oh
acele momente în care mamele din jur îi sfătuiau pe mamele viitoare să mănânce
nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru nutriționiști “pentru tipul sau fetița”
prefer să nu vă amintiți.
Un astfel de comportament nu numai că ar putea strica cifra unei femei
o poziție interesantă și o fac neatrăgătoare, dar, de asemenea
pentru a ascunde o amenințare gravă la adresa sănătății sale în timpul nașterii.
Pentru mama și viitorul nou-născut frumos tu
simțit, a primit întreaga gamă de nutrienți, suficient
asigurați-le o dietă completă și echilibrată. În mod normal,
dacă sarcina este fără echivoc, femeia se preia
întreaga perioadă nu este mai mare de 12 kg.
Dar dacă greutatea crește neuniform, apare puf și
unele semne de preeclampsie, zile de post în timpul sarcinii
să devină o necesitate stringentă.
Decizia privind numirea unei metode de pierdere în greutate sigură a femeilor în România
poziția ia doar un doctor! Chiar dacă visătoarea visează mama
aranja o descărcare cu scop preventiv pe cont propriu,
Meniul unei astfel de zile ar trebui să fie coordonat cu medicul ei.
doctorul!
Contents
Sunt zilele postului în siguranță în timpul sarcinii?
În primele etape ale sarcinii, cu cursul normal,
o femeie poate câștiga 1-3 kg în greutate sau să rămână în uzual
formular. Dar în prima jumătate a perioadei de gestație, mama viitoare
primește până la 40% câștig în greutate, restul de 60% se încadrează în perioada respectivă
după săptămâna a 20-a.
Creșterea semnificativă în greutate nu este întotdeauna rezultatul excesului
sau alimentație peste calorii. Uneori este asociat cu stilul de viață
o femeie însărcinată sau cu caracteristicile individuale ale corpului ei
(funcționarea sistemului endocrin, cardiovascular și
altele).
A fost recomandat zilele de post alimentar in timpul sarcinii cu urmatoarele:
simptome:
- ohдышке во время ходьбы;
- ohтечности ног;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Tulburări ale sistemului cardiovascular;
- Probleme cu organele interne (rinichi, ficat) și așa mai departe.
pe.
Aceste simptome pot semnala o sănătate precară.
femei, și să provoace riscul proceselor patologice în
dezvoltarea fătului.
Indicații medicale pentru evacuări viitoare
mame
Posturile de repaus pentru femeile însărcinate sunt o nevoie urgentă.
la:
1. ohжирении различной степени или риске возникновения
diabetul gestational. Cu zahăr ridicat sau
glucoza din sange distruge peretii vaselor de sange in fatul si este rupta
fluxul de sânge. Acest lucru poate determina în continuare dezvoltarea diabetului
fetopatie (leziuni polisistemice, endocrine și metabolice
disfuncții) la făt, precum și răniri în timpul nașterii și
predispoziția copilului la diabet în viitor.
2. Gestoza (preeclampsie), exprimată prin tensiune arterială crescută, edem.
și prezența de proteine în urină. Această condiție încalcă placenta
fluxul de sânge și, adesea, provoacă travaliul prematur copil
în timp ce se confruntă cu foamete de oxigen.
3. Creșterea rapidă în greutate. Creșterea în greutate pe săptămână
o femeie însărcinată de 0,3-0,4 kg este considerată normală. În cazul în care, cu toate acestea,
cresterea in greutate este egala sau mai mare de 0,5 kg, medicul in preventiv
scopuri (pentru a preveni dezvoltarea de diferite complicații) desemnează
zile de post.
Medicul ia o astfel de decizie după o examinare amănunțită.
a unei femei însărcinate, monitorizarea istoriei și consultarea părților conexe
specialiști.
Principalele “secrete” ale descărcării în timpul sarcinii
Zilele de repaus în timpul sarcinii sunt ținute abia după
debutul perioadei de 28 de săptămâni în cazul în care organele vitale și
sistemele fetale sunt deja pe deplin formate.
Este important! De multe ori, rețeaua poate fi găsită în trei zile
descărcarea pentru femeile gravide, ceea ce este extrem de periculos! Sfaturi similare de la
specialiștii analfabeți pot provoca o mamă viitoare și copilul ei
rău grav!
- Este permisă petrecerea unei zile (!) Ziua de descărcare pe săptămână (7-8
zile). Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor: deteriorarea cursului
sarcinii, deficiențe nutriționale pentru făt și posibil
întârzierea sa fizică și mentală datorată
lipsa componentelor vitale.
- Pentru cursul normal al proceselor metabolice din organism
o femeie gravidă are nevoie de 1500 kcal pe zi, deci este așa
cifra este luată ca bază pentru calculul conținutului caloric al descărcării
a zilei
- Întregul regim alimentar zilnic ar trebui împărțit în 5-6 mici
porțiuni egale și să le mănânci una câte una la fiecare 3-4 ore.
- În timpul mesei nu vă puteți grăbi, trebuie să mestecați mâncare
atent nu numai pentru a obține suficient, dar, de asemenea, pentru a preveni
probleme cu tractul digestiv.
- În această zi, trebuie să beți cel puțin doi litri de purificat
sau apă fiartă.
- Cu o senzație excesivă de foame, îl puteți satisface cu un pahar.
fără iaurt natural sau kefir.
- Exercitarea pe aceste zile este mai bine să limiteze sau să excludă.
Este mai bine să le înlocuiți cu plimbări în aerul proaspăt.
- Când părăsiți ziua de descărcare, ar trebui să ascultați
recomandări medicale și să mănânce porțiuni mici ale plămânilor
produse.
Posturi de zi pentru femei gravide: soluții originale
Cele mai comune alimente sănătoase pentru descărcare în
timpul de gestație este considerat: mere, pepene verde, castraveți, lactate
băuturi, brânză de vaci, dovleac, dovlecei, hrișcă fiartă fără sare, slabă
râu de pește, carne de vită sau de pui.
Acestea pot fi fierte fără sărare, coapte fără adăugare
zahăr, stropit cu scorțișoară sau aburit.
ohтдельно стоит отметить осторожное употребление риса и картофеля
în timpul zilelor de post. Conținut crescut de amidon în acestea
produsele pot duce la retenție de apă în organism, constipație și
creștere în greutate. Numai femeile cu suficiente le pot folosi.
rata ridicată a metabolismului.
Posturi de zile în timpul sarcinii pe băuturi cu lapte fermentat
aduce cel mai mare beneficiu în obezitate și ateroscleroză, castravete
zile – cu creșterea tensiunii arteriale (hipertensiune arterială) și pepene verde sau mar
bun pentru boli de inima si rinichi. Descărcarea cu rația de carne
– un tabu pentru bolile cronice ale sistemului cardiovascular și
organe digestive!
- Cele mai cunoscute și jumătate de kilogram de mere destinate utilizării
ziua postului poate fi parțial consumată în stare proaspătă, o altă parte
fructe coace în cuptor, presărat cu scorțișoară (acest fel de mâncare este ideal pentru
femei cu probleme gastro-intestinale) – acest delicios delicios desert va fi posibil
introduceți în meniul său normal. Și puteți face o dietă delicioasă
Smoothie (bate mărul curățat cu un blender, se toarnă peste non-grasimi
chefir și se presara cu scorțișoară).
- În sezonul de pepeni (dacă nu există contraindicații!) Puteți mere
înlocuiți pulpa acestor fructe de pădure sau utilizați alte preferate
fructe. Puteți, de asemenea, să faceți salate cu suc de lămâie sau
o cantitate mică de smântână cu conținut scăzut de grăsime (fără zahăr și
îndulcitori!), sucuri proaspete cu cocktail-uri de celuloză sau pulbere. exclus
pentru ziua postului doar piersici, banane, smochine si
struguri.
- ohвощные дни. În plus față de fructe pentru pierderea în greutate pot fi utilizate
un kilogram și jumătate de legume nesaturate: castraveți, dovlecei, dovleci,
ardei gras sau conopidă. ohдни из них можно кушать в
proaspătă sau în salate, altele și aburi, fierbe,
coaceți (dar fără săruri) sau turnați cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
(sub forma “a la okroshka”) și presărați cu tipuri de verdeate permise.
- Zile de proteine. O jumătate de kilogram de pești slabi (cod, merluciu, biban, stiuca,
pollock) sau aceeași carne dietetică (carne de vită, curcan,
carne de pui) împărțită în 5 recepții. În această zi, puteți consuma 1 kg
legume proaspete (care nu conțin amidon) sau 1 litru de chefir “zero”.
Cantitatea de apă pură în același timp poate fi limitată la 1,5 litri prin adăugare
500-600 ml de șolduri de bulion. Prin zilele postoproteinice includ
zile de branza. Meniul lor: 500-600 gr. brânză de vaci (4%) și 1 litru de kefir
(iaurt natural).
- Zilele Krupyany. Gatiti 300 gr. hrișcă pe apă fără sare,
împărțiți-le în 5 porții și mâncați în 3-4 ore. De la băuturi – 1 l
chefir sau lapte. Apa – cel puțin 2 litri. Sau orez brun (150
gr.) se fierbe în același mod, se utilizează cu mere (3-5 buc.), 3
castraveți, morcovi și 1-2 buc. Ardei iute.
- ohдин килограмм картофеля отварить и питаться им в течение дня
împreună cu 500-700 ml de chefir fără grăsimi. Apă (1-1,5 litri), verde
beți ceai (500 ml) și / sau șolduri (500 ml), ca de obicei.
ohдин, грамотно организованный (под контролем врача!)
ziua postpentru sarcină ajută la scăderea a 300-800
c. supraponderare din cauza pierderii de lichide. Îndepărtarea lui ajută
lipsa de sare și zahăr în dietă.
Zilele de repaus in timpul sarcinii imbunatatesc metabolismul
corpul viitoarei mame și a fătului, reduce povara
sistemul cardiovascular și normalizează activitatea tuturor celor interni
autorități. ohни также идеально подходят для сохранения фигуры и
consolidarea sănătății înainte de cel mai important eveniment din viața unei gravide
femeile în naștere!
