Strugurii vor ajuta
pierde in greutate este nu numai eficiente, dar, de asemenea, gustoase. Aceste dulci și acri
fructe de padure au fost mult timp dovedit a fi un produs super pentru toată lumea
monitorizează sănătatea lor și păstrează figura subțire.
Acestea aparțin uneia dintre cele mai vechi culturi de fructe și sunt iubite
în întreaga lume atât adulți cât și copii. Strugurii pot fi minunați
un înlocuitor sănătos pentru o varietate de tentații de patiserie, cum ar fi
dulciuri, prăjituri sau prăjituri.
Conținutul de zahăr util într-o ceașcă de struguri depășește
această cifră este în aceeași ceașcă de pepene galben sau căpșuni, deci totul
dinții dulci vor putea satisface rapid nevoia lor de dulce și cu
Acest lucru nu face rău o dietă strictă.
Datorită strugurilor vă puteți spune mult mai repede
kilograme urâte și centimetri în plus.
Contents
Care este rolul strugurilor pentru scăderea în greutate?
Asociația Națională de Dietetică recomandă să mănânci nu mai puțin.
1,5 cesti dintr-o mare varietate de fructe pe zi, dar, vezi,
este uneori dificil să colectați suma pe plăcuța dvs.
Este, de asemenea, meritat să luăm în considerare numai acest lucru
fructe de sezon, dar ce să facem la sfârșitul iernii și primăvara timpurie?
Și apoi struguri vin la salvare – doar 32 de fructe de padure pot
înlocuiți complet orice alte fructe.
Care este utilizarea strugurilor?
Strugurii nu conțin toți nutrienții necesari
pe care am văzut-o în recomandările nutriționiștilor, dar el
conține o întreagă colecție de minerale și oligoelemente, prin urmare, poate
saturați corpul cu componente uimitor de utile.
Una dintre aceste comori este acidul ellagic, care
de asemenea, găsite în căpșuni, dar în cantități mai mici. aceasta
acidul este cunoscut pentru proprietățile sale magice de a preveni
reproducerea celulelor canceroase.
În plus, strugurii sunt renumiți pentru conținutul lor ridicat de bor și
calciu, care sunt implicați activ în întărirea articulațiilor și osului
țesături și este foarte important pentru toți cei care se antrenează în mod activ
la sala de sport si pierde in greutate.
De asemenea, strugurii conțin foarte importante pentru corpul nostru.
fitonutrient numit resveratrol – un puternic antioxidant
împiedică dezvoltarea bolilor de inimă și a cancerului.
Dar cel mai important factor pentru toate slăbirea este asta
Compoziția acestor fructe de padure delicioase este un procent mare de potasiu, care
vă ajută să vă spuneți la revedere rapid acele kilograme în plus.
Cum de a alege un struguri gustos și sănătos?
Există trei tipuri de struguri:
- verde;
- roșu;
- albastru închis.
Printre soiurile de culoare verde este cea mai dulce galben-verde
struguri. Printre roșu, se consideră cel mai delicios
zmeură roșie, și a soiurilor de struguri albastru închis în valoare de
optează pentru fructe saturate, aproape neagră.
Cum sa alegi strugurii proaspeti?
1. Când alegeți struguri în magazin, notați culoarea
boabele și aspectul lor: strugurii proaspeți coapte vor fi elastici și
saturate după gust.
2. Dacă există o floare albă pe fructe de padure, acesta este un semn al acesteia.
prospețime. Dar petele negre sugerează că în timpul cultivării
Acest producător de struguri nu a utilizat substanțe chimice
aditivi.
3. Nu cumpărați strugurii pe care găsiți semne
putrezirea sau ura.
4. Se agită puțin și se gustă câteva boabe.
– în cazul în care boabele nu sunt duș, pielea nu alunecă de la ei, deconectați
ele sunt cu oarecare rezistență și gust bogat și dulce,
atunci aveți un fruct sănătos și proaspăt!
Peștele ar trebui să fie păstrat în frigider nestemat, astfel
se pot culca până la o săptămână.
Struguri – aceasta este o gustare grozavă înaintea mesei principale.
Amintiți-vă că datorită conținutului înalt de zahăr din aceasta
fructele ar trebui să fie consumate dimineața. În plus, 100 de grame
strugurii proaspeți conțin aproximativ 65 kcal, deci nu
zelos cu porțiuni.
