Pot alăptarea nuci – rolul lor în dietă. dinCe depinde de faptul dacă puteți alăpta alcool, ce și cât de mult?

Mamele care alăptează trebuie să fie foarte atente în ceea ce privește hrana și
mănâncă alimente bogate în vitamine și sănătoase
substanțe.

Și nucile în acest sens sunt unul dintre cele mai controversate produse.

Pe de o parte, beneficii mari de sănătate, pe de altă parte, amenințarea
reacție alergică.

Deci, poate nuci nursing?

Beneficii pentru sănătatea mamei și a copilului

Nucile sunt o sursă foarte valoroasă și indispensabilă pentru
substanțe corporale și vitamine.

Acestea includ:

• minerale (fosfor, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, zinc,
fier, cupru, mangan);

• vitaminele (A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9);

• proteine ​​vegetale și aminoacizi;

• grăsimi polinesaturate (acid linoleic, omega-3).

Nucile au un efect foarte benefic asupra corpului feminin,
slăbită de naștere și hrănire.

Mamele beneficiază de sănătate:

• ajuta la lupta împotriva depresiei după naștere, umple corpul
  putere și energie;

• prevenirea dezvoltării mastopatiei;

• normalizarea producției de hormoni sexuali, reducerea durerii
  senzații în timpul zilelor critice;

• au un efect diuretic, ameliorează umflarea după naștere;

• încetinește procesul de îmbătrânire, protejează împotriva cancerului
  boli;

• îmbunătățirea stării părului și a pielii.

Și prin lapte, nutrienții din nuci intră în corp
copil.

Beneficiile de sănătate ale cruzimilor:

• întări inima și imunitatea copiilor;

• efect sedativ asupra sistemului nervos, normalizarea somnului;

• corpul de copii primește toate proteinele necesare și
  aminoacizi;

• protecția împotriva radiațiilor, care este deosebit de importantă, pentru că acum în toate
  Abundența de locuințe a aparatelor de uz casnic, creșterea radiației de fundal.

Astfel, răspunsul la întrebarea “Pot alăptarea nuci?” –
pozitiv, posibil și necesar. Includerea nuci în dieta alăptării
мамы существенно укрепит ее здоровье и здоровье copil. Dar despre
regulile pentru utilizarea lor vorbesc mai departe.

Efectul nucilor asupra lactației

Pot fi utilizate nuci de alăptare pentru îmbunătățirea alăptării? răspândire
opinia că mâncarea nuci crește cantitatea de
lapte produs. Dar acest lucru nu este confirmat de niciunul științific
de cercetare. Dar calitatea nucilor de lapte afectează semnificativ.

Crește conținutul de grăsimi și valoarea nutrițională a laptelui matern, care
Este deosebit de util dacă copilul este slab și cântărește slab. Dar la asta
În același timp, densitatea și vâscozitatea laptelui crește. În unele cazuri
acest lucru nu le place friabilelor și îi provoacă dificultăți
procesul de sugere, până la eșecul sânului.

În plus, vâscozitatea crescută a laptelui poate duce la stagnare
conducte de lapte.

Pot alăptarea nuci – cum, ce și cât de mult

Consumul excesiv de nuci poate dăuna atât copilului cât și copilului
Mami. Nu puteți mânca nuci în cantități nelimitate și când
doresc să. Pentru a aduce doar beneficii, lipiți
anumite reguli:

1. Începeți să mâncați alune cu atenție. Mai întâi mănâncă 1-2
nutlet și, pentru câteva zile, urmăriți cu atenție fragmentele: dacă
respirația a fost dificilă, congestie nazală, erupție cutanată sau
Problemele digestive au început (colic, deranjat sau
dimpotrivă, constipația) înseamnă mai mult decât o singură nuci.

2. Chiar dacă copilul nu are o reacție alergică, acesta nu este încă
consumă fructe cu coajă lemnoasă în cantități mari – datorită faptului că acestea
crește semnificativ conținutul de grăsimi din lapte, poate avea copilul
indigestie.

3. Manâncați nucile în forma lor pură – nu le prăjiți în ulei, nu
adăugați zahăr și condimente, de asemenea, interzis gem de nuci,
untul, pastele și coacerea dulciurilor cu produse de cofetărie. Totul
Acest lucru poate provoca colicul copilului.

4. Înainte de utilizare, încălziți ușor piulițele în cuptor sau pornite
pan (dar fără a adăuga ulei) – le va face mai gustoase și
elimina ciupercile de mucegai care pot fi pe nuci.

5. Înainte de a adăuga nuci la dieta ta,
consultați un medic pediatru. Dacă aveți deja o alergie
apoi vizitați un alergist.

În funcție de tipul de nuci, zilnic
norma.

Poate alăpta alăptează – în care
suma:

• nuci – 1-2 piulițe pe zi;

• nuci de pin – începeți cu o lingură de lingură. l. kernel, dar nu mai mult de 10 g per
zi. Dacă alergia nu apare, atunci puteți crește treptat
rata zilnică de până la 80-100 g;

• Migdale – nu consumați mai mult de 10 boabe pe zi (20-30 g) și nu mai mult
De 3 ori pe săptămână. Dacă boabele au fisuri, înseamnă că
Migdul vechi. din таких орешков лучше отказаться, особой пользы ни
ei nu vor aduce pe tine sau pe copil;

• alune – nu mai mult de 20-30 g pe zi, dar numai dacă nu aveți
probleme cu digestia și metabolismul;

• арахис — всего 4-5 орешков в zi.

Este posibil să nu alăptezi imediat după nașterea miezurilor? Nu.
Puteți începe să le mănânci nu mai repede decât copilul devine 3-4.
a lunii. Singura excepție este nucile. Ele pot include
în dieta de la 2 luni.

Posibile dăunători din cauza consumului de nuci

Nucile sunt una dintre cele mai alergene alimente. și
lipsa de alergie la nuci în mami nu înseamnă că astfel
nu există alergie firimituri.

Contraindicații de a mânca nuci pentru mama și copilul
în timpul alăptării:

• intoleranță individuală;

• spasme ale vaselor de sânge din creier;

• psoriazis;

• dermatita atopica;

• eczeme;

• tulburări metabolice;

• afecțiuni stomacale și intestinale;

• boli hepatice.

Acordați atenție aspectului nuci – nu ar trebui să fie
nici o floare, pete ciudate și pete. Dacă este achiziționat
amar, nu inseamna ca nu le mananci, pentru ca este
înseamnă că au microorganisme mucegăite. Toxine că ei
izolat, poate provoca cancer.

Când cumpărați, dați preferință nuci în coajă sau în
sigilate astfel încât să fie bine protejate de praf și
igrasie.

Deci, nuci sunt foarte utile pentru mamele care alăptează și pentru copii.
Dar trebuie să le folosiți în cantități mici și, în același timp, foarte
внимательно наблюдать за состоянием здоровья copil. Și cel mai mic
schimbările negative le elimină imediat din dietă.