Пт, 08 апр 2016 Автор: Елена Козырева
În ultimii ani, tot mai mulți oameni au început să plătească o sănătate considerabilă
atenție.
Ei renunță la obiceiurile proaste, mănâncă bine,
Înlocuiți produsele “dăunătoare” cu cele naturale și sănătoase.
În dieta lor, pâinea a fost înlocuită din ce în ce mai mult cu pâini.
Ele sunt un produs natural dietetic cu unicat
proprietăți și compoziție valoroasă. Ele pot fi folosite aproape înăuntru
orice vârstă fără a afecta sănătatea.
Contents
Pâine: compoziția utilizată
Beneficiul pâinilor a fost în primul rând apreciat de oamenii care îi urmăreau
de sănătate. Tehnologia lor de producție este de așa natură încât aceasta permite
pentru a păstra toate proprietățile utile și substanțele valoroase.
În pâini sunt:
• substanțe minerale: magneziu, fosfor, potasiu, fier, calciu,
sodiu;
• vitamine: niacin (PP), tocoferol (E), retinol (A), tiamină
(B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6), acidul pantotenic (B5),
Biotină (B7);
• fibre;
• carbohidrați “lenți”;
• aminoacizi nesaturați, polinesaturați;
• fibre dietetice.
Fiecare tip de pâine are o compoziție proprie și o valoare nutritivă. Prin ei
numele este ușor de determinat care este materia primă.
1. pâine ржаные. Acestea sunt: făină
orezul curățat și soiul II de grâu, tărâțele de grâu, malțul de la
secară.
Calorii conținut самая высокая — 380кКал.
Valoarea nutrițională este:
– proteină 10 g;
– 4,5 g de grăsime;
– 70g de carbohidrați;
– 19g de fibre.
2. Пшеничные хлебцы. În producția lor
cereale germinate, făină de grâu grosieră
măcinare. Calorii conținut немного ниже — 360кКал на
100гр.
Valoare nutritivă:
– proteină – 13,3;
– grăsime – 4,7 g;
– carbohidrați – 69,8 g;
– Fiber – 20g.
3. pâine овсяные. În plus față de ovăz, sunt
făină și boabe de grâu. Calorii sunt
302кКал.
Valoare nutritivă:
– proteine de 11,8 gr;
– 2,6 g de grăsime;
– 57,8 g de carbohidrați;
– 3,11 g de fibre;
– fibră dietetică de 13,4 grame.
4. pâine гречневые. Sunt prezenți
grau de grâu, hrișcă fin măcinată. Calorii conținut
276кКал на 100гр.
Valoare nutritivă:
– proteine - 10,2 gr;
– grăsime – 0,7 g;
– carbohidrați – 57,1 g;
– Fibre – 16g.
Calorii conținut продукта невысокая. Media este fluctuantă în
приделах 320кКал на 100gr. Atât de multe calorii puteți obține dacă
mananca 10-12 buc.
Pâinea este folosită ca un aliment separat și în combinație cu
multe produse. Sunt foarte gustoase la micul dejun cu șuncă, brânză,
cafea sau paie de ceai. Sunt un plus bun la cină sau
ceai de după-amiază. Ambalajul lor este convenabil și face posibilă preluarea pâinilor
muncă, picnic, odihnă.
Nutriționiștii cu pierdere în greutate recomandă includerea pâinii în dietă.
În ciuda faptului că conținutul lor caloric este la fel
pâine, conțin fibre și carbohidrați “lenți”. pâine
ușor de asimilat, dau un sentiment lung de sațietate. Fibrele lor
blochează absorbția rapidă a carbohidraților. Este folositor pâinea în această perioadă
combinați cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume, verdeață.
Medicii recomandă includerea pâinii în regim alimentar sau complet
pentru a înlocui pâinea în prevenirea și tratamentul inimii renale
boli. Cu ajutorul lor, puteți face față problemelor nervoase
sistem, tiroidian, obezitate, arsuri la stomac, ateroscleroză.
pâine: в чем польза для a corpului
În fabricarea de pâini se folosesc numai calitatea și
ingrediente naturale. Acestea sunt ingredientele care le-au făcut.
populare. pâine изготавливаются из различных видов злаковых,
поэтому польза для a corpului напрямую зависит от их состава.
Ржаные хлебцы. Acest produs este cel mai bun
popular cu iubitorii de nutriție adecvată. pâine из ржи редко
vă veți întâlni în forma sa pură, de obicei prezentă cu secară în ele
grâu. Această combinație de cereale face ca pâinea să fie folositoare
sănătate și alimentație alimentară. Proprietățile lor utile
se află în compoziție. Prezența unor ingrediente valoroase și naturale
Acesta vă permite să:
• выводить из a corpului излишки воды, соли, шлаки;
• pierde in greutate;
• întărirea sistemului imunitar;
• să facă față problemelor de digestie.
Beneficiile vor crește de mai multe ori dacă pâinea va fi eliberată
făină de secară cu adaos de semințe de in, floarea-soarelui.
Гречневые хлебцы. Hrișca în sine se referă la
produsele dietetice, și pâinea făcută din ea au valoare
și proprietăți sănătoase. Utilizarea moderată a acestui lucru
soiurile stimulează secreția gastrică, normalizează procesele
digestia și asimilarea tuturor alimentelor. Se recomandă includerea acestora în
alimente la:
• hemoglobină scăzută;
• boli tiroidiene și hepatice existente;
• prevenirea obezității;
• diabetul;
• anemie.
Medicii au confirmat în mod repetat beneficiile pâinii de hrișcă
при лечении онкологических boli. Sunt lent
hidrati de carbon. Un număr mic dintre ei satisface rapid foamea, saturații
corp de energie.
pâine из пшеницы. Nutriționiștii apreciază foarte mult
grâu pentru compoziția vitaminelor minerale. Sunt
sunt utilizate în alimentele medicale, dietetice, deoarece:
• normalizarea tuturor proceselor metabolice în corp;
• ajuta la combaterea bolilor organelor digestive
sistem;
• afectează microflora;
• ajutați organismul să se recupereze mai repede după intervenție chirurgicală și
boli grave.
Se recomandă să mănânce pe cei care își urmăresc greutatea sau
încercând să facă față cu kilogramele în plus.
pâine из овса. Deși sunt mai puțin populare decât
hrișcă sau grâu, beneficiile pentru sănătate ale utilizării lor
considerabile. Sunt рекомендуются при:
• diabetul;
• tahicardii;
• aritmii;
• colesterol ridicat;
• ateroscleroza.
Ovăzul, care ajută la absorbția fierului și a carbohidraților, afectează rinichii,
ficat și pancreas, normalizează ritmul cardiac, ajută la întărire
Imunitatea.
Рисовые хлебцы. Ele conțin o întreagă paletă
substanțe și compuși utile și valoroase. Această compoziție:
• încetinește absorbția aportului de grăsime;
• elimină toxinele și zgurii acumulate;
• stabilește schimbul de substanțe;
• contribuie la conservarea greutății;
• păstrează un sentiment de plinătate;
• ajută la îmbunătățirea metabolismului carbohidraților și grăsimilor;
• menține pielea, unghiile, părul în stare bună;
• efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge;
• ameliorează insomnia;
• întărește sistemul imunitar.
Кукурузные хлебцы. Ele se bazează pe un amestec
din porumb și făină de grâu. Destul de larg utilizat în
dietetice, terapeutice și profilactice. Sunt идеально
Potrivit pentru persoane de orice vârstă. Într-un timp scurt umpleți
energia corpului, satisface foamea. Sunt разрешены при:
• проблемах с органами пищеварительной sistem;
• în boli ale rinichilor și ficatului;
• înclinația spre excesul de greutate,
• cu hemoglobină scăzută;
• predispoziția la alergii și dermatită.
Мультизлаковые хлебцы. În compoziția lor
Există mai multe varietăți de cereale. Sunt производятся
для sănătate și alimentație alimentară. Adesea producătorii lor
Compoziția este îmbogățită cu substanțe utile: un extract de la șobolan,
lecitină, tărâțe, ierburi, condimente, nuci, beta – caroten.
pâine избавляют организм от шлаков, тяжелых металлов, токсинов,
normalizarea proceselor metabolice.
Pentru a determina alegerea pâinii, este important să cunoașteți caracteristicile și
проблемы своего a corpului. Fiecare dintre tipurile lor ajută să facă față.
только с определенными видами boli.
pâine: в чем вред для здоровья
Oamenii care nu cunosc regulile și tehnologia de producție “utile”
pâini, cumpăra în magazine un produs realizat de
extrudare, adică coacere obișnuită. Deși acest produs și
are numele de “pâine”, dar nu are nimic de-a face cu pâinea reală
el nu este. În acest produs, numărul de calorii este mare și consumat
cei care au probleme cu digestia si excesul de greutate
nu pot.
Atunci când le cumperi, este important să se acorde atenție la ceea ce este indicat pe pachet.
compoziție. Afectarea trupului va provoca acele pâine care au drojdie, făină
de calitate superioară, amidon și alți aditivi în compoziție. De la cumpărare
este mai bine să refuzi o astfel de pâine
Vor exista pagube de la pâini în cazul nelimitărilor lor
consum. O astfel de mâncare va anula beneficiile și ambiția.
persoană pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Există mai multe tipuri de pâini și
Fiecare dintre ele are aditivi proprii. Este important să știți exact ce
aspectul lor se potriveste corpului tau.
Afectarea sănătății va apărea, de asemenea, dacă
regimul de alcool va fi respectat. Pentru digestie si asimilare
Păstrează corpul are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. neadecvat
volumul său poate duce la probleme cu digestia și constipația.
Mulți oameni au o reacție alergică după
mâncând pâine. Manifestarea sa este asociată cu intoleranța
одного из компонентов produs. Prezența lor în dietă ar trebui
eliminați dacă apare mâncărime, roșeață sau erupție cutanată
piele.
Există o limită de vârstă. Copiii cu vârsta de până la 3 ani și peste
persoanele peste 65 de ani nu sunt recomandate să le mănânce. În aceste vârste
în categorii, stomacul și intestinele vor fi greu de digerat
produse alimentare.
pâine для детей: полезны или вредны
pâine — это натуральный продукт, богатый важными витаминами,
carbohidrații, mineralele care sunt atât de necesare pentru cultivare și
formând corpul copilului. Nu sunt dăunătoare
conservanți, coloranți, agenți de coacere, zahăr, aditivi chimici.
În acest produs medicii pediatri sunt sfătuiți să înceapă părinții.
introduceți copilul cu pâine.
Dar medicii avertizează fibrele din pâinile care le fac
pentru produsul greu și greu al ventriculului fragil. Nu
a existat un sentiment de greutate și disconfort, nu grăbiți și
dați copiii pâini de până la 3 ani. Nu știe cum să mestece
alimente, un copil mic poate sufoca cu ușurință pe micul lor
bucăți.
Un copil mai în vârstă de 3 ani poate primi pâine, dar într-o limită
sumă. În ciuda faptului că copiii le place să se răstoarne și în mod constant
cerând suplimente, nu dați mai mult de 4 bucăți pe zi.
Când consumați pâine, nu uitați că sunt un produs.
nutriție, nu un medicament. Mici, moderați-i
поедание несомненно будет полезным для a corpului.
