1. Popcorn Principalul său dezavantaj în producția industrială –
cantitate uriașă de zahăr. Acest fapt a făcut ca popcornul să fie interzis
pentru o dieta sanatoasa. De fapt, acesta este un fel de fel de mâncare sănătoasă,
Mai ales dacă îl cumpărați în pachete pentru gătit acasă.
Popcornul este bogat în fibre, scade cantitatea de zahăr din sânge și
contracareaza cresterea in greutate. Potrivit americanilor
asociațiile de sănătate publică care utilizează în mod regulat aerul
porumbul este cu 28% mai puțin susceptibil la boli gastro-intestinale
tractului. În plus, popcornul este, de asemenea, bogat în antioxidanți și
protejează organismul împotriva cancerului. 5 minute în cuptorul cu microunde – și în fața dvs.
gustoase și, cel mai important, tratamente sănătoase.
2. Cartofi. Rădăcina a ars fierul fierbinte din meniul de a pierde în greutate
datorită cantității mari de amidon. Se credea că din cauza lui
obțineți grasimea rapidă și în același timp câștigați stadiul inițial al diabetului zaharat.
Cu toate acestea, studii recente au transformat totul cu susul în jos –
se pare că amidonul din cartofi este procesat foarte lent
de către organism. Din acest motiv, nu este stocat ca grăsime, dar
consumat treptat pentru nevoile imediate ale corpului nostru. Zaharul din România
sângele crește și scade încet, ceea ce dă un sentiment lung
satietate, și, prin urmare, protejează de gustări inutile. Calorii conținut
produsul este destul de mic – 80 kcal la 100 de grame.
3. Ciocolata. Are mult zahăr și grăsime, dar ultimul –
legume și, prin urmare, benefică pentru mușchiul inimii. Untul de cacao,
care este baza de ciocolată, un efect benefic asupra organismului
– Teobromina reduce iritabilitatea nervoasă, serotonina și dopamina
afectează starea de spirit și au un efect pozitiv asupra
sănătatea creierului. Unii medici recomanda ciocolata in
ca antidepresiv, și specialiști de la Copenhaga
Universitatea consideră – cu ajutorul ei puteți pierde în greutate. Trebuie să mănânci
o felie înainte de a mânca – și în cele din urmă mâncați mai puțin
numărul de calorii. Principalul lucru este de a alege ciocolata neagra, cu un mare
conținut de cacao: 65% și mai mult.
4. Cafea. Vorbește despre nocivitatea acestei băuturi nu se va opri
vreodată. Acestea se referă, totuși, nu la produsul în sine, ci la
imobilizarea în utilizarea sa. Dacă nu mai beți o zi
patru cești de cafea de dimensiuni medii, atunci răul poate fi evitat.
În plus, cafeaua are proprietăți foarte valoroase: protejează împotriva
ateroscleroza, vă permite să îmbunătățiți memoria și chiar vă permite să pierdeți în greutate
datorită efectului asupra ratei metabolice. În ceea ce privește
calorii cafea, situația este ambiguă. Minimul este conținut în
cafea neagra fara zahar. Maxim – în latte, glazură sau cappuccino
(din cauza zahărului, laptelui și a siropurilor), de la 300 la 600 kcal.
