Valoarea acestui produs pentru sănătate și formă a fost dovedită de mult timp
nutriționiști și cosmetologi. Входящие в состав льна (и uleiuri из
el) substanțe ajută la combaterea excesului de greutate. Cum sa slabesti cu
помощью этого чудесного uleiuri читайте далее.
Conținutul
- Состав и свойства uleiuri, которые помогают худеть
- Особенности приёма uleiuri
- Рецепты на основе uleiuri
- Наружное применение uleiuri для улучшения фигуры (и кожи
corp) - Contraindicații
- Побочные эффекты от использования uleiuri
- Opinia profesioniștilor și pierderea în greutate
Contents
Состав и свойства uleiuri, которые помогают худеть
В составе uleiuri имеется огромное количество полезных веществ.
Cu utilizarea constantă a produsului în componentele alimentare unice
ajuta la imbunatatirea corpului si la atingerea armoniei dorite. Este
apare din cauza:
- Большого количества в составе uleiuri полиненасыщенных жирных
acizi. Este известные всем Омега-3, Омега-6. Conform cercetărilor
acestea accelerează metabolismul, ceea ce contribuie la scăderea în greutate. - Uleiul are un efect deosebit asupra digestiei si a functiei intestinale,
care permite golirea ușoară a acestuia. - Zgură și deșeuri toxice sunt evacuate
organism rapid și regulat. - Dizolvarea straturilor de colesterol în vasele de sânge
(care sunt dieta nesănătoasă, chiar și în cazul tinerilor);
care conduc la excesul de greutate. - Nivelul de zahăr din sânge este normalizat, fără a permite dezvoltarea acestuia
diabetul (care însoțește adesea obezitatea). - Îmbunătățirea ficatului – este o curățare naturală,
care are un efect pozitiv atât asupra figurii, cât și asupra pielii. - Диетологи утверждают, что от uleiuri уменьшается аппетит, и оно
oferă un sentiment de sațietate (astfel încât “gustările” suplimentare sunt excluse).
Особенности приёма uleiuri
Uleiul poate fi folosit ca o sticlă (lichidă) și în
capsule. Ele sunt egale în gust și calitate, din care se face alegerea
propriile preferințe.
Uleiul sub formă lichidă
Permise să fie folosite direct în formă pură, luând
linguri, și le umple feluri de mâncare. În gătit este folosit
doar rece. Tratamentul termic (prăjire, încălzire)
distruge calitățile utile ale produsului. Este necesar să spălați uleiul
apa rece.
Există mulți acizi grași în ulei, prin urmare nu este necesar
abuzați de alte feluri de mâncare pe care le conțin și ele
(pește, fructe de mare, soia, nuci, alte legume
uleiuri).
Doza zilnică admisibilă de 2,5 mg din acești acizi și luând
uleiuri основная их потребность будет удовлетворена.
O sticlă deschisă de ulei nu poate fi depozitată mai mult de o lună. Și termenul
depozitarea containerului închis nu mai mult de opt luni. Sigur că
fiți atenți la acest lucru. În caz contrar, puteți obține ranchi și complet
ulei nesănătoasă. Nu depozitați ulei de semințe de in (fără a fi îmbuteliate sau
capsule) într-un loc cald și nu permit o lumină directă a soarelui
raze.
Capsule de ulei
Esteт способ приёма используется тогда, когда не хочется возиться
cu gătit, precum și atunci când nu este intoleranță la gust
vă permite să folosiți uleiul în forma sa pură.
Capsulele sunt înghițite cu gelatină.
capsule, care nu mestec. Este достаточно удобно и просто. dozare
indicat pe ambalaj. Farmacia are o selecție largă de astfel de produse
aditivi activi biologic.
�”Dieta” pe ulei de in
Собственно использование льняного uleiuri в естественном виде —
aceasta nu este o dietă. Este лишь дополнение к питанию, которое, в свою
coada nu poate fi compusă din produse dăunătoare. Uleiul nu este un panaceu,
ci o modalitate bună de a elimina substanțele nocive din corp, temperament
poftei de mâncare și accelera metabolismul.
Употребление uleiuri будет состоять в приёме его два раза в день.
Pentru un metabolism mai bun este de a limita (chiar mai bine să excludem)
utilizarea de alimente grase, prăjite. Necesită putere moale
încărcare și plimbare.
Prima săptămână
Dimineața, pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, luați unul înăuntru
o lingurita, pe care o poti bea cu apa (doar nu fierbinte si nu
ceai / cafea).
A doua oară când o beau (sau înghiți capsule de gelatină) noaptea.
sau o jumătate de oră după cină, și apă potabilă.
O astfel de “dietă” este urmată în timpul săptămânii.
A doua săptămână
Приём uleiuri увеличивается в два раза. Deci, dimineața – două ceai
linguri și seara, de asemenea.
A treia săptămână
Numărul de doze este același (dimineața și seara), dar doza va fi –
dimineața, 1,5 linguriță și seara, de asemenea.
A patra săptămână
Același număr de doze, dar 2 linguri dimineața și
seara.
Apoi, recepția este reluată din prima săptămână de primire (unul câte unul
linguriță). Aceasta este adusă până în a patra săptămână în ordine crescătoare și
apoi din nou cu prima.
Dieta durează 2-3 luni. În acest timp, greutatea scade și
dieta necesară poate fi repetată după o pauză de o lună.
Эффект от использования uleiuri будет состоять не только в мягкой
scăderea în greutate, dar și în îmbunătățirea stării pielii, a unghiilor și a părului.
semințe de in
Un alt mod de a pierde in greutate pe baza de in – este inul insusi
boabe. Они не имеют неприятного привкуса, который есть у uleiuri,
deși acțiunea va fi similară.
Se iau semințe de in cafea râșniță, după care lor
Puteți bea ceai, puteți mânca cu kefir sau iaurt. volum
de asemenea – 1 lingurita, dimineata si noaptea.
Durata acestei “mese de in” poate fi la fel
minim 2 3 luni. Pauză necesară pentru o lună, după care dieta
poate reînnoi. Folosind semințe de in, ar trebui
bea mult lichide, mai bine doar apă, pentru mai bine
asimilare.
De asemenea, în serviciul reducerii greutății există produse semifabricate speciale.
�”Terci din lînă”. Astfel de cereale, desigur, nu se compara cu uleiul de in,
dar ele dau un sentiment mare de sațietate și îmbunătățesc digestia.
Рецепты на основе uleiuri
Și dacă nu doriți să luați ulei în forma sa naturală,
adăugați-l la alimente, folosind diferite variații culinare.
Încercați, de exemplu, astfel.
№1 – maioneza caș
Luați o sută de grame de caș proaspăt, mănânci până se înmoaie
состояния, добавить одну столовую ложку льняного uleiuri (можно
Se amestecă cu măsline) și o lingură de kefir (ryazhenka, iaurt).
Ia un sos, ca maioneza. Această reîncărcare poate fi adăugată
în orice salate cu legume. De exemplu, cu castraveți, roșii, dulci
piper, sfeclă și morcovi. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga
usturoi, ardei iute, ierburi aromatice.
Nr. 2 – Cremă de fructe și boabe de coacăze
Сто грамм творога смешать с ложкой кефира и льняного uleiuri,
se amestecă bine. Adăugați puțină miere (nu mai mult de o linguriță)
și o varietate de fructe și / sau fructe de padure (banane, căpșuni, zmeură).
Bomboanele pot fi proaspete și congelate. În plus, poți
adăugați muesli.
№3 – Pansament de salată picant pe ulei de in
Muștar gata (o linguriță sau o lingură – la gust) amestecat cu
парой ложек льняного uleiuri. Se toarnă o lingură de oțet de cidru de mere.
Dacă doriți, puteți îndulci cu miere (sau pentru spiciness – piper, sare,
usturoi). Acest pansament poate fi folosit în orice fel de mâncare, de exemplu,
cu cartofi – în salate (vinaigrette), și, de asemenea, adăugați la murat
varză.
Наружное применение uleiuri для улучшения фигуры (и кожи
corp)
Uleiul din semințe de in vară nu este folosit doar pentru nutriție.
Можно найти разные способы применения uleiuri для наружных целей – в
împachetări de calitate, scrumbii și masaje. Uleiul merge bine cu
различными эфирными uleiuriми. Puteți folosi orice potrivire –
portocala, grapefruit, lamaie, bergamot.
Особенность в наружном применении uleiuri в том, что оно
destul de ușor și, prin urmare, nu lasă un sediment dens pe piele.
Dar pentru un masaj sau o învelitoare, merită să luați mai mult
ulei de ulei gros (de exemplu, ulei de măsline) și adăugați-l deja
seminte de in.
împachetări
Cum se efectuează:
- Полстакана оливкового uleiuri соединить с двумя столовыми ложками
semințe de in, apoi adăugați câteva picături de eter. Amestecați ușor
căldura (de preferință în cuptorul cu microunde sau într-o baie de apă) până când este plăcută
temperatura corpului. - Aplicați în zonele problematice (coapse, fese, abdomen), întoarceți-vă
alimentarea cu alimente. Așezați-vă în această stare timp de o oră sub
căptușeală caldă, împiedicând răcirea din curenți. - clătiți cu apă caldă și aplicați cremă anti-celulită.
- În această împachetare, puteți adăuga puțină miere.
Pentru a face această procedură nu este de mai mult de două ori pe săptămână. Curs –
10 tratamente.
Inel de ulei de in
Puteți încerca o rețetă bazată pe miere, cu adăugarea de marine
соли (столовая ложка) и льняного uleiuri (столовая ложка). după
aplicarea la un corp aburit (după o baie, baie, duș fierbinte)
frecați zonele cu probleme. Lasati corpul pentru cateva persoane
minute. Se spală și se aplică cremă.
Scruber pentru scutece de cafea
Rețetă bazată pe cafea (naturală, insolubilă). doarme
amestecati baza de cafea cu ulei de in, adaugati picaturi esentiale drop-down
uleiuri. Puteți face amestecul mai dens prin adăugarea de ulei de măsline.
Scrub este folosit de 2 ori pe saptamana, cursul este de 2 luni.
În loc de cafea, puteți experimenta cu fulgi de fulgi de ovăz.
fulgi, caise sau struguri fin măcinate
oase.
masajи с применением uleiuri льна
De asemenea, puteți utiliza ulei de in, combinat cu un masaj. pentru
Acest lucru ar trebui să respecte următoarele recomandări:
- Într-un masaj cu ulei de in, adăugați mai mult
ulei uleios, cel mai bun ulei de măsline. - pentru более скорого эффекта стоит добавить мёд. masaj
realizate cu mișcări ascuțite
procesele de procesare a deșeurilor (masă gri lipicioasă). - Другой способ – классический массаж на основе льняного uleiuri и
cremă anti-celulită. Cel mai bun efect este obținut dacă
utilizați pentru cutii de masaj din plastic masaj. Foarte dureros
dar foarte eficient. - pentru усиления эффекта после баночного массажа можно стереть с
unt de unt cu cremă și se aplică un nou strat de acest amestec, roll up
film și încă se așează pentru o oră – alta. după чего смыть всё тёплой
apă. Curs de masaj conservat – cel mai bun mijloc de luptă
cu celulita.
Горячий компресс на основе льняного uleiuri с красным перцем
Comprimatul încălzește foarte mult și accelerează metabolismul. un important
adăugați: în orice caz, nu utilizați pentru ginecologie
boli sau procese inflamatorii.
must смешать 1/4 стакана льняного uleiuri, 2 столовые ложки
мёда, несколько капель эфирного uleiuri апельсина. Se amestecă tot și
adăugați piper roșu. Pepperul nu ia mai mult de 1/2 ceai
lingură.
după очистки скрабом проблемных зон, нанести смесь и замотать
alimentarea cu alimente. Depindeți de senzațiile de la 15 minute la
o jumătate de oră. după процедуры компресс смыть и смазать кожу увлажняющим
cremă.
Contraindicații
Orice remediu (sau produs) care este utilizat cu medicamente
scop, are limitări și / sau contraindicații. Uleiul din semințe oleaginoase nu este
o excepție. Nu trebuie să o utilizați în cazurile în care există:
- idiosincrazie și / sau alergii în orice
forma; - utilizarea limitată în alimentele pentru copii (copii sub 10 ani)
ani și mai mult cu o intoleranță la produs mai bine nu
utilizare); - orice boală a sistemului digestiv în stadiul acut;
- creșterea coagulării sângelui;
- probleme cu pancreasul;
- orice tumori (numai sub supravegherea medicului curant);
- pancreatită, hepatită, colită;
- sarcinii datorită unui efect laxativ puternic și
stimularea intestinului poate provoca contracții uterine și, ca urmare
consecință, avort spontan; - în timpul alăptării, cu o utilizare foarte mare
precauție.
Побочные эффекты от использования uleiuri
Uleiul are un puternic efect laxativ. Dacă împreună cu el
mananca o multime de legume, atunci acest efect va creste. Asta merită
amintiți-vă (în special atunci când călătoriți sau participați la divertisment
părți).
У льняного uleiuri достаточно специфический вкус, который может
nu toată lumea îi place. Uleiul de semințe de in proaspătă și proaspătă are
puțină amărăciune și puțină gust de ulei de pește. Este не очень
gust bun, la unele persoane cauzează greață (și gag
reflex).
Este говорит о том, что в масле нет добавок других жиров. dar
Unii producători au început să ia în considerare acest factor
uleiul apare cu un gust neplăcut mai puțin pronunțat. mai curând
tot, adăugați un alt ulei (floarea-soarelui sau măsline).
Такое смешивание масел допустимо, но количество uleiuri в, например,
lingura va fi mai mică.
Opinia profesioniștilor și pierderea în greutate
Potrivit nutritionistilor, uleiul de seminte de in sange este cu siguranta benefic pentru ambele
scăderea în greutate și în ceea ce privește îmbogățirea corpului cu substanțe utile.
Utilizarea corectă și conformitatea cu doza specificată (cu
întreruperi obligatorii în cerere)
rezultate.
Pierderea în greutate este foarte diferită în opinia lor. ce
останавливает многих – это своеобразный вкус uleiuri. Cei care o au
nu sa oprit, ca o regulă, rezultatele sunt – metabolismul
crescute, kilograme du-te (poate pierdere în greutate de la 3 la 5
kg).
dar такие результаты, конечно, получают далеко не все, так как
Nu există o singură cale de a pierde în greutate. Prin urmare, alegerea uneia sau a altei rețete
Pentru a pierde în greutate, este important să vă amintiți de ce să începeți
consultați cu: medic generalist, nutriționist, gastroenterolog.
Având în vedere opiniile acestora, este posibil să se facă o alegere a tipului de alimente care este
va duce la rezultatul dorit.
Consumarea uleiului de in in forma sa naturala (luand in lichid
forma sau capsule), adăugând la alimente, puteți scăpa de exces
kilograme, obțineți substanțe nutritive și curățați corpul
zguri. Aplicând în exterior, puteți scăpa de volume inutile.
Utilizați uleiul de semințe de in este un produs ieftin, sănătos și accesibil.
și vindecă-te!
