Ovăzuri de ovăz
întâi găsit în mormintele egiptene de peste 2000 de ani
înapoi, există, de asemenea, referiri la el în cronici vechi,
când cu ajutorul fulgi de ovăz cu miere a fost posibil să se salveze un întreg
oraș din asediul pechenegilor.
Probabil din acea vreme până în prezent, această cultură a cerealelor
este una dintre cele mai sănătoase și nutritive alimente de pe noi
tabelele.
Oameni nobili englezi le place să mănânce terci de cereale pentru micul dejun,
care este secretul tinerilor, subtilității și longevității lor.
Poate că ar trebui să luăm un exemplu de la ei, deoarece fulgi de ovăz este
Nu numai sănătoasă, ci și frumoasă
medicament pentru slăbirea corpului.
Contents
Proprietățile vindecătoare și benefice ale ovăzului
Boabele acestui minunat cereale conțin cele perfecte
o combinație de tot felul de substanțe utile: acestea sunt proteine, beta-glucani,
lizină, metionină, amilază, carbohidrați complexi, grăsimi sănătoase, vitamine
grupurile B, C, A, E, K, macronutrienți (potasiu, zinc, seleniu, magneziu,
iod, fier, crom) și multe alte elemente ale tabelului
Mendeleev.
Aminoacizii sunt mai asemănătoare cu compoziția
proteinele musculare umane, datorită cărora acestea sunt mai bine absorbite. de asemenea
în boabele de ovăz este mai mult de 60% amidon, colina, tirozină, esențială
uleiuri, trigonelină, săruri minerale.
Dar amintiți-vă de regula de bază – fulgi de ovăz ar trebui să fie pregătit
cereale integrale. Luați, de exemplu, terci de Hercules.
Ar părea o mare alternativă pentru o alimentație sănătoasă, ușoară și ușoară
preparate rapid, are aceleași calități pozitive. Cu toate acestea
nu atât de ușor!
Terci din Hercules din metoda de prelucrare a ovăzului. Este
procedură lungă: în primul rând, coaja este îndepărtată de la cereale, apoi
germenul este separat de el, după care cerealele sunt comprimate bine.
Ca rezultat, obținem produsul finit cu o parte semnificativă
trunchiate proprietăți benefice. Ovăzul are excelent
proprietăți: cu asta poți să faci destul de mult
controlați-vă simțul foamei, ordonați lucrarea
tractul gastro-intestinal în ansamblu, scăderea zahărului din sânge,
afecta pozitiv metabolismul grasimilor. Este foarte util să le folosiți
ovaz pe zile post, mai ales dupa sarbatori furtunoase, esti cu
Curățați cu ușurință corpul dumneavoastră de substanțe inutile.
Persoanele care suferă de diabet, mulți dieteticieni
prescrie utilizarea de fulgi de ovăz ca o metodă de tratament – cu
folosind ritmul inimii este restaurat, corpul este curățat de la
excesul de zgură, nivelul de glucoză din sânge scade (ovăzul are un foarte mult
indicele glicemic scăzut).
Datorită ovăzului, excesul de lichid este eliminat din organism;
umflarea sub ochi. de asemenea он полезен при мочекаменной болезни,
probleme de inimă și ficat, diaree, inflamații
gastro-intestinale, depresie, tulburări nervoase și
alte aspecte.
Deja în vremuri străvechi oamenii știau despre proprietățile vindecătoare ale ovăzului.
еликий врач всех времен и народов – Гиппократ – советовал своим
pacienții să folosească decoctul său, ceea ce, în opinia sa, a permis
mulți oameni trăiesc în vârstă de 100 de ani sau mai mult. Suferă bronhii
Astm, este foarte util să mănânci terci, pentru că este bogat
seleniu care ajuta la reducerea astmului
simptome.
Și, în sfârșit, datorită folosirii fulgi de ovăz, mulți
fetele au uitat pentru totdeauna de excesul de greutate. Trebuie doar să te antrenezi
mănâncă-l la micul dejun și după un timp ești garantat
Scoateți kilogramele în plus și ajustați corpul
munca corectă.
Cu ajutorul slăbirelor de ovaz, pierdeți până la cinci kilograme într-o singură dată
o săptămână се это благодаря тому, что в составе овса находится особая
fibră, care este capabilă să îndepărteze toate zgurile din corp,
care, la rândul lor, reprezintă obstacole majore pentru
digestia normală, precum și motilitatea intestinală,
microflora sa este mult îmbunătățită.
Odihna
Mulți nutriționiști recomandă fetele care doresc să piardă
excesul de greutate, stick la dieta de ovăz.
Rețeta pentru această dietă este foarte simplă: în decurs de o săptămână
va fi necesar să mănânci terci de găină în apă fără
adăugați sare, zahăr, unt și chiar fructe. Poate puțin
îndulciți-o cu prune sau alte fructe uscate, dar toate
trebuie să fie moderată, altfel poate duce la permanență
constipație.
În plus, beți ceai verde și apă pură (cel puțin
2 litri pe zi).
Cum să gătești un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate?
Для gătire данного отвара вам понадобится: овсяная крупа
200 gr. și un litru de apă. Atunci ne spalam foarte bine
umpleți-l cu apă și setați timp de 12 ore (astfel încât să se insiste).
După ce a făcut un foc lent și gătiți un an și jumătate
ore. Apoi scoateți din sobă, răciți și filtrați
decoctarea rezultată într-un vas separat.
Ovazul taiat se curata bine (daca exista posibilitatea
într-un blender), se toarnă din nou în bulion și se aprinde. după
cum se fierbe, scoateți-o, acoperiți-o cu un capac și
отставляете в сторону минут на 30. аш отвар готов, хранить его
trebuie să frigiderul.
Luați 200 de grame de trei ori pe zi înainte de mese. durată
Recepția depinde de modul în care vă va ajuta, de exemplu
poate saptamana si luna. Cazurile de ovăz de supradoze nu au fost
înregistrat și nu a adus nici un rău nimănui, așa că ia
în liniște.
Метод gătire овсяного киселя для похудения
Для его gătire вам понадобится: полтора стакана овсяной
cereale (300 gr.) puneți aproximativ trei litri într-o oală, apoi turnați
ovăz și jumătate de litru de apă pură și 100 de grame. chefir. Acolo am pus-o
O lingura de smantana de smantana. Amestecul trebuie să fie lichid,
prin urmare, dacă doriți, puteți adăuga mai multă apă.
се это хорошенечко перемешиваем, накрываем кастрюлю или баночку
tifon, a legat-o și a pus-o într-un loc cald pentru câteva zile, unde
amestecul dvs. va începe să se răcească (de exemplu, pe o baterie sau un cuptor).
Apoi, filtram infuzia care rezultă (este posibilă printr-un colier sau
frișcă) într-un castron separat și fixat pe foc lent. mereu
se amestecă, se aduce la fierbere, apoi se scoate din căldură. rece
bea și ia pentru pierderea în greutate de 100 de grame. Cu 30 de minute înainte
produse alimentare.
Esteт прекрасный чудодейственный отвар овса поможет вам улучшить
metabolismul, va pune în ordine un ficat și pancreas, se va ajusta
munca sistemului imunitar. Și veți simți nu numai
mai sănătoase, dar și mai ușor, deoarece împreună cu bolile vor începe să dispară și
kilograme în plus.
Eficacitatea ovăzului pentru pierderea în greutate: recenzii de cititori
Alina: “… Eh, pe care doar astăzi fetele nu sunt gata să plece,
a fi subțire. Este bine că în lumea modernă disponibil
informațiile pe care le puteți afla despre multe modalități de a pierde în greutate, și deja
Nu este necesar să stai pe diete prea stricte, din care
foarte puțin sens. În opinia mea, dieta de ovăz este ceea ce aveți nevoie.
Și util și gustos și, de exemplu, sunt foarte impresionat! … “
Masha: “… De ceva timp acum am luat o bucată de slăbire de ovaz.
Nici măcar nu mi-am putut imagina că e atât de bine să pierdem cu el
excesul de greutate. Nu voi spune că sunt complet, dar nu perfect. Și tu vrei
adu-ți corpul la perfecțiune. первые мне посоветовал этот
decocția este un prieten foarte bun (după ce soțul meu și cu mine am mers la
călătorie de afaceri, și acolo știți cum să mâncați; în cele din urmă s-au îmbolnăvit
stomac). Am încercat și mi-a plăcut. о-первых, похудела
(как и хотела), во-вторых, стала себя лучше чувствовать… “
Iulia: “… eu, din păcate, nu-mi place foarte mult ovăzul, de asemenea
complex din copilărie, când am fost hrăniți cu ea în mod constant. Prin urmare, chiar
Nu știu dacă aș putea rezista la o astfel de dietă, dar cu siguranță pot spune
care incearca ovazul de a manca pentru micul dejun, probabil incepeti. deja
nu a auzit o dată cât de utilă este, în plus, vreau să devin
Mamă, și acest dublu mă stimulează! … “
Sasha: “… nu-mi plac fulgii de ovăz și, probabil, nu voi iubi niciodată,
așa că nu voi încerca nici măcar. Sunt în întreaga mea viață și deja sunt
30, a mâncat fulgi de ovăz, poate, nu mai mult de cinci ori. Iar dorințele sunt
fixați nr. Este un păcat, bineînțeles, înțeleg că este util, dar, din păcate, nu
могу себя пересилить… “
