Вт, 17 май 2016 Автор: диетолог ОльгаZatevahina
Mamele tinere care își alăptează copiii se ciocnesc
cu un număr mare de restricții, inclusiv acelea care chiar
nu este testat în timpul sarcinii.
Majoritatea alimentelor obișnuite după nașterea unui copil sunt
pentru că o femeie este interzisă din cauza riscului de a dăuna tractului digestiv al copilului sau
provoca alergii.
Și de cele mai multe ori apare întrebarea: ce fel de cookie-uri pot fi îngrijitoare?
mame: fulgi de ovăz, shortbread, cu umpluturi, acoperite cu glazură, și puteți
Este deloc?
Contents
Poate mamele care alăptează? Pro și contra
Pentru a evita posibilele probleme, mama viitoare se află încă în scenă
sarcina trebuie să-ți dea seama ce poți să mănânci după naștere,
și ce nu.
Cookies, la prima vedere – o dulceață inofensivă, dar cât de mult noi
putem găsi plusuri, atât de multe minusuri pentru acest produs.
• Cookies – gustări rapide disponibile în orice moment al zilei.
Copiii petrec mult timp pe mâini, adesea se trezesc
noaptea, alăptarea durează ore întregi. Uneori poate intra o femeie
În timpul zilei, nici măcar nu găsiți timpul să mâncați în mod normal. În astfel de cazuri
Cazul de cookie-uri devine o gustare grozavă. Acest lucru este convenabil, dar chiar acolo
оборачивается и минусом — бесконтрольное поедание patiserie может
duce la indigestie, metabolism lent.
Cookie-urile încă nu pot să înlocuiască o alimentație bună, despre asta
trebuie să vă amintiți și să încercați să o utilizați doar ca o singură opțiune
prognat.
• Cookie-urile sunt o sursă disponibilă de carbohidrați, iar carbohidrații oferă
energie pentru organism pentru a susține viața.
Dacă vă dați seama, se dovedește că cookie-ul conține rapid
carbohidrații care nu pot satura suficient corpul,
dar duce la creșterea în greutate.
• Cookie-urile dulci contribuie la producerea de hormoni care cresc
starea de spirit.
Este important în condiții de stres, lipsă de somn și slăbiciune generală după
livrare. Dar aici trebuie să știți când să vă opriți, pentru că dulce poate cu ușurință
provoca alergii la nou-născut.
Зная все плюсы и минусы patiserie, кормящей маме можно попробовать
introduceți-o în dietă, dar trebuie făcută cu atenție și cu atenție
monitoriza comportamentul copilului, la timp pentru a observa dacă
a existat o reacție umflată sau alergică.
При выборе patiserie в первую очередь нужно обращать внимание на
compoziția produsului. Deci, ar trebui să lăsați cumpărarea pe raftul magazinului,
dacă conține:
• coloranți;
• margarină;
• ciocolată;
• blocaj;
• orice aditivi E.
Toate aceste componente pot duce la alergii la sugari. Dacă u
consumați mâncăruri în timpul perioadei de alăptare, de care aveți nevoie
încercați să extrageți din acesta beneficiul maxim pentru organism sau chiar
nu ar face nici un rău. Самыми безопасными видами patiserie, которое можно
mamele care alăptează sunt:
• Filet;
• cookie-urile Maria;
• fulgi de ovăz;
• uscarea și rulourile;
• biscuiți.
În plus față de reacția alergică, o cantitate mare nu este chiar dulce.
coacerea în dieta mamei poate provoca probleme de burtă la un copil
și să conducă la un scaun neregulat. peрция patiserie зависит от
reacția individuală a copilului și vârsta acestuia:
• chiar și soiurile care nu sunt dulci trebuie excluse imediat după livrare;
• până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni dacă copilul nu este deranjat
можно попробовать 1-2 штуки сухого или овсяного patiserie;
• cu vârste cuprinse între 1 și 1,5 luni, mama poate mânca 5-6 bucăți de nealcoolizate
patiserie;
• de la 3 luni puteți încerca soiurile dulci, dar limita
consumul este în continuare același 5-6 bucăți. Cookie-uri cu glazură și
aditivii alimentari artificiali ar trebui excluse pentru întreaga perioadă
alăptării.
Alăptarea durează cel puțin un an. În timpul atât de lung
timpul este dificil să te limitezi, mai ales dacă mama care alăptează era
сладкоежкой до livrare. În această perioadă, puteți înlocui modulele cookie
mai puțin gustoase și mult mai sănătoase.
• Сырники в духовке. Pentru pregătirea lor
nu au nevoie de unt, brânzeturile sunt formate din brânză de vaci, făină și ouă. pe
În esență, aceasta este o delicatesă proteinică, nu o carbohidrat. Pentru a diversifica
aspectul lor și adăugați gust și beneficii, unele mame
Au fost potrivite să le adăugați legume, fructe sau sucuri. morcov
cheesecakes au un gust dulce și o crustă frumoasă, cu sfeclă roșie
suc bogat în iod și fier, umplut cu fructe uscate pentru gust
качествам лучше всякого patiserie.
• Домашнее овсяное печенье. Mamele care alăptează
можно использовать любимый рецепт домашнего patiserie, в котором
vor exista numai alimente proaspete dovedite și fulgi de ovăz în loc
grâu. Astfel de cookie-uri înlocuiesc câteva linguri de terci și nu
este un produs gol și inutil. Datorită faptului că
Un cookie este format din fulgi de ovăz, este bogat în sănătos
fibre, elimină toxinele din organism și absolut nu dăunează
copil.
• Блины из овсянки. Un alt soi
delicatese de fulgi de ovăz și mic dejun sănătos. Un mare naibii
porțiuni egale de porridge și are toate proprietățile sale utile.
• Кукурузные хлопья. Dacă într-adevăr doriți să repede
ceva mestecați, nu vă puteți gândi la nimic mai bun decât porumb.
fulgi. În compoziția lor există numai porumb, sare și apă.
În ciuda conținutului caloric considerabil al acestor fulgi “corecte” sunt
sursă de carbohidrați complexi și, prin urmare, va aduce beneficii mamei și nu
afecta calitatea laptelui.
• Домашние конфетки. Mamele ale căror copii sunt deja
un pic crescut, își poate permite să dulciuri de ceai de casă de la
fructe uscate. Ele constau din stafide răsucite, caise uscate și nuci,
masa rezultată este împărțită în bile și înmuiată în cacao. Dacă nici una
una dintre aceste componente singure nu a provocat alergii
copil, atunci mama poate mânca aceste dulciuri fără frică de sănătate
copil. Din nou, amintiți-vă măsura, nu mai mult de 4-5 mici
bile pe zi.
Fulgi de ovaz, poate, singurul lucru care aduce de fapt
beneficii pentru sănătate.
Состав овсяного patiserie по утвержденному ГОСТу очень строг:
• făină de grâu;
• fulgi de ovăz;
• ulei;
• vanilină;
• scorțișoară;
• malț.
Astfel de cookie-uri ajuta la curatarea intestinelor si imbunatatirea
digestia femeilor, eliminarea colesterolului, imbunatatirea calitatii vaselor de sange si
facilitarea lucrului inimii nu conține zahăr și nu provoacă
reacție alergică la copii.
În plus, aceste cookie-uri conțin mai puțin așa-numitele
�”Goliți” caloriile și le dă mamei o energie bună, inclusiv
pentru producția de lapte.
Din toate acestea, putem concluziona că este posibil să se cookieze de ovăz
есть кормящим мамам с первых недель жизни copil. Ar trebui doar
selectați compoziția care este coaptă în conformitate cu standardul.
