un beneficiu maxim, în timpul dietei, este necesar
să rămânem la o dietă echilibrată, fără a subestima importanța
suficientă apă, fructe și legume, fizice
activitate.
Eliminarea excesului de apă și a grăsimilor nesănătoase, având un gust dulce
și eliminând necesitatea de a umple corpul cu glucoză, semințe
plantele sunt de mare ajutor în a pierde în greutate.
Pe lângă beneficiile dietetice, alte zone ale sănătății sunt sălbatice.
orezul nu este inferior în proprietăți bune. Ar putea fi
utile pentru bolnavi boli de inima datorită valorilor
substanță oryzanol. Această substanță poate reduce concentrația
sânge colesterol, și de a ajuta creierul să poarte stres crescut,
reduce probabilitatea apariției plăcilor aterosclerotice în artere
și previne dezvoltarea de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Prezența regulată în alimente a acestui cereale va corecta vederea,
vindecă componentele unghiilor și părului, ajută la anemie,
reabilitare postoperatorie, epuizare fizică.
Utilizarea promovează detoxifierea întregului corp, în special
ficat, curățându-l de toxinele nocive.
Fiind un produs hipoalergenic, orezul nu este periculos pentru oameni
predispus la reacții alergice.
Datorită conținutului de proteine benefice, starea musculaturii se îmbunătățește,
iar metabolismul și activitatea sistemului imunitar revin la normal.
Favorabil pentru femeile gravide, le hrănește cu vitamine, în timp ce
Acest lucru este benefic pentru copil.
Întărește scheletul, reducând riscul de fracturi, ceea ce este deosebit de util
sportivi și oameni după 35 de ani.
O dietă cu prezența boabelor va preveni astfel de probleme:
● gastrită;
● arsuri la stomac;
● leziuni ulcerative ale mucoasei intestinale și ale stomacului;
● constipație;
● tulburări ale tractului gastro-intestinal;
● probleme cu venele (vene varicoase).
Orezul negru este dăunător?
Imediat trebuie spus că toată lumea, chiar și cea mai folositoare din partea tuturor
punctul de vedere al produsului, pentru un organism individual
dăunător. Pentru a afla dacă este posibilă includerea în meniu
utilizați o porție mică și urmăriți-vă
de stat.
Este foarte interesant faptul că oamenii de știință cred că orezul negru nu este capabil
au un efect secundar asupra corpului uman. Chiar și cercetarea
semințele acestei orez sălbatic nu au fost dăunătoare
factori.
Overearea orezului sălbatic duce la constipație, deci moderată
utilizarea va ușura o astfel de problemă.
În bucătărie, răul poate fi cauzat numai de faptul că
din compoziția sa, vopsele articole smalțate, deci este mai bine
pentru gătit, selectați containerele din alte materiale.
Sfaturi pentru gătit
Înainte de gătit, orezul trebuie să fie înmuiat în apă pentru două până la trei
ore, deci va fi mai util. După aceasta, trebuie să fie clătită și
începe gătitul.
Iarba este excelenta cu legume, care va ajuta
pentru a diversifica felurile de mâncare. Potrivit pentru carne, pește, legume, ca o farfurie. lui
utilizate la prepararea de role, cookie-uri, supe, deserturi,
gustări.
Orezul negru nu era în zadar vrednic de cel mai în vârstă
oamenii, cu avantajele sale uriașe și prejudicii minime, le va multumi și vor
tu!
