Cuprins:
- Beneficiile și efectele nocive ale acizilor
- lipoic
- chihlimbar
- nicotină
- citric
- linoleic
- acidul clor
- Valium
- Acid folic
- adipoid
- ascorbic
- glutamic
Sună înfricoșător: slăbirea acidului – Între timp, acid
sunt compuși chimici importanți implicați în
metabolismul, rezolva multe probleme asociate cu asimilarea
nutrienți care transportă anumite molecule în corpul nostru
și recuperarea musculară după exercițiu. Apropo, toată lumea
grăsimea noastră preferată este, de asemenea, un acid în substanța chimică
structură. Pot acizi grăsimi? Primiți direct orice
acestea nu conduc la lipoliză. Pot rezolva unele probleme, cum ar fi
accelerarea proceselor de recuperare și detoxifiere, dar nu
�”Burn gras”, deoarece aproape fiecare dintre ele este scrisă în popular
surse.
Contents
Despre beneficiile și pericolele acizilor pentru scăderea în greutate în general
Cel mai important lucru: dacă dieta dvs. nu este în ordine, sunteți sistematic
mâncați mai mult decât petreceți în timpul zilei, vă mutați puțin, dar
mănâncă foarte mult, nu vă va ajuta acidul. Disperat să piardă în greutate
“pp, lj și alte litere” nu ar trebui să înghită acizi și să vâneze
pentru noutăți, ci doar pentru a merge câteva zile cu un pedometru
antrenament jurnal și jurnal de nutriție, și apoi – în mod obiectiv
apreciați ceea ce ei mănâncă după toate și ceea ce este în neregulă cu faptul că ei
mânca. Dacă luați, să zicem, acidul lipoic, nu
după ce ați făcut aceste acțiuni necesare, veți fi dezamăgiți și în acid
de asemenea. În principiu, puteți pierde în greutate fără acid, de asemenea, dar fără
acțiune greutate este probabil să stea.
Există vreun beneficiu din suplimentele alimentare? Există două puncte
vedere:
- �„Sovietic“. Un strămoș al acestei școli este
�”Tatăl fondator” al Dieteticului sovietic, M. Pevzner. El credea asta
nu suplimente alimentare suplimentare, cu excepția vitamine și minerale, din care
suficient într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, o persoană nu are nevoie în principiu.
Nu există economii sau beneficii în ceea ce privește consumul și deșeurile
calorii din ele nu vor fi, și nici una din acele bune
va reuși; - �”Modern”. Recent, tot mai multe scriu asta
diferite substanțe pot fi utilizate ca supliment
slăbirea ajutoare, acestea vă permit să vă simțiți mai bine pe o dieta
și să contribuie la arderea mai activă a grăsimilor.
Adevărat, în ceea ce privește “eroii” articolului de astăzi, acest lucru
Nu poți spune mereu. Dacă încercați să generalizați rolul de acizi în
organism, ele pot îmbunătăți metabolismul energetic și pot promova
o mai bună bunăstare. Dar răul poate fi de asemenea
pronunțată:
- luând suplimente nutritive diferite, studiind grămezi de materiale pe această temă și
diverse experimente distrag foarte mult oamenii de la lucrul principal –
numărați calorii și controlați propria activitate fizică.
Dacă nu este luat în considerare și nu este controlat, este puțin probabil că se va întâmpla ceva
pierdere în greutate. Cel mai probabil, doar o mulțime de timp va fi cheltuit și
bani; - acizii pot dăuna tractului digestiv, mai ales dacă aveți deja
bolile, iar persoana înghiți fără grijă tot felul de suplimente alimentare diferite,
agravarea stării lor; - acizii nu pot provoca un declin, ci cel mai real
apetit crescut. Poate suna ciudat pentru cineva, dar asta
este un fapt. Multe medicamente afectează metabolismul
într-un mod ambiguu și care contribuie la creșterea apetitului. Și dacă
o persoană nu știe cum să se controleze pe sine, așa că și el
complică în plus sarcina, eșecurile sunt inevitabile; - fiecare acid implicat în metabolism are propria sa parte
efecte. Cel puțin aceste substanțe cauzează alergii.
reacție și poate provoca destul de greu pentru organism
consecințele.
lipoic кислота для похудения
lipoic кислота или альфа-липоевая кислота появилась на рынке
Suplimente pentru scădere în greutate relativ recent. Anterior, a fost folosit în
ca supliment alimentar care îmbunătățește absorbția proteinelor și a carbohidraților și a carbohidraților
utilizat pentru hrănirea suplimentară în bolile de inimă,
ficatului și sistemului muscular. A fost prescris și acidul lipoic
recuperarea de leziuni, intervenții chirurgicale, arsuri și mecanice
daune. A fost folosit ca tonic
fonduri pentru pacienții cu epuizare și distrofie.
Au fost efectuate studii ulterioare, ale căror rezultate au fost obținute
a confirmat efectul pozitiv al acidului lipoic asupra energiei
schimb. Substanța recunoscută benefică pentru diabetici care se confruntă
suprasolicitarea fizică și cei care se confruntă cu deficiențe nutriționale
substanțe. Sa dovedit că acidul lipoic se accelerează
metabolismul energetic în celule și ajută la progresul mai bun în
sporturi de sport. Și dacă «скрестить» ее с другим популярным
�”Helper” – carnitina L – obțineți un bun supliment pentru creștere
rezistență și rezistență. Astfel, suplimentele alimentare au apărut pentru pierderea în greutate cu
acidul lipoic și L-carnitina.
Cel mai comun supliment pe piața noastră este
Turboslim Alpha. Această substanță conține atât L-carnitină, cât și lipoică
Acid. Aditivul este conceput pentru a ajuta la sarcina dificilă de menținere
regim de formare privind o dietă cu conținut scăzut de calorii. În general
Turboslim-Alpha este destul de popular în ca cel mai simplu
�”Predtrenirovochnika”. Și el, desigur, nu arde grăsimea singur
pentru mine.
Avantajul utilizării acidului lipoic este îmbunătățirea
recuperare după exercițiu. Dar minusul este
că nu afectează lipoliza singură și, în plus,
nu o pot suna. Mai mult de la acest acid am scris
articol precedent.
chihlimbar кислота
În vremurile vechi a fost o rețetă populară pentru a scăpa de o mahmureală.
În dimineața de după petrecere trebuie să luați câteva tablete de chihlimbar.
acid și beți multă apă. Acest lucru va ajuta la detoxifierea ficatului.
și ameliorează durerile de cap. Pe lângă tratarea mahmurelii,
acidul succinic sa stabilit ca o substanță care ajută
recupera repede de intoxicații alimentare și contribuie
eliminarea mai rapidă a toxinelor alimentare de orice format.
Apoi au apărut următoarele teze:
- ori acidul succinic are un efect pozitiv asupra ficatului, și anume în
ficatul arde grăsime, acidul succinic ar trebui să ajute
în arderea grăsimilor; - dacă acest lucru este adevărat, ar trebui să scapi cu siguranță de grăsime în timp ce
ajutarea acidului succinic; - Este necesar să luați acid înainte de fiecare masă, astfel încât grăsimile
ars mai bine.
Unele surse susțin că acidul succinic
ajuta la imbunatatirea metabolismului grasimilor, altele – pe care le descurajeaza
pofta de mancare. O rețetă populară pentru utilizarea sa – beți 1-2 comprimate
înainte de a mânca cu un pahar de apă. Nu-ți place să pierzi în greutate aici
nu acidul succinic în sine va contribui, ci apa potabilă. dacă
bea un pahar de apă pe stomacul gol, apetitul va scădea datorită
umplerea mecanică a stomacului. În general, acesta este principalul
secretul tuturor intervențiilor chirurgicale cu acid succinic.
Dacă citiți comentarii despre el pe Internet, puteți învăța multe
informații diferite. În particular, persoanele gestionează UC
ia în considerare aproape principalul factor de pierdere în greutate și scrie că fără ea
ei nu puteau să piardă în greutate, iar kilogramele au zburat imediat
peste noapte. Alții susțin că nimic altceva decât creșterea
Nu apetit pentru a lua acid. Încă alții arată
scăderea în greutate de 2-3 kg pe lună cu proceduri complexe, cum ar fi
dieta, planul de exerciții și recepția acidului succinic.
nicotină кислота для похудения
nicotină кислота или витамин РР — важный элемент питания, и
pentru a menține funcția normală a sistemului nervos.
Acidul acid nicotinic este prescris și ca mijloc
susținând viteza proceselor metabolice în țesuturi și cum
sprijin pentru bolile sistemului cardiovascular.
Prin ea însăși, “nicotina” nu poate duce la pierderea în greutate. Dar ea
destul de util, mai ales atunci când o persoană se lipeste
consumul redus de calorii pentru o lungă perioadă de timp și dieta sa
deficit semnificativ de carbohidrați. Această alimentație poate provoca
tulburări ale sistemului nervos central, insomnie și tulburări de ciclu
excitarea-inhibarea sistemului nervos. În acest caz, și atribuit
acid nicotinic pentru a susține sănătatea sistemului nervos central.
citric кислота
Dar acidul citric – o rețetă complet populară. A venit
destul de ciudat, de la sporturile profesionale. În sport, unde
Există categorii de greutate, există un mod popular de a intra
o categorie de greutate mai mică decât o persoană cântărește. pe
zi, atletul oprește să bea cu totul și începe să mănânce lămâi
simt doar mai puțin disconfort din cauza gurii uscate. în primul rând
pierdere în greutate mânca lămâi “pentru a arde grăsime”, după ce au învățat despre asta.
Apoi beți soluția de acid citric. Și pe acest subiect a apărut
numeroase “materiale educaționale”, ale căror autori
spune că acidul citric accelerează metabolismul, îmbunătățește
digestie și promovează scăderea în greutate.
Dar merită să accelerăm, mai ales dacă avem o dietă
problema? Nu merită, și nimic util pentru acidul nostru citric
corpul nu poartă. Dar pentru a obține boli ale tractului digestiv, în mod constant
folosind un lichid acid este destul de ușor și simplu.
linoleic кислота
linoleic кислота — важный компонент сбалансированного и
dieta folositoare. Este unul dintre grăsimile “sănătoase”.
și ajută la îmbunătățirea recuperării țesuturilor după stres,
prevenirea bolilor inflamatorii și întărirea sistemului imunitar.
linoleic кислота должна присутствовать в рационе человека в
forma naturală (toate sursele de PUFA, pește gras, in, măsline și
etc) și pot fi utilizate ca suplimente dacă persoana nu este
obține această substanță benefică din dieta de bază.
CLA – acid
Acid linoleic conjugat sau aproape CLA sau CLA
Cel mai supraevaluat supliment de culturism. Recent,
multe surse au susținut că afectează în mod critic
metabolismul și contribuie la îmbunătățirea sa, astfel încât o persoană
literalmente începe să piardă în greutate pe ochi. A început să apară și
numeroase suplimente alimentare cu CLA pentru slăbire obișnuită, nu pentru
culturisti. În cele din urmă, mulți, dobândind un pic de acest lucru
�”Fericirea” este dezamăgită de culturism și acid.
Prin aceasta, suplimentul nu arde grăsime, dar poate reduce pofta de mâncare.
oameni care din anumite motive personale nu sunt capabili
pentru a echilibra consumând grăsimi animale și vegetale și
numai grăsimile vegetale sunt absorbite. De fapt, acest lucru poate fi descris
consumul de grăsimi în orice regim alimentar cu consum redus de calorii,
Acesta este motivul pentru KLK este popular.
Opinii privind utilizarea CLA pot fi, de asemenea, găsite foarte diferite.
Unii susțin că nu ajută deloc și nu contribuie
pierdere în greutate Другие — что нормально уменьшает pofta de mancare. În al treilea rând
ajută la îmbunătățirea performanțelor sportive. Ce se poate spune
cu siguranță, aceasta nu ar trebui folosită substanța
în doze prea mari pentru a nu obține un exces de saturație
grăsimi. Totul despre CLA este foarte, foarte relativ.
Valium кислота
Inițial, acidul tioctic a fost utilizat exclusiv în
Gastroenterologie. Această substanță este o coenzima și
utilizat pentru neuropatia asociată cu diabetul zaharat și diabetul zaharat
intoxicația cu alcool. Pentru pierderea în greutate a început să folosească thioktovuyu
acid numai pentru scopul de a sprijini ficatul. Logica este aici
la fel ca și în cazul altor hepatoprotectori – protejăm ficatul și prin urmare
excelentă pierdere în greutate, o dată protejată de ficat arde grăsime.
Acid folic кислота
Acid folic кислота — важный витамин для формирования нервной
umane. Adică, folatul este recomandat femeilor însărcinate și
pregătindu-se pentru acest pas responsabil. Dar afectează folicul
acid slăbire? pe самом деле, нет. Deficiența lui poate provoca
probleme cu sistemul nervos și probleme cu adormirea și somnul.
Deci, indirect, deficitul de folat poate avea un efect negativ asupra
de recuperare. Prin urmare, deficitul nu este necesar pentru a permite,
cele mai multe surse de acid folic precum spanacul și altele
legume cu frunze, foarte potrivite pentru dietă.
adipoid кислота
Dar acidul lipidic este destul de ciudat
ortografia numelui de acid lipoic și nici independent
nu este o substanță. Prin urmare, totul despre ea ar trebui doar
atingeți acidul lipoic și asta este.
ascorbic кислота
Este cel mai bine cunoscut vitamina C sau acid ascorbic
au discutat adesea despre antioxidanți în ceea ce privește scăderea în greutate. Există
rezultatele cercetării conform cărora o cantitate suficientă
ascorbinki accelerează procesele de recuperare și contribuie
pierdere în greutate datorită metabolismului mai rapid. pe самом деле,
rezultatele se bazează pe substituirea conceptelor. Oamenii de stiinta au incheiat
că în corpul oamenilor subțiți mai mulți antioxidanți decât în
corp întreg. Care, apropo, se poate datora mai mult
rațională a oamenilor subțiri și, probabil, nu are nimic de-a face cu
alți factori. În general, ascorzarea nu ar trebui să fie
deficiență, dar, de asemenea, afecta foarte mult pierderea de grăsime, nu este, de asemenea
poate.
glutamic кислота
glutamic кислота — одна из аминокислот. Îl înțelegem
alimente, alimente consumatoare de proteine și pentru o persoană care aspiră
pierde in greutate, va spori imunitatea si va accelera
recuperarea musculară după exercițiu. Glutamina de multe ori
inclus în compoziția de produse nutriționale sportive pentru a pierde în greutate, sale
utilizarea contribuie la construirea masei musculare.
Deci, nici unul dintre acizii examinați per se nu arde.
grăsime și nu crește musculare. Și să ne ajute suplimentele alimentare, dar principalele
încă mai trebuie să faci munca singură. dieting,
exercițiul fizic și regimul corect de zi rămân mai importante
componente ale unui program de pierdere în greutate decât orice acid.
Articolul a fost pregătit pentru dvs. de către Anna Tarskaya (antrenor de crossfit)
