Ср, 28 мар 2018 Автор: Анна Кедрова
Gust excelent de terci de mazare hranitoare uimitor
combină într-un mod cu un minim de calorii și expresive
beneficii pentru întregul corp.
Este utilă la orice vârstă, precum și în timpul sarcinii. Cu toate acestea,
De asemenea, este important să știți despre momentele în care există rău de la mazăre
terci.
Contents
Ce este un mazăre și cum influențează compoziția acestuia?
beneficia de terci de mazare
Mazare – unul dintre cele mai comune și vechi leguminoase.
culturi cunoscute omului.
Mazărele de lapte, care se află în păstăi, se mănâncă proaspete,
adăugați la salate și tocană, înghețați în rezervă și
conserve.
Dar majoritatea culturilor trebuie să fie
transformat în grits (pentru care mazărea este curățată și uscată până la umiditate
13-15%).
Ea poate avea o culoare galbenă, roșiatică sau verde – toate
soiurile varietale sunt aproape la fel de utile și foarte gustoase.
Este adevărat că este imposibil să nu observăm caracteristica unică a verde
cereale – conține piridoxină (o formă specială de vitamina B6),
necesare organismului pentru defalcarea și sinteza aminoacizilor.
Maztele de mazare sunt împărțite în trei soiuri:
• boabe întregi;
• mazăre divizată (jumătăți);
• mazăre zdrobită de particule (poate fi mai mare și mai complet
mici, aproape ca gemul).
Adesea, pregătirea cerealelor precede preliminar
înmuierea în apă timp de multe ore. Și poți lua mazărea
aplatizate în fulgi – semifabricat, care este suficient pentru a turna
fierbe și lăsați-i să stea.
Porumbul de porumb este fiert în apă sau în bulion, dar nu în lapte – în
acest mediu mazăre gătit rău. Dacă într-adevăr doriți cu lapte –
grăsimi sunt aduse la pregătire în apă, și apoi lapte este turnat în și
fierbeți-l cu câteva minute.
Pentru a nu afecta gustul vasului, terciul de mazare este sărat la sfârșit.
gătit.
În unele rețete, terciul de mazare se numește mazăre.
Porumbul poate fi lăsat ca atare sau tăiat
piure de cartofi.
Terciul poate fi un fel de farfurie, umplut într-o plăcintă și în rolele de varză sau,
mai ales dacă legumele sunt adăugate la acesta cu carne – principalul nutritiv
fel de mâncare.
În magazin este mai bine să alegeți cerealele produse nu mai devreme de 12 ani
luni, deoarece, deși mazărea este stocată teoretic
mult mai mult, în practică devine mai strictă în timp,
mai rău de digerat și asimilat.
Mazuria – recordul pentru conținutul de proteine, printre alte cereale
culturi. Dacă luăm în considerare proteinele sale, împreună cu aminoacizii,
va fi posibilă compararea felurilor de mâncare cu hrană pentru carne și
digestibilitatea lor nu va fi mai rea.
Beneficiul terciului de mazare va fi observat chiar și de cei care apreciază proteinele
capacitatea de a construi musculare.
O farfurie de terci de mazare oferă până la 10% din zilnic
nevoia de magneziu, fluorură și calciu. În această cultură a legumelor
conține mult sodiu, fosfor, sulf, potasiu și zinc.
De asemenea, merită remarcată beneficiul:
• aluminiu, important pentru regenerarea oaselor, musculare și
țesut conjunctiv;
• siliciu esențial pentru sănătatea și funcționarea pulmonară
glandele endocrine;
• seleniul – fiind un antioxidant, neutralizează distructiv
expunerea la metale grele și radiații (naturale de la soare și
artificial din activitatea umană).
O abundență de vitamine B are un efect pozitiv asupra sănătății.
pielea uleioasă și membranele mucoase, și este exprimată nu numai
să spunem în prevenirea dermatitei, dar și în faptul că pielea nu o face
reflectă efectele bolilor corpului în ansamblu. De exemplu
acneea poate să apară cu întreruperea sau afectarea hormonală
digestia și vitaminele – măresc proprietățile de protecție locale ale pielii,
prevenind apariția acestora.
De asemenea, fiecare vitamina B este bună pentru sistemul nervos,
formarea sângelui și absorbția normală a glucozei în țesutul corporal.
Aminoacizii prezenți în mazăre își împart proprietatea
eliminarea manifestărilor fizice și psiho-emoționale ale cronicii
oboseală și pentru a preveni dezvoltarea unei astfel de boli periculoase ca
herpes.
Cea mai importantă dintre acestea este, de asemenea, lizina de aminoacizi
implicate în producerea de colagen și regenerare puternic
țesutul deteriorat (de la răni la suturi chirurgicale).
Porumbul de porumb este bine absorbit, dar este mai bine să nu îl încărcați
stomac noaptea, dar în dimineața sau după-amiaza să-l mănânce, mai ales atunci când
efort fizic semnificativ – foarte bun, va satisface
pentru o lungă perioadă de timp și va crea o ofertă mare de putere fizică, deoarece mazărea –
acestea sunt carbohidrații lenți (complexi).
Valoarea medie a energiei de 100 g terci de grâu de mazare –
aproximativ 75 kcal și, bineînțeles, acest indicator poate fi semnificativ
variază în funcție de rețetă.
Se poate spune că terciul de mazare pentru figura este, de asemenea, bun ca
paste de înaltă calitate. În plus, mazărea are
proprietate pentru ajustarea metabolismului grasimilor.
Nu este interzis nici măcar să se efectueze descărcarea pe terci de mazare
zile, ei o folosesc de obicei de 3-4 ori, și, de asemenea, se completează
legume proaspete și fructe.
Cum altfel este beneficiul terciului de mazare
Cu condiția ca terciul de mazare să fie prezent pe masă în mod regulat,
este destul de realist să se aștepte la ea va ajuta să facă față
migrene.
Ea normalizează de asemenea pancreasul și în legătură cu
glanda tiroida – mentine sinteza normala
insulină.
Pentru prevenirea și tratamentul diabetului, este de asemenea important ca
mazăre există substanțe capabile să scadă nivelul de glucoză în
sânge.
De asemenea, iubitorii de terci de mazare pot aprecia prin
demnitatea favoarea ei în următoarele:
• îmbunătățirea vederii (datorită beta-carotenului și a vitaminei A);
• prevenirea dezvoltării bolii de biliară;
• stabilirea activității cardiace;
• ameliorarea tractului gastrointestinal, incluzând creșterea apetitului și
percepția ușoară și inofensivă a alimentelor este ascuțită și grasă;
• îndepărtarea toxinelor și zgurilor din organism;
• Îmbunătățirea smalțului dinților, inclusiv a unor subtilități precum îmbunătățirea
rezistența și rezistența la carii, reducând sensibilitatea la
fierbinte și rece.
Vor beneficia de pasta de mazare în timpul sarcinii și
lactație
Meniul unei femei însărcinate și care alăptează este un subiect al îngrijirii sale speciale,
deoarece toate alimentele și băuturile afectează nu numai sănătatea ei, ci și
bunăstarea copilului.
Dar porții mici de terci de mazare vor merge doar pe
favorizează:
• schimbul de apă va fi îmbunătățit, inclusiv îndepărtarea excesului de lichid
corp și îndepărtarea edemului;
• activitatea ficatului responsabil, după cum știm, se va îmbunătăți
purificarea sangelui;
• crește digestibilitatea nutrienților din alte alimente,
Acest lucru este valabil mai ales pentru fierul din carne și calciu din lapte
produse.
În plus, mazărea are un efect pozitiv asupra formării fructelor și fructelor
chiar capabil să prevină patologia dezvoltării sale.
Și în timpul perioadei de hrănire, grătarul de mazare va crește
cantitatea și calitatea laptelui matern.
Ce poate fi rău de la terci de mazare
Percepția comună că felurile de mâncare de la mazăre puffin stomac
fundamental greșit.
Într-adevăr, astfel de fenomene neplăcute ca disconfort
în stomac, balonare și flatulență, după ce poate fi uscată pasta de mazare
să aibă loc, dar numai în anumite condiții:
• supraalimentarea;
• combinarea mazărelor cu un exces de produse care împiedică
digestie – pâine proaspătă, carne grasă, cârnați afumați,
conserve de pește, maioneză;
• încălcări ale tractului gastrointestinal, în care poate fi mazărea
enervant, provocator factor.
De obicei, dacă nu există probleme serioase cu digestia (și
alte contraindicații) dacă gătiți alimente sănătoase și știți
simț al proporției în saturație de ea, trata nu pasta de mazare
însoțite de efecte secundare.
În plus, pentru a facilita digerabilitatea sa pot fi adăugate la ea
mărar, chimen sau fenicul.
Rău continuu terci de mazare, și nu bine, poate fi la
boala renală severă și guta, ca parte a acestui fapt
legume sunt bogate în purine pentru a promova
acumularea de acid uric în organism, care poate rezulta în continuare
de exemplu, formarea de pietre la rinichi și depunerea de săruri acide în
articulațiilor.
În aceste cazuri, folosirea medicilor de porumb de mazăre de obicei
impune o interdicție.
De asemenea, daunele cauzate de terci de mazare sunt posibile cu:
• boli caracterizate prin afectarea circulației sanguine;
• pancreatită acută;
• boli cardiace grave.
