Чт, 05 май 2016 Автор: Ольга Затевахина
Este uneori dificil pentru femeile însărcinate să se lupte cu predilecțiile schimbate
nutriție și nu mai puțin dificil, cu obiceiuri bine stabilite.
De exemplu, o femeie își începe ziua în fiecare dimineață
de la o ceașcă de cafea aromată, dacă a aflat că acum poartă un copil
sub inima?
Ce să fac?
Poate o femeie gravidă bea cafea sau o va afecta negativ
sănătatea și sănătatea copilului?
Contents
Pot bea cafea? Medicii de opinie, consiliere,
restricţii
Problemele legate de nutriție și stilul de viață pentru femeile însărcinate sunt adesea controversate.
printre rudele mamei viitoare și în diverse forumuri.
Cafeaua este considerată a fi departe de băutură utilă. Din cafea
vasele înguste, creșterile de presiune și ritmul cardiac se accelerează.
Aici se află principala capcană, ca și în cazul femeilor însărcinate
presiunea este adesea redusă și cum poți renunța la ceașcă
bautura favorita, care in acest caz ar trebui sa aduca
beneficiați numai?
Cele mai mari studii pe această temă au fost realizate în 2009
Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. În 2010 a fost
Se ia decizia fără echivoc că o cantitate mică de cofeină nu este
poate afecta grav cursul și rezultatul sarcinii și
agravează sănătatea viitoarei mame și a copilului ei. Potrivit
de cercetare, doza zilnică maximă de cafeină nu ar trebui să fie
depășește 200 mg pe zi pentru o femeie absolut sănătoasă care nu este
deranjat înainte de probleme cu inima, vasele de sânge, care nu suferă de
umflarea sau hipertensiunea arterială. Ar trebui să se înțeleagă că fortăreața și
tipurile de băuturi cu cofeină sunt foarte diverse
ia în considerare principalul.
Dacă traduceți 200 ml de cofeină într-un ml de băutură, se dovedește că
femeile gravide pot bea cafea fără a depăși următorul volum:
• 94 ml espresso;
• 750 ml de cafea instant;
• 1 litru de ceai negru.
Depășirea regulată a valorii maxime admise
cofeina care intră în corpul feminin al unei femei însărcinate duce la
aproape dublu față de incidența unei întreruperi bruște
sarcina, în alte cazuri, nou-născuții suferă
lipsa greutății și hipoxia. Cafeaua poate provoca un avort spontan
orice termen, dar în primul trimestru această cifră este în continuă creștere
De 2,4 ori mai mare decât numărul de avorturi spontane, printre femei,
a cărui dietă nu era cofeină.
Pe baza acestor studii, medicii nu recomandă consumarea
cafea în timpul sarcinii sau cel puțin asigurați-vă că aceasta
doza zilnică de cafeină a fost depășită.
Ce fel de cafea puteți bea gravidă? Rețete de cafea de siguranță
În timpul sarcinii, dorința naturală a unei femei devine
pentru a conduce cel mai corect și mai sănătos stil de viață. dar
suprapuneri hormonale, schimbări dramatice în starea de spirit și gust
obiceiurile uneori interferează cu faptul că mama însărcinată trebuie să fie protejată uneori de dorință
au o ceașcă de cafea. În acest caz, este important să se asigure cât mai mult posibil.
ei și copilul de la efectele nocive ale băuturii, atât de gravidă
puteți bea cafea numai cu lapte pentru a reduce concentrația
bea.
Baza băuturilor cu lapte este clasică “Espresso”,
pentru care se prepară 14 grame de boabe de cafea măcinată în 50 ml de apă. pe
выходе получается 30 мл крепкого bea. Adăugând un simplu sau
spumă de lapte și smântână în diferite proporții pot fi obținute
Cappuccino, Latte sau Brive. Cantitatea de lapte din aceste băuturi
adăugat aproximativ în proporție de 2: 1.
Această listă nu are “Macchiato”, atât de comună printre ele
iubitorii de cafea. Faptul este că concentrația de cafeină în ea
mult mai mare, pentru că nu mai este adăugat lapte într-o ceașcă de “Macchiato”
o jumatate de lingurita.
Cafenele oferă de multe ori “Cappuccino” cu diverse
aditivi – cireșe, ciocolată etc. Medicii gravide nu sunt puternic
recomandă să comandați astfel de băuturi, deoarece nu se pun
o bucată de ciocolată sau o boabe, și se adaugă sirop concentrat,
în care nu există absolut niciun ingredient natural.
Cum poate o femeie însărcinată să scape de dorința de a bea cafea? De la el
pot înlocui?
Cercetarea medicală rămâne în continuare o cotă
îndoiesc unele femei, poate ea, în timp ce băutură gravidă
кофе или лучше совсем отказаться от этого bea. În orice caz
Puteți încerca să păcăliți corpul și să înlocuiți cafeaua cu altele
alimente și băuturi utile.
Înainte de a căuta un produs înlocuitor, trebuie să decideți ce să faceți
de fapt, încurajează să bea cafea, ce senzații
este o femeie care se confruntă?
• Dorați să gustați sau să miroșiți cafeaua. Gust de cacao sau scorțișoară
nu mai rău, iar altele chiar mai mult.
• Lipsa de energie, somnolență. Proprietăți invigorante
cafeaua atribuită are loc, totuși, acestea sunt puternic
exagerat în comparație cu alte băuturi:
– un pahar de apă curată rece se va trezi și
bucurați-vă de începutul zilei. Apa, în acest caz, este uniformă
avantaj, este mai accesibil și nu necesită timp pentru
preparate, cum ar fi cafeaua, care trebuie mai întâi să fie preparată.
– ceai cu lamaie. Lemon are un efect tonic asupra
organismul și ceaiul conține cafeină, ușor diferite în compoziție
din cafea, acționează mai ușor pe corp.
– fructe, fructe de padure. De regulă, în timpul mestecării, corpul nu doarme
poate, prin urmare, câteva bucăți de fructe sau fructe de padure, în special
acru, scutește de somnolență și, în același timp, îmbogățește corpul
cu vitamine.
Dorința de a bea doar cafea poate indica o lipsă
unele urme în organism. În acest caz, pot
nu numai din băuturi, ci și din alimente.
• Fosfor. Deficiența duce la epuizare nervoasă, oboseală,
iritabilitate, slăbiciune, uneori alternând prea violent
activitate. Fosforul poate fi obținut prin adăugarea de pești în dietă,
brânză de vaci, mazăre, fasole, pâine neagră, cereale, varză, morcovi, dovleac,
produse lactate.
• Sulf. Palpitații cardiace, dureri articulare, fragile, slabe
păr și unghii, constipație – semne de lipsă de sulf. Este conținut în
varză, cereale, ceapă, usturoi, mere, ouă și brânză.
• Fier. Semne de anemie – piele uscată și sensibilă,
paloare, slăbiciune, amețeli, pierderea atenției. O mulțime de fier
găsite în ficat, carne de vită, hrișcă, fulgi de ovăz, fasole,
mere, fructe de padure.
O atenție deosebită ar trebui acordată faptului că, în niciun caz
merită înlocuirea unei cafea obișnuite cu cafea fără cafeină. acest
produsul a fost supus unei prelucrări chimice multiple și chiar aproape
în absența cofeinei din compoziție este capabilă să provoace corpul
doar rău.
