Perlovka – beneficiile și vătămarea corporală

• 1 Când pierdeți greutatea, este posibil să mâncați orz?
• 2 Avantajele orzului pentru corpul uman
  • 2.1 Pentru femei
  • 2.2 Pentru bărbați
  • 2.3 În timpul sarcinii
• 3 Dieta
• 4  Rețete de feluri de mâncare
• 5 Rezultate

Perlovka – un produs unic cu multe utile
proprietăți. Îmbogățită cu vitamine din grupurile A, B, C, K, D, E, P, ea
satura corpul uman cu toate necesare pentru normal
vitamine și microelemente, contribuind la
prevenirea diferitelor boli. Valoare nutritivă ridicată
perle de orz afectează câștigul muscular și, de asemenea, contribuie la
pierdere în greutate

Când pierdeți în greutate, este posibil să mâncați orz?

Perlovka se află pe primul loc în clasamentul celor mai eficiente cereale
pierdere în greutate Acesta conține o cantitate mare de legume
fibră, care este o curățare rapidă a gastro-intestinale
– tractul intestinal, toate mucusul și fecalele sunt excretate
pietre. Curatarea corpului de toxine si toxine are loc in
primele două zile de consum de cereale, dar o sumă echilibrată
proteinele, grăsimile și carbohidrații nu permit organismului să simtă disconfort
și foamea. După curățarea corpului, se observă o normalizare
proces de digestie.

Oulul de perle are un conținut redus de calorii (290 Kcal
на 100 гр), а в разваренном виде, поглотив значительный
volumul de apă, conținutul său caloric este redus la 96 Kcal la 100 g. Venind de la
rezultă că poate fi satisfăcut rapid cu minim
consumul de calorii. Proteinele și carbohidrații complexi,
conținută în orz de perle, o energie semnificativ mai mică
necesare pentru digestia lor, care contribuie la arderea grasimilor,
în special în coapse și abdomen (datorită conținutului de oleic
Acid).

Atunci când pierdeți greutatea, nu puteți adăuga untul în porridge de orz,
smântână, zahăr, gemuri și fructe. Merită înlocuirea acestor produse.
fructe uscate sau o cantitate mică de miere. Krupa poate
utilizarea în diferite variante: sub formă de cereale, supe, tocană,
caserole. În timpul zilei, se recomandă o dietă pentru pierderea în greutate.
utilizați cel puțin 1,5-2 litri de apă purificată fără gaz,

Utilizarea orzului pentru corpul uman

Orezul de orz are o compoziție și proprietăți unice.
conține o cantitate imensă de vitamine, minerale și benefice
oligoelemente: potasiu, calciu, fier, zinc, cupru, mangan,
molibden, stronțiu, nichel, cobalt, crom, iod, brom, fosfor,
acidul folic. Chiar și oamenii de știință japonezi, în ciuda cultului de orez din România
țara lor, a dovedit beneficiile pe care le aduce corpul de perle de orz
cereale cu utilizarea lor obișnuită.

Utilizarea orzului este indicată pentru prevenirea și
tratament:

• diabet;
• prostatita;
• hemoroizi;
• artrita;
• Afecțiuni hepatice și renale;
• Sistemul cardiovascular.

Orezul de perle are multe vindecări
proprietăţi:

• Creșterea activității mintale;
• Consolidarea imunității;
• Normalizarea intestinului;
• Nivel crescut de hemoglobină în sânge;
• Reducerea nivelului colesterolului în sânge;
• Accelerarea proceselor metabolice;
• Consolidarea oaselor și articulațiilor;
• Curatarea corpului de toxine si zguri;
• Prevenirea dezvoltării cancerului.

În ciuda faptului că acest cereale este de mare beneficiu
în unele cazuri se recomandă limitarea sau
elimina consumul.

Contraindicațiile includ: 

• Intoleranță la intoleranță la febră (reacții alergice);
• Aciditate crescută a stomacului;
• Constipație cronică;
• Sarcina (ar trebui să reducă consumul de orz).

Pentru o femeie

Utilizarea orzului pentru corpul femeii este evidentă. acest
produs de mirare ajută la curățarea corpului, eliminând toxinele și
toxine, promovează scăderea în greutate, îmbunătățește tonusul și imunitatea pielii. ei
utilizarea regulată îmbunătățește tenul femeii, netezește
ridurile, afectează starea bună a părului și a unghiilor. Nu e de mirare
perla de orz este utilizat pe scară largă în cosmetologie, ceea ce face
măști anti-îmbătrânire și tonice.

• O cantitate mare de crupă conține aminoacizi,
  are lizină. Această componentă contribuie la naturale
  producția de colagen în corpul feminin, care încetinește
  îmbătrânirea, previne apariția ridurilor, afectează elasticitatea
  piele.
• În plus, iarba întărește sistemul imunitar, este un excelent
  antivirală, ajutând organismul să facă față
  boala catarrala si herpesul, datorita continutului acesteia
  grupuri de vitamina: A, PP, B, E, D.
• Pentru multe femei, hordecinul este util,
  cereale. Această substanță are antibacteriene și antifungice
  acțiune.
• Proprietatea utilă a orzului de perle – seleniu este excelentă
  antioxidant care este, de asemenea, important pentru orice femeie

Pentru bărbați

Utilizarea orzului pentru bărbați este asta
Compozițiile sale vitamine, complexe minerale și aminoacizi sunt
prevenirea eficientă a bolilor sistemului reproducător. iarbă
incredibil de satisfăcătoare, așa că după ce ați folosit-o
pentru o lungă perioadă de timp nu va exista senzație de foame. În plus,
перловая крупа — это активный источник энергии,
позволяющий набрать хорошую мышечную массу в
cel mai scurt timp, ceea ce este deosebit de important atunci când jucați sport.

Este necesar să folosiți orzul de perle în dieta ta. oameni de cereale
care sunt angajați nu numai fizic, ci și mentali
activitate. Este prezentat crupul în bolile de rinichi, ficat,
sistem cardiovascular și urinar. Pentru profilaxie
sănătatea bărbaților trebuie să fie consumată în meniul lor cel puțin 2-3
o dată pe săptămână.

În timpul sarcinii

Beneficiile și daunele cauzate de orz în timpul sarcinii – principala întrebare
pe care mamele viitoare le cred.

Beneficii în timpul sarcinii:

• Fosforul său ajută la formarea scheletului.
  copil.
• Vitaminele B promovează producția de hemoglobină
  în metabolismul proteinelor și aminoacizilor.
• Vitamina E contribuie la normalizarea circulației sanguine;
• Vitamina A stimulează imunitatea prin afectarea stării bune.
  dinți, păr, cuie.
• Vitamina PP grup are un efect benefic asupra sistemului nervos.
• Celuloza elimina toxinele dăunătoare din organism;
• Carbohidrații compleți satura corpul unei femei însărcinate cu energie
  prevenirea grăsimii corporale.

Utilizarea orzului de perle nu dăunează sănătății
sarcina, cu toate acestea utilizarea sa este contraindicată
la:

• Aciditate crescută a stomacului;
• Boli ale tractului gastro-intestinal;
• Alergii la cereale;
• Constipatie cronică.

dietă

dietă для похудения на перловке относится к разряду монодиет, а
prin urmare, meniul său nu strălucește cu o varietate. recomandat
adera la aceasta dieta pentru pierderea in greutate de la 4 la 14 zile.
în funcție de durata dietei, puteți
pierde in greutate de la 3 la 10 kg.

ежедневном меню должны преобладать: перловая
croup (în diferite variante de gătit), precum și complexe
carbohidrați: legume (cu excepția cartofilor), fructe neîndulcite.

Допускается употребление: постного мяса
(carne de vită, carne de vită), păsări de curte (curcan, pui), lapte și
produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. Salatele în valoare de realimentare
măsline, ulei vegetal, suc de lamaie. Carne și păsări de curte
mânca fiartă, fiartă, coaptă și
un cuplu.  течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров
apă purificată fără gaz, ceaiuri din plante, decoctări, tincturi sunt permise
din fructe de padure fără zahăr.

Следует исключить из своего рациона при диете
prăjit, afumat, mâncare murat, carne grasă, lactate grase
produse, sosuri de maioneză, produse de patiserie proaspete, panificație și
paste, dulciuri. о время соблюдения диеты
Se recomandă să excludeți din meniu alimentele alcoolice și carbogazoase.
băuturi.

Sample meniu dieta pentru saptamana (mic dejun, prânz,
cina):

marţi:

• Terci de orz cu fructe uscate;
• Pickle;
• инегрет. Grapefruit.

торник:

• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, condimentată cu iaurt natural;
• Supă de legume cu orz;
• Turta coaptă cu ardei grași și roșii.

joi:

• Omelet pe apă. Măr verde;
• File de pui. Salata grecească;
• Vaci cu orz.

marţi:

• Orz cu kefir;
• Carne de vită. spanac;
• Pulpă de vinete.

vineri:

• Ou fierte fiert. ananas;
• Verde borsch cu carne de vită;
• Orz risotto;

sâmbătă:

• Peri de dovleac perlat;
• Ureche. portocaliu;
• Котлеты из индейки на un cuplu. Salata de morcovi.

оскресенье:

• Terci de orz cu miere;
• hash;
• Grătare pollock. Iam de copt.

Aderarea la această dietă de șapte zile poate să piardă în greutate cu 5-7 kg.
Cu un sentiment acut de foame, i sa permis să folosească un pahar de iaurt
1%, măr, grapefruit sau portocaliu. Ultima masă ar trebui
nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.

 Rețete de feluri de mâncare

Rețete de feluri de mâncare из перловки для похудения:

Orzul de porumb

Ингредиенты:

• orz;
• ода 2 стаканов;
• Ulei de măsline;
• Sare.

Spalam cerealele. кастрюлю наливаем воду, ставим на огонь,
aduceți la fierbere. Adormiți cerealele, sare, adăugați puțin
ulei de măsline. арим кашу на маленьком огне 30 минут до
pregătire.

Acest terci este recomandat să fie inclus în meniul unei diete pentru pierderea în greutate.
pentru micul dejun sau cină. Puteți servi cu fructe uscate sau nuci.
pentru gust. 

Supa de orz

Ингредиенты:

• orz;
• ceapă;
• morcovi;
• verdeață;
• Ulei vegetal;
• Sare.

Se fierbe cerealele la jumătate gata, pune-le în tigaie,
заливаем водой, aduceți la fierbere. Peel legume,
se toarna ceapa in cubulete, morcovul trei pe un rasnet grosier. Trecem
legume, adăugați la cratiță, sare. арим 20 минут до готовности на
foc lent. Înainte de a servi, decorați supa verde tăiat
(mărar, patrunjel).

Supă de brânză – un curs gustos și hrănitoare, care este util
utilizarea pentru prânz, atât ca o sănătate preventivă cât și
для pierdere în greutate

Ragout cu orz

Ингредиенты:

• orz;
• ceapă;
• roșii;
• verdeață;
• ода;
• Sare.

Se curata legumele, se taie in cuburi. Trecem их на
Căldură scăzută timp de 3-4 minute. Trecem legumele în oală, se toarnă
водой, ставим на огонь и aduceți la fierbere. кипящую воду
adăugați cereale, sare. Se gateste o tocană timp de două ore până se fierbe,
amestecând ocazional.

Ragu nu este doar un fel de mâncare gustoasă, ci și hrănitoare, precum și
utile. Dacă observați o dietă pentru scăderea în greutate, puteți să includeți furajele în dumneavoastră
rație de cină. 

rezultate

O mulțime de comentarii despre dieta de orz cu pozitiv
rezultate. În câteva zile, puteți pierde această putere până la 7 ani
kg. ажно строго соблюдать все правила orz dieta,
ia în considerare calorii și nu se abate de la obiectiv.

În prima etapă a dietei pe orz de perle, tot lichidul merge împreună cu
toxine și zguri. Următorul este pierderea activă a grăsimilor
depozite. În plus, улучшается пищеварение, уменьшается
puffiness, iar pielea devine curată și netedă.

rezultate похудения на перловке: